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Há alguns pontos principais que podem ser de grande ajuda, não importa de que forma você cante. Ao contrário do que muitos pensam, a prática não necessariamente leva à perfeição; no entanto, ela pode causar uma grande melhora! Existem várias atitudes práticas que podem ser feitas para melhorar a qualidade de sua voz, desde aprender a respirar adequadamente e evitar certos alimentos até realizar exercícios de aquecimento específicos antes de cantar ou falar. Estas não são soluções imediatas, mas, com paciência e dedicação, você certamente poderá melhorar a qualidade de sua voz.
Passos
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Aprenda a respirar. Respirar corretamente é crucial para se ter uma voz potente. O ponto mais importante, nesse caso, é respirar profundamente:
- Ao inspirar e expirar, tente inflar as áreas do abdome e dos rins (nas costas) com seu fôlego. Para inspirar por essas regiões, coloque as mãos ao redor da cintura, com os polegares nas costas, os dedos para frente e as palmas apoiadas ao lado do corpo, perto dos quadris. Você deverá sentir as mãos se expandirem e contraírem com cada respiração. Com o tempo, à medida que você intensifica o processo, essas expansões e contrações ficarão maiores e mais duradouras.
- Se tem problemas para respirar profundamente, experimente deitar-se de costas no chão, com as mãos na barriga. Na inspiração, as suas mãos devem se levantar; na expiração, devem descer. [1] X Fonte de pesquisa
- Observe que os ombros não devem se levantar ou abaixar com a respiração.
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Use o abdome. Quando respira corretamente, durante a inspiração, os músculos inferiores do abdome (diafragma) se movem para fora, a fim de abrir espaço para a entrada de mais ar. Quando você canta, conversa ou expira, use esses músculos para empurrar o ar de volta para fora.
- Use os músculos da região lombar das costas (ao redor dos rins) da mesma forma, para controlar as inspirações e expirações.
- Evite ficar em má-postura enquanto contrai o abdome.
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Aprenda a postura correta. Preste atenção ao posicionamento dos pés, joelhos, quadris, abdome, peito, ombros, braços e cabeça: [2] X Fonte de pesquisa
- Os pés devem ficar levemente separados, com um deles à frente do outro de modo que o peso do corpo esteja levemente inclinado para frente.
- Os joelhos devem estar relaxados e um pouco dobrados. Quando você deseja ter boa postura, talvez seja tentador travar os joelhos na posição vertical; cuide para não tomar essa atitude.
- As mãos devem ficar relaxadas e soltas ao lado do corpo.
- O abdome precisa estar relaxado, mas pronto para se contrair. Para entender como é essa contração, coloque as mãos na cintura (com os polegares nas costas) e tussa suavemente. [3] X Fonte de pesquisa
- Os ombros devem ser mantidos para trás e para baixo, para que as costas estejam retas e a cabeça, erguida. Evite se acorcundar ou puxar os ombros para cima, rumo às orelhas.
- O peito deve ficar levemente para cima e para fora — isso provavelmente ocorrerá sem esforço, quando você puxar os ombros para trás e para baixo.
- O seu queixo precisa estar paralelo ao chão — nem erguido e nem voltado para baixo.
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Relaxe. Assim que estiver na postura correta, observe o seu corpo para ter a certeza de que não há tensão acumulada em nenhuma região. Você não deve sentir como se estivesse forçando o peito para fora ou endireitando as costas. Lembre-se de relaxar o rosto e o pescoço.
- Cantar ou falar com o corpo e o rosto tensos apenas tornará mais difícil o ato de produzir um som de alta qualidade.
- Se estiver tenso tentando manter a postura correta, tente deitar-se de costas e deixar a gravidade agir. Ou, encoste as costas em uma parede de maneira que cabeça e ombros a toquem. Isso pode ajudar você a sentir como posicionar o corpo, dando-lhe noção sobre a postura que deve manter longe da parede. [4] X Fonte de pesquisa
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Mantenha a boca aberta, mas relaxada. Deixe a boca bem aberta ao cantar, mas evite ceder à tentação de abri-la a ponto dos músculos faciais e do pescoço começarem a se contrair. Cuide para que os lábios, a mandíbula e o pescoço estejam sempre livres e relaxados.
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Levante o palato mole. Cantores profissionais comumente são aconselhados a criarem espaço em sua boca. Deixá-la bem aberta faz parte de como você pode realizar esse passo; outra etapa importante ao criar espaço envolve descer a mandíbula e a língua, enquanto você levanta o palato mole (estrutura muscular que fica na parte traseira do céu da boca).
- Para prosseguir, inspire como se fosse bocejar, mas tentando não fazê-lo. Preste atenção ao espaço que isso cria em sua boca, incluindo a sensação aberta que fica na parte de trás da garganta. Você deve tentar replicar essa posição ao cantar, com a boca aberta, a mandíbula solta e o palato elevado. [5] X Fonte de pesquisa
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Cuide para que a língua esteja posicionada corretamente. Ao criar espaço em sua boca, é importante que a sua língua esteja fora do caminho. Deixe-a repousar suavemente na base da boca, com a ponta tocando a parte traseira da arcada dentária inferior.
- Tente não apontar a língua para fora ou balançá-la ao cantar ou isso prejudicará a qualidade de sua voz e, além disso, pode diminuir a riqueza de seu tom.
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Lembre-se de engolir. O excesso de saliva na boca pode dificultar o canto e, por isso, é essencial que você se lembre de engolir antes de começar!Publicidade
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Faça um aquecimento. Antes de cantar ou realizar exercícios vocais mais pesados, será muito benéfico fazer exercícios simples para aquecer a sua voz: [6] X Fonte de pesquisa
- Boceje. Bocejar ajudará a alongar e abrir a boca e a garganta, além de liberar tensões no pescoço e no diafragma. Para começar a bocejar, tente abrir bem a boca e inspirar. [7] X Fonte de pesquisa
- Tussa gentilmente. Pense nesse exercício como o ato de empurrar ar para fora da parte de trás da garganta, em impulsos curtos. Isso ajudará a contrair os músculos peitorais inferiores e abdominais, que devem ser usados ao cantar (no lugar da garganta e da região peitoral superior). [8] X Fonte de pesquisa
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Assopre cantarolando. Mantenha os lábios unidos e solte ar enquanto você produz um som. Concentre-se em manter a garganta relaxada e a região central do corpo contraída durante esse exercício. Pratique o sopro cantarolado indo de notas graves a agudas e vice-versa. Depois que você houver se acostumado com esse exercício, pratique fazê-lo com escalas. [9] X Fonte de pesquisa
- Para que o seu corpo aprenda a relaxar durante o canto, contraia os seus músculos e, depois de liberada a tensão, assopre cantarolando de uma nota grave a uma aguda; a seguir, repita, mas indo de uma aguda a uma grave. [10] X Fonte de pesquisa
- Cantarolar é outra forma suave de aquecer a voz. Experimente fazê-lo com alguma música a caminho da escola ou trabalho ou, se você prefere não cantarolar em público, faça-o enquanto você cozinha ou toma banho. [11] X Fonte de pesquisa
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Cante escalas. Começando em uma nota tão grave quanto possível, vá subindo na escala com um som de “mi” até alcançar a mais aguda que parecer confortável à sua voz. Depois, desça a escala do agudo ao grave com um som de “i”.
- Você também pode realizar este passo com um som de “u”. Sua boca deve ficar como se estivesse chupando um fio de macarrão bem comprido enquanto você puxa o ar. Ao exalar, faça o som de "u". O som deve parecer um zumbido. Segure o tom enquanto solta o ar; repita o exercício de 2 a 3 vezes. Em seguida, suba e desça na escala usando o som de "u".
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Pratique projetar suavemente palavras e frases. Diga grupos de palavras isoladas ou frases inteiras sem pausas — trate-as como se fossem todas uma palavra única. Alongue as vogais e exagere a vocalização de cada palavra que é dita ou cantada. [12] X Fonte de pesquisa
- Enquanto fala ou canta, imagine estar preenchendo um salão com sua voz.
- Concentre-se em fazer transições suaves: ao passar das partes agudas às graves e das altas às silenciosas de uma música, imagine-se subindo e descendo uma rampa — não uma escada.
- Exemplos de palavras: braga; bravo; brasileiro; branca; brincos brilhantes.
- Exemplos de frases: vi o oceano Atlântico no atlas.
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Prepare-se para se sentir bobo. Muitos exercícios vocais podem parecer e soar engraçados. Relaxe e divirta-se com isso. Duas opções bobas e divertidas que ajudam a abrir a garganta são:
- Cante “miau” lentamente, enfatizando os três sons — mi, aa e uu.
- Faça caretas engraçadas, esticando a língua para todas as direções. Você pode fazê-lo cantando ou apenas emitindo sons estranhos.
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Faça exercícios de resfriamento. Assim como nas atividades físicas, resfriar-se depois de realizar exercícios vocais também é importante. Uma forma de fazê-lo é repetir os aquecimentos vocais simples do começo (por exemplo: bocejar, tossir levemente, assoprar cantarolando e cantarolar). [13] X Fonte de pesquisa
- Uma alternativa é simplesmente subir e descer, descer e subir, com o som “m”, de modo que você sinta uma leve vibração na área dos lábios e do nariz.
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Lembre-se de respirar e ficar relaxado. Quer você esteja se aquecendo, cantando ou dando uma palestra, respirar profundamente e manter o corpo, a garganta e o rosto relaxados são cruciais para se ter sempre uma voz de alta qualidade.
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Pratique com sabedoria regularmente. A prática leva à perfeição, especialmente quando se quer melhorar a qualidade da voz. Cante com vontade e tente melhorar certos aspectos de sua voz, como a extensão dela ou sua dificuldade de alcançar certa nota de uma canção. Procure cantar 30 minutos por vez antes de descansar por mais 30. Durante o descanso vocal, não cante, não fale, não cochiche: enfim, não use a voz.Publicidade
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Beba água suficiente. Beba pelo menos seis a oito copos com 240 ml de água por dia — ou mais, se você pratica atividades físicas ou vive em um local quente (e sua muito). [14] X Fonte de pesquisa
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Coma bem para ter uma voz saudável. Grãos integrais, frutas e vegetais ajudam a manter a sua voz saudável, ao melhorar a saúde das membranas mucosas que revestem a garganta. [15] X Fonte de pesquisa
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Evite substâncias que podem irritar as suas pregas vocais. Dentre elas, incluem-se fumaça (e até mesmo o ato de fumar passivamente), pratos picantes, laticínios, alimentos ricos em sal (por exemplo, bacon ou nozes salgadas), frutas cítricas, álcool (inclusive enxaguantes bucais com conteúdo alcoólico) e medicamentos contra resfriado e alergias. [16] X Fonte de pesquisa [17] X Fonte de pesquisa
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Durma o suficiente. Se o seu corpo estiver cansado, isso será perceptível em sua voz. [18] X Fonte de pesquisa Adultos devem tentar dormir por 7 a 9 horas todas as noites; adolescentes, por sua vez, devem dormir durante 8,5 a 9,5 horas por noite. [19] X Fonte de pesquisa
- Se você dorme pelo menos 7,5 horas por noite e não acorda com o corpo disposto, consulte um médico para ter a certeza de que não há causas ocultas para esse problema. [20] X Fonte de pesquisa
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Relaxe. O estresse afeta negativamente a todas as coisas. Separe tempo em cada dia para fazer algo que o ajude a relaxar. Atividades calmantes incluem ioga, meditação, caminhada, assistir uma série que você ame, ler um bom livro ou tocar um instrumento musical.
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Evite gritar. Este passo é particularmente importante se você terá uma apresentação em breve. Gritar pode desgastar a voz e diminuir sua qualidade até mesmo por dias depois do ato.
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Seja paciente. Pode demorar um pouco até melhorar a qualidade de sua voz. Você não verá resultados extraordinários da noite para o dia, mas provavelmente sentirá uma diferença quase imediata depois de combinar técnicas adequadas de respiração e postura com alguns aquecimentos simples.
- Não há problema algum em ir devagar. Comece aprendendo a respirar mais profundamente e a manter uma boa postura. Depois que isso parecer confortável, trabalhe no posicionamento da boca e faça alguns aquecimentos básicos.
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Busque ajuda. Se a qualidade de sua voz diminuiu recentemente — tornou-se rouca, grave ou desgastada —, este pode ser um sinal de que você tem um problema de saúde. Para se garantir, consulte um médico para descartar possíveis doenças crônicas. [21] X Fonte de pesquisaPublicidade
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Encontre um professor bom e profissional. Um bom professor pode fazer comentários detalhados e dar conselhos para melhorar a sua voz. Busque por alguém com treinamento clássico, já que professores clássicos têm uma maior probabilidade de ter experiência com diversos estilos. [22] X Fonte de pesquisa
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Ouça atentamente a cantores e palestrantes profissionais. Observe a forma como lidam com respiração, volume, articulação, controle, hábitos vocais e ressonância. Se você é um grande fã do estilo de alguém, veja se é possível imitá-lo.
- Replicar o estilo de alguém é uma ótima forma de aprender a cantar, já que isso o força a tentar fazer o que você normalmente não faria ao cantar.
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Assista a cantores e palestrantes profissionais. Preste atenção à forma de respirarem e de dar apoio às notas com a respiração. Observe a postura e a linguagem corporal. Veja como eles usam os lábios para moldar os sons e as palavras que cantam.
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Não ignore profissionais que não o agradam. Pense na razão de você não gostar de determinado cantor ou palestrante. O que ele faz de modo diferente dos que você admira? Ele está fazendo algo errado ou é apenas uma questão de estilo?
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Compare a sonoridade de um artista em suas apresentações ao vivo com aquela presente em suas gravações de estúdio. É inacreditável o que um bom engenheiro de som pode conseguir durante uma sessão de gravação. Se você realmente gosta dos trabalhos de determinado artista, tente descobrir o quanto é real e o quanto é artificial antes de decidir que “você nunca poderá soar tão bem”!
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Participe de apresentações abertas e outros eventos musicais locais. Pergunte àqueles cuja voz você admira o que eles fazem para produzir essa sonoridade. A maioria deles ficará lisonjeada e muito feliz em compartilhar essa informação com você.Publicidade
Dicas
- Para sustentar notas longas, respire usando o diafragma (próximo ao estômago) e não o peito. Encher o diafragma com ar possibilita emitir um som constante que durará por mais tempo.
- Embora muitos desses exercícios estejam voltados para o canto, vários deles também podem ser usados para melhorar a sua fala.
- Tenha em mente que a temperatura pode afetar o seu timbre. [23] X Fonte de pesquisa
- Acrescente mel à água quente e beba-a pela manhã, em jejum.
- Enquanto você corrige a respiração, a postura e o posicionamento da boca, separe um momento para parar e cantar de vez em quando. Isso o ajudará a ver como as pequenas coisas, como manter o queixo reto ou relaxar a boca, fazem uma grande diferença em seu tom.
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Avisos
- Cantar não deve ser doloroso. Se você começar a ter problemas, talvez esteja gerando tensão nos músculos, usando a quantia errada de fôlego, mantendo uma postura inadequada, forçando as notas para fora sem a garganta aberta ou, ainda, tomando outra atitude desgastante. Se você sente dor ao cantar, pare, relaxe e — assim que a dor parar — tente novamente!
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Referências
- ↑ http://www.bbc.co.uk/sing/learning/breathing.shtml
- ↑ http://cmed.faculty.ku.edu/gummposture/posture.html
- ↑ http://www.singing-teachers.co.uk/courses/mod/forum/discuss.php?d=217
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- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=x3wj3GLaF8Q
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=Q5hS7eukUbQ&index=6&list=PLjr9e4yPuRGNwb9x881Q-v1iTWsMoGn4s
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- ↑ http://www.livescience.com/4078-10-tips-healthy-voice.html
- ↑ http://www.sltinfo.com/voice-projection-exercises/
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- ↑ http://cal.spoonuniversity.com/live/best-worst-foods-voice/
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- ↑ http://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/sleep-requirements
- ↑ http://www.webmd.com/sleep-disorders/news/20101130/how-much-sleep-do-you-really-need?page=2
- ↑ http://www.nidcd.nih.gov/health/voice/pages/takingcare.aspx
- ↑ http://www.singingforaliving.com/articles/faq/
- ↑ https://www.physicsforums.com/threads/does-temperature-affect-pitch.451976/
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