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A perda da audição pode assustar algumas pessoas, e é algo que ocorre com certa frequência. Por sorte, há várias maneiras de melhorar a audição e se proteger de maiores lesões; se já possuir perda da audição, consulte um otorrinolaringologista para saber quais as opções indicadas para tratar seu problema. Lembre-se de que também é possível tomar medidas para que a audição não seja prejudicada. Algumas técnicas simples, no dia a dia, poderão ajudar a manter a boa audição por muitas décadas.
Passos
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Ao constatar dificuldade em ouvir no dia a dia, procure um médico e marque uma consulta. O especialista poderá fazer a análise para determinar com exatidão o que está causando o trastorno. [1] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Nesse exame, o especialista analisará o estado dos ouvidos e fará um simples teste de audição. Alguns médicos possuem equipamentos especiais para melhor análise dos tímpanos.
- Caso esteja em um clínico geral, ele poderá recomendar um otorrino ou audiologista para realizar exames mais específicos. É uma forma de detectar com exatidão o que está fazendo com que a audição sofra degradação e como resolver o problema.
- É importante realizar um teste para detectar perda de audição, mas se ela acontecer de uma só vez, em especial em um ouvido, pode haver alguma condição grave. Não adie a ida ao médico.
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Submeta-se à remoção de cera acumulada do canal auditivo. Às vezes, a perda de audição pode ser consequência de um simples bloqueio de cera no ouvido, que será diagnosticado imediatamente pelo especialista ao examinar o local. Por sorte, é simples removê-la através de uma ferramenta ou por uma lavagem de ouvido; logo depois, a audição já deverá apresentar melhoras pela desobstrução do canal auditivo. [2] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Dependendo do caso, o médico prescreverá uma solução a ser pingada no ouvido, dissolvendo a cera. Utilize o produto seguindo as orientações à risca. [3] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- Não tente tirar cera do ouvido por conta própria. Pode acontecer lesão do tímpano, transformando a perda de audição em algo permanente.
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Use um aparelho para audição se existirem danos ao ouvido interno. Não há como reverter, de modo natural, a capacidade diminuída de audição devido ao desgaste que ocorre com o tempo; no entanto, há dispositivos que podem auxiliá-lo a recobrar a capacidade de ouvir, e o aparelho auditivo é o mais comum. Esse pequeno dispositivo é encaixado no ouvido e amplifica o som para que o paciente ouça melhor. Ainda que não restaure a audição por completo, poderá fazer com que o seu dia a dia seja bem mais confortável. [4] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Há vários tipos de aparelhos auditivos: alguns ficam apoiados na entrada do ouvido, enquanto outros ficam em volta da orelha. Existem, também dispositivos mais potentes, os aparelhos ancorados no osso, mas apenas o otorrinolaringologista poderá fazer a recomendação mais precisa. [5] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
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Quando os aparelhos auditivos não surtem efeito, os implantes cocleares poderão ser a melhor opção. O grau de danificação do ouvido pode ser grande ao ponto de evitar que o som chegue ao nervo auditório. É um diagnóstico complicado de se receber, mas há notícias boas: os implantes cocleares são muito eficazes para pacientes com esse problema. O dispositivo leva o som diretamente ao nervo auditivo. [6] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte Uma pequena cirurgia é realizada para a implantação do aparelho, melhorando a audição (desde que o nervo acústico esteja saudável).
- A parte externa de um implante coclear pode ser removida como o aparelho auditivo, permitindo que consiga colocá-lo e tirá-lo quando quiser. [7] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte No entanto, não há como retirar a parte interna do implante.
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Submeta-se a uma pequena cirurgia para corrigir anormalidades no canal auditivo. É possível que ossos ou estruturas do ouvido não tenham se formado de maneira correta, levando à perda de audição. No entanto, um procedimento pequeno pode corrigir o problema e melhorar a capacidade de ouvir. Consulte um otorrino, que fará o diagnóstico e indicará se é necessária a cirurgia ou não, orientando-o durante o processo. [8] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- A intervenção também pode ser necessária se houver infecções persistentes no ouvido. A drenagem de fluidos está possivelmente inadequada.
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Informe a perda de audição após o uso de medicamentos. Há remédios conhecidos como ototóxicos, que podem levar à diminuição da capacidade auditiva. São mais de 200 fármacos que se encaixam nessa categoria e não há uma saída confiável para determinar qual paciente sofrerá esse efeito colateral. A melhor opção é monitorar a audição e informar ao médico o quanto antes ao perceber que houve um prejuízo logo após consumir algum remédio. [9] X Fonte de pesquisa
- As seguintes medicações podem fazer com que haja uma perda temporária de audição: analgésicos com salicilato (aspirina), quinino e alguns diuréticos.
- Por outro lado, certos antibióticos, como gentamicina e medicamentos quimioterápicos, levam a um possível dano permanente se forem ministrados por longos períodos.
- A perda de audição é bem mais comum em quem faz uso de doses altas ou vários tipos de remédios ototóxicos ao mesmo tempo. Sempre consuma a medicação como indicado pelo médico para reduzir a possibilidade de sofrer esse prejuízo. [10] X Fonte de pesquisa
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Faça exercícios de “localização do som” para fortalecer a audição. A chance de manter (ou melhorar) a capacidade auditiva após os treinos aumentará. Peça para que alguém esconda um item que faz um som repetitivo, como um alarme, e faça com que o ambiente fique barulhento, ligando a TV, por exemplo. Procure se concentrar no som e siga-o para achar o objeto; fazer isso várias vezes melhora sua capacidade de concentrar-se em sons específicos. [11] X Fonte de pesquisa
- Outro exercício semelhante é ouvir alguém ler em voz alta em um ambiente barulhento. Tente “bloquear” o ruído que causa distração e concentre-se apenas na leitura.
- Tais atividades não surtirão efeito se você já estiver com a audição debilitada. É preciso fazer exames e talvez colocar aparelhos para corrigir o problema.
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Adote uma alimentação saudável para beneficiar a saúde auditiva. Como qualquer outra parte do corpo, os ouvidos precisam de uma nutrição adequada para funcionarem bem; ele é bastante beneficiado por zinco, potássio, ácido fólico, magnésio, vitamina D e ômega-3, que reduzem inflamações no canal auricular e evitam danos graves. São todos nutrientes que podem ser obtidos em uma alimentação saudável e balanceada. [12] X Fonte de pesquisa
- Algumas das melhores opções são os legumes com folhas verdes, bananas, castanhas e sementes, peixes, aves e laticínios desnatados.
- Você também pode usar suplementos dietéticos se desconfiar que não obtém a quantidade apropriada de minerais e vitaminas pela alimentação. No entanto, consulte um médico antes para confirmar que você pode usá-los.
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Faça exercícios físicos com frequência para manter a boa audição. Na verdade, há uma ligação entre as atividades aeróbicas e a saúde do ouvido; desde que a estrutura de audição não tenha sofrido danos, os exercícios melhoram essa propriedade, mantendo-a em bom estado até mesmo na terceira idade. Para melhores resultados, pratique ao menos 20 a 30 minutos de atividades aeróbicas por pelo menos cinco dias da semana. [13] X Fonte de pesquisa
- Os exercícios aeróbicos são todos que fazem com que os batimentos cardíacos acelerem, como nadar, pedalar, correr ou fazer aulas de kickboxing. Uma caminhada, todos os dias, também é boa opção.
- Exercícios de resistência, como musculação, também são benéficos à saúde, mas não possuem ligação com a melhora da audição, que são exclusivos dos aeróbicos.
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Diminua o estresse para que a mente fique limpa. É muito provável que a ansiedade tenha impacto na audição. [14] X Fonte de pesquisa É importante tomar algumas medidas para relaxar e desestressar se você se sentir nervoso para otimizar sua capacidade de ouvir.
- Experimente algumas atividades de relaxamento, como yoga, meditação ou respiração profunda. Dedicar alguns minutos por dia para elas pode fazer grande diferença.
- Fazer atividades que você gosta também é uma ótima maneira de combater o estresse. Separe um tempo para seus hobbies para não se sentir tão sobrecarregado.
- Lembre-se de que isso não vai solucionar nenhum problema de audição. Pode ser necessário ainda usar aparelhos para corrigi-la se você foi exposto a ruídos muito altos.
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Use suplementos a base de ervas para combater tinnitus (zumbido). Essa condição se caracteriza pelo ruído constante no ouvido, que geralmente é um estágio que antecede a perda de audição. Há poucos indícios de que remédios naturais fazem muita diferença, mas alguns deles podem ajudar. Procure os seguintes suplementos herbáceos — antes, consulte seu médico — para combater o zumbido: [15] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Ginkgo biloba.
- Zinco.
- Vitamina B.
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Evite ambientes barulhentos sempre que possível. Ficar perto de fontes que fazem muito barulho é uma das principais causas da perda de audição; sempre que possível, saia de ambientes com ruídos altíssimos e situações com grande algazarra para preservar sua capacidade auditiva e não sofrer danos. [16] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- Na grande maioria das vezes, se você estiver tentando conversar com alguém, mas precisam ficar gritando para um ouvir o outro, o ambiente está barulhento.
- Sons acima de 85 decibéis (mais ou menos o ruído do motor de uma motocicleta) podem fazer mal à audição. Existem aplicativos de smartphone que medem os níveis de decibéis do local para que você possa determinar se há muito alvoroço ali.
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Use proteção auricular quando estiver perto de fontes de muito barulho. Nem sempre é possível fugir de estampidos, ainda mais se for parte de seu trabalho; no entanto, nesses casos, você pode utilizar protetores auriculares para evitar maiores danos. [17] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte Esses itens são muito práticos e funcionam na maior parte das situações, mas os protetores que envolvem toda a orelha bloqueiam ainda mais o som e são ótimos para barulhos altos.
- Isso é ainda mais importante ao usar ferramentas elétricas ou trabalhar perto de equipamentos pesados. O barulho deles, por períodos longos, pode causar danos sérios à audição.
- Pessoas que trabalham em boates, discotecas, baladas ou em casas de shows precisam tomar cuidado. A música geralmente é muito alta nesses ambientes.
- Leve protetores auriculares para se precaver em situações onde pode haver ruídos altos. Dessa maneira, você estará sempre pronto para evitar prejuízos grandes aos ouvidos. [18] X Fonte de pesquisa
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Não aumente muito o volume ao usar fones de ouvido. Como eles focam a música nos tímpanos, elevar o volume tem grandes chances de levar à perda de audição. Controle bem a altura da música ou do filme para se prevenir contra problemas no ouvido. [19] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Ao notar que você precisa sempre aumentar o volume para ouvir a música devido à interferência de sons externos, compre um fone de ouvido que cancele ruídos externos.
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Não introduza objetos no canal auricular. Quaisquer objetos, desde pinças, cotonetes ou o próprio dedo, poderão danificar os tímpanos e fazer com que a audição seja prejudicada. [20] X Fonte Confiável MedlinePlus Ir à fonte
- O ouvido consegue se limpar por conta própria; não há necessidade de retirar a cera usando cotonetes.
- Caso haja algo preso no ouvido, vá ao pronto-socorro mais próximo em vez de tentar tirar o corpo estranho por conta própria.
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Pare de fumar para minimizar o desgaste auditivo. Há indícios de que o hábito de fumar pode fazer mal à audição ao reduzir a circulação do sangue até o ouvido. Não comece a fumar e procure parar, se já possuir o hábito. [21] X Fonte Confiável Harvard Medical School Ir à fonte
- Fumar de maneira passiva também é perigoso e causa danos parecidos. Evite locais com muita fumaça e não deixe quem fumem em sua casa.
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Dicas
- O zumbido (também chamado de tinnitus) é um sinal de dano no ouvido interno e pode ser um precursor à perda da audição.
- Depois de ir a um show com som muito alto, dê uma “folga” para seus ouvidos e evite barulhos intensos. É uma forma de evitar maiores danos.
- Aparelhos auditivos e implantes cocleares são totalmente opcionais. Não os coloque se sentir que não são necessários.
- A perda da audição não é uma tragédia. Ainda é possível ter uma vida feliz mesmo sem ouvir bem.
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Referências
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hearing-loss/symptoms-causes/syc-20373072
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hearing-loss/symptoms-causes/syc-20373072
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/hearing-loss/treatment/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hearing-loss/diagnosis-treatment/drc-20373077
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- ↑ https://www.asha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/
- ↑ https://www.uofmhealth.org/health-library/tf3092
- ↑ https://campaignforbetterhearing.ca/2016/06/5-simple-activities-to-improve-your-hearing-health/
- ↑ https://campaignforbetterhearing.ca/2016/03/five-foods-to-boost-your-hearing-health/
- ↑ https://www.hearingreview.com/hearing-loss/hearing-loss-prevention/exercise-promotes-hearing-health
- ↑ https://campaignforbetterhearing.ca/2016/06/5-simple-activities-to-improve-your-hearing-health/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tinnitus/diagnosis-treatment/drc-20350162
- ↑ https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/top-10-tips-to-help-protect-your-hearing/
- ↑ https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/top-10-tips-to-help-protect-your-hearing/
- ↑ https://www.american-hearing.org/disease/living-with-hearing-loss/
- ↑ https://www.cdc.gov/nceh/hearing_loss/infographic/
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/000052.htm
- ↑ https://www.health.harvard.edu/healthbeat/save-your-hearing
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