Baixe em PDF
Baixe em PDF
Se você precisa medir a sua cintura, mas não tem uma fita métrica à mão, não se preocupe! Você pode medir a sua cintura usando um pedaço de barbante, uma régua, uma nota de R$ 2, papel para impressão ou até mesmo a sua própria mão. É possível tirar uma medida precisa em pouco tempo!
Passos
-
Tire ou levante a sua roupa. O ideal é medir a cintura sem nada em cima da pele, já que algumas peças de roupa podem criar volume e atrapalhar a medição. [1] X Fonte de pesquisa
-
Encontre a sua cintura verdadeira. A cintura verdadeira fica entre a caixa torácica e o quadril. Se você se olhar no espelho, verá que uma parte do seu tronco afina um pouco, geralmente logo acima do umbigo. [2] X Fonte de pesquisa
- Se estiver com dificuldade de achar sua cintura, incline-se um pouco para um dos lados. O vinco que se forma onde o corpo dobra é a sua cintura natural.
-
Enrole um pedaço de barbante em volta da sua cintura. Assim que tiver encontrado a sua cintura verdadeira, pegue um pedaço de barbante e enrole em volta do seu corpo. Segure-o reto e paralelo ao chão. O barbante deve ficar firme contra a pele, mas não muito apertado. [3] X Fonte de pesquisa
- Você também pode usar fio dental ou de lã, caso não tenha um barbante.
- Não encolha a barriga ou não conseguirá medir a cintura direito.
-
Exale e marque o comprimento do barbante. Você pode marcar segurando com o dedo ou cortando o barbante. Só tome o cuidado de tirar a medida enquanto exala o ar, e não enquanto inala, já que a barriga expande um pouco quando nós exalamos. [4] X Fonte de pesquisa
- Se não tiver uma tesoura, use uma caneta para marcar o ponto onde o barbante deu uma volta completa em torno da sua cintura.
-
Use uma fita métrica de construção ou uma régua para medir o barbante, se tiver. Estique o barbante e use uma régua ou uma fita métrica de construção para medir o comprimento dele. Se for usar uma régua, talvez você tenha que marcar onde ela parou e medir de novo a partir dali. [5] X Fonte de pesquisa
- O barbante precisa estar completamente reto quando você colocar a régua ao lado dele. Se ele não estiver, a medida vai sair um pouco menor do que a realidade.
Publicidade
-
Coloque notas de R$ 2 em volta da sua cintura para ver quantas são necessárias para fazer uma volta. As notas de R$ 2 têm 12,1 cm de comprimento. Use fita adesiva para grudar algumas notas e enrole-as em volta da sua cintura. Veja quantas notas você precisou para dar uma volta e multiplique esse número por 12,1 para tirar uma medida aproximada da sua cintura. [6] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, se você usou seis notas para dar uma volta na sua cintura, multiplique seis por 12,1. O resultado são 72,6 cm de cintura (aproximadamente).
- Se ao terminar a circunferência da cintura a última nota ultrapassar a medida, você terá que dobrá-la ao meio ou em três. Se dobrá-la ao meio, acrescente 6 cm à medida depois de multiplicar. Já se tiver que dobrar em três, acrescente 4 cm. [7] X Fonte de pesquisa
-
Descubra a medida da sua cintura usando papel para impressão. As folhas para impressão medem 21,25 cm por 27,5 cm. Junte algumas folhas com fita adesiva e enrole na sua cintura e depois multiplique a quantidade de folhas que você usou por 21,25 (se você usou o lado menor) ou 27,5 cm (se usou o maior) para obter a medida aproximada da sua cintura. [8] X Fonte de pesquisa
- Verifique se o papel é papel de impressão padrão. Se você usar as medidas acima e o papel for muito comprido ou fino, a medida da cintura não vai sair correta.
- Se ao dar a volta na cintura a última folha de papel ultrapassar a circunferência dela, dobre-a ao meio ou em três (na horizontal) para conseguir terminar de medir. O papel para impressão dividido ao meio fica com 10,6 cm e dividido em três fica com 7 cm, mais ou menos. Acrescente essa medida ao resultado da multiplicação de número de folhas por 21,25 cm ou 27,5 cm.
-
Use a sua mão para tirar uma medida aproximada da circunferência da sua cintura. Uma mão esticada medida da ponta do polegar até a ponta do mindinho tem, mais ou menos, 22,5 cm. Além disso, a primeira junta do seu dedo indicador (da junta até a ponta do dedo) tem cerca de 2,5 cm. Use essas medidas corporais para descobrir quanto mede a sua cintura. [9] X Fonte de pesquisa
- Se você usou o barbante para medir sua cintura e não tem uma régua, use as medidas da sua mão para medir o barbante. Você só precisa ir fazendo marcas nos pontos onde a mão bater para ir seguindo pelo comprimento do barbante.
- É bom lembrar que essas medidas não sairão exatas e podem variar se você for muito alto ou baixo. Talvez você tenha que verificar a medida da sua mão primeiro antes de descobrir quanto mede sua cintura.
Publicidade
Materiais Necessários
- Barbante, fio dental ou fio de lã.
- Tesoura.
- Caneta.
- Régua ou fita métrica de construção.
- Notas de R$ 2.
- Fita adesiva.
- Papel padrão para impressão.
Referências
- ↑ https://www.thecalculatorsite.com/articles/health/how-to-measure-your-waist.php
- ↑ https://youtu.be/A5IwwuK5VmQ?t=71
- ↑ https://www.thecalculatorsite.com/articles/health/how-to-measure-your-waist.php
- ↑ https://oureverydaylife.com/measure-yourself-tape-measure-22193.html
- ↑ https://www.budgetdumpster.com/blog/measure-without-tape-measure/
- ↑ https://www.budgetdumpster.com/blog/measure-without-tape-measure/
- ↑ https://oureverydaylife.com/measure-yourself-tape-measure-22193.html
- ↑ https://www.budgetdumpster.com/blog/measure-without-tape-measure/
- ↑ https://oureverydaylife.com/measure-yourself-tape-measure-22193.html
Publicidade
Inscreva-se na Newsletter Gratuita do wikiHow!
Receba tutoriais úteis em seu email semanalmente!
Inscreva-me!
