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Você não está sozinho se tem medo de desenvolver a ginecomastia, problema hormonal caracterizado pelo aumento das mamas em homens. Em certos períodos da vida, como o nascimento e a puberdade, é normal apresentar sintomas do quadro — que desaparecem naturalmente. Além disso, certos problemas de saúde e medicamentos podem causar a ginecomastia, incluindo a quimioterapia, a radioterapia, o uso de esteroides e o consumo de álcool e de determinadas drogas ilegais. Se você ficar desconfortável com a sua aparência, consulte um médico, comece a tomar suplementos, adapte sua alimentação e o dia a dia e siga as demais dicas deste artigo.
Passos
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Aumente a ingestão de iodo. O iodo é essencial para estimular a tireoide a produzir hormônios. [1] X Fonte Confiável MedlinePlus Ir à fonte Como a ginecomastia costuma ser causada por desequilíbrios hormonais, talvez seja bom aumentar o consumo desse produto. Antes disso, peça para o médico determinar o nível dele no seu organismo.
- Adicione o iodo (na forma de sal, por exemplo) aos alimentos que você consome.
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Adote uma alimentação adequada. Se segue dietas muito rígidas, os seus níveis de testosterona podem cair em relação aos de estrógeno, o que leva à ginecomastia. [2] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte Ingira a quantidade ideal de calorias para a sua faixa etária. A maioria dos homens precisa de cerca de 2.500 calorias por dia para manter o peso, embora esse valor dependa da idade e do nível de atividades físicas. [3] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- Além disso, o que você consome também é importante. Coma frutas, verduras, legumes, proteínas magras e cereais integrais.
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Limite o consumo de álcool. O álcool pode gerar um desequilíbrio hormonal no organismo e, por isso, é melhor evitá-lo ao máximo. Caso contrário, beba com moderação (menos de dois drinks por dia). [4] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fontePublicidade
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Fale com o médico sobre os medicamentos que você já toma. Alguns remédios podem causar a ginecomastia. Não é bom interromper de vez os tratamentos, mas talvez o médico ofereça alternativas que não contribuam com o problema hormonal. [5] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Alguns exemplos de medicamentos que podem causar problemas: antibióticos, remédios para AIDS, para o coração e para as sessões de quimioterapia, esteroides anabolizantes, antiandrógenos e antidepressivos tricíclicos.
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Perca peso se você for obeso. A obesidade é um fator de risco para a ginecomastia. Se seu IMC estiver acima de 25 kg/m, há 80% de chance de você desenvolver o problema. Modifique a dieta e tente se exercitar, no mínimo, 150 minutos por semana. Exercícios aeróbicos são os mais importantes para a perda de peso e redução de ginecomastia.
- Converse com um médico ou nutricionista para desenvolver um bom plano para emagrecer de maneira saudável.
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Não use drogas ilegais. Várias drogas ilegais podem aumentar as suas chances de desenvolver ginecomastia. Algumas são ainda mais perigosas, como heroína, maconha, esteroides e anfetaminas. [6] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Evite produtos que contenham óleos vegetais. Alguns óleos, como de lavanda ou melaleuca, aumentam o nível de estrógeno no organismo e acabam piorando o quadro de ginecomastia. Evite os cremes, xampus, sabonetes etc. que os contenham como ingredientes. [7] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Use um sutiã esportivo. Geralmente, a ginecomastia não é um problema médico — ou seja, não faz mal à saúde. Se você tem vergonha por motivos cosméticos, use um sutiã esportivo debaixo da camiseta para controlar a situação.
- A maioria dos sutiãs esportivos tem tamanhos padronizados (pequeno, médio ou grande), o que facilita a escolha.
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Seja paciente. A ginecomastia costuma desaparecer sozinha, ainda mais no fim da puberdade. Você pode até consultar o médico para saber mais, mas ele provavelmente vai recomendar que você espere até três anos. [8] X Fonte Confiável FamilyDoctor.org Ir à fonte
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Faça uma cirurgia plástica depois de eliminar os outros problemas médicos. Se a ginecomastia não é causada por problemas mais graves, você pode fazer um procedimento para retirar o excesso de tecido. É normal: nos últimos anos, cada vez mais homens vêm fazendo cirurgias plásticas.
- Pergunte ao médico se ele recomenda que você faça a cirurgia.
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Marque uma consulta com um médico. Ele vai poder determinar a causa da ginecomastia e, assim, ajudar você a lidar com os sintomas. Não tenha vergonha: é normal passar pelo quadro. Como algumas doenças podem causar o problema, não deixe de ir ao consultório médico.
- O médico pode detectar se você tem alguns quadros específicos, como fibrose cística, colite ulcerativa, doença renal crônica ou problemas hepáticos. [9] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Consulte um médico se desenvolver sintomas preocupantes. A ginecomastia normalmente não é motivo de preocupação — porém, ela pode indicar problemas mais sérios. Consulte um médico se sua ginecomastia vier acompanhada de sintomas como: [10] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Inchaço ou sensibilidade no peito.
- Dor no peito ou nos mamilos.
- Pus saindo de um ou de ambos os mamilos.
- Apenas um dos lados do peito crescer ou se um caroço duro aparecer no peitoral. Ambos podem indicar câncer de mama. [11] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Mostre ao médico os medicamentos e suplementos que está tomando. Como alguns produtos podem causar a ginecomastia, é essencial que o médico saiba exatamente o que você ingere. Se possível, leve as embalagens e as bulas; se não, faça uma lista. [12] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Não se esqueça de anotar as dosagens!
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Faça exames de sangue para identificar as possíveis causas da ginecomastia. O exame de sangue pode identificar certos quadros médicos, além de quais medicamentos podem estar causando o problema. Esse diagnóstico relativamente fácil é indolor e pode ser feito no próprio consultório. [13] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- O médico pode pedir um exame de sangue para verificar seus níveis de testosterona. Pessoas com déficit de testosterona tendem a desenvolver ginecomastia.
- O exame de sangue vai descartar algumas possibilidades, como doença renal ou efeitos colaterais dos medicamentos.
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Faça uma mamografia se o médico recomendar. O médico pode pedir a mamografia (que é quase indolor) para determinar a causa da ginecomastia. Embora muitos pensem que o exame é exclusivo às mulheres, ele serve para pessoas de ambos os sexos — e também ajuda a evitar o câncer de mama. [14] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Você pode sentir um leve desconforto durante a mamografia.
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Se necessário, faça uma biópsia para obter um diagnóstico. Caso não consiga identificar a causa da ginecomastia, o médico pode pedir uma amostra do tecido da região para examinar no microscópio e tentar chegar a uma conclusão. Durante o procedimento, ele vai aplicar anestesia local aos seios para que você não sinta dor. [15] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Você ainda vai sentir um leve desconforto.
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Referências
- ↑ https://medlineplus.gov/druginfo/natural/35.html
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gynecomastia/symptoms-causes/syc-20351793
- ↑ https://www.nhs.uk/chq/pages/1126.aspx?categoryid=51
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gynecomastia/symptoms-causes/syc-20351793
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gynecomastia/symptoms-causes/syc-20351793
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gynecomastia/symptoms-causes/syc-20351793
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gynecomastia/symptoms-causes/syc-20351793
- ↑ https://familydoctor.org/condition/gynecomastia/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gynecomastia/symptoms-causes/syc-20351793
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gynecomastia/symptoms-causes/syc-20351793
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gynecomastia/diagnosis-treatment/drc-20351799
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gynecomastia/diagnosis-treatment/drc-20351799
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gynecomastia/diagnosis-treatment/drc-20351799
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gynecomastia/diagnosis-treatment/drc-20351799
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gynecomastia/diagnosis-treatment/drc-20351799
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