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A prática da meditação costuma ser associada a religiões ocidentais ou ao movimento New Age ( Nova Era , em português), mas também é muito importante no cristianismo. Para um cristão, uma das maneiras mais eficazes de meditar é usar a Palavra de Deus. Ao contrário de outras formas, com as quais é preciso "esvaziar" a mente, esta opção só exige que o praticante mergulhe de cabeça na verdade do Senhor.
Passos
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Defina "meditação" em um contexto cristão. No contexto laico, a meditação é associada à tranquilização da mente e do espírito. Para meditar com a Palavra de Deus (ou qualquer outra forma cristã), por sua vez, deve-se concentrar e pensar na verdade do Senhor. [1] X Fonte de pesquisa
- Pense, por exemplo, nas palavras que Deus disse a Josué em Josué 1:8: "Não se aparte da tua boca o livro desta lei; antes medita nele dia e noite, para que tenhas cuidado de fazer conforme a tudo quanto nele está escrito; porque então farás prosperar o teu caminho, e serás bem-sucedido".
- Embora esse versículo só se refira ao que os cristãos consideram os primeiros cinco livros da Bíblia, ainda dá para aplicar a ideia à meditação com todo o livro sagrado. Medite frequentemente com a Palavra de Deus para passar a ter uma compreensão melhor do que deve fazer no dia a dia.
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Medite usando um versículo ou parágrafo. Esta é, provavelmente, a forma mais comum de meditar usando a Bíblia. Escolha um trecho específico e explore o seu significado durante determinado período. [2] X Fonte de pesquisa
- Não existe "escolha errada"; entretanto, se não souber onde começar, escolha um versículo do Novo Testamento — de preferência, de um dos quatro Evangelhos: Mateus, Marcos, Lucas e João. Quanto ao Velho Testamento, os livros de Salmos e Provérbios também são excelentes opções.
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Medite pensando em um assunto específico. Esta é outra opção interessante: em vez de escolher uma passagem da Bíblia, encontre várias delas que abordem o mesmo tema e pense em como elas conseguem defini-lo ou discuti-lo. [3] X Fonte de pesquisa
- Concentre-se no tema "perdão", por exemplo. Use uma Bíblia tópica ou um índice para encontrar versículos variados sobre o assunto; depois, leia quantos conseguir. Examine o contexto de cada um e compare-os uns aos outros.
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Explore o significado de uma só palavra. Esta opção é semelhante à anterior; no entanto, em vez de escolher um tema amplo, você vai ter de se atentar ao contexto de uma ou mais passagens para enriquecer a sua compreensão do significado do termo. [4] X Fonte de pesquisa
- Escolha a palavra "Senhor", por exemplo. Encontre versículos com o termo, em letras tanto maiúsculas como minúsculas. Pense também nos respectivos contextos e recorra a fontes externas, como dicionários, para comparar os seus usos religiosos e seculares.
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Estude um dos livros da Bíblia. Com esta técnica, você vai ter de dedicar mais tempo à leitura de um livro inteiro, em vez de determinadas passagens. Analise e explore o significado do texto, tanto como uma unidade quanto como vários trechos unidos. [5] X Fonte de pesquisa
- Se parecer complicado demais, comece com um livro relativamente curto, como o de Ester. Caso queira, complemente a sua compreensão com um guia de estudo da Bíblia.
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Encontre um local tranquilo. Assim como as formas seculares da prática, deve-se ficar em um ambiente silencioso e sem distrações para meditar usando a Palavra de Deus com atenção. [6] X Fonte de pesquisa
- Por mais que hoje seja muito importante conseguir fazer várias coisas ao mesmo tempo, você não vai poder se dedicar por completo a qualquer tarefa se tiver de fragmentar a sua atenção. Minimize as distrações enquanto medita com a Palavra de Deus e concentre-se mais.
- Separe 15-30 minutos para a meditação. Diga à família ou às pessoas que moram com você que precisa de tempo para se concentrar e encontre um ambiente calmo e reservado. Torne a situação confortável, mas não a ponto de cair no sono.
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Acalme o coração. Não basta promover o silêncio externo na hora de meditar; você também deve ficar calmo por dentro, afastando dúvidas, medos e outros pensamentos distrativos. [7] X Fonte de pesquisa
- Não se culpe se a sua mente começar a ponderar sobre os problemas do dia, mas também não se deixe perder assim. Logo que notar que está se afastando do seu propósito por causa de outras ideias, faça uma pausa e redirecione a sua atenção a Deus. Se quiser, peça ajuda ao Senhor.
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Leia a Bíblia. Abra-a e leia o versículo (ou versículos) com o qual quer meditar. Reserve todo o tempo de que precisar para compreender as palavras e, depois, marque onde parou; você vai ter de consultar o mesmo trecho várias vezes. [8] X Fonte de pesquisa
- Depois de ler a passagem uma vez, volte ao início e recomece. Dessa vez, faça a leitura em voz alta e dê maior ênfase em trechos específicos para buscar novas interpretações. Repita o exercício sempre que precisar.
- Se necessário, use outras ferramentas para melhorar a sua compreensão: pesquise o contexto cultural do trecho; leia versículos que tenham temas ou tons semelhantes; encontre o significado de palavras que não conhece em um dicionário etc.
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Ore ou reze com as leituras em mente. Reserve alguns minutos para conversar com Deus e pedir orientação. Peça para Ele abrir o seu coração para a verdade e a sabedoria de Sua Palavra. [9] X Fonte de pesquisa
- A Bíblia pode até parecer uma coletânea aleatória de palavras e parágrafos, mas lembre-se de que está lendo os dizeres de Deus. Pedir para o Espírito Santo aumentar a sua compreensão enquanto medita é, basicamente, como pedir para o autor de uma obra ajudá-lo a entender a história que escreveu.
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Faça anotações. Releia a passagem escolhida — mas, dessa vez, anote comentários sobre o texto. Destaque, sublinhe ou escreva seus pensamentos no rodapé da própria página. Lembre-se também de escrever tudo em um diário separado, onde possa ser mais detalhado. [10] X Fonte de pesquisa
- Se destacar determinadas ideias, você vai redirecionar a sua atenção a elementos-chave do texto nas próximas leituras. Faça isso em cada versículo para facilitar os seus estudos. Resuma alguns trechos e faça comentários que forcem-no a pensar bem nas palavras no papel.
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Pense em voz alta. Por mais que o seu coração e o ambiente à sua volta devam estar calmos, você não precisa ter medo de verbalizar seus pensamentos. Isso pode ajudá-lo a processar as informações e entender determinados conceitos com mais facilidade. [11] X Fonte de pesquisa
- Você pode pensar em voz alta na forma de uma oração, mas também para se ajudar a lidar com ideias complexas.
- Muitos estudiosos consideram a Bíblia a "palavra viva" de Deus. Para eles, o texto está ativo, o que significa que o leitor deve interagir com ele. Não tenha medo de verbalizar suas dúvidas, admirar as promessas do Senhor ou ter reações sinceras às palavras que lê.
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Memorize as palavras. Esta não é a melhor estratégia para quem tem de meditar usando vários versículos ou até livros completos, mas serve para quando for usar parágrafos ou versículos curtos. [12] X Fonte de pesquisa
- Repita cada trecho ou palavra 6-12 vezes para memorizar o conteúdo. Acrescente termos novos a repetição, até terminar a passagem.
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Faça paráfrases de determinadas passagens. Reserve tempo para anotar os significados dos trechos com suas próprias palavras. Seja bem detalhado e pense em tudo o que compreendeu.
- Faça paráfrases com as suas próprias palavras, mas lembre-se de não deturpar o significado da mensagem original. A intenção não é distorcer a verdade, e sim torná-la mais acessível no futuro.
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Tenha reações mais emotivas ao que lê. Reflita bem sobre a passagem em questão e tente descobrir as intenções de Deus por meio das suas palavras, enquanto tenta se adaptar a elas para sentir o que Ele sentiu. [13] X Fonte de pesquisa
- Ao tentar sentir as emoções de Deus, você vai tornar a passagem mais "real", o que pode enriquecer a sua experiência. Em vez de só ler as palavras no papel, tudo vai ganhar muito mais significado — como o Senhor espera que aconteça.
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Busque a benção da meditação. Assim como a meditação secular, refletir sobre a Palavra de Deus pode trazer calma à sua vida, mas os benefícios da prática vão além disso. Busque orientação, conforto, alegria e sabedoria da compreensão divina. [14] X Fonte de pesquisa
- Como diz Salmos 1:1-2: "Bem-aventurado o homem que [...] tem o seu prazer na lei do Senhor, e na sua lei medita de dia e de noite".
- Ao meditar com a Palavra de Deus, você vai compreender melhor o que o Senhor quer de e para a sua vida — assim, vai poder orientá-lo melhor. Leia as promessas e os grandes feitos d'Ele para se sentir reconfortado durante épocas difíceis e não se esquecer da alegria do dia a dia. Ademais, ao melhorar a sua compreensão desse amor redentor de Deus, vai trazer mais calma à sua vida. Por fim, você vai adquirir sabedoria para enfrentar as épocas de dúvidas e incertezas espirituais. [15] X Fonte de pesquisa
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Ponha as palavras em prática na sua vida. Quando compreender o significado de cada passagem, vai ser hora de tomar atitude. Examine a sua própria vida e determine como pode aplicar a sua compreensão da Palavra de Deus aos seus comportamentos e perspectivas, a fim de fazer as mudanças necessárias sem delongas. [16] X Fonte de pesquisa
- Pense nas palavras de Tiago 2:17: "[...] a fé, se não tiver as obras, é morta em si mesma".
- Ações são sinais de fé e compreensão. Meditar sobre a Palavra de Deus é a prática ideal para trabalhar ambos os aspectos; assim, as ações são um resultado natural.
- Dito isso, não ache que basta meditar uma vez por meia hora para compreender toda a Palavra de Deus para o resto da sua vida. É preciso ter disciplina; para isso, pratique frequentemente, de corpo e alma, até colher todos os benefícios. [17] X Fonte de pesquisa
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Referências
- ↑ http://www.allaboutprayer.org/meditating-on-gods-word.htm
- ↑ http://delessons.org/tools/de_program_condensed/Level_2/02_How_to_Meditate_on_Gods_Word_condensed_version.pdf
- ↑ http://delessons.org/tools/de_program_condensed/Level_2/02_How_to_Meditate_on_Gods_Word_condensed_version.pdf
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- ↑ http://theblazingcenter.com/2010/01/how-to-meditate-on-gods-word.html
- ↑ https://www.biblegateway.com/blog/2012/02/how-can-you-meditate-on-gods-word/
- ↑ https://www.biblegateway.com/blog/2012/02/how-can-you-meditate-on-gods-word/
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- ↑ http://www.allaboutprayer.org/meditating-on-gods-word.htm
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- ↑ https://www.biblegateway.com/blog/2012/02/how-can-you-meditate-on-gods-word/
- ↑ http://www.biblestudytools.com/blogs/founders-ministries-blog/meditating-on-god-s-word.html
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