Como Melhorar suas Habilidades Sociais

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Ter boas habilidades sociais é algo importante para se desenvolver amizades profundas, curtir a vida e ser bem-sucedido profissionalmente. É uma pessoa tímida e que tem dificuldade para conversar com estranhos? Não se preocupe! Abaixo, listamos diversas formas sutis de se melhorar suas habilidades sociais no dia a dia! Continue lendo para saber mais.

1

Elogie o outro.

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    Olhe de relance para ver se a pessoa não está com pressa ou ocupada com algo. Em seguida, cumprimente-a e elogie-a, mantendo o papo com alguns comentários simples e perguntas clássicas. Manter uma conversa rápida e amigável com um estranho é uma ótima oportunidade de evoluir suas habilidades sociais. [1]
    • "Que cachorro fofinho!" e "Amei seu penteado" são bons comentários para se fazer para estranhos.
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2

Faça algum curso ou participe de algum clube.

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    Tente puxar papo com a pessoa sentada ao seu lado, e quem sabe vocês não se tornam bons amigos? Ambientes sociais e divertidos são ótimos para se treinar as habilidades de aptidão social. [2]
    • Faça uma pergunta ou um comentário simples para quebrar o gelo, como "O que te trouxe pra cá?" ou "Nossa, é legal ver uma sala cheia assim, né?". [3]
    • Durante a pandemia de COVID-19, uma boa ideia é se juntar a um grupo virtual, como um clube de cinéfilos ou de leitura. [4]
3

Aprenda a gravar nomes.

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    Sempre que conhecer alguém, faça o possível para memorizar o nome do outro. Obviamente, tudo bem se esquecer e pedir para que ele repita, só não faça isso muitas vezes. Chamar alguém pelo nome é uma ótima forma de se destacar no meio social. [5]
    • Se esquecer o nome de alguém e estiver com vergonha de perguntar novamente, pergunte o nome dessa pessoa para um amigo ou colega de trabalho!
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4

Escolha bons assuntos para conversar.

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    Em vez de insistir em um tema desconfortável, foque em algo mais genérico, como o clima ou alguma coisa acontecendo ao redor de vocês. Acredite, para se ter sucesso no mundo social, é importante manter a leveza e o fluxo da conversa. [6]
    • Por exemplo, um jeito simples e eficaz de se quebrar o gelo seria dizer: "Nossa, mal posso esperar para esse calorão passar."
5

Fale sobre coisas positivas.

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    reclamações em excesso e negatividade são coisas que "matam" as conversas. Em vez de ficar reclamando e fazendo comentários negativos, tente deixar uma impressão positiva discutindo assuntos mais animados com a pessoa. A positividade é uma boa arma social, acredite. [7]
    • Em vez de reclamar do clima ou de outra coisa, tente pensar em algo positivo que aconteceu no seu dia.
    • Não é preciso ir muito longe para pensar em algo positivo! Comente sobre um vídeo engraçado que viu ou uma publicação interessante que recebeu no Facebook.
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Demonstre atenção inclinando o corpo para a frente e mantendo a cabeça erguida.

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    Não fique com as costas curvadas, com a cabeça para baixo ou com os braços cruzados. Ao ficar reto e com o corpo aberto, você deixa claro que está realmente interessado no que o outro tem a dizer. Por conta disso, a postura é uma ótima forma de se desenvolver habilidades sociais. [8]
    • Por exemplo, ficar olhando para o chão de braços cruzados passa a impressão de que você não tem interesse no papo.
    • Você pode até achar que a postura não é assim tão importante, mas ela faz a diferença na forma com a qual somos percebidos pelos outros. Parecer envolvido no papo pode render mais conversas com a pessoa em questão.
7

Ouça as pessoas ao redor.

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    É preciso falar de forma aberta e sincera, mas sem dominar o papo. Ouça o que o outro diz e fique atento às aberturas que pode usar para tirar dúvidas e tecer comentários relevantes. Ser um ouvinte ativo é essencial para se ter aptidão social. [9]
    • Faça perguntas abertas ao outro para manter o papo fluindo. "O que vai fazer no fim de semana?" é uma pergunta melhor do que "Está empolgado para o fim de semana?". [10]
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8

Fale com confiança com um grupo.

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    Conforme o papo se desenrola, fique atento às chances que tem para entrar nele e dar o seu pitaco. Quando for sua hora de falar, faça-o em alto e bom som, com assertividade para que todos parem e ouçam o que tem a dizer. [11]
    • Por exemplo, se os seus amigos estão falando sobre as férias escolares, você pode usar a oportunidade para contar sobre a viagem que fez com seus pais no ano anterior.
    • Se os seus colegas de trabalho estão no refeitório reclamando sobre o calor excessivo, conte para eles o que ouviu na previsão do tempo na noite anterior.
    • É normal que conversas em grupo sejam bagunçadas, e até mesmo uma pessoa com ótimo trato social sofra para falar nesse tipo de situação. O importante é não deixar que a dificuldade e o medo lhe impeçam de tentar.
9

Encerre os papos com graça.

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    Tudo bem. Diga que precisa fazer alguma coisa e que vai embora. Agradeça a pessoa pela atenção e deixe claro que gostaria de repetir a conversa no futuro. Encerrar bem o papo é tão importante quanto começar e manter a conversa fluindo, por mais absurda que essa informação pareça. [12]
    • Por exemplo, diga: "Preciso ir estudar, mas gostei muito de falar contigo. Quer sair pra comer alguma coisa qualquer dia?"
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10

Retome a conversa no futuro.

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    É importante lembrar-se das coisas que ouve nas conversas caso queira ser considerada uma boa pessoa para se conversar. Sempre que estiver papeando com alguém, grave algumas informações que forem ditas e mencione-as nas próximas conversas de vocês. Isso demonstra atenção e consideração, traços muito desejados em amigos. [13]
    • Alguns exemplos: "Como foi sua viagem para a Bahia?" e "Nossa, e aquele jogo de futebol do seu filho? Eles ganharam?".
11

Pratique ser ouvido.

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    Ser assertivo não lhe torna arrogante ou egoísta. Ter suas próprias opiniões é algo muito importante, portanto, pratique dizer "não" de forma confiante. Saber se impor é necessário em muitos casos, e você pode praticar o desenvolvimento da sua confiança conversando de forma assertiva com um amigo. [14]
    • Saber se impor e defender aquilo no que acredita são habilidades sociais importantíssimas .
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12

Leia clássicos da literatura.

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    Em um estudo conduzido nos Estados Unidos, alguns participantes deveriam ler trechos curtos de livros de ficção clássicos antes de passarem por testes para avaliar a percepção social, a empatia e a inteligência emocional deles. Aqueles que leram os trechos clássicos tiveram melhores resultados nesses aspectos. Caso tenha um tempinho livre, pegue um livro famoso, como alguma obra de Anton Chekhov ou de Alice Munro, para melhorar suas habilidades naturalmente. [15]
    • A literatura clássica costuma melhorar mais as habilidades sociais do que a leitura de livros modernos.

Dicas

  • Sorria para mostrar que está aberto e deixar os outros mais à vontade. Concentre-se em manter um sorriso no rosto ao conhecer novas pessoas para facilitar as interações de vocês. [16]
  • Saiba que você não está sozinho na batalha para superar a inaptidão social. Junte-se a um grupo de apoio composto por pessoas que estão na mesma batalha para trocar histórias e evoluírem juntos na superação da ansiedade social. [17]
  • A leitura é uma excelente forma de se superar problemas de sociabilidade. Ela pode ajudá-lo a aprender bastante sobre empatia, solução de problemas e paciência. [18]
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Avisos

  • Não interrompa as pessoas enquanto elas estiverem falando. Ouça com paciência, prestando atenção no que o outro diz antes de respondê-lo. [19]
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Referências

  1. ↑ https://www.nytimes.com/2020/01/23/smarter-living/adults-guide-to-social-skills.html
  2. ↑ https://www.nytimes.com/2020/01/23/smarter-living/adults-guide-to-social-skills.html
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-attraction-doctor/201112/break-the-ice-how-talk-girls-and-guys-0
  4. ↑ https://www.theguardian.com/books/2020/mar/26/the-perfect-time-to-start-how-book-clubs-are-enduring-and-flourishing-during-covid-19
  5. ↑ https://www.inc.com/quora/10-simple-habits-that-will-noticeably-improve-your-social-skills.html
  6. ↑ https://www.heretohelp.bc.ca/infosheet/effective-communication-improving-your-social-skills
  7. ↑ https://www.inc.com/quora/10-simple-habits-that-will-noticeably-improve-your-social-skills.html
  8. ↑ https://www.anxietycanada.com/articles/non-verbal-communication/?_ga=2.201985111.718180874.1610740230-479751668.1610740230
  9. ↑ https://www.inc.com/quora/10-simple-habits-that-will-noticeably-improve-your-social-skills.html
  1. ↑ https://www.heretohelp.bc.ca/infosheet/effective-communication-improving-your-social-skills
  2. ↑ https://www.nytimes.com/2020/01/23/smarter-living/adults-guide-to-social-skills.html
  3. ↑ https://www.heretohelp.bc.ca/infosheet/effective-communication-improving-your-social-skills
  4. ↑ https://www.inc.com/quora/10-simple-habits-that-will-noticeably-improve-your-social-skills.html
  5. ↑ http://www.anxietycanada.com/articles/assertiveness/?_ga=2.97199321.718180874.1610740230-479751668.1610740230
  6. ↑ https://well.blogs.nytimes.com/2013/10/03/i-know-how-youre-feeling-i-read-chekhov/
  7. ↑ http://www.healthcentral.com/anxiety/search-social-anxiety-283153-5.html
  8. ↑ https://adaa.org/supportgroups
  9. ↑ https://education-connection.org/reading-books-improves-social-skills/
  10. ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/effective-communication.htm

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