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O Bullying é um problema sério que, apesar de ter recebido destaque na última década, sempre existiu em escolas e empresas. A intenção do agressor é atacar a autoestima da vítima, fazendo ela se sentir o pior ser humano do planeta. Para enfrentar a situação com segurança, é necessário manter a autoestima e a autoconfiança até que ele desista e pare de importunar.
Passos
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Não dê o troco na mesma moeda. Reagir violentamente pode piorar a situação e causar ainda mais problemas. Os valentões gostam de sentir que têm poder sobre as pessoas e perder o controle é o tipo de reação que os satisfaz, encorajando mais agressões. Responder do mesmo modo mostrará que a tática dele está funcionando. [1] X Fonte Confiável American Psychological Association Ir à fonte [2] X Fonte de pesquisa
- Peça para ele parar. Use um tom de voz firme e fale algo como “Você está sendo muito desagradável” ou “Chega. Não fale assim comigo”.
- Tente não ficar com raiva, nem responder com sarcasmo.
- Dê respostas curtas.
- Afaste-se se ele não parar.
- Não brigue com o bully, seja verbal ou fisicamente.
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Acabe com a sensação de poder do bully. A intenção do valentão é acabar com a segurança e autoestima das pessoas para exercer poder sobre elas. Não ceda às ameaças e não faça o que ele mandar, assim ele perceberá que você não é um alvo fácil. Apelar para o mesmo método fará com que ele continue. [3] X Fonte de pesquisa
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Reconheça e afaste-se de bullies. Eles são agressivos e não se furtam de usar a agressividade para machucar e intimidar as pessoas até que elas cedam e façam o que eles exigem. Preste atenção para detectar bullies e evitá-los. Eis alguns indícios para identificá-lo: [4] X Fonte de pesquisa
- Ele abusa de substâncias como álcool e tem comportamentos perigosos como dirigir embriagado e participar de rachas.
- Ele pode ser popular e muito autoconfiante, ao contrário do que se pensa.
- Ele pode atacar as pessoas com palavras ou fisicamente.
- Provavelmente, a violência que o agressor usa foi aprendida em casa durante a infância. [5] X Fonte de pesquisa
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Encare agressões verbais. O bullying verbal tem a finalidade de ofender, pegar os pontos fracos da autoestima e provocá-los até que ela desapareça por completo. Não tenha medo de se defender, mas seja assertivo; entrar em um embate com um bully é quase sempre uma armadilha. Avise outras pessoas de que está sendo assediado, se for preciso. [6] X Fonte de pesquisa
- Não responda com emoção. Não dê o que ele quer.
- Lembre-se de que ele está puxando briga, mas é só provocação. Você tem o poder de interromper esse ciclo com segurança, calma e positividade.
- Mostre que o comportamento dele é inaceitável.
- Escute-o com calma e faça perguntas. Por exemplo “Parece que você me julga um idiota. Por que você se sente assim?”. Abrir um diálogo direto o desnorteará, já que ele não tem nenhuma resposta ou razão para o que faz.
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Encare agressões físicas. O abuso físico é adotado para intimidar e convencer a vítima a fazer o que o agressor quer, gerando um controle imediato sobre a pessoa. Esse tipo de bullying é extremamente perigoso e precisa ser resolvido imediatamente. Não tenha medo de procurar ajuda se isso estiver acontecendo com você.
- Diga para alguém que você está sendo assediado fisicamente.
- Em geral, a vítima não conta o que está acontecendo por sentir vergonha ou porque o agressor a coage, ameaçando com mais violência. Não tenha medo de falar o que está acontecendo para os outros.
- As agressões físicas são intensificadas na maior parte dos casos. Aja rapidamente em nome de sua integridade e segurança.
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Encarando agressões virtuais. Apesar de ocorrer pela internet, esse tipo de violência causa danos bastante reais, como qualquer forma de bullying. O agressor ameaça e expõe a vítima em redes sociais para constranger, ofender e intimidar, mas existem meios para combater isso: [7] X Fonte de pesquisa [8] X Fonte de pesquisa
- Ignore as mensagens. Ele quer sua atenção, quer deixá-lo com raiva até não aguentar mais. Ignorá-lo é certamente o melhor jeito de fazê-lo perceber que você não é um alvo possível.
- Ameaçar a integridade de uma pessoa pela internet é crime e um B.O. pode ser feito em qualquer delegacia.
- Guarde todas as provas e evidências que tiver. E-mails que comprovem a ameaça devem ser impressos, bem como imagens da tela ( print screen ) nos casos necessários.
- Interrompa a comunicação. Bloqueie o endereço de e-mail, número de telefone ou qualquer outro meio de contato do agressor.
- Informe alguém de que está sofrendo agressões e ameaças pela internet e outros meios virtuais.
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Preste atenção a casos de assédio com outras pessoas. A tática do agressor é isolar a vítima e impedi-la de ter contato com quem possa ajudá-la. Parte da prevenção do bullying consiste em estar alerta e pronto para combatê-lo. O agressor entenderá o recado se uma ou duas pessoas entrarem na história para proteger a vítima. Fique de olho, não tenha medo de contar a todos e confrontar o bully para mostrar que esse tipo de atitude é intolerável. [9] X Fonte de pesquisa
- Um grupo com poucas pessoas já é o suficiente para que ele se afaste. Duas pessoas já ajudam muito.
- Convença seus amigos a tomarem a mesma atitude se isso acontecer com você.
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Tente não ficar sozinho. Em geral, o agressor escolhe sua vítima por parecer fácil intimidá-la. Pessoas desacompanhadas são ótimos alvos. Para não parecer vulnerável, fique sempre por perto de amigos e colegas de trabalho ou escola. [10] X Fonte Confiável StopBullying.gov Ir à fonte
- Fique perto dos adultos se você for uma criança.
- Quando sentir medo, peça para um amigo acompanhá-lo.
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Fale com alguém. Já que a ideia é isolar e atacar vítimas aparentemente indefesas, cerque-se de gente. Embora seja assustador, conseguir ajuda é um dos melhores modos de acabar com as agressões. Nunca tenha medo de pedir ajuda. [11] X Fonte de pesquisa [12] X Fonte Confiável StopBullying.gov Ir à fonte
- Caso conheça alguém passando por isso, ofereça ajuda.
- Vá à escola e fale com os professores e diretores se o seu filho estiver sofrendo assédio.
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Busque ajuda profissional. Fazer terapia ou conversar com um psicólogo pode ser de grande ajuda, já que esses profissionais podem restabelecer a autoconfiança e autoestima, anulando ou amenizando os efeitos das agressões. [13] X Fonte Confiável American Psychological Association Ir à fontePublicidade
Dicas
- Não se aproxime de um bully.
- Conte para alguém que está sofrendo assédio.
- Não responda às provocações, não dê o que ele quer.
- Não ceda às exigências que ele fizer.
- Você e seus amigos são capazes de enfrentar e mostrar para o agressor que isso é intolerável.
- Quando souber de um caso de assédio na escola, informe os adultos responsáveis e seus pais também. Faça um escândalo. O agressor precisa ser denunciado para que ninguém mais sofra com isso.
- Pare e pense se você não está praticando bullying com os outros. Se acredita que isso está acontecendo, faça um esforço consciente para mudar de comportamento e lidar com os seus próprios problemas sem que os outros sofram.
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Avisos
- As consequências do bullying são devastadoras, podendo levar ao suicídio. [14] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Presenciar assédio e violência também tem um impacto extremamente negativo na saúde mental. [15] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
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Referências
- ↑ http://www.apa.org/helpcenter/bullying.aspx
- ↑ http://www.girlshealth.gov/bullying/stopping/beingbullied.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/stop-caretaking-the-borderline-or-narcissist/201407/how-stop-getting-bullied
- ↑ http://newsroom.ucla.edu/stories/bullying-jaana-juvonen-233108
- ↑ http://psychcentral.com/lib/how-do-we-stop-bullying-in-schools/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/promoting-empathy-your-teen/201303/how-respond-verbal-bullying
- ↑ http://www.deletecyberbullying.org/what-to-do-if-youre-a-victim/
- ↑ http://www.stompoutbullying.org/index.php/information-and-resources/parents-page/tip-sheet-how-understand-and-handle-cyberbullying/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/open-gently/201312/how-stop-bully
- ↑ http://www.stopbullying.gov/kids/what-you-can-do/index.html#bullied
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/stop-caretaking-the-borderline-or-narcissist/201407/how-stop-getting-bullied
- ↑ http://www.stopbullying.gov/kids/what-you-can-do/index.html#bullied
- ↑ http://www.apa.org/helpcenter/bullying.aspx
- ↑ http://www.cdc.gov/violenceprevention/pdf/bullying-suicide-translation-final-a.pdf
- ↑ http://www.cdc.gov/violenceprevention/pdf/bullying-suicide-translation-final-a.pdf
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