Baixe em PDF
Baixe em PDF
Seu couro cabeludo está irritado e você não consegue parar de se coçar? A melhor solução é tratar a causa do problema, seja ela caspa ou a reação alérgica a algum produto de cabelo. Dá para resolver a maioria dos quadros com tratamentos simples, mas também pode ser que se trate de dermatotilexomania — uma espécie de transtorno compulsivo. Neste caso, consulte um dermatologista para começar um acompanhamento mais adequado. Por fim, grupos de apoio presenciais e virtuais também podem ser muito úteis nesse processo! Leia o artigo abaixo e descubra mais.
Passos
-
Lave o cabelo com um xampu anticaspa se você notar casquinhas brancas na cabeça. Se o seu couro cabeludo começar a coçar e apresentar casquinhas brancas ao longo dos fios, então você provavelmente está com caspa (que é muito comum, diga-se de passagem). Nesse caso, comece a usar um xampu que contenha selênio ou piritionato de zinco entre os ingredientes. [1] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fonte
- No geral, você pode passar o xampu anticaspa toda vez que lavar o cabelo. Ele ajuda a tratar e até evitar o quadro.
- Se o xampu de venda livre não fizer efeito, consulte um dermatologista e peça uma receita de xampu antifúngico. Talvez ele também recomende um creme de cortisona.
- A caspa tem a forma de casquinhas brancas ou amarelas e costuma ser causada pela dermatite seborreica — que também é relativamente comum. [2] X Fonte Confiável MedlinePlus Ir à fonte
-
Pare de usar qualquer produto se o seu couro cabeludo ficar vermelho e irritado. Alguns produtos para cabelo podem irritar o couro e causar a dermatite de contato. Essa reação alérgica deixa a pele vermelha, além de provocar coceira. Portanto, interrompa o tratamento imediatamente e veja se a situação melhora. [3] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Os produtos que mais causam a dermatite de contato são descolorantes, tintas, xampus, condicionadores e agentes químicos usados em processos como alisamento.
- Consulte um dermatologista se a irritação não passar dentro de alguns dias. Pode ser que ele receite esteroides tópicos ou anti-histamínicos orais. [4] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Na dúvida em relação a que agente químico provocou a reação, pergunte ao dermatologista se ele pode fazer algum exame específico para identificar a causa do problema. Você só precisa evitar esse produto no futuro! [5] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fonte
-
Use um xampu medicinal de venda livre se você achar que está com piolho. Peça para alguém dar uma olhada bem de perto no seu couro cabeludo e nos fios em busca de lêndeas, que são ovos de piolho. Se necessário, a pessoa pode até usar uma lupa! Caso ela encontre algo, passe um xampu medicinal de venda livre que contenha piretrina ou permetrina entre os ingredientes. Cada produto é diferente, siga à risca as instruções do rótulo. No geral basta aplicá-lo, esperar um tempo específico e enxaguar tudo. [6] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fonte
- As lêndeas grudam em fios de cabelo individuais perto do couro cabeludo. A olho nu, muitas delas parecem caspas. Os piolhos, por sua vez, têm o tamanho de sementes de gergelim e são visíveis no couro cabeludo.
- O xampu medicinal deve matar as lêndeas e os piolhos logo no primeiro contato. Após enxaguar, passe um pente fino ou especializado na cabeça e recolha os corpos das pragas mortas. [7] X Fonte Confiável MedlinePlus Ir à fonte
- Repita esse processo a cada dois ou três dias por pelo menos duas semanas. Talvez isso seja suficiente para acabar com os piolhos.
-
Consulte um dermatologista se você perder cabelo em áreas específicas da cabeça. Caso regiões específicas da sua cabeça fiquem vermelhas ou apresentem queda de cabelo, você provavelmente está com a infecção fúngica conhecida como tinha do couro cabeludo (ou Tinea capitis ). Como medicamentos de venda livre não resolvem esse quadro, é melhor consultar um dermatologista que chegue ao diagnóstico e proponha um tratamento com antifúngicos orais. [8] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Muitos quadros do tipo também deixam a pele inchada e levam à formação de pontinhos pretos ou mais sutis. [9] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fonte
-
Consulte um dermatologista se você perder cabelo e desenvolver escamas prateadas. Estes são os sintomas da psoríase, que costuma afetar o couro cabeludo perto da nuca ou da testa. É importante consultar um dermatologista se essa é a primeira vez que você apresenta o problema, pois só ele vai chegar ao diagnóstico e propor um tratamento adequado — que pode envolver cremes especiais, remédios orais e sessões de fototerapia. [10] X Fonte Confiável MedlinePlus Ir à fonte
- A psoríase dá um pouco de medo na primeira vez que aparece! O tratamento é bastante eficaz, mas você também pode ter que mudar a sua alimentação, buscar formas de reduzir o estresse e fazer outros ajustes no seu estilo de vida. O dermatologista vai explicar tudo.
- Caso você já tenha tido crises de psoríase antes e saiba como lidar com a situação, experimente passar xampus medicinais ou produtos que tratem as escamas. Se eles não funcionarem, marque uma consulta urgente com o dermatologista. [11] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
Publicidade
-
Tente entender se a sua cabeça está coçando ou se você está agindo por compulsão. Se você costuma coçar a cabeça mesmo quando ela não está irritada, pode ser que se trate do quadro conhecido como dermatotilexomania. As pessoas que apresentam esse transtorno costumam coçar e escoriar o couro cabeludo quando ficam ansiosas ou estressadas. Muitas delas nem se dão conta — até que começam a ver sangue ou criar feridas dolorosas na região. [12] X Fonte de pesquisa
- Muitas pessoas que têm dermatotilexomania também passam a evitar situações que envolvam convívio social (inclusive na escola, na faculdade e no trabalho) em função do constrangimento que sentem. [13] X Fonte de pesquisa
- Embora a dermatotilexomania costume aparecer na puberdade, crianças e adultos também podem apresentar o quadro.
-
Consulte um terapeuta para receber um diagnóstico e plano de tratamento. A dermatotilexomania pode assustar bastante. Mesmo assim, lembre-se de que você não está sozinho: milhares de pessoas também apresentam o quadro. Dá para controlar e superar a compulsão de diversas formas, mas é legal começar buscando um psicólogo ou psiquiatra que seja especializado em comportamentos repetitivos focados no corpo (CRFCs). Esse profissional vai ajudar você a entender melhor a situação e formular um plano de tratamento. [14] X Fonte de pesquisa
- A terapia cognitivo-comportamental (TCC) e a terapia de reversão de hábitos (TRH) também são opções de tratamento eficazes.
- Certos quadros de saúde mental também estão associados à dermatotilexomania. É o caso, por exemplo, da depressão e do transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). O terapeuta pode recomendar medicamentos orais, como fluoxetina, fluvoxamina e escitalopram. [15] X Fonte Confiável International OCD Foundation Ir à fonte
- A escoriação pode ser sintoma de um transtorno dermatológico ou autoimune ou da dependência química. É por isso que é tão importante consultar um terapeuta. [16] X Fonte de pesquisa
- Se necessário, peça indicações de terapeutas aos seus amigos e familiares.
-
Mantenha as mãos ocupadas com uma bolinha antiestresse. Uma das consequências mais diretas da ansiedade é a compulsão por mexer os dedos. Por sorte, talvez você só precise manter as mãos ocupadas para controlar os episódios! Crie o hábito de apertar uma bolinha antiestresse de vez em quando. [17] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- A bolinha antiestresse é uma excelente válvula de escape, já que reduz o estresse e não machuca a pele.
- Se você não tiver uma bolinha antiestresse, comece a usar luvas.
-
Descubra quais fatores causam os episódios de coceira (e evite todos). Preste atenção aos momentos e aos lugares onde você está quando a vontade de coçar aparece. Faça o possível para evitar essas situações. Como isso nem sempre é possível, pelo menos esteja preparado e leve a bolinha antiestresse ou as luvas no bolso ou na mochila. Por fim, sempre é melhor resolver o problema do que ignorar que ele acontece. [18] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo: se você ficar ansioso quando está preso no trânsito, encontre uma rota alternativa que seja mais confortável.
- Espelhos também causam episódios de ansiedade. Se acontecer com você, tire os que ficam no seu quarto ou instale lâmpadas mais suaves no banheiro.
- Lembre-se de que nem todo fator que causa a vontade de se coçar é necessariamente um estressor. Esses episódios podem acontecer em momentos de tranquilidade, quando você se distrair ou baixar a guarda. [19] X Fonte de pesquisa
-
Corte as unhas para não sentir tanto prazer na coceira. Unhas longas podem exacerbar o transtorno de escoriação, visto que deixam toda a sensação mais prazerosa. Apesar disso, a pele ainda corre o risco de sangrar e ficar infeccionada — e, em casos mais extremos, gerar cicatrizes e danos permanentes. [20] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- Você não vai conseguir se controlar somente porque cortou as unhas, mas isso reduz o impacto e deixa o comportamento menos interessante.
-
Busque grupos de apoio e recursos virtuais. Conversar com pessoas que entendam o que você está vivendo é uma parte importante da recuperação do seu comportamento repetitivo. Grupos de apoio presenciais ou mesmo virtuais podem ser grandes aliados! Além disso, busque outras formas de comunidade na internet e à sua volta. Não se sinta sozinho! [21] X Fonte de pesquisa
- Faça uma busca no Google e veja se você encontra grupos de apoio e outros recursos úteis.
Publicidade
Dicas
- Ter dermatotilexomania não é motivo de constrangimento. Quadros desse espectro são mais comuns do que muitos imaginam — e é normal precisar de ajuda.
- Peça para algumas pessoas de confiança ficarem de olho nos seus hábitos de coçar ou escoriar a cabeça.
Publicidade
Avisos
- Se você não conseguir acalmar a irritação com medicamentos e produtos de venda livre, consulte um dermatologista o quanto antes. [22] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fonte
- O mesmo vale se você apresentar lesões, feridas ou cortes inchados ou inflamados no couro cabeludo. O dermatologista vai ajudar a combater a infecção. [23] X Fonte de pesquisa
Publicidade
Referências
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/itchy-scalp-5-common-problems-and-fixes/
- ↑ https://medlineplus.gov/dandruffcradlecapandotherscalpconditions.html
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/itchy-skin/itch-relief/relieve-scalp-itch
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28396898/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/itchy-scalp-5-common-problems-and-fixes/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/itchy-scalp-5-common-problems-and-fixes/
- ↑ https://medlineplus.gov/headlice.html
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/itchy-skin/itch-relief/relieve-scalp-itch
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/itchy-scalp-5-common-problems-and-fixes/
- ↑ https://medlineplus.gov/psoriasis.html
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/itchy-skin/itch-relief/relieve-scalp-itch
- ↑ https://www.mhanational.org/conditions/excoriation-disorder-skin-picking-or-dermatillomania
- ↑ https://ocdla.com/abcs-dermatillomania-compulsive-skin-picking-1979
- ↑ https://www.bfrb.org/storage/documents/Expert_Consensus_Treatment_Guidelines_2016w.pdf
- ↑ https://iocdf.org/wp-content/uploads/2014/10/Skin-Picking-Disorder-Fact-Sheet.pdf
- ↑ https://www.bfrb.org/learn-about-bfrbs/skin-picking-disorder
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/skin-picking-disorder/
- ↑ https://www.bfrb.org/learn-about-bfrbs/treatment/self-help/127-rs-list-of-strategies-for-skin-picking-49-im-using-42-i-could-try
- ↑ https://pickingme.org/blog/blog.html/article/2018/07/03/5-misconceptions-around-dermatillomania
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/skin-picking-disorder/
- ↑ https://www.bfrb.org/find-help-support
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/itchy-scalp-5-common-problems-and-fixes/
- ↑ https://www.bfrb.org/learn-about-bfrbs/skin-picking-disorder
Publicidade
Inscreva-se na Newsletter Gratuita do wikiHow!
Receba tutoriais úteis em seu email semanalmente!
Inscreva-me!
