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Este artigo foi coescrito por Rebecca Tenzer, MAT, MA, LCSW, CCTP, CGCS, CCATP, CCFP
. Rebecca Tenzer é proprietária e diretora clínica da Astute Counseling Services, uma clínica particular de terapia em Chicago, Illinois. Com mais de 18 anos de experiência educacional e clínica no campo da saúde mental, Rebecca é especialista no tratamento de depressão, ansiedade, síndrome do pânico, traumas, tristeza, relacionamentos interpessoais e diversos outros problemas. Seu método combina a Terapia Cognitivo-Comportamental, terapia Psicodinâmica, práticas confirmadas por pesquisa e sua experiência no campo da saúde mental. Rebecca é formada em Letras, Sociologia e Antropologia pela DePauw University. É Mestra em Ensino pela Dominican University e Mestra em Assistência Social pela University of Chicago. Rebecca também atuou como parte da AmeriCorps e é Professora de Psicologia no nível superior. Rebecca é treinada em Terapia Cognitivo-Comportamental, é uma Profissional de Tratamento Clínico de Traumas Certificada e é Especialista em Terapia para Combater a Tristeza. Rebecca é membra da Cognitive Behavioral Therapy Society of America e da The National Association of Social Workers.
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Neste Artigo:
Como agir depois de machucar a pessoa que mais ama? É complicado saber a melhor forma de fazer as pazes. Errar nunca é bom, mas o que você faz depois pode mudar todo o panorama do relacionamento! Leia este artigo para saber como reconquistar o seu namorado e se desculpar pelo erro.
Passos
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Tente não dar desculpas e admita ao parceiro que você estava errada. Não tenha medo de dar mais detalhes e ser específica; quanto mais clara for, mais ele verá que você de fato se arrependeu. Sente-se com ele em um lugar onde podem ter privacidade para conversarem sozinhos e diga: [1] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte
- “Eu sei que ter ido na festa sem você o deixou muito chateado. Foi uma decisão muito errada da minha parte.”
- “Fui muito idiota ao mandar um Zap para meu ex. Eu errei e realmente não levei seus sentimentos em consideração.”
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Quanto mais genuína você for, mais rápido ele poderá te perdoar. Mais uma vez, procure não dar nenhuma desculpa pelo seu comportamento; apenas diga ao companheiro que sente muito e que vai melhorar a partir desse momento. Seja bem específica para que o homem perceba que você está sendo sincera e não quer apenas jogar o problema para baixo do tapete.
- Você pode dizer, por exemplo: “Eu sinto muito, mesmo, por ter te magoado. Não era minha intenção de jeito algum.”
- Se preferir, fale “Eu quero me desculpar por como agi ontem. Você não merecia e quero te pedir perdão.”
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Caso o rapaz ainda esteja magoado, talvez ele tenha mais coisas para falar a você. Deixe-o abrir o coração e “absorva” as palavras dele, mesmo que sinta vontade de interromper; é comum se sentir na defensiva nesses momentos, mas permitir que o menino diga tudo que quer fará com que ele se sinta melhor. [2] X Fonte de pesquisa
- Quando as pessoas se sentem muito chateadas, é comum terem vontade de “reviver” o que aconteceu algumas vezes. Serão palavras difíceis de se ouvir e talvez você tenha a impressão de que ele está apertando a ferida, mas é um processo importante para o cara, que vai colocar seus sentimentos para fora.
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Diga que aceita o que ele estiver sentindo. Pode ser complicado falar isso, principalmente se o boy estiver magoado, triste e com raiva de você, mas ao dizer que entende as emoções dele, vocês vão se aproximar e o rapaz poderá se recuperar o quanto antes.
- Tente se colocar no lugar do garoto. Demonstrar empatia deixa claro que você concorda que fez algo errado. [3] X Fonte de pesquisa
- Diga, por exemplo: “Entendo perfeitamente a sua irritação. Eu ‘pisei na bola’ e também ficaria assim se estivesse no seu lugar.”
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Mostre ao namorado que está disposta a qualquer coisa para fazerem as pazes. Quando não souber direito como agir para resolver esse problema, pergunte a ele; juntos, vocês podem definir qual o melhor caminho a partir deste momento. O homem também pode deixar claro o que precisa para se sentir melhor em relação ao que ocorreu. [4] X Fonte de pesquisa
- Veja um exemplo do que pode dizer: “Eu quero mesmo fazer as pazes com você. Podemos conversar para que eu saiba como arrumar isso?”
- Seja paciente. Pode ser que o companheiro não tenha uma resposta imediata e queira tempo, primeiro para colocar a cabeça no lugar e depois para falar a você como vão prosseguir.
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Muitas vezes, as pessoas precisam de um pouco de tempo para entenderem melhor o que estão sentindo. É possível, portanto, que seu mozão ouça seu pedido de desculpas, mas ainda não consiga te perdoar. Pergunte se ele precisa ficar um pouco sozinho ou se quer conversar mais um pouco; talvez o jovem queira um pouco de espaço para processar as próprias emoções. [5] X Fonte de pesquisa
- Geralmente, os homens precisam mais desse espaço para descobrirem melhor o que estão sentindo. Isto não significa que é algo ruim ou preocupante, apenas que o guri precisa dar uma espairecida e organizar a cabeça.
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Machucar alguém pode fazer com que vocês se afastem. O seu erro foi grave? Talvez seja necessário reconstruir a confiança do homem ou fazer ele se sentir mais seguro. Dedique um tempo ao namorado e ouça o que ele precisa; a esperança é que, aos poucos, o perdão seja dado. [6] X Fonte de pesquisa
- Caso precise reconquistar a confiança dele, seja completamente honesta ao conversarem, mesmo quando estiverem falando de frivolidades. Dizer sempre a verdade sobre o seu dia a dia pode ajudar a cicatrizar as feridas do relacionamento.
- Dê bastante atenção e carinho ao boy se ele ainda estiver inseguro. Tenha sempre tempo para sair com o rapaz ou fazer viagens sozinha com ele.
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Em muitos casos, as ações falam mais alto do que as palavras. Pedir desculpas por algo e repetir o erro na próxima semana deixará evidente ao parceiro que você não estava sendo honesta. Dê passos concretos a partir desse momento e mostre ao menino que pode mudar para melhor, dando grandes passos em direção à um bom relacionamento.
- Por exemplo: se você enviou um Whats a um ex, bloqueie esse número ou delete-o logo da sua agenda. [7] X Fonte de pesquisa
- Caso tenha traído o namorado, faça terapia para descobrir qual razão subjacente a levou a tomar tal atitude.
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O perdão é um processo e não vai ocorrer de um dia para outro. À medida que conversa e se desculpa ao mozão, não exija que ele a perdoe ali mesmo, naquele momento; se você der tempo ao boy, será maior a chance de que ele processe aquilo que sente de forma saudável, o que será bom para ambos. [8] X Fonte de pesquisa
- Se você vive com o parceiro, dê um pouco de espaço enquanto ele tenta se situar em suas próprias emoções. Uma boa ideia é passar alguns dias com seus parentes ou uma amiga para que ambos possam ficar sozinhos e refletir.
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Há coisas tão grandes e importantes que não há como as abandonar. Se o namorado ainda estiver magoado com você, mesmo após tomar algumas decisões para salvar o relacionamento, talvez ele não consiga te perdoar. Nesse caso, conversem sobre o futuro da relação e se ele deseja ou não continuar com você. [9] X Fonte de pesquisa
- Muitas pessoas têm dificuldade em perdoar atitudes que as ofenderam muito, como traições ou mentiras.
- Pode ser dificílimo aceitar a decisão de terminar a relação, principalmente se você ainda ama o rapaz. Pergunte se ele não concorda em ficarem separados por um tempo, para depois retomarem a relação e ver como se sentem.
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Um especialista em saúde mental pode ajudá-los a solucionar vários tipos de problemas. Se ainda estiverem encontrando muitos obstáculos, consultem um terapeuta que seja especializado em terapia de casais para falarem sobre o que aconteceu. Será possível discutir o erro inicial, o que foi feito para solucioná-lo e por que o rapaz está com dificuldade em superá-lo. [10] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte
- Pode ajudar muito ter um terceiro, alguém sem qualquer viés para um dos lados, para analisar o relacionamento. É difícil olhar para os próprios problemas de modo objetivo em vários casos.
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Referências
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-health/emotional-intelligence-love-relationships.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/stronger-the-broken-places/201308/read-you-apologize-her-or-him
- ↑ https://www.nytimes.com/2019/08/18/smarter-living/what-to-do-when-youve-said-the-wrong-thing.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/valley-girl-brain/201709/7-ways-truly-say-youre-sorry
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/ambigamy/201402/mastering-the-art-giving-and-taking-space
- ↑ https://blogs.scientificamerican.com/doing-good-science/the-ethics-of-admitting-you-messed-up/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/emotionally-sensitive/2017/01/relationship-effectiveness-what-to-do-when-youve-messed-up#2
- ↑ https://blogs.scientificamerican.com/doing-good-science/the-ethics-of-admitting-you-messed-up/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/emotionally-sensitive/2017/01/relationship-effectiveness-what-to-do-when-youve-messed-up#3
Sobre este guia wikiHow
Coescrito por :
Terapeuta e Professora Adjunta
Este artigo foi coescrito por Rebecca Tenzer, MAT, MA, LCSW, CCTP, CGCS, CCATP, CCFP
. Rebecca Tenzer é proprietária e diretora clínica da Astute Counseling Services, uma clínica particular de terapia em Chicago, Illinois. Com mais de 18 anos de experiência educacional e clínica no campo da saúde mental, Rebecca é especialista no tratamento de depressão, ansiedade, síndrome do pânico, traumas, tristeza, relacionamentos interpessoais e diversos outros problemas. Seu método combina a Terapia Cognitivo-Comportamental, terapia Psicodinâmica, práticas confirmadas por pesquisa e sua experiência no campo da saúde mental. Rebecca é formada em Letras, Sociologia e Antropologia pela DePauw University. É Mestra em Ensino pela Dominican University e Mestra em Assistência Social pela University of Chicago. Rebecca também atuou como parte da AmeriCorps e é Professora de Psicologia no nível superior. Rebecca é treinada em Terapia Cognitivo-Comportamental, é uma Profissional de Tratamento Clínico de Traumas Certificada e é Especialista em Terapia para Combater a Tristeza. Rebecca é membra da Cognitive Behavioral Therapy Society of America e da The National Association of Social Workers. Este artigo foi visualizado 29 310 vezes.
Categorias: Problemas de Relacionamento
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