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Ainda que vomitar possa ser necessário – caso você tenha uma intoxicação alimentar, por exemplo –, tal ato pode ser desconfortante e desagradável quando não há um bom motivo para realizá-lo. Infelizmente, ver outros humanos vomitarem fará com que seu cérebro deseje imitar o ato, por conta de mecanismos conhecidos como neurônios espelhos. [1] X Fonte de pesquisa Se você quiser se impedir de vomitar, seja por conta de um estômago problemático ou de náuseas em geral, eis alguns métodos simples para interromper a vontade de vomitar e se sentir melhor rapidinho.
Passos
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Coloque um pano molhado frio na testa ou na nuca. Se sua cabeça estiver doendo e você sentir um calor repentino, essa técnica pode ajudar a evitar a êmese.
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Saia de casa e tome ar fresco. Dê uma caminhada curta ao redor do quintal ou pela calçada, mas não vá muito longe. Respire um pouco mais profundamente que o normal, mas nada fora do normal. O ar fresco pode aliviar os pulmões e relaxar o corpo.
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Mantenha os pés acima do nível do corpo. Coloque travesseiros sob os pés para jogá-los para cima.
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Ative o tato. Tocar as coisas ajuda, seja por distrair seu corpo e fazê-lo deixar de se concentrar na náusea ou por algum outro motivo desconhecido. Busque gerar um pouco só de dor – nada sério.
- Belisque seu braço.
- Bata na sua coxa com o punho.
- Morda o lábio inferior.
- Crave as unhas no antebraço.
- Puxe um pouco de seu cabelo
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Use acupuntura. A acupressão é a manipulação de pontos de pressão do corpo para aliviar a dor. Os pulsos são os maiores alvos dos especialistas quando eles desejam tratar náuseas e a vontade de vomitar. [2] X Fonte de pesquisa
- Posicione a palma da mão à frente do rosto. Em seguida, pressione gentilmente o meio do pulso com o dedão, e comece a massagear a área. Empurrar lentamente esse ponto de pressão ajudará a aliviar a náusea.
- Junte as partes internas de ambos os pulsos e pressione-os um contra o outro. Você deve ativar o mesmo ponto de pressão do exemplo acima.
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Tente digerir algo suave, como biscoitos de água e sal. Biscoitos salgados secos em pequenas quantidades podem diminuir a náusea. Isso acontece pelo fato de alimentos ricos em amido, como biscoitos ou torradas, poderem absorver ácidos estomacais. [3] X Fonte de pesquisa Se isso funcionar, talvez a náusea tenha sido provocada pela fome, e não por uma doença.
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Comece com simplicidade e vá evoluindo. Lembre-se: quando começar a comer novamente, você deve ingerir carboidratos simples. Melhore gradativamente sua alimentação até chegar a consumir proteínas, como canja de frango. Deixe gorduras por último, pois elas são de difícil digestão e podem prejudicar seu já enfraquecido estômago. [4] X Fonte de pesquisa
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Chupe balas de menta para acionar seus intestinos na direção certa. As balinhas frescas são ótimas limpadoras de palato e podem ajudá-lo a reduzir a náusea. Como mencionado anteriormente, o doce de gengibre também é uma ótima solução para afastar a vontade de vomitar.
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Evite alimentos ácidos, temperados, gordurosos ou fibrosos. Esses alimentos fazem seu estômago trabalhar excessivamente, o que significa que sua probabilidade de querer vomitar aumenta. Alimentos gordurosos, ácidos e temperados são autoexplicativos. Alimentos fibrosos incluem muitos vegetais, carnes e grãos ásperos.
- Se a diarreia acompanhar o vômito, evite laticínios também. Assim como outros alimentos mencionados acima, os laticínios podem ser de difícil processamento estomacal.
- Evite alimentos muito quentes ou muito gelados. Seu estômago tem de trabalhar excessivamente para processar alimentos muito frios ou muito quentes.
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Prefira a água no início. Caso os vômitos sejam recentes, beba apenas pequenas quantidades de água por vez, pois o excesso pode fazê-lo querer voltar a vomitar.
- Se quiser, tente chupar um cubo de gelo. A água gelada causa uma boa sensação quando desce pela garganta, sendo quase impossível exagerar na dose de líquidos ao chupar um cubo de gelo.
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Após tomar água, passe a tomar líquidos claros, preferencialmente algo que contenha eletrólitos. Líquidos claros (não necessariamente a água) são úteis para repor certas vitaminas que possam ter sido perdidas por conta do vômito. [4] X Fonte de pesquisa
- Se puder, tente beber líquidos ricos em potássio e sódio. Esses são os eletrólitos mais importantes para o corpo humano. [5] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte Eles normalmente acabam sendo desperdiçados durante o vômito.
- Líquidos “claros” aceitáveis incluem:
- Chás fracos.
- Canjas.
- Suco de maçã.
- Bebidas desportivas.
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Use xaropes e tônicos para ajudar a acalmar o estômago. O xarope de cola (o tipo usado em máquinas de refrigerantes) pode aliviar o estômago problemático, assim como xaropes como Emetrol. Crianças devem tomar de uma a duas colheres de chá, enquanto os adultos devem ingerir de uma a duas colheres de sopa. [4] X Fonte de pesquisa
- Ainda que haja poucas evidências que suportem o funcionamento do xarope de cola, tal substância vem sendo usada há décadas para aliviar problemas estomacais. De fato, o líquido originalmente era usado como tônico estomacal.
- Xaropes, como Emetrol, podem ser devidamente usados por crianças. Ainda que normalmente sejam usados por mulheres grávidas, a bula recomenda que você consulte o médico antes de ingerir o produto.
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Evite líquidos com cafeína, gás e quantidades altas de acidulantes. Isso inclui refrigerantes e café em excesso, assim como certos sucos – o de laranja, o de framboesa e o de limão são exemplos.
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Tente beber um pouco de chá de gengibre para afastar a náusea. O gengibre vem sendo reconhecido como anulador de náuseas há algum tempo, mostrando-se mais eficiente que o Dramin em um estudo notável. [6] X Fonte de pesquisa Você pode comprar chá de gengibre em saquinhos ou fazer seu próprio chá com mel , também chamado de Tisane.
- Se não quiser chá quente e ainda desejar os efeitos benéficos do gengibre, tente beber refrigerante de gengibre. Abra uma lata e permita que todo o gás saia primeiro – lembre-se, o gás pode irritar seu estômago frágil, causando vômitos. [7] X Fonte de pesquisa
- Você também pode experimentar doces de gengibre caso não queira irritar seu estômago com líquidos. Tente mascar um pouco de doce de gengibre a cada 45 minutos.
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Experimente o Dramin caso o vômito seja induzido pelas náuseas. O Dramin, ou “dimenidrinato”, é usado para curar náuseas, complicações estomacais e vômitos. Ele não deve ser tomado por crianças menores de dois anos. Se você acha que determinada atividade o fará sentir náuseas ou poderá dar vontade de vomitar, tome Dramin de 30 a 60 minutos antes de agir. [8] X Fonte de pesquisa
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Se a dor acompanhar o vômito, tome paracetamol. Diferente de anti-inflamatórios não esteroides, como a aspirina ou o ibuprofeno, o paracetamol aliviará a dor sem piorar a náusea.
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Consiga uma receita para usar um adesivo de escopolamina. A escopolamina impede a náusea e o vômito, e é aplicada na forma de adesivo, que deve ser colado atrás da orelha. [9] X Fonte de pesquisa Esteja avisado, porém, de que a escopolamina possui diversos efeitos colaterais que podem sobrepujar a perturbadora, ainda que tolerável, existência da náusea.
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Se o vômito não houver parado após dois dias (um dia, no caso de crianças), procure um médico. [10] X Fonte de pesquisa Seu corpo pode estar perigosamente sem fluidos. Talvez você precise ser internado por algum tempo.Publicidade
Dicas
- Relaxe e respire profunda e lentamente. Algumas vezes, a ansiedade ou o medo de ficar doente podem aumentar a náusea e piorar seu estado.
- Se o vômito ou a náusea ocorrer por conta de uma enxaqueca, pode ser bom ficar longe de luzes brilhantes, barulhos altos ou aromas fortes. Evite chocolates e laticínios.
- Relaxe e sente no sofá ou deite-se em uma cama quente. Enrole-se em um cobertor e tome ar fresco. Se você tiver gripe estomacal, tente usar apenas um banheiro. Peça para que todas as pessoas da casa não usem tal banheiro.
- Geralmente, quando está prestes a vomitar, você saliva ou acumula um pouco de fluido na boca. Essa é a pista que você precisa para se preparar antes do vômito!
- Não beba enquanto estiver deitado – isso facilita a volta do líquido.
- Não faça muita coisa ou você se arrependerá. Certifique-se de descansar muito para que seu corpo possa combater a doença.
- Vá para um ambiente mais frio e refrescante. Áreas lotadas podem diminuir a disponibilidade de oxigênio e causar claustrofobia.
- Respire. Lembre-se sempre de dar respiradas profundas – respire pelo nariz e solte o ar pela boca.
- Se você sentir tonturas ou fome, fique perto de um lugar onde possa vomitar. Não caminhe procurando por comida ou água. Você nunca sabe quando o vômito vai surgir.
- Coma pães ou bolachas de água e sal. Tais alimentos ajudarão seu estômago. Só não exagere, ou tudo ficará muito pior.
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Avisos
- Ao comer rapidamente, seu estômago pode não ter tempo para processar o alimento. Isso fará com que ele volte inteiramente.
- Não coma refeições de última hora.
- Diabéticos devem consultar o médico antes de consumirem xaropes açucarados.
- Em termos de medicação, tome qualquer Proclorperazina para parar o vômito. O Buccastem é uma boa ideia.
- Se você não conseguir se impedir de vomitar e estiver vomitando regularmente, procure um médico.
- Vomitar não é uma ação feita para você emagrecer. A bulimia é uma doença pouquíssimo saudável. Procure aconselhamento médico.
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Materiais Necessários
- A mentalidade certa.
- Mentos, biscoitos secos ou torradas.
- Refrigerante de gengibre ou outros líquidos claros.
- Chá, sucos ou bebidas desportivas.
- Balde para você vomitar.
- Toalha molhada ou lenços molhados.
- Distrações, como TV, livros ou jogos.
Referências
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=mirroring-behavior
- ↑ http://www.bottomlinepublications.com/content/article/health-a-healing/how-to-stop-yourself-from-throwing-up
- ↑ http://www.everydayhealth.com/photogallery/9-foods-that-help-relieve-nausea.aspx# /slide-2
- ↑ 4,0 4,1 4,2 http://www.mothernature.com/Library/Bookshelf/Books/47/136.cfm
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7965369
- ↑ http://www.webmd.com/food-recipes/features/warm-up-to-ginger?page=2
- ↑ http://www.nursingtimes.net/diarrhoea-and-vomiting-not-helped-by-fizzy-drinks/5000714.article
- ↑ http://www.webmd.com/drugs/drug-10007-Dramamine+Oral.aspx?drugid=10007&drugname=Dramamine+Oral
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a682509.html
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