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Ter uma capacidade de raciocínio alta pode ser útil no trabalho, na escola e nas relações interpessoais. Há diversas maneiras de se melhorar o raciocínio, como por exemplo: envolver-se em atividades que estimulem o pensamento crítico, fazer um esforço para alterar o modo de pensar e aprender a reconhecer pensamentos irracionais.
Passos
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Nunca pare de experimentar coisas novas. Uma maneira ótima de melhorar a capacidade de raciocínio é fazer coisas novas sempre. A mente é como se fosse um músculo: ela precisa de exercícios e de estímulos. Comprometa-se com hobbies e atividades diferentes de modo rotineiro.
- Escolha atividades que sejam muito diferentes entre si. Caso você adore ficar ao ar livre, em vez de começar a caminhar, experimente aprender a fazer crochê. Considere a ideia de fazer palavras cruzadas ou Sudoku no tempo livre caso já tenha habilidades artísticas e seja bom com trabalhos manuais. [1] X Fonte de pesquisa
- Faça aulas se puder. Uma aula de cerâmica em um centro comunitário pode ser um jeito divertido de desafiar o cérebro e de motivá-lo a fazer novas atividades. [2] X Fonte de pesquisa
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Faça exercícios. A atividade física traz um efeito real sobre a memória e o raciocínio. Muitos estudos indicam que as áreas do cérebro responsáveis por tais funções são maiores nas pessoas que praticam exercícios com regularidade. Além disso, o exercício diminui o estresse e a ansiedade, estimulando o humor, o que pode facilitar a concentração e o aprendizado. Faça um esforço para incorporar a atividade física regular à rotina. Tal medida pode trazer o desenvolvimento da capacidade de pensamento crítico. Os cientistas ainda não têm certeza se há uma forma de exercício que seja melhor do que as outras, mas algumas pesquisas indicam que a atividade aeróbica é a que mais estimula o cérebro. [3] X Fonte Confiável Harvard Medical School Ir à fonte
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Escreva em um diário. A escrita diária pode ajudar a melhorar o pensamento crítico. Além de ajudar a se lembrar do dia, o diário incentiva a reflexão e o pensamento.
- A escrita é uma atividade ativa. Ela obriga a pessoa a expandir e explorar os pensamentos. Um diário que conte o dia em detalhes, relate os sentimentos e tudo o que se pensou ao longo das horas pode fazer com que você se torne uma pessoa mais introspectiva e consciente, o que pode aperfeiçoar o raciocínio. [4] X Fonte de pesquisa
- Reserve um tempo para escrever no diário todos os dias. Programe um horário para o diário, incorporando-o à rotina assim como a escovação dos dentes, o banho e as refeições. Pode ser útil reservar um tempo depois de uma atividade que você já esteja acostumado a fazer diariamente, pois assim é mais fácil se lembrar de atualizar o diário.
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Leia livros de ficção. A leitura no geral é ótima para melhorar o pensamento crítico. No entanto, a ficção, em particular, deixa a pessoa mais confortável com a incerteza e a ambiguidade, o que pode levar a um modo de pensar mais sofisticado e criativo. [5] X Fonte de pesquisa
- A ficção pode forçar a pessoa a se tornar mais perspicaz a respeito de outros pontos de vista por causa do foco no personagem. [6] X Fonte de pesquisa Desse modo, ela pode ficar mais ciente de outras culturas, sistemas de crença e das habilidades das outras pessoas. Você pode ter um raciocínio melhor com as pessoas do seu convívio, por exemplo, por desenvolver mais a capacidade de empatia.
- O pensamento polarizado também é atenuado com a leitura de ficção. As pessoas que leem literatura podem desenvolver um modo de pensar mais complexo com o tempo, pois elas se tornam capazes de entender e aceitar a ambiguidade em diversas situações. [7] X Fonte de pesquisa
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Prefira jogos que exijam raciocínio. Há vários jogos que exigem que a pessoa pense. Jogos estratégicos de tabuleiro, xadrez e similares, além de jogos com palavras são úteis para esse propósito.
- Procure jogos de tabuleiro complexos. Explore jogos de estratégia intrincados nos quais a tomada de decisão é a chave do processo. Marque noites regulares de jogos com os amigos e escolha opções que exijam pensamento e atenção. Jogos de detetive e de guerra pedem pensamento crítico. Outros como palavras cruzadas e o Parole ensinam a analisar informações rapidamente. [8] X Fonte de pesquisa
- Xadrez e damas também exigem raciocínio. Considere a ideia de participar ou começar um clube de enxadristas. [9] X Fonte de pesquisa
- Pense em jogos para jogar sozinho. É possível jogar alguns jogos de baralho sozinho na internet. Compre um cubo mágico e dedique um tempo para tentar resolvê-lo. [10] X Fonte de pesquisa
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Crie. Impor-se a obrigação de criar algo regularmente pode melhorar o raciocínio. Você não precisa ser necessariamente muito adepto a atividades criativas, mas a obrigação de experimentar coisas novas pode aumentar a capacidade de raciocínio. Tente tocar um instrumento musical, desenhar, escrever um poema, compor uma música curta etc. [11] X Fonte de pesquisaPublicidade
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Preste atenção ao propósito por trás das suas ações. Sempre que você toma uma decisão durante o dia, há alguma intenção por trás. Por causa da agitação e das exigências da vida cotidiana, as pessoas às vezes não notam o propósito e os objetivos por trás das ações. Tente estar ciente dos propósitos subjacentes que o conduzem.
- Concentre-se em objetivos maiores na escola ou no trabalho. Onde você quer estar daqui a cinco anos? Dois anos? Um ano? Como as suas ações de agora estão colaborando para tal objetivo? Elas fazem sentido ao levar em conta a meta maior? Ao responder tais perguntas, é possível melhorar a capacidade de raciocínio. [12] X Fonte de pesquisa
- Tente fazer com que as ações tenham mesmo um propósito. Muitas vezes, as pessoas se prendem à ideia de que algo deve ser feito de uma maneira específica ou de que é preciso seguir determinado caminho. Dessa maneira, as ações perdem a sensatez. Tenha o fim em mente ao tomar certa atitude. [13] X Fonte de pesquisa
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Identifique as suas inclinações tendenciosas. Todos são parciais, estejam eles cientes ou não do fato. Tente identificar a parcialidade em você para melhorar a capacidade de raciocínio.
- Muitas pessoas são tendenciosas ao considerar uma situação ou problema apenas a partir de um ponto de vista. Ao lidar com uma questão no trabalho, na escola ou em casa, dê uma pausa e faça algumas perguntas a si mesmo antes de prosseguir: "Quais são minhas crenças sobre a situação? Por que eu acho isso? Quais pressupostos eu posso ter sobre os pensamentos e ideias dos outros?" [14] X Fonte de pesquisa
- É importante tomar medidas para ter mais consciência da própria parcialidade. Assim, é possível evitar que ela afete o julgamento. [15] X Fonte de pesquisa Pode até ser útil perguntar a um amigo próximo sobre as falhas no seu pensamento. Pergunte a ele algo como: "Em que situações eu me comporto de forma irracional?" Peça honestidade e franqueza.
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Pense nas implicações das suas opiniões. Sempre ao fazer uma escolha, saiba que há consequências. Um jeito bom de melhorar o raciocínio é parar para levar em conta as consequências com consciência.
- Use a imaginação. Antes de fazer uma escolha em determinada situação, pare para imaginar os diferentes e possíveis resultados. Como você se sente em relação a tais resultados? Qual é o pior cenário possível? E o melhor? O que é mais provável que aconteça e por quê? [16] X Fonte de pesquisa
- Além disso, não deixe de considerar os pontos de vista dos outros afetados pela decisão. Assim, é possível explorar a decisão sob vários ângulos. [17] X Fonte de pesquisa
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Fique atento a generalizações excessivas. Muitas pessoas generalizam demais sem perceber, uma atitude prejudicial ao pensamento racional. Esteja ciente das generalizações que você pode fazer no dia a dia.
- Generalizar é encarar um evento específico como evidência de que as coisas são e sempre serão assim. Por exemplo, ao ir mal em uma prova um dia, você pode pensar: "Eu sou burro e sempre vou mal na escola." Ao formular essa frase, você está negligenciando os sucessos acadêmicos do passado por causa de um acontecimento. [18] X Fonte de pesquisa
- O pensamento polarizado é uma forma de generalização quando você encara as coisas como “oito ou 80”. Esse pensamento divide tudo em apenas duas categorias: bem ou mal, sucesso ou fracasso etc. O resultado é não entender que as situações têm nuances. Por exemplo, se você for avaliado no trabalho com algumas críticas, pode ser que você se ache um fracasso. Na verdade, você provavelmente é um empregado competente que precisa melhorar em alguns aspectos. [19] X Fonte de pesquisa
- Não se concentrar nos aspectos positivos é um modo de pensar no qual a pessoa se concentra muito mais nos aspectos negativos de uma situação. Se em um dia acontecerem 20 coisas boas seguidas por uma única coisa ruim, você só enxerga a ruim. Por exemplo, digamos que você cometa um único erro em uma apresentação musical na qual tocou perfeitamente. É possível que você ache que a apresentação foi um desastre. Na verdade, é provável que só você tenha reparado na nota errada. [20] X Fonte de pesquisa
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Não faça suposições. As pessoas fazem suposições sobre todas as situações, o que pode levar ao pensamento irracional. Esforce-se para ter consciência das suposições feitas.
- Às vezes, as pessoas acham que podem ler mentes, ou seja, supor o que os outros pensam de você ou da situação. Na verdade, é impossível saber o que o outro pensa sem perguntar. Por exemplo, você pode pensar: "Aposto que todo mundo me achou um idiota na reunião" ou "Aposto que meu colega de trabalho acha que eu falo demais." Ao perceber tais pensamentos, tente se lembrar de que você não é tão bom em ler a mente dos outros quanto pensa. [21] X Fonte de pesquisa
- Com o pensamento "bola de cristal", a pessoa acha que sabe o que vai acontecer no futuro e isso pode tomar a forma de uma atitude derrotista. Por exemplo: "Sei que nunca vou conseguir emagrecer" ou "Sei que vou parecer um idiota na apresentação amanhã." Lembre-se de que na verdade você não tem como saber o que vai acontecer no dia ou na semana seguinte. [22] X Fonte de pesquisa
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Evite o pensamento catastrófico. Muitas pessoas pensam na catástrofe quando estão chateadas ou estressadas. Você pode achar que vai ficar falido para sempre se precisar pagar o concerto do carro por um mês, por exemplo. Ao tomar um fora, você pode achar que não nasceu para ser amado. Tenha em mente que um contratempo ou infortúnio nem sempre indicam o que vai acontecer. [23] X Fonte de pesquisa
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Preste atenção em como você interpreta as situações. Muitas vezes, as pessoas interpretam inconscientemente situações de um modo irracional. Observe como você pensa e percebe as situações no cotidiano.
- Rotular é a tendência de nomear uma situação. Por exemplo: "Essa pessoa cometeu um erro" ou "Eu fiz uma má escolha." Essa tendência o leva a categorizar pessoas com base em exemplos únicos. Esforce-se ao máximo para não fazer isso e evite a tentação de jugar. [24] X Fonte de pesquisa
- A personalização é a tendência a levar as situações e a reação dos outros para o pessoal. Por exemplo, você pode achar que um colega está irritado com você se ele não parar para conversar na sala do café. Na verdade, ele pode estar só ocupado. Tente não levar para o pessoal. [25] X Fonte de pesquisa
- Com frequência, os indivíduos têm ideais irreais para si e podem ver o sucesso alheio como uma evidência do próprio fracasso. Lembre-se de que cada um é um e tem o seu ritmo. [26] X Fonte de pesquisa
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Dicas
- Aprenda a abrir a mente para além do raciocínio com a prática.
- Leia sobre as diferentes falácias lógicas a se evitar, tais como a falácia do espantalho ou a falácia do declive escorregadio (ou derrapagem/bola de neve).
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Referências
- ↑ http://www.scotthyoung.com/blog/2007/06/30/20-tricks-to-boost-iq-and-build-a-mental-exercise-routine/
- ↑ http://www.scotthyoung.com/blog/2007/06/30/20-tricks-to-boost-iq-and-build-a-mental-exercise-routine/
- ↑ http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/boost-your-thinking-skills-with-exercise
- ↑ http://www.usnews.com/education/blogs/college-admissions-playbook/2014/06/23/5-tools-to-develop-critical-thinking-skills-before-college
- ↑ http://www.psmag.com/books-and-culture/reading-literature-opens-minds-60021
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201501/10-thinking-errors-will-crush-your-mental-strength
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201501/10-thinking-errors-will-crush-your-mental-strength
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