Qual é a Ferida da Minha Criança Interior?

Responda este quiz para descobrir!

Dor. Medo. Insegurança. Há diferentes fragmentos que formam os seres humanos, e independentemente de quanto tempo passe, pode ser difícil escapar da parte da nossa psique que armazena as mais diversas memórias e traumas da infância. Aprender o processo de cura e crescer a partir das dores pode ser uma parte fundamental e engrandecedora da vida adulta, mas como curar as feridas se você nem sabe o que as causou?

Você não está sozinho/a. Com a ajuda da pesquisa sobre a criança interior, feita pela psicóloga Nicole LePera, criamos um quiz que identificará quais mágoas mais impactaram a criança dentro de você, e de quebra, ajudará a iniciar o processo de recuperação imediatamente. Está pronto/a para uma sessão de autorreflexão? Clique em “Começar Quiz” para iniciar essa jornada de exploração.

Uma mulher com um macacão e coques duplos joga os braços para cima de felicidade, enquanto bolhas voam em volta.

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Visão Geral das Perguntas

1. Você se identifica mais com qual protagonista?
  1. Katniss, de "Jogos Vorazes". Ela sempre fez de tudo para ajudar as pessoas.
  2. Ariel, de "A Pequena Sereia". Ela queria ser amada e aceita como alguém que é diferente.
  3. Loki, o personagem da Marvel. Ele sonhava grande, mesmo que seus planos nem sempre funcionassem.
  4. Jack Sparrow, de "Piratas do Caribe". Ele não deixava de recorrer ao humor, independentemente da situação.
2. Se pudesse ter qualquer superpoder, qual escolheria?
  1. A capacidade de dormir 10 horas em um único minuto.
  2. O poder de ser fluente em qualquer idioma.
  3. A habilidade de imitar os superpoderes dos outros.
  4. O poder de curar as pessoas.
3. Qual é o seu maior medo?
  1. Desapontar aqueles em minha volta.
  2. Que as pessoas vejam quem sou de verdade.
  3. Entrar em qualquer tipo de conflito.
  4. Não conseguir solucionar um problema.
4. Qual das frases abaixo descrevem você até demais?
  1. "É incrível o que se pode conseguir quando você não se importa com quem leva o crédito."
  2. "A felicidade falsa é o pior tipo de tristeza."
  3. "Ter muito de alguma coisa é o primeiro passo para algo dar errado."
  4. "Inteligência sem ambição é um pássaro sem asas."
5. Parabéns! Você poderá ser um animal por um dia. Qual você escolherá?
  1. Um cachorro. Conseguiria resgatar tantas pessoas!
  2. Uma iguana. Adoraria me misturar ao mundão em minha volta.
  3. Uma abelha. Voaria para todo lado e ajudaria o planeta ao mesmo tempo.
  4. Uma preguiça. Elas são tão bobinhas e divertem a todos.
6. O que está atrapalhando o seu sono?
  1. Fico estressado/a pensando no problema de outra pessoa.
  2. Fico pensando em como impressionar alguém no trabalho.
  3. Fico pensando onde encontrarei energia para viver mais um dia.
  4. Não há nada que atrapalhe meu sono. Consigo deixar minhas preocupações de lado ao me deitar.
7. Seu amigo/a e o parceiro/a estão passando por um momento complicado. Como você oferece ajuda?
  1. Proponho que eu seja um mediador/a para que se entendam.
  2. Envio memes bestas e procuro formas de fazer com que sorriam um pouco.
  3. Vejo o que meus outros amigos fazem e os copio.
  4. Mando um Zap para o amigo/a e pergunto se está tudo bem.
8. Hora de fazer uma viagem "bate-volta"! Onde você gostaria de ir?
  1. Para a cidade! Mal posso esperar por encher meu dia de atividades!
  2. Para a praia! Quero relaxar e conversar com amigos/as.
  3. Vou para onde meus amigos quiserem ir.
  4. Para um parque de diversões! Vou arrastar todos para a montanha-russa!
9. Escolha uma paleta de cores que mais agrada você:
  1. Verde-menta, pêssego e "off-white".
  2. Azul-realeza, vermelho-vivo e amarelo-sol.
  3. Cinza-claro, azul-claro e roxo-claro.
  4. Rosa-neon, verde-lima e tangerina.
10. Para você, o que é o amor?
  1. Algo que precisa ser conquistado.
  2. Algo que está fora do meu alcance.
  3. Algo que é condicional.
  4. Algo que eu mereço.
11. Em uma banda, você ocuparia qual posto?
  1. Vocalista. Quero estar no centro das atenções.
  2. Guitarrista. Quero mostrar minhas habilidades com riffs inovadores.
  3. Baixista. Quero participar sem ser percebido/a.
  4. Baterista. Quero dar suporte aos outros com uma batida constante.
12. Qual pesadelo você provavelmente teria?
  1. Um em que estaria caindo eternamente.
  2. Um no qual sou ignorado/a.
  3. Um em que ficaria correndo, mas não sairia do lugar.
  4. Um no qual seria levado/a por um tornado.

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Zelar por si n\u00e3o \u00e9 sempre f\u00e1cil, mas \u00e9 importante lembrar que seus desejos e necessidades s\u00e3o t\u00e3o importantes quanto os dos demais. Definir limites claros, pedir ajuda aos outros<\/a> e separar um tempo para relaxar e descansar s\u00e3o apenas algumas das formas de se tornar menos um cuidador\/a dos outros e zelar pelo pr\u00f3prio bem-estar.

Outros \u00f3timos meios de promover a cura da crian\u00e7a interior ferida s\u00e3o: ter autocompaix\u00e3o, dar a si tempo para desfrutar de atividades que gostava quando era crian\u00e7a, escrever uma carta carinhosa e reflexiva ao seu \"eu do passado\" e mentalizar mem\u00f3rias da inf\u00e2ncia em que sentia descontra\u00e7\u00e3o e tranquilidade.

Voc\u00ea n\u00e3o precisa lidar com suas feridas por conta pr\u00f3pria; um psic\u00f3logo ou terapeuta poder\u00e1 fornecer ajuda especializada, de modo que voc\u00ea cres\u00e7a, se recupere e se torne uma vers\u00e3o mais feliz e saud\u00e1vel de si pr\u00f3prio\/a.","edit_links":[{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/se-Colocar-em-Primeiro-Lugar"},{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Conhecer-a-Si-Mesmo"}],"link_data":[{"title":"Como se Colocar em Primeiro Lugar: 13 Formas para Come\u00e7ar a Cuidar de Si","id":131333,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/se-Colocar-em-Primeiro-Lugar","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/29\/Put-Yourself-First-Step-13.jpg\/-crop-200-200-200px-Put-Yourself-First-Step-13.jpg","alt":"Como se Colocar em Primeiro Lugar: 13 Formas para Come\u00e7ar a Cuidar de Si"},{"title":"Como Conhecer a Si Mesmo","id":56126,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Conhecer-a-Si-Mesmo","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Write-a-Journal-Step-11.jpg\/-crop-200-200-200px-Write-a-Journal-Step-11.jpg","alt":"Como Conhecer a Si Mesmo"}],"minimum":0},{"text":"A sua crian\u00e7a interior perdida \u00e9 uma superdotada.","meaning":"Talvez seus pais ou os respons\u00e1veis por sua cria\u00e7\u00e3o tenham apenas percebido ou dado aten\u00e7\u00e3o a voc\u00ea quando come\u00e7ou a tirar boas notas e teve sucesso. \u00c0 medida que envelheceu, voc\u00ea come\u00e7ou a dedicar 110% de si em tudo, a todo momento; como voc\u00ea conquistaria o amor e a admira\u00e7\u00e3o dos outros se n\u00e3o mantivesse o sucesso constante?

Nem sempre \u00e9 f\u00e1cil colocar um freio na vida, mas ser bem-sucedido\/a e trabalhar ao ponto da exaust\u00e3o \u00e9 um modo certeiro de sofrer com \"burnout\". Voc\u00ea merece ser simplesmente quem \u00e9 e n\u00e3o precisa comprovar isso atrav\u00e9s de suas conquistas. Em vez disso, tire v\u00e1rias folgas enquanto se esfor\u00e7a para atingir novas metas e sempre permita-se comemorar o que conquista (em vez de tentar, imediatamente, conquistar algo mais).

Outras \u00f3timas maneiras de curar a crian\u00e7a interior ferida s\u00e3o: praticar muito a autocompaix\u00e3o, dar tempo a si pr\u00f3prio\/a para desfrutar de atividades divertidas, das quais gostava quando crian\u00e7a, escrever uma carta gentil e reflexiva ao seu \"eu do passado\" e visualizar mem\u00f3rias de inf\u00e2ncia, quando se sentia em seguran\u00e7a e descontra\u00eddo\/a.

Voc\u00ea n\u00e3o precisa lidar com suas feridas por conta pr\u00f3pria; um psic\u00f3logo ou terapeuta poder\u00e1 fornecer ajuda especializada, de forma que voc\u00ea cres\u00e7a, se recupere e se torne uma vers\u00e3o mais feliz e saud\u00e1vel de si pr\u00f3prio\/a.","edit_links":[{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Relaxar"},{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Conhecer-a-Si-Mesmo"}],"link_data":[{"title":"Como Relaxar","id":16345,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Relaxar","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/50\/Relax-Step-16-Version-5.jpg\/-crop-200-200-200px-Relax-Step-16-Version-5.jpg","alt":"Como Relaxar"},{"title":"Como Conhecer a Si Mesmo","id":56126,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Conhecer-a-Si-Mesmo","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Write-a-Journal-Step-11.jpg\/-crop-200-200-200px-Write-a-Journal-Step-11.jpg","alt":"Como Conhecer a Si Mesmo"}],"minimum":0},{"text":"Sua crian\u00e7a interior perdida \u00e9 uma pessoa invis\u00edvel.","meaning":"Pode ser que seus pais ou respons\u00e1veis por sua cria\u00e7\u00e3o criticavam voc\u00ea duramente na inf\u00e2ncia, principalmente ap\u00f3s errar; ou ent\u00e3o a ideia de n\u00e3o conseguir atingir seus objetivos se tornaram aterrorizantes e causaram traumas. \u00c0 medida que cresceu. voc\u00ea construiu \"paredes emocionais\" que n\u00e3o permitiram que conseguisse se conectar (e ser visto) pelos outros. As pessoas precisam amar voc\u00ea se n\u00e3o as incomodar, certo?

No entanto, pode ser complicado se colocar sob os holofotes quando voc\u00ea se acostumou a viver nas sombras, mas voc\u00ea \u00e9 um indiv\u00edduo que merece ser visto, amado e valorizado do jeito que \u00e9. Procure treinar a sua assertividade,<\/a>, defina limites mais claros em rela\u00e7\u00e3o \u00e0queles em sua volta, escreva em um di\u00e1rio e medite; s\u00e3o todos modos de colocar-se em um caminho bem mais saud\u00e1vel.

Existem outras \u00f3timas formas de curar a crian\u00e7a interior ferida, como ao treinar a autocompaix\u00e3o, dar tempo para que consiga desfrutar de atividades que amava quando crian\u00e7a, escrever uma cartinha carinhosa e reflexiva ao seu \"eu do passado\" e visualizar mem\u00f3rias da inf\u00e2ncia em que se sentia em seguran\u00e7a e descontra\u00eddo\/a.

Voc\u00ea n\u00e3o precisa lidar com suas feridas por conta pr\u00f3pria; um psic\u00f3logo ou terapeuta poder\u00e1 fornecer ajuda especializada, de maneira que voc\u00ea cres\u00e7a, se recupere e se torne uma vers\u00e3o mais feliz e saud\u00e1vel de si pr\u00f3prio\/a.","edit_links":[{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Impor-Respeito-em-Outras-Pessoas"},{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Conhecer-a-Si-Mesmo"}],"link_data":[{"title":"Como Impor Respeito em Outras Pessoas","id":33985,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Impor-Respeito-em-Outras-Pessoas","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0a\/Command-Respect-from-Other-People-Step-20-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Command-Respect-from-Other-People-Step-20-Version-2.jpg","alt":"Como Impor Respeito em Outras Pessoas"},{"title":"Como Conhecer a Si Mesmo","id":56126,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Conhecer-a-Si-Mesmo","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Write-a-Journal-Step-11.jpg\/-crop-200-200-200px-Write-a-Journal-Step-11.jpg","alt":"Como Conhecer a Si Mesmo"}],"minimum":0},{"text":"A sua crian\u00e7a interior perdida \u00e9 um anjo da guarda.","meaning":"\u00c9 poss\u00edvel que voc\u00ea tenha passado, na inf\u00e2ncia, por um momento particular em que se sentiu vulner\u00e1vel e desprotegido\/a, ou quando pais ou respons\u00e1veis n\u00e3o estavam presentes quando tinha certeza de que estariam. \u00c0 medida em que voc\u00ea cresceu, essa ferida se transformou em uma necessidade: a de que voc\u00ea precisa ser o \"anjo da guarda\" de todos, mesmo que n\u00e3o pe\u00e7am sua ajuda. Afinal, como ser amado\/a se voc\u00ea n\u00e3o se esfor\u00e7ar o tempo todo para solucionar problemas alheios?

Sim, \u00e9 \u00f3timo que voc\u00ea se importe tanto com os outros, mas tamb\u00e9m \u00e9 fundamental colocar suas pr\u00f3prias necessidades e desejos \u00e0 frente dos outros<\/a>. Dedique um tempinho para impor limites, n\u00e3o a outras pessoas, mas a si mesmo\/a. Permita-se ter um tempo para relaxar, descansar e para cuidar de suas necessidades!

Outras \u00f3timas maneiras de curar as feridas da crian\u00e7a interior s\u00e3o: praticar a autocompaix\u00e3o, dar tempo a si para desfrutar de atividades que divertiam voc\u00ea na inf\u00e2ncia, escrever uma cartinha gentil e reflexiva para seu \"eu do passado\" e visualizar mem\u00f3rias de crian\u00e7a nas quais se sentia em seguran\u00e7a e descontra\u00eddo\/a.

Voc\u00ea n\u00e3o precisa lidar com suas feridas por conta pr\u00f3pria; um psic\u00f3logo ou terapeuta poder\u00e1 fornecer ajuda especializada, de forma que voc\u00ea cres\u00e7a, se recupere e se torne uma vers\u00e3o mais feliz e saud\u00e1vel de si pr\u00f3prio\/a.","edit_links":[{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Dar-mais-Aten%C3%A7%C3%A3o-a-Si-Mesmo"},{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Conhecer-a-Si-Mesmo"}],"link_data":[{"title":"Como Dar mais Aten\u00e7\u00e3o a Si Mesmo","id":128557,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Dar-mais-Aten%C3%A7%C3%A3o-a-Si-Mesmo","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/53\/Focus-on-Yourself-Step-18.jpg\/-crop-200-200-200px-Focus-on-Yourself-Step-18.jpg","alt":"Como Dar mais Aten\u00e7\u00e3o a Si Mesmo"},{"title":"Como Conhecer a Si Mesmo","id":56126,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Conhecer-a-Si-Mesmo","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Write-a-Journal-Step-11.jpg\/-crop-200-200-200px-Write-a-Journal-Step-11.jpg","alt":"Como Conhecer a Si Mesmo"}],"minimum":0},{"text":"Sua crian\u00e7a interior \u00e9 uma foliona.","meaning":"Nesse caso, voc\u00ea provavelmente sofria cr\u00edticas na inf\u00e2ncia sempre que se sentia triste ou assustado\/a, ou talvez nunca tenha sentido liberdade para expressar suas emo\u00e7\u00f5es, de fato. \u00c0 medida que cresceu, voc\u00ea come\u00e7ou a fazer piadas para n\u00e3o deixar o clima pesar, ou at\u00e9 a fazer o que estivesse ao seu alcance para que todos se sentissem felizes e contentes. Como voc\u00ea receber\u00e1 amor se todo mundo n\u00e3o estiver feliz, certo?

Seu talento em fazer com que as pessoas se divirtam e deem risada \u00e9 admir\u00e1vel, mas n\u00e3o h\u00e1 problema em ter sentimentos negativos, \u00e0s vezes; na verdade, \u00e9 algo totalmente normal! Voc\u00ea merece ser amado\/a por quem \u00e9 de verdade, e n\u00e3o por como se sente em determinado momento. Sim, pode ser meio dif\u00edcil, no come\u00e7o, mas d\u00ea a si pr\u00f3prio\/a um pouco de liberdade e espa\u00e7o para de fato sentir e explorar suas emo\u00e7\u00f5es em vez de for\u00e7ar um sorriso 24 horas por dia, sete dias por semana.

Outras \u00f3timas maneiras de curar as feridas da crian\u00e7a interior s\u00e3o: praticar a autocompaix\u00e3o, dar tempo a si para desfrutar de atividades que divertiam voc\u00ea na inf\u00e2ncia, escrever uma cartinha gentil e reflexiva para seu \"eu do passado\" e visualizar mem\u00f3rias de inf\u00e2ncia nas quais se sentia em seguran\u00e7a e descontra\u00eddo\/a.

Voc\u00ea n\u00e3o precisa lidar com suas feridas por conta pr\u00f3pria; um psic\u00f3logo ou terapeuta poder\u00e1 fornecer ajuda especializada, de forma que voc\u00ea cres\u00e7a, se recupere e se torne uma vers\u00e3o mais feliz e saud\u00e1vel de si pr\u00f3prio\/a.","edit_links":[{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Expressar-Seus-Sentimentos"},{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Conhecer-a-Si-Mesmo"}],"link_data":[{"title":"Como Expressar Seus Sentimentos","id":22500,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Expressar-Seus-Sentimentos","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cf\/Express-Your-Feelings-Step-17.jpg\/-crop-200-200-200px-Express-Your-Feelings-Step-17.jpg","alt":"Como Expressar Seus Sentimentos"},{"title":"Como Conhecer a Si Mesmo","id":56126,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Conhecer-a-Si-Mesmo","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Write-a-Journal-Step-11.jpg\/-crop-200-200-200px-Write-a-Journal-Step-11.jpg","alt":"Como Conhecer a Si Mesmo"}],"minimum":0},{"text":"Sua crian\u00e7a interior \u00e9 uma adoradora de her\u00f3is.","meaning":"Voc\u00ea podia ter a impress\u00e3o de que um pai ou respons\u00e1vel era perfeito, que era incapaz de fazer algo errado. Com o passar dos anos, voc\u00ea deixou de lado os aspectos singulares da sua personalidade para simular alguma outra figura \"perfeita\" e importante da sua vida. Voc\u00ea vai merecer o amor assim que se torna algu\u00e9m totalmente diferente, n\u00e3o \u00e9 mesmo?

Saiba que voc\u00ea \u00e9 especial como \u00e9 naturalmente e n\u00e3o precisa de um guru ou qualquer figura especial em sua vida para saber como desfrutar dela! Comece a sua jornada rumo \u00e0 cura criando uma lista de suas coisas preferidas. Tomar decis\u00f5es por conta pr\u00f3pria, mesmo que sejam \u00ednfimas, tamb\u00e9m \u00e9 um jeito certeiro de desenvolver sua pr\u00f3pria identidade.

Outras \u00f3timas formas de curar as feridas de sua crian\u00e7a interior s\u00e3o: praticar a autocompaix\u00e3o, dar tempo a si para desfrutar de atividades que divertiam voc\u00ea na inf\u00e2ncia, escrever uma cartinha gentil e reflexiva para seu \"eu do passado\" e visualizar mem\u00f3rias de inf\u00e2ncia nas quais se sentia em seguran\u00e7a e descontra\u00eddo\/a.

Voc\u00ea n\u00e3o precisa lidar com suas feridas por conta pr\u00f3pria; um psic\u00f3logo ou terapeuta poder\u00e1 fornecer ajuda especializada, de modo que voc\u00ea cres\u00e7a, se recupere e se torne uma vers\u00e3o mais feliz e saud\u00e1vel de si pr\u00f3prio\/a.","edit_links":[{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Esquecer-Algu%C3%A9m-por-Quem-Voc%C3%AA-Tem-Obsess%C3%A3o"},{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Conhecer-a-Si-Mesmo"}],"link_data":[{"title":"Como Esquecer Algu\u00e9m por Quem Voc\u00ea Tem Obsess\u00e3o","id":21410,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Esquecer-Algu%C3%A9m-por-Quem-Voc%C3%AA-Tem-Obsess%C3%A3o","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ae\/Get-Over-Someone-You-Obsess-Over-Step-13.jpg\/-crop-200-200-200px-Get-Over-Someone-You-Obsess-Over-Step-13.jpg","alt":"Como Esquecer Algu\u00e9m por Quem Voc\u00ea Tem Obsess\u00e3o"},{"title":"Como Conhecer a Si Mesmo","id":56126,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Conhecer-a-Si-Mesmo","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Write-a-Journal-Step-11.jpg\/-crop-200-200-200px-Write-a-Journal-Step-11.jpg","alt":"Como Conhecer a Si Mesmo"}],"minimum":0}]" class="quiz_results_data"/>\"Eu<\/picture>","alt":"Quiz: Eu Tenho Depress\u00e3o?"},{"title":"Quiz - Por Que N\u00e3o Consigo Dormir?","id":133155,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Por-Que-N%C3%A3o-Consigo-Dormir-Quiz","image":"\"Por<\/picture>","alt":"Quiz - Por Que N\u00e3o Consigo Dormir?"},{"title":"Quiz - Eu Tenho S\u00edndrome do Impostor?","id":133661,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Eu-Sofro-de-S%C3%ADndrome-do-Impostor-Quiz","image":"\"Eu<\/picture>","alt":"Quiz - Eu Tenho S\u00edndrome do Impostor?"}],"number":1},{"text":"N\u00e3o, sinto que estou no caminho certo.","result":"Que legal! Outros tipos de quizzes, ent\u00e3o, poder\u00e3o interessar a voc\u00ea:","next_quizzes":[{"title":"Teste: Qual Emo\u00e7\u00e3o Humana Eu Sou?","id":133398,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Qual-Emo%C3%A7%C3%A3o-Humana-Eu-Sou-Quiz","image":"\"Qual<\/picture>","alt":"Teste: Qual Emo\u00e7\u00e3o Humana Eu Sou?"},{"title":"Quiz: Eu Sou Introvertido ou Extrovertido?","id":133063,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Eu-Sou-Introvertido-ou-Extrovertido-Quiz","image":"\"Eu<\/picture>","alt":"Quiz: Eu Sou Introvertido ou Extrovertido?"},{"title":"Teste - Que Tipo de Gato Eu Sou?","id":133424,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Qual-Tipo-de-Gato-Eu-Sou-Quiz","image":"\"Qual<\/picture>","alt":"Teste - Que Tipo de Gato Eu Sou?"}],"number":2}]}" class="quiz_questionnaire_data"/>

Tudo sobre sua criança interior

Qual é a teoria da criança interior?

  • A teoria da criança interior foi introduzida pelo psicólogo suíço Carl Jung. De acordo com esse conceito, os seres humanos retêm uma parte da psique infantil, que interfere nas ações e escolhas de um indivíduo.
  • Sua criança interior é constituída pelas suas experiências de vida. De acordo com os psicólogos John Firman e Ann Russell, a “ criança interior engloba todas as idades ocultas do passado, que formaram a jornada de vida da pessoa.” Em outras palavras, a criança interior representa as dores e traumas que uma pessoa sofreu durante a vida, além dos sensos infantis de animação, imaginação e admiração.
  • As feridas da criança interior afetam quem você é e como age no presente. Todas as crianças precisam de amor e apoio enquanto crescem; se tais necessidades básicas não forem satisfeitas, a criança interior pode desenvolver feridas e cicatrizes que perduram na vida adulta. Algumas das causas dessas feridas são:
    • Não ser cuidada fisicamente (alimentação débil, falta de abrigo, abuso sexual ou físico).
    • Não ser cuidada emocionalmente (foi ignorada na infância, punida ao demonstrar emoções ou procurar apoio psicológico).
    • Não ser cuidada psicologicamente (a criança era insultada ou recebia apelidos pejorativos com frequência, era manipulada pelos pais ou responsáveis).
  • Alguns psicólogos dividem a criança interior em arquétipos. Em seu livro Como curar sua vida , a psicóloga Nicole LePera divide o conceito de criança interior ferida em diversos arquétipos, que representam necessidades específicas não atendidas no passado de uma pessoa, bem como as reações e comportamentos atuais que se manifestam devido a isso no presente. Veja alguns dos arquétipos:
    • A cuidadora: teve relacionamentos codependentes em casa, prioriza outras pessoas e ignora completamente suas próprias necessidades.
    • A bem-sucedida: desenvolveu um senso débil de valor próprio. Encara o sucesso e as conquistas como a única maneira de obter afeto dos outros.
    • A malsucedida: desenvolveu medo de fracassar ou de ser criticada, tornando-se invisível e distante como um modo de obter amor das pessoas.
    • A salvadora ou protetora: esconde um profundo senso de vulnerabilidade e faz o impossível para ajudar ou “salvar” as pessoas.
    • A vida da festa: fica constrangida em exibir emoções, tenta sempre estampar um belo sorriso no rosto e faz o melhor para que aqueles em sua volta fiquem felizes.
    • A adoradora de heróis: via os pais ou responsáveis como indivíduos perfeitos, na infância. Sente a necessidade de “adorar” outra pessoa.

Como curar as feridas da sua criança interior

  • Rascunhe um bilhete para sua criança interior. Escrever um bilhetinho para si próprio/a é uma ótima forma de aceitar as feridas e dificuldades que enfrentou, ao mesmo tempo que se permite curar, crescer e colocar a si em primeiro lugar . Veja um exemplo de como redigir esse bilhete:
    • Querido Dênis, eu sei que você sempre viveu com um peso gigantesco sobre seus ombros e foi compelido a colocar os outros como prioridade, mesmo que isso significasse negligenciar constantemente as suas próprias necessidades. Lembre-se de que você não é responsável pelo bem-estar das pessoas e não há nada de errado em colocar as suas carências acima das dos outros. Carinhosamente, Dênis.
  • Fale afirmações na frente do espelho. Quando estiver com dificuldade em se desvencilhar de pensamentos negativos e autopercepções, fique em frente de um espelho de corpo inteiro e olhe para seus próprios olhos. Faça declarações originadas no amor-próprio, como “Eu sou importante” e “Eu mereço ser feliz e ser amado/a”.
  • Transforme a autocompaixão em prioridade. Assim como a compaixão engloba o tratamento dos outros com amor e gentileza, a autocompaixão é tratar a si próprio/a com esses mesmos princípios. Pratique a autocompaixão através de algumas atividades, como escrever em um diário , meditar e combater pensamentos negativos e críticos.
  • Divirta-se com algo infantil. A diversão e as brincadeiras são elementos importantes de uma vida feliz e saudável, seja qual for a sua idade. Dessa maneira, dedique um tempinho para ouvir suas músicas preferidas, relaxar com um livro de colorir para adultos, brincar com amigos/as ou fazer uma maratona de sua série preferida.
  • Identifique seus gatilhos e valide-se. Assim que tiver alguma reação negativa bastante intensa, tente ligar tais sentimentos a alguma memória específica da sua infância. Depois de descobrir a causa da dor, valide sua criança interior e lembre-a de que você é uma pessoa amada, querida e importante.
  • Consulte um terapeuta. Procure por um psicólogo ou terapeuta perto de sua casa e marque uma consulta. Durante as sessões, o especialista poderá identificar as feridas da criança dentro de você para que possa iniciar sua recuperação e crescimento.

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