Como Reagir ao Ser Ignorado Por um Ente Querido

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Tomar um gelo de alguém nunca é legal, e a situação é ainda pior se você ama a outra pessoa. Normalmente, esse tipo de coisa acontece quando o outro está magoado ou irritado com algo. Abaixo, você encontrará algumas dicas sobre como quebrar o silêncio e ter uma conversa produtiva com seu ente querido.

1

Aborde a pessoa.

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    Está sendo ignorado? Tente fazer contato e veja se há uma resposta. Mande uma mensagem, ligue ou chegue nela pessoalmente, tanto faz. [1]
    • Experimente dizer algo como: "Ei, percebi que estamos meio distantes e queria conversar sobre. O que acha?"
    • Se a pessoa está planejando deixar você no vácuo por um tempo, é possível que ela não resposta às mensagens ou atenda as ligações. Espere um pouco e veja se ela retorna seu contato.
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2

Tente falar de novo, caso não receba resposta.

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    Se tentou contato, mas não recebeu resposta depois de alguns dias, tente mandar mensagens ou ligar mais uma vez. Se continuar sem resposta, é melhor esperar que ela vá até você. [2]
    • Experimente dizer algo como: "Oi, faz tempo que não falamos e eu queria resolver essa situação, mas não consigo fazer isso sozinho. Eu adoraria conversar com você esta semana, se estiver a fim."
    • Seja compassivo e deixe claro que ainda se importa com a relação, mesmo sem receber respostas. Escreva algo como: "Por mais que não esteja conversando comigo agora, saiba que ainda estou aqui. Espero que possamos nos falar de novo quando você estiver pronto."
3

Ouça o que o outro tem a dizer.

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    Pergunte por que a pessoa está ignorando você e deixe que ela fale sem interrupções. Isto não significa que você concorda com tudo que é dito, mas pode apostar que essa abordagem vai render uma conversa mais produtiva.. [3]
    • Experimente começar a conversa com algo como: "Sinto que você tem me evitado. Pode me dizer o que tá rolando?"
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Reconheça os sentimentos da pessoa.

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    Se vocês brigaram ou você fez algo que magoou o outro, deixe claro que compreende. Valide os sentimentos dele para que ele entenda que você está disposto a conversar. [4]
    • Por exemplo, diga algo como: "Entendo que foi errado não te convidar para a festa e sei que isso magoou você."
5

Seja respeitoso ao falar com a pessoa.

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    Por mais que levar um gelo seja chato, lembre-se de que você está sendo ignorado por ter magoado o outro. Conforme resolvem a situação na conversa, demonstre respeito e não invalide os sentimentos da pessoa só por você ter ficado mal. [5]
    • Isso é ainda mais importante se você estiver sendo ignorado por seu filho. Por mais que seja mais jovem, ele certamente sabe quando não está sendo respeitado.
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Compartilhe seus sentimentos.

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    Agora é sua vez de se expressar e contar como ficou magoado ao ser ignorado. Não é preciso fazer drama ou tentar deixar o outro se sentindo culpado, mas é importante ser sincero quanto às mágoas que sofreu. [6]
    • Por exemplo: "Me senti péssimo quando percebi que você estava me ignorando. Meu melhor amigo não estava falando comigo e eu nem sabia o porquê."
7

Pense nos próximos passos.

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    A pessoa que estava ignorando você pode precisar de mais um tempinho para processar o que está sentindo. Ou, ela simplesmente pode precisar de um pedido de desculpas seu. Toque no assunto sugerindo algumas formas de seguir em frente. [7]
    • Por exemplo: "Antes de seguirmos com nossas vidas, queria te pedir desculpas. Sei que minhas ações magoaram você e realmente sinto muito por isso."
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Peça para a pessoa se comunicar na próxima vez.

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    Se já resolveram a situação que gerou o "gelo", agora é hora de pensar em uma abordagem melhor para a próxima vez em que seu ente querido ficar magoado. Por exemplo: [8]
    • "Entendo que estava me ignorando por estar magoado e precisar de um tempinho para processar. Da próxima vez, é só me falar que eu fui um babaca."
9

Foque em si próprio.

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    Seu ente querido pode continuar ignorando você ou pode voltar a fazê-lo no futuro. Se isso rolar, foque em si próprio e em suas ações, sem ficar remoendo a situação. [9]
    • Use o ocorrido como uma lição para nunca ignorar alguém que ama. Agora que já esteve do outro lado da situação, você sabe o efeito que essa ação tem na pessoa.
    • Se é preciso pensar muito em todas ações para não ser ignorado por uma pessoa, talvez seja melhor reavaliar seu relacionamento com ela. [10]
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10

Converse com um profissional de saúde mental, se necessário.

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    Caso seu ente querido ignore você constantemente e isso esteja pesando em seu psicológico, um terapeuta pode ser muito útil. Consulte-se com um profissional para desenvolver habilidades de comunicação e aprender a desenvolver mais clareza na comunicação das necessidades pessoais dentro do seu relacionamento. [11]
    • Caso seja ignorado por um parceiro romântico, um terapeuta de casais pode ser o profissional ideal para a solução do problema.

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Referências

  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/how-do-life/201405/when-youre-ignored
  2. ↑ https://psychcentral.com/blog/permission-to-thrive/2020/04/how-to-respond-to-silent-treatments#3.-Going-Silent-to-Remove-Yourself-From-a-Toxic-Environment-(No-Contact)
  3. ↑ https://psychcentral.com/blog/permission-to-thrive/2020/04/how-to-respond-to-silent-treatments#3.-Going-Silent-to-Remove-Yourself-From-a-Toxic-Environment-(No-Contact)
  4. ↑ https://psychcentral.com/blog/permission-to-thrive/2020/04/how-to-respond-to-silent-treatments#How-to-Respond-to-Silence-Due-to-Poor-Communication-Skills
  5. ↑ https://www.understood.org/en/friends-feelings/teens-tweens/talking-openly/my-teen-stopped-talking-to-me-should-i-be-worried
  6. ↑ https://www.joinonelove.org/learn/how-to-deal-with-the-silent-treatment/
  7. ↑ https://www.joinonelove.org/learn/how-to-deal-with-the-silent-treatment/
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/unified-theory-happiness/201909/six-ways-help-stop-the-abuse-silent-treatment
  9. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/unified-theory-happiness/201909/six-ways-help-stop-the-abuse-silent-treatment
  1. ↑ https://psychcentral.com/blog/permission-to-thrive/2020/04/how-to-respond-to-silent-treatments#How-to-Respond-If-the-Silent-Treatment-Is-Used-to-Punish-or-Control
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/unified-theory-happiness/201909/six-ways-help-stop-the-abuse-silent-treatment

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