Como Reagir Quando Seu Namorado Gritar com Você

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Todo casal discute de vez em quando. Isto é normal, a menos que seu namorado comece a gritar com você — afinal, agir com agressividade nunca é aceitável. Caso você esteja passando por uma situação do tipo, é só ler as dicas deste artigo para aprender a resolver as coisas antes que elas piorem. O passo a passo abaixo também traz dicas de como processar o que aconteceu, conversar com o rapaz e seguir em frente com o relacionamento. Vamos lá?

1

Mantenha a calma e use uma expressão neutra.

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    Por mais que seja difícil controlar suas emoções, ainda mais quando seu namorado começa a berrar, é melhor você fazer o possível para manter a compostura. Se necessário, conte até dez de cabeça antes de responder. Neste momento, seu foco deve ser colocar os ânimos em ordem. [1]
    • Não aceite o comportamento do seu namorado se ele ficar agressivo ou começar a ofender você. Ninguém tem esse direito! Tente manter a calma para diminuir a tensão, mas afaste-se o quanto antes. [2]
    • Por mais que você ache que sorrir para o rapaz é uma boa ideia, isso corre o risco de aumentar a raiva que ele já está sentindo. Isso acontece porque muitas pessoas com problemas de temperamento interpretam o sorriso como um sinal de deboche. É por isso que é melhor manter uma expressão neutra! [3]
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2

Afaste-se do seu namorado.

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    Estar fisicamente próximo a alguém durante uma discussão pode ser uma experiência intensa, sobretudo se a pessoa começa a gritar. Sendo assim, saia de perto com calma e veja se o clima fica um pouco mais controlado. [4]
    • Se você tiver medo de seu namorado ficar ainda mais agressivo, saia do alcance dele de forma sutil e sem alarde.
    • Impor certos limites ao seu namorado é um ótimo jeito de lidar com a situação.
3

Peça para ele abaixar a voz.

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    Nem sempre é fácil, mas tente conter as emoções na sua voz na hora de pedir para seu namorado se controlar. Quanto mais calma você estiver, maior é a chance de ele também deixar os nervos de lado. [5] Veja exemplos do que dizer:
    • "João, vamos conversar em um volume normal? Não precisamos gritar."
    • "Você pode abaixar sua voz, Eric? Tô ouvindo bem."
    • "Quero muito resolver esse problema, mas não consigo com você gritando."
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4

Deixe o local para ele se acalmar.

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    Melhor nem insistir: é mais saudável dizer ao rapaz que você vai sair para espairecer e que volta em 15 a 20 minutos para continuar. [6] Por exemplo:
    • "Davi, odeio discutir com você. Vamos dar um tempo pra gente se acalmar? Vou passear com os cachorros e já volto."
    • "José, tenho que ir ao mercado antes que ele feche. Volto em 15 ou 20 minutos. A gente pode usar esse tempo pra retomar a calma."
    • Você tem medo ou se sente ameaçada? Não precisa voltar! O mais importante é cuidar da sua segurança.
    • Sempre defina um limite de tempo específico para que seu namorado saiba que você vai voltar.
5

Lembre-se de que não é culpa sua.

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    [7] É normal você ficar frustrada, magoada e até em estado de choque com esse tratamento, ainda mais se seu namorado nunca tiver levantado a voz antes. Depois que vocês dois passarem um tempo sozinhos, respire fundo e tente relaxar. [8]
    • Se você precisar chorar, não se acanhe! É melhor honrar suas emoções do que tentar sufocar tudo.
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6

Afaste-se da situação mentalmente.

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    Se seu namorado nunca levantou a voz para você antes, vale a pena dar um voto de confiança ao rapaz. Talvez ele esteja passando por uma situação de estresse, luto ou pressão. Não é certo descontar os próprios problemas em você, mas nessas circunstâncias dá para ajudar de algumas formas. Veja alguns fatores a levar em consideração:
    • É a primeira vez que seu namorado grita com você? O que causou essa reação? Será que existe um problema de verdade ou ele está agindo assim sem motivo aparente? [9]
    • Ele xingou você, fez comentários agressivos ou ameaçou sua integridade? Isso tudo caracteriza situações de abuso verbal. Você não é obrigada a aguentar nada do tipo! [10]
    • Ele tentou responsabilizar você pelo próprio escândalo? Eis outra tática que muitos agressores usam para manipular suas vítimas. [11]
7

Conte o que aconteceu a alguém.

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    Quando duas pessoas estão apaixonadas, é muito comum uma fazer vista grossa para os defeitos da outra. Se você não entende bem o que aconteceu com seu namorado ou tem medo de ele ter tendências agressivas, conte o que aconteceu a um amigo ou parente de confiança — e que possa dar uma opinião honesta sobre o caso. [12]
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8

Pergunte ao seu namorado por que ele perdeu a calma.

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    É importante chegar ao cerne do problema para que os dois consigam superar essa situação. [13] Nesse momento, fale sempre da sua perspectiva ao explicar o que ele fez você sentir; não comece suas frases com "Você...", já que isso pode dar um tom acusatório às suas falas. [14] Diga algo como:
    • "Eu fiquei assustada e confusa quando você levantou a voz pra mim antes. Isso nunca aconteceu. Me explica o que te deixou tão irritado?".
    • "Não consigo nem raciocinar direito quando alguém grita comigo. Agora que nós dois nos acalmamos, por favor, me explica por que você tá tão irritado."
9

Ouça a resposta dele com uma perspectiva objetiva.

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    [15] Se seu namorado nunca gritou com você antes, pode ser que ele esteja se sentindo inseguro, sobrecarregado ou com medo por algum motivo [16] Vale a pena explorar isso a fundo com ele. Por outro lado, caso o rapaz tenha ficado irritado e gritado porque queria ter controle sobre alguma coisa específica, isso torna o comportamento inaceitável. [17] Por exemplo:
    • Se seu namorado se irritou com suas saídas frequentes durante a semana, pode ser que ele tenha medo de você estar correndo algum risco ou de ter conhecido outra pessoa. Tente enxergar a perspectiva dele e, assim, talvez você o entenda.
    • Se ele ficou irritado porque você dedica mais tempo aos seus amigos que ao namoro, quer dizer ele está tentando controlar sua vida. Nesse caso, a reação não é justificável. [18]
    • Se seu namorado não admitir que gritou com você — ou chamar sua reação de exagerada —, isso é outra forma de abuso. Você não merece ser tratada assim. [19]
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10

Deixe claro que gritar com você é inaceitável.

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    Se você pretende seguir em frente com o namoro depois de falar sobre o que aconteceu, que ótimo! Só não deixe de explicar que o rapaz errou ao gritar com você e de dizer que não vai mais tolerar esse comportamento — ou seja, ele precisa respeitar esse limite de agora em diante.
    • Seja clara e específica. Se você for vaga em relação aos seus limites, pode ser que seu namorado não entenda a seriedade da situação. [20]
11

Termine com o rapaz se ele continuar agindo assim.

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    Isto não o torna necessariamente uma má pessoa — afinal, é provável que também tenha sofrido situações de abuso em algum ponto da vida —, mas indica que ele precisa de terapia para resolver os próprios problemas. Nessas circunstâncias, você não tem os recursos necessários para ajudá-lo a mudar. Por mais que seja difícil terminar, isso é o certo se o rapaz não conseguir controlar o próprio temperamento. [21]
    • Se você quiser insistir em dar uma chance ao relacionamento, converse com seu namorado sobre a ideia de vocês fazerem terapia de casal. [22]
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Dicas

  • Ligue para a Central de Atendimento à Mulher, pelo número 180, se você sofrer qualquer tipo de abuso ou agressão. Você não é obrigada a aceitar esse tipo de tratamento!
  • Caso você tema pela sua segurança, recorra a amigos ou parentes de confiança ou até mesmo às autoridades responsáveis, como a Delegacia da Mulher mais próxima. Não espere até ser tarde demais!
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Referências

  1. ↑ https://www.familia.com.br/4-maneiras-de-lidar-com-um-conjuge-irritado-que-funcionam/
  2. ↑ https://www.joinonelove.org/learn/handling_conflict/
  3. ↑ http://ambulance.tas.gov.au/community_information/handsoff/de-escalation_techniques
  4. ↑ http://ambulance.tas.gov.au/community_information/handsoff/de-escalation_techniques
  5. ↑ https://www.familia.com.br/4-maneiras-de-lidar-com-um-conjuge-irritado-que-funcionam/
  6. ↑ https://www.relate.org.uk/relationship-help/help-relationships/arguing-and-conflict/how-de-escalate-argument
  7. ↑ https://www.joinonelove.org/learn/handling_conflict/
  8. ↑ https://www.glamour.com/story/ways-to-calm-down-after-a-figh
  9. ↑ https://www.familia.com.br/4-maneiras-de-lidar-com-um-conjuge-irritado-que-funcionam/
  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mysteries-love/202009/how-deal-verbal-abuse
  2. ↑ https://www.joinonelove.org/learn/11-common-patterns-verbal-abuse/
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mysteries-love/202009/how-deal-verbal-abuse
  4. ↑ https://www.familia.com.br/4-maneiras-de-lidar-com-um-conjuge-irritado-que-funcionam/
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/close-encounters/201704/10-tips-solving-relationship-conflicts
  6. ↑ https://www.familia.com.br/4-maneiras-de-lidar-com-um-conjuge-irritado-que-funcionam/
  7. ↑ https://www.loveisrespect.org/resources/conflict-resolution/
  8. ↑ https://www.joinonelove.org/learn/handling_conflict/
  9. ↑ https://cmhc.utexas.edu/fightingfair.html
  10. ↑ https://www.joinonelove.org/learn/11-common-patterns-verbal-abuse/
  11. ↑ https://cmhc.utexas.edu/fightingfair.html
  12. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mysteries-love/201504/why-you-can-t-reason-verbally-abusive-partner
  13. ↑ https://cmhc.utexas.edu/fightingfair.html

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