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Julia Yacoob, PhD
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Este artigo foi coescrito por Julia Yacoob, PhD
. A Dra. Julia Yacoob é Psicóloga em Nova Iorque. É especialista em tratar estresse e diversos tipos de sintomas em adultos através de Terapia Cognitivo-Comportamental. A Dra. Yacoob é Mestra e Doutora em Psicologia pela Rutgers University. Especializou-se, ainda, no Weill Cornell Medical College, no New York Presbyterian Hospital, no Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, no Institute for Behavior Therapy e no Bellevue Hospital Cancer Center. A Dra. Yacoob é membra da American Psychological Association, da Women's Mental Health Consortium, da NYC Cognitive Behavioral Therapy Association e da Association for Cognitive and Behavioral Therapies.
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Neste Artigo:
Se você está gostando de alguém, mas sabe que não vai dar certo, é uma situação complicada. Os motivos podem ser muitos: a pessoa já tem alguém, é tóxica ou só não combina com você. Qualquer que seja o motivo, com certeza, você deve estar confuso e sem saber o que fazer. Quando o seu coração e seu cérebro não conseguem se entender, às vezes, o melhor a se fazer é seguir em frente. Mas como fazer isso? A boa notícia é que nós montamos uma lista de ideias para parar de falar com alguém que você gosta e dar a volta por cima!
Passos
-
Evite encontrar a pessoa, sempre que possível. Se vocês se veem regularmente, crie uma distância física para não terem tantas oportunidades ou motivos para conversar. Além disso, quanto menos tempo vocês passarem um com o outro, menor se tornará o vínculo. [1] X Fonte de pesquisa
- Se vocês costumam puxar conversa para se encontrarem, tente marcar de sair com outras pessoas ou mexer na sua agenda para não ter tempo livre para passar com a pessoa.
- Fique longe de lugares que vocês frequentam, como lojas ou cafeterias onde já se esbarraram.
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-
Diga que está ocupado ou não pode conversar no momento. Se não tiver motivos reais para estar na companhia da sua crush, invente um! Não fique mais disponível e ela vai, aos poucos, parar de chamar. Vale tanto para conversas pessoalmente quanto mensagens e ligações. [2] X Fonte de pesquisa Veja exemplos de mentirinhas que você pode contar:
- “Estou cheio de trabalho!”
- “Estou morto de cansado.”
- “Já tenho compromisso!”
- “Preciso ajudar minha mãe.”
- “Meus pais querem que eu fique em casa.”
-
Se vocês derem de cara um com o outro, diga um “Oi” e só. Nem sempre é possível evitar a pessoa que você gosta. Por exemplo, se vocês trabalham, fazem faculdade juntos ou têm amigos em comum, não tem como não se verem de vez em quando. Quando acontecer, converse pouco, seja educado e termine a interação logo que puder. [3] X Fonte de pesquisa
- Limite a conversa a perguntas e respostas superficiais e chatas para que ela não dure muito tempo. Não precisa ser tão simpático.
- Se você respeita e gosta dela como pessoa, o ideal é não magoá-la sendo frio demais.
- Por exemplo, se ela disser “Tudo bem?” só responda com “Sim, e você?”
- Tratá-la como as outras pessoas que conhece ajuda a se desvincular emocionalmente também.
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-
Não responda as mensagens, ligações ou posts da pessoa que gosta. Ter um celular e estar nas redes sociais dificulta cortar o contato com as pessoas. Se quiser mesmo parar de interagir com sua crush, você precisa não só se afastar fisicamente, como digitalmente também. Parece radical, mas é uma atitude que deixará bem claro que você não quer conversar mais. [4] X Fonte de pesquisa
- Ignorar mensagens pode ser um desafio do ponto de vista emocional. Você pode ficar triste quando vir o nome dela aparecer nas suas notificações. Evite o problema a bloqueando.
- Se parar de seguir ou bloquear for muito extremo para a situação, várias redes sociais permitem “silenciar” pessoas para não ver a atividade delas.
- Talvez seja uma boa ideia dar um tempo das redes sociais, já que elas podem afetar a sua saúde mental. Saia de casa e vá ver seus amigos pessoalmente!
-
Se a pessoa vier perguntar diretamente por que você está a evitando, talvez seja melhor dizer logo qual é o motivo. Falar a verdade é assustador às vezes! Porém, é a decisão mais madura a se tomar em uma situação dessas. Dizer a verdade agora pode evitar muita dor e confusão para os dois em longo prazo. Só não se esqueça de respeitar os sentimentos dela e só falar do assunto quando for apropriado. [5] X Fonte de pesquisa
- “Preciso conversar contigo sobre uma coisa. Você tem um tempo agora?”
- “Eu gosto de você, mas acho que não vai dar certo entre a gente.”
- “Preciso dar um tempo e me afastar de você para deixar meus sentimentos para trás.”
- “Eu acho que parar de conversar é o melhor para nós agora e já estou decidido.”
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-
Confie que está fazendo o que é melhor para você. Cortar o contato com uma pessoa que você gosta é difícil. É preciso de muito autocontrole para parar de falar com alguém que você gosta! Mas você tem motivo, certo? Da próxima vez que estiver quase pegando o telefone para mandar uma mensagem para ela, pare e reflita sobre todas as razões para não fazer isso. [6] X Fonte de pesquisa
- Se separar dos seus próprios sentimentos e dar um choque de realidade em si mesmo não é nada fácil!
- Talvez se lembrar dos motivos para não falar com ela em voz alta ajude. Use a sua voz como a voz da razão.
-
Lembre-se de que seus amigos e familiares continuam na sua vida. Você não deve falar com sua crush, mas há várias outras pessoas com quem pode falar! Quando sentir que está fraquejando e quase indo falar com a crush, use sua energia social com outras pessoas queridas. [7] X Fonte de pesquisa
- É importante não ficar se sentindo solitário e manter sua vida social ativa neste momento.
- Saia com seus amigos, dê atenção para a sua família ou procure alguém com quem não fala a bastante tempo.
- Caso se sinta confortável para falar da sua situação, seus amigos e familiares podem ser um ótimo apoio para você.
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-
Encontre hobbies e projetos para se distrair e não ficar pensando na crush. Quando gostamos de alguém, às vezes parece que tudo o que queremos fazer é estar com a pessoa. Mantenha a vontade controlada dedicando seu tempo e energia a outra coisa! Encontre algo que goste muito e se esforce. [8] X Fonte de pesquisa Por exemplo, você pode:
- Planejar um objetivo físico e começar uma rotina de exercícios.
- Fazer algo criativo, como artes ou redecorar seu quarto.
- Aprender a fazer uma receita nova.
- Fazer aulas ou uma oficina de algo interessante.
- Dedicar todo o seu esforço nos estudos ou no trabalho.
-
Redirecione seus pensamentos para coisas positivas. Caso se pegue pensando na sua crush, pare e comece a pensar em outra coisa que não tenha nada a ver com ela. Respire e diga para si mesmo “OK! Vou pensar em outra coisa agora”. Relembre-se que há muito mais na vida do que a pessoa. [9] X Fonte de pesquisa Fique pensando em coisas como:
- Compromissos legais que você marcou com os amigos nas próximas semanas.
- Projetos que você quer muito terminar.
- Aquele livro, filme ou videogame novo que você amou.
- Viajar para algum lugar diferente ou fazer algo novo.
- O que vai fazer no final de semana.
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-
Acredite em si mesmo! Você vai superar a paixonite. O tempo que leva para “seguir em frente” e esquecer alguém que você gostava pode ser alguns dias, semanas, meses ou até anos. [10] X Fonte de pesquisa Confie que está fazendo o que pode cortando o contato com ela. É o primeiro passo (e um dos mais importantes).
- Não tem problema sentir falta de falar com ela. Só deixe bem claro para si mesmo que a sensação não vai durar para sempre.
- Às vezes, colocar os sentimentos em palavras ajuda a processá-los. Escreva o que está sentindo em um diário ou converse com um amigo.
-
Não se deixe empacar no que teve com essa pessoa para sempre. Talvez só não era para dar certo e tudo bem! Não vai ser a única pessoa que você vai gostar na vida. Tem muita gente por aí. Assim que der um tempo para se curar e pensar no que quer em um relacionamento, você pode voltar a conhecer pessoas! [11] X Fonte de pesquisa
- Se já tiver alguém que despertou seu interesse, tente conversar para parar de pensar na pessoa com quem cortou o contato.
- Você não precisa nem manter uma conversa! Só ter uma paixonite em alguém novo já é suficiente para se distanciar da pessoa anterior.
- Só não se esqueça das suas exigências e o motivo pelo qual seu último envolvimento amoroso não deu certo. Não deixe a história se repetir!
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Referências
- ↑ https://www.vice.com/en/article/n7j7ab/how-to-get-over-a-crush
- ↑ https://www.vice.com/en/article/n7j7ab/how-to-get-over-a-crush
- ↑ https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a22617662/when-your-crush-is-taken/
- ↑ https://www.betterhelp.com/advice/how-to/how-to-stop-talking-to-someone-who-is-bad-for-you/
- ↑ https://www.betterhelp.com/advice/how-to/how-to-stop-talking-to-someone-who-is-bad-for-you/
- ↑ https://www.seventeen.com/love/dating-advice/a9205/getting-over-your-crush/
- ↑ https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a22617662/when-your-crush-is-taken/
- ↑ https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a22617662/when-your-crush-is-taken/
- ↑ https://www.refinery29.com/en-us/how-to-stop-thinking-about-someone
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Este artigo foi coescrito por Julia Yacoob, PhD
. A Dra. Julia Yacoob é Psicóloga em Nova Iorque. É especialista em tratar estresse e diversos tipos de sintomas em adultos através de Terapia Cognitivo-Comportamental. A Dra. Yacoob é Mestra e Doutora em Psicologia pela Rutgers University. Especializou-se, ainda, no Weill Cornell Medical College, no New York Presbyterian Hospital, no Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, no Institute for Behavior Therapy e no Bellevue Hospital Cancer Center. A Dra. Yacoob é membra da American Psychological Association, da Women's Mental Health Consortium, da NYC Cognitive Behavioral Therapy Association e da Association for Cognitive and Behavioral Therapies. Este artigo foi visualizado 4 979 vezes.
Categorias: Conflitos e Discussões
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