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Quem tem a pele muito branca sabe o sofrimento que é para ficar bronzeado. A pele muito clara é propensa aos danos causados pelos raios UV, o que faz com que queime mais rápido do que as peles mais escuras. Os danos causados são desagradáveis como um todo; são feios e doloridos e podem levar a problemas piores no futuro, como o câncer de pele. [1] X Fonte de pesquisa Ainda bem que existem outros meios para as pessoas branquinhas se bronzearem no verão!
Passos
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Avalie os possíveis danos à saúde. Muitos médicos recomendam o uso de autobronzeadores para evitar os danos causados pelos raios UV, mas eles também podem ter efeitos indesejáveis. O ingrediente principal é a dihidroxiacetona (DHA); ela interage com aminoácidos presentes na camada superficial da pele, causando o bronzeamento. Alguns cientistas revelaram que essa substância causa danos ao DNA se usada em grandes quantidades. [2] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte No entanto, a DHA é segura se absorvida pelas células epiteliais mortas. Evite usar autobronzeadores em spray, pois podem ser inalados, e lave bem as mãos depois da aplicação (isso ajudará a reduzir os riscos). Além disso, algumas pessoas são alérgicas à DHA e podem desenvolver dermatite de contato. [3] X Fonte de pesquisa
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Escolha o autobronzeador certo. Para peles pálidas, compre o tom mais claro possível. Os tons mais escuros têm mais DHA e podem ter uma aparência laranja e forçada em uma pessoa com a pele muito branca.
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Faça uma esfoliação. Remover o excesso de pele morta antes de aplicar o autobronzeador fará com que a cor dure mais tempo. Passe gentilmente uma bucha vegetal ou luva na pele, depois seque-a suavemente com a toalha, sem esfregar. [4] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
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Massageie o autobronzeador na pele. Evite as regiões próximas aos olhos, nariz e boca. Há dois jeitos de evitar descolorir as palmas das mãos:
- Usando luvas cirúrgicas (encontradas em qualquer farmácia).
- Aplicando o produto por áreas (braços, pernas, tórax, rosto) e lavando bem as mãos entre aplicações. [5] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Deixe secar. Espere no mínimo dez minutos antes de se vestir e ao menos seis horas antes de tomar banho ou nadar. Reaplique o produto diariamente até que sua pele esteja no tom desejado. [6] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
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Minimize a exposição ao sol 24 horas antes de usar qualquer produto com DHA. Se ficar sob o sol for absolutamente necessário, use protetor solar. O DHA fornece uma breve proteção dos raios UV, mas também aumenta temporariamente a produção de espécies reativas de oxigênio induzidas pelo UV. Essas moléculas contribuem muito para os danos causados pelo sol, impactando negativamente a saúde da pele e a aparência. [7] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte [8] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fontePublicidade
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Passe protetor solar em todas as partes expostas 30 minutos antes de sair. Compre um produto que seja de amplo espectro, que protege tanto dos raios UVA quanto dos raios UVB. Dermatologistas recomendam que o FPS (fator de proteção solar) seja no mínimo 15, mas pessoas com a pele clara demais devem usar algo mais potente (a partir do 30). [9] X Fonte de pesquisa
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Reaplique. A maioria dos fabricantes recomenda que o protetor solar seja reaplicado a cada duas ou três horas, mas pessoas com a pele muito clara precisam passá-lo com mais frequência. Passe mais a cada 15 ou 30 minutos depois de atividades que possam removê-lo, como suor excessivo, natação, ou por ter que usar a toalha no rosto. [10] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
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Tome banhos de sol curtos e regulares ao longo dos dias, semanas e, se possível, meses. Comece ficando 15 minutos por dia. Depois de uma semana, aumente esse tempo para 30 minutos. Interrompa as sessões mais cedo se começar a queimar. Muita gente pensa que quanto mais tempo ao sol, mais rápido pega-se o bronzeado, certo? Errado, especialmente para pessoas que têm a pele muito clara. O tempo ideal para estimular a produção de melanina sem causar danos à pele é de 30 minutos apenas. [11] X Fonte de pesquisa
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Evite ficar ao sol quando ele estiver a pino. Os raios UV são mais fortes entre 10h e 16h. Em vez de se expor nesses horários, prefira as manhãs ou finais de tarde; no entanto, se os únicos momentos disponíveis forem esses, use um protetor solar de amplo espectro e FPS a partir de 30. [12] X Fonte de pesquisa
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Use chapéu e óculos de sol. Um chapéu de aba larga protegerá seu couro cabeludo e distribuirá a luz igualmente pelo seu rosto. Os óculos protegerão seus olhos do sol, que pode causar catarata e outros problemas de visão. Não durma com eles para não ficar com aquela estampa engraçada no rosto. [13] X Fonte de pesquisa
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Use protetor labial com um bom FPS. Seus lábios se queimam tanto quanto o resto da pele e podem ficar até mais ressecados por causa do sol, o que também é dolorido. O FPS dos protetores labiais costuma ser de amplo espectro. [14] X Fonte de pesquisaPublicidade
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Lembre-se de que não existe uma forma completamente segura de se bronzear. Mesmo com muito cuidado, se expor ao sol pode causar problemas de saúde no fim das contas. Dermatologistas afirmam que qualquer alteração causada pelos raios UV à cor natural da pele já é um dano. Portanto, pese com seriedade os benefícios estéticos e os riscos à saúde em longo prazo. [15] X Fonte de pesquisa
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Cuidado em dobro se você faz tratamentos médicos. Alguns remédios, como retinoides e alguns antibióticos, deixam a pele mais sensível e suscetível aos danos solares. Antes de começar a se bronzear, leia com cuidado todas as bulas dos remédios, vitaminas e suplementos que está tomando e converse com o médico ou farmacêutico se tiver alguma dúvida. [16] X Fonte de pesquisa
- É muito importante que você faça uma pesquisa detalhada se está tomando suplementos vitamínicos ou remédios herbais por conta própria. A Anvisa controla tais produtos, mas as informações disponíveis não são tão detalhadas quanto se tivessem uma bula. Eles podem ter ingredientes com concentrações diferentes do que o informado e até outros componentes na fórmula, também não informados. [17] X Fonte Confiável Consumer Reports Ir à fonte
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Fique longe do bronzeamento artificial. Essa modalidade é feita com raios UV de altíssima intensidade, especialmente alta para peles muito claras. Ele é vendido como uma alternativa segura de bronzeamento, mas isso não é verdade, já que é responsável por alguns riscos à saúde; exemplos:
- Envelhecimento precoce da pele.
- Doenças que causam cegueira [18] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte .
- Doenças infecciosas, como herpes e verrugas, causadas por má higienização do equipamento.
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Experimente as pílulas bronzeadoras. Há no mercado as pílulas bronzeadoras (produto que começou a ser comercializado no fim da década de 70). Naquela época, as pílulas tinham cantaxantina [19] X Fonte de pesquisa em sua composição, um pigmento encontrado em diversos vegetais. Ingerida através da alimentação ela não representa risco algum, mas com a finalidade de bronzear deve ser consumida em grandes quantidades, o que pode causar um acúmulo dela na retina e causar cegueira. Atualmente as pílulas são muito mais seguras, pois não trazem mais a cantaxantina na fórmula e sim o betacaroteno e o licopeno, que estimulam a formação de melanina. [20] X Fonte de pesquisa Comece a tomá-las 25 dias antes de iniciar a exposição.Publicidade
Dicas
- Cuidar da saúde é mais importante do que ter um bronzeado bonito.
- Caso use maquiagem, bronzeador é uma alternativa temporária aos métodos permanentes.
- Pode ser lindo ter uma cor bronzeada, mas tente ser feliz com a cor natural de sua pele. Ela será mais saudável e você economizará tempo e dinheiro.
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Avisos
- Se sua pele começar a queimar, vá para a sombra.
- Em caso de irritação da pele, interrompa o uso do produto.
- Não acredite no boato de que autobronzeadores protegem a pele do sol. Estudos comprovaram que estes têm o FPS entre dois e três, mas o mínimo ideal é 15. [21] X Fonte de pesquisa
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Referências
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15157655
- ↑ http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1600-0536.1991.tb01884.x/abstract
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/how-to-apply-self-tanner
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sunless-tanning/art-20046803?pg=2
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- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2692214
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sunless-tanning/art-20046803
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/sunscreen/sunscreens-explained
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11712033
- ↑ http://www.bustle.com/articles/95473-tanning-tips-for-pale-people-because-beet-red-is-better-for-juice
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm
- ↑ http://www.medicaldaily.com/four-safe-tanning-tips-healthy-summer-glow-246439
- ↑ http://www.bustle.com/articles/95473-tanning-tips-for-pale-people-because-beet-red-is-better-for-juice
- ↑ https://www.asds.net/10-Skin-Cancer-Myths-Debunked
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm
- ↑ http://www.consumerreports.org/cro/magazine/2012/09/10-surprising-dangers-of-vitamins-and-supplements/index.htm
- ↑ http://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/indoor_tanning.htm
- ↑ https://pt.wikipedia.org/wiki/Cantaxantina
- ↑ http://www.portaleducacao.com.br/cotidiano/artigos/38154/pilula-do-bronzeamento
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/tanning/is-a-tan-ever-a-good-thing
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