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A pigmentação das células epiteliais é um trato evolucionário que serve para defender o corpo dos raios solares. No decorrer da história, contudo, a palidez foi considerada por muitas culturas um símbolo de status e riqueza, e só recentemente o bronzeamento ganhou popularidade. Quem deseja ser um pouco mais pálido pode clarear a pele de várias maneiras e deve tomar algumas precauções, como evitar o sol e cuidar da pele adequadamente.
Passos
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Evite se expor aos raios UV. Quem vive perto da linha do Equador está sujeito a mais radiação ultravioleta, que estimula as células epiteliais a produzir mais melanina. O excesso de melanina se reflete no escurecimento da pele, que a protege dos raios UV. Ficar longe da luz solar, portanto, é o modo mais eficiente de se obter uma pele pálida.
- Evite o sol sempre que possível, principalmente entre às 10:00 e às 16:00 horas, quando a luz solar é mais forte. [1] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Sempre tenha consigo uma sombrinha — além de se proteger do sol, você estará sempre preparado para a chuva. O guarda-chuva preto comum bloqueia pelo menos 90% dos raios UV. [2] X Fonte de pesquisa
- Esteja ciente de que a luz do sol e os raios ultravioleta são refletidos por paredes de concreto, areia, neve e outras superfícies — portanto, proteja-se da luz indireta tão bem quanto você se protege da luz direta.
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Use filtro solar. Escolha uma marca de amplo espectro (ou seja, que bloqueie os raios UVA e UVB) e com FPS (Fator de Proteção Solar) entre 30 e 50. Não é necessário procurar filtros solares de FPS maior do que 50, uma vez que a diferença na eficácia do produto é insignificante. [3] X Fonte de pesquisa
- Durante o inverno, muito embora o clima seja mais frio e o sol fique mais afastado da Terra, também estamos expostos aos raios UV. Por isso, é importante usar o protetor solar todos os dias do ano, principalmente se você gosta de praticar esportes de inverno em altitudes elevadas.
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Vista roupas que o protejam do sol. As roupas leves que usamos no verão (produzidas com algodão, por exemplo) não bloqueiam a luz do sol satisfatoriamente. Procure roupas com um alto grau de UPF (fator de proteção aos raios UV). Dê preferência a peças com mangas longas, golas altas e que cubram as pernas. Chapéus de abas longas, além de óculos de sol e luvas, também são boas opções.
- Apesar do sol estimular a produção de vitamina D, a maioria das pessoas não precisa de mais do que 20 minutos diários de exposição direta à luz solar. [4] X Fonte de pesquisa
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Siga uma dieta saudável. Comer muitas frutas, vegetais frescos e alimentos integrais pode fazer milagres por sua pele. Um corpo saudável gera uma pele saudável, e uma pele saudável está menos sujeita a manchas, imperfeições, coloração desigual, ressecamento, vermelhidão etc.
- Consuma frutas e vegetais de todas as cores para obter uma quantidade satisfatória de vitaminas e minerais.
- Coloque no seu cardápio mais alimentos ricos em vitamina C. Além de ajudar a clarear a pele, essa substância contribui para a produção do colágeno, aumentando também sua elasticidade. [5] X Fonte de pesquisa
- Consuma também bebidas e alimentos ricos em antioxidantes, que aliviam os sinais da idade, inclusive rugas, manchas e descoloração da pele. [6] X Fonte de pesquisa
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Hidrate-se. Embora água em excesso seja prejudicial, nossos corpos e nossas peles precisam de hidratação adequada para ser saudáveis. Beba água sempre que sentir sede, principalmente durante a prática de esportes. Hidratar a pele evita que ela resseque e descasque, além de conferir mais brilho a ela. [7] X Fonte Confiável University of Wisconsin Health Ir à fonte
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Exercite-se regularmente. Exercícios cardiovasculares beneficiam seu coração e pulmões e estimulam a circulação — duas coisas que ajudam a manter a saúde da pele. Ademais, atividades físicas reduzem o nervosismo, dificultando o surgimento de acne, eczemas e vermelhidão na pele.
- Quem sofre de doenças como rosácea, psoríase e eczema deve se exercitar em ambientes resfriados para evitar crises, além de umedecer a pele antes e depois dos exercícios. [8] X Fonte de pesquisa
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Mantenha a pele limpa e hidratada. Para cuidar da pele de forma adequada, lave o corpo todos os dias com produtos não muito agressivos, faça esfoliação uma ou duas vezes na semana e use hidratante diariamente. Já que o acúmulo de poeira diminui a claridade da pele, uma rotina de higiene adequada vai ajudá-lo a parecer mais limpo e claro.
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Massageie a pele. Assim como os exercícios físicos, as massagens estimulam a circulação sanguínea, o que contribui para uma pele saudável e radiante. Reserve alguns minutos antes de dormir para fazer uma massagem com creme de babosa ou alguma loção. Espalho o produto até que ele seja bem absorvido.Publicidade
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Livre-se do bronzeado. Quando exposta ao sol com frequência, a pele produz mais melanina, o que a deixa um pouco mais morena. Sendo assim, um modo efetivo de parecer pálido é diminuir seu bronzeado — processo que ocorre naturalmente quando o corpo descarta as células superficiais da epiderme. Ou seja, você não pode "desbronzear" a pele, mas pode acelerar a eliminação das células com o auxílio de esfoliações brandas.
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Use alimentos que ajudem a clarear a pele. Diversos alimentos têm uma ação clareadora. Use-os como cremes e esfoliantes para remover camadas mortas de pele. Antes de dormir, aplique na pele uma fina camada de iogurte natural; enxágue com água morna após 10 minutos. Outra solução é fazer uma máscara de aveia, suco de tomate e iogurte (1 colher de sopa de cada ingrediente); aplique a mistura no rosto e enxague após 30 minutos. [9] X Fonte de pesquisa
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Use Vitamina C como tratamento. Alimentos ricos em vitamina C, como suco de frutas cítricas, podem ser diretamente aplicados na pele, pois promovem a esfoliação e o clareamento de manchas escuras. [10] X Fonte de pesquisa No entanto, você não deve usar ácido cítrico no rosto e nem utilizar os produtos mencionados acima mais do que uma vez na semana. [11] X Fonte de pesquisa Aplique o suco na pele com o auxílio de uma bola de algodão; enxágue depois de 10 a 20 minutos.
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Faça uma máscara caseira com Cúrcuma ou farinha de grão-de-bico. Faça uma pasta de cúrcuma e água de rosas ou de farinha de grão-de-bico e suco de pepino e aplique-a no rosto. Enxágue após 30 minutos ou quando a pasta secar. [12] X Fonte de pesquisa
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Mergulhe a pele em água de arroz (ou seja, a água em que o arroz fica de molho) ou esfregue batatas cruas nela para um efeito clareador. Enxágue com água morna após 30 minutos.
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Experimente um creme clareador industrializado. Esses cremes são vendidos nas seções de beleza e cosméticos das grandes lojas de departamento e reduzem a concentração de melanina na pele. [13] X Fonte de pesquisa Consulte um médico antes de usar produtos desse tipo; siga as instruções de uso e segurança fornecidas por ele ou pela bula.
- Muitos cremes clareadores têm a hidroquinona como princípio ativo. Lembre-se, no entanto, de que alguns países baniram essa substância por razões de segurança. No Brasil, por exemplo, só é permitido 2% do ingrediente por medicamento comercial. No caso de manipulação, a tolerância é de 4%. [14] X Fonte de pesquisa
- Evite qualquer produto à base de mercúrio. Muito embora sua comercialização seja proibida na maioria dos países, eles podem ser encontrados na internet.
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Use base e corretor com prudência. Tais cosméticos podem ser usados para empalidecer a pele, mas tons muito distantes da sua cor natural vão parecer artificiais. Em vez disso, escolha um tom igual (talvez um acima) ao da sua pele. Use a base e o corretor apenas para esconder pequenas imperfeições e para facilitar a aplicação da maquiagem.
- Aplique BB cream (também conhecido como bálsamo de beleza) no rosto para deixar a pele mais homogênea e cobrir manchas e imperfeições.
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Use maquiagem para os olhos, batons e esmaltes escuros. Cores escuras nos olhos, lábios e unhas são acentuadas pela pele, fazendo com ela pareça mais clara. As cores que têm esse efeito incluem o preto, o marrom, roxos escuros, vermelhos, azuis e até o cobalto e o índigo.
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Pense na possibilidade de tingir o cabelo. Assim como a maquiagem e outros detalhes, cabelos mais escuros se contrastam com a pele do rosto e do pescoço, deixando-a aparentemente mais pálida. Pessoas alérgicas, sensíveis ou que gostariam de evitar tratamentos químicos agressivos podem usar tintura à base de henna.
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Use roupas escuras. Roupas pastéis ou claras podem fazer com que pessoas pálidas fiquem apagadas, sem graça — trajes escuros, por sua vez, são mais interessantes e potencializam a palidez da pele.Publicidade
Dicas
- Barbear-se com frequência ajuda a pele a ficar mais clara, uma vez que os pelos escurecem o rosto quando começam a nascer.
- Caso não tome muito sol ou use bloqueador solar com frequência, tome um suplemento de vitamina D.
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Referências
- ↑ http://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/prevention.htm
- ↑ http://www.reuters.com/article/2013/03/21/health-umbrellas-idUSL3N0CD00S20130321
- ↑ http://www.skincancer.org/skin-cancer-information/ask-the-experts/does-a-higher-spf-sunscreen-always-protect-your-skin-better
- ↑ http://health.usnews.com/health-news/family-health/heart/articles/2008/06/23/time-in-the-sun-how-much-is-needed-for-vitamin-d
- ↑ http://www.lifeextension.com/Magazine/2009/5/Revitalizing-Aging-Skin-with-Topical-Vitamin-C/Page-01
- ↑ http://www.paulaschoice.com/expert-advice/beauty-buzz/_/antiaging-ingredients-your-skin-needs-now
- ↑ http://www.uwhealth.org/madison-plastic-surgery/the-benefits-of-drinking-water-for-your-skin/26334
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/exercise
- ↑ http://healthnbodytips.com/best-skin-whitening-home-remedies-creams.html/
- ↑ http://www.15minutebeauty.com/2012/01/vitamin-c-in-skin-care-how-does-it-work.html
- ↑ http://www.xovain.com/skin/4-diy-beauty-ingredients-to-avoid
- ↑ http://www.med-health.net/Turmeric-Powder-For-Skin.html
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/face/skin-lightening-products
- ↑ https://boaforma.abril.com.br/beleza/7-formas-de-acabar-com-as-manchas-de-pele-sem-usar-hidroquinona/
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