Como Reagir Contra Pais Abusivos

PDF download Baixe em PDF
PDF download Baixe em PDF

Poucas coisas machucam e isolam mais uma pessoa do que sofrer bullying, ou seja, ser vítima de comportamentos abusivos, em especial quando ele ocorre na própria casa. Infelizmente, não há como mudar a forma de agir e o que os seus pais falam, mas é possível reagir de outra maneira. Não se preocupe: leia este artigo, com muitas dicas, estratégias e mecanismos para lidar com essa situação, e o seu dia a dia ficará muito mais tolerável.

1

Determine um espaço seguro.

PDF download Baixe em PDF
  1. Pode ser o seu quarto, um cantinho do jardim de casa, ou até mesmo a residência de um amigo. O importante é que seja um espaço no qual você se sente seguro e fica longe de quem o ameaça. Sempre que as coisas ficarem ruins, vá para esse lugar para tranquilizar-se. [1]
    • Esse espaço deve ser "protegido" contra seu pai e sua mãe, de modo que não consigam o incomodar. Uma área comum de sua própria casa, como a sala, não funcionará, por exemplo.
    Publicidade
2

Quando nada der certo, fique longe dos seus pais.

PDF download Baixe em PDF
  1. Não tente revidar, mesmo que com palavras, quando uma conversa esquentar ou eles ferirem seus sentimentos. O melhor a se fazer é simplesmente ir embora. Você não deve nada para ninguém e não precisa ficar remoendo as palavras duras que forem ditas. [2]
    • Quando a situação estiver ruim, vá para a casa de um amigo ou parente.
3

Defina limites bem claros.

PDF download Baixe em PDF
  1. Como dito acima, não se preocupe em dever nada a eles, principalmente se estiverem o depreciando e atacando a todo momento. A melhor saída é, com calma, dizer o que podem ou não fazer e falar, bem como estabelecer o que você não vai tolerar. Impor expectativas bem claras na convivência poderá evitar que as atitudes abusivas continuem. [3]
    • Diga, por exemplo: “Eu sei que vocês não concordam com todas as minhas decisões, mas não podem me tratar assim. Se não pararem de falar essas bobagens, vou ficar ainda mais fora de casa.”
    Publicidade
4

Procure não contar muita coisa a eles.

PDF download Baixe em PDF
  1. Considere o seguinte: se alguém estivesse sendo tóxico com você na escola ou até no trabalho, qual o sentido de contar a esse indivíduo as seus segredos e o que o angustia? O mesmo princípio é válido para seus pais; não há obrigação de mantê-los a par de seus sonhos, esperanças, preocupações e reflexões, ainda mais se o tratamento deles for tóxico e arrogante. [4]
    • Da mesma forma, isso não quer dizer que não deve colocar seus pensamentos e sentimentos para fora. Desabafe com um familiar, amigo ou adulto de confiança.
5

Imagine um “L” na testa do pai ou da mãe.

PDF download Baixe em PDF
  1. É normal ficar magoado com palavras duras de alguém tão próximo como um pai, principalmente se você ainda mora com eles. No entanto, os pensamentos e opiniões deles não representam seu valor e sua capacidade. Imaginar esse “L” pode facilitar com que consiga se afastar das atitudes tóxicas e relembrar que a palavra deles não é lei. [5]
    Publicidade
6

Não tente os agradar.

PDF download Baixe em PDF
  1. Não há nada de errado em querer deixar os pais felizes, mas será quase impossível quando forem pessoas que sempre o atacam e o magoam. Em vez disso, norteie suas decisões visando a sua felicidade e saúde, e não se importe com que elas falam. [6]
    • Por exemplo: se estiverem forçando-o a praticar um esporte em vez de uma atividade que prefere, como aprender a tocar piano ou fazer aulas de dança, não os obedeça e escolha o que você desejar.
    • Caso receba críticas por conta da maneira de se vestir, ignore. Use as vestimentas que forem de seu gosto.
7

Pense antes de falar com os pais.

PDF download Baixe em PDF
  1. Quando um pai ou mãe emite uma opinião com o objetivo de te incomodar e ferir, é compreensível querer retribuir na mesma moeda. Lembre-se, porém, de que o calor do momento pode fazer com que a discussão fique maior e a situação piore em longo prazo. Caso queira falar, que sejam palavras civilizadas e neutras, que não comprometam o modo como vê a si próprio. [7]
    • Dizer “Interessante”; “Você tem direito a dar sua opinião” ou “Vou pensar sobre isso” são meios respeitosos e educados para responder.
    Publicidade
8

Lide com memórias dolorosas da infância.

PDF download Baixe em PDF
  1. As palavras duras dos seus progenitores podem impactar sua autoestima, em especial se isso ocorreu durante a infância. Lembre-se de que o seu valor não está atrelado à opinião que um pai possui do filho; você é uma pessoa maravilhosa independentemente das notas na escola ou do que você gosta de fazer em seu tempo livre. [8]
    • Pense o seguinte se os seus pais falavam sempre que “você era estúpido ou irresponsável por ir mal na escola durante sua infância”: “Meu valor não pode ser medido por números em um papel. Mesmo que não seja bom o suficiente para minha mãe, considero que estou de acordo com meu estilo de vida, e é isso o que importa.”
9

Cuide de si próprio.

PDF download Baixe em PDF
  1. Tente dormir bem todas as noites e faça refeições e lanches saudáveis ao longo do dia. Dedique um tempo para os exercícios físicos: pode ser uma simples caminhada, realizar musculação na academia ou praticar um esporte. [9] No tempo livre, fique com amigos e familiares que o tratem bem e sejam positivos em vez de depreciá-lo. [10]
    • Por exemplo: você pode fazer uma noite de filmes com os amigos em vez de ficar em casa com seus pais.
    • Quanto mais tranquilo e alerta você se sentir, mais fácil será lidar com os familiares abusivos no dia a dia.
    Publicidade
10

Procure outros amigos e parentes.

PDF download Baixe em PDF
  1. Em vez disso, passe mais tempo com parentes de sua confiança e seus amigos. Ter um sistema de apoio saudável e amplo é ótimo para que lembre-se de que não está sozinho! [11]
    • Por exemplo: saia com seus colegas de trabalho ou converse com os tios que são mais próximos de você.
11

Fale com um adulto na escola.

PDF download Baixe em PDF
  1. Vá até a diretoria ou sala dos professores e veja se há como marcar uma consulta. O especialista vai orientá-lo, apresentando estratégias e ideais que serão úteis para lidar com essa difícil situação, mesmo que ocorra em casa, e não no ambiente em que estão. [12]
    • Sinta-se à vontade para conversar com qualquer adulto que for mais próximo de você. Pode ser um professor ou um diretor da escola, o pai de um amigo, e assim por diante.
    Publicidade
12

Entre em contato com uma instituição para obter suporte.

PDF download Baixe em PDF
  1. Ser submetido a comportamentos abusivos causa sentimentos horríveis e desespero, principalmente quando praticados pelos próprios pais. Por sorte, há várias formas de denunciar e conversar com apenas uma ligação, ou alguns cliques, de distância. Veja abaixo algumas delas: [13]
    • Disque 100 (Disque Direitos Humanos).
    • Disque Denúncia: 21 2253-1177 (região metropolitana do Rio de Janeiro) e 0300-253-1177 para outras localidades.
    • Polícia Militar: ligue para o 190.
    • Site Ouvidoria dos Direitos Humanos .

WikiHows Relacionados

Como
Responder um Pedido de Desculpa Por Mensagem
Como
Mandar Mensagem ao Namorado Depois de uma Briga: 15 Ideias e Dicas de Mensagens
11 Formas de Irritar um Narcisista
Como
Ter uma Conversa Séria Sobre o Relacionamento
Como
Responder Quando Ele Finalmente Responde sua Mensagem
Como
Lidar com uma Sogra Intrusiva
Como
Dar Espaço a Alguém sem Perder a Pessoa
Como
Ignorar Alguém que Ignora Você
Como
Reconhecer uma Pessoa Controladora
Como
Reagir se Seu Marido Chamar Você de Gorda
Como
Peguntar para uma Pessoa Se Ela Está Chateada com Você
Como
Ignorar Pessoas que Você Não Quer Mais por Perto
Como
Dar uma Boa Resposta
Como
Lidar com Gente Grosseira
Publicidade

Referências

  1. ↑ https://us.ditchthelabel.org/parents-emotionally-bully-me/
  2. ↑ https://us.ditchthelabel.org/parents-emotionally-bully-me/
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/addiction-and-recovery/202005/tips-managing-toxic-parents
  4. ↑ https://psychcentral.com/blog/imperfect/2018/08/10-tips-for-dealing-with-your-toxic-parents#10-tips-for-coping-with-dysfunctional,-alcoholic,-or-toxic-parents
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/liking-the-child-you-love/202101/if-you-have-toxic-parents-read
  6. ↑ https://www.washingtonpost.com/lifestyle/advice/miss-manners-stop-trying-to-please-abusive-parent/2021/01/24/3d44392a-5362-11eb-a08b-f1381ef3d207_story.html
  7. ↑ https://kirovapsychology.com.au/2019/05/31/how-to-deal-with-toxic-parents/
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/liking-the-child-you-love/202101/if-you-have-toxic-parents-read
  9. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/click-here-happiness/201812/self-care-12-ways-take-better-care-yourself
  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/addiction-and-recovery/202005/tips-managing-toxic-parents
  2. ↑ https://us.ditchthelabel.org/parents-emotionally-bully-me/
  3. ↑ https://us.ditchthelabel.org/parents-emotionally-bully-me/
  4. ↑ https://www.cybersmile.org/advice-help/category/who-to-call

Sobre este guia wikiHow

Em outras línguas
Esta página foi acessada 2 330 vezes.

Este artigo foi útil?

Publicidade