Baixe em PDF
Baixe em PDF
O desenvolvimento de um forte senso de respeito próprio pode ajudá-lo a atingir seu potencial, a cultivar relacionamentos saudáveis e a fazer com que todas as pessoas ao seu redor o vejam como alguém digno de respeito. Se você realmente quiser respeitar-se, deverá aceitar quem você é e trabalhar para se tornar a pessoa que sempre sonhou em ser. Siga estes passos para aprender a se sentir feliz com quem você é e para fazer com que o mundo te trate da forma como você merece ser tratado.
Passos
-
Conheça a si mesmo. Quanto mais você entender sobre si mesmo , mais enxergará e apreciará suas características únicas e respeitará a si mesmo. Descubra seus princípios , personalidade e talentos. Esse processo emocionante de autodescoberta pode levar um tempo, mas logo logo você verá que ele valeu a pena.
- Faça uma lista de coisas, pessoas, sentimentos e atividades que são importantes para você. Isso vai ajudá-lo a identificar o que você realmente gosta e precisa em sua vida.
- Experimente atividades diferentes. Isso lhe dará uma chance de saber do que gosta e do que não gosta. [1] X Fonte de pesquisa
- Tente escrever um diário. Finja que você está conversando com a sua versão de 99 anos para pedir conselhos sobre como direcionar sua vida. Você também pode começar com a pergunta, "Sobre o que eu não quero escrever?". Isso iniciará uma conversa franca com você mesmo.
- Passe algum tempo consigo mesmo, como se você estivesse se namorando. Vá a um novo restaurante que você gostaria de experimentar. [2] X Fonte de pesquisa Isso lhe dará a oportunidade de se conectar com seus próprios sentimentos e opiniões.
-
Perdoe-se. Se você quiser se respeitar, deverá conseguir se desculpar pelas coisas que fez no passado e das quais não tem orgulho. Admita que você fez algo errado, peça desculpas aos outros, se necessário, e trabalhe para seguir em frente. Se você for muito duro consigo mesmo por ter tomado uma decisão errada ou por ter dito algo que magoou alguém, você nunca será capaz de seguir em frente. Entenda que você é humano. As pessoas cometem erros e esta é nossa forma de aprender, então aceite seus erros e perdoe a si mesmo. [3] X Fonte de pesquisa
-
Aceite-se . Sinta-se confortável na sua própria pele, aprendendo a amar e a aceitar a pessoa que você é. Isso não significa que você deva pensar que é perfeito, mas que deve aprender a se aceitar. Fique feliz com todas as coisas que você ama em si mesmo e fique em paz com suas imperfeições, especialmente aquelas que você não pode mudar.
- Pare de dizer que você se amaria se conseguisse perder dez quilos e comece a amar a pessoa que você é aqui e agora.
-
Trabalhe no desenvolvimento da sua autoconfiança . É difícil ter respeito próprio se você não estiver feliz com quem você é, com a sua aparência, ou com o que você faz. O desenvolvimento da autoconfiança verdadeira demanda muito trabalho, mas fazer algumas coisinhas simples todos os dias poderá colocá-lo no caminho certo. [4] X Fonte de pesquisa
- Comece mantendo uma linguagem corporal positiva e uma boa postura, sorrindo mais e mentalizando pelos menos três pensamentos positivos sobre si mesmo a cada hora do dia.
- Se alguém te elogiar, aceite o cumprimento dizendo, “obrigado”.
-
Mantenha uma atitude positiva . Uma atitude positiva pode definir o seu sucesso na vida, assim como os seus pensamentos sobre quem você é. Mesmo que as coisas não estejam indo como você gostaria, tenha confiança de que algo bom está prestes a acontecer. Fique satisfeito com a sua vida cotidiana e com tudo o que ela pode oferecer. Se você se sente excessivamente negativo sobre tudo e só pensa o pior em todas as situações, está fadado a nunca se sentir bem consigo mesmo ou se dar o devido respeito.
- Por exemplo, se você se candidatou a um trabalho que realmente deseja, não diga, "Não há nenhuma chance de eu conseguir. Há tantos candidatos mais qualificados do que eu". Em vez disso, diga: "Seria tão legal começar nesse trabalho. Mesmo se eu não for chamado para uma entrevista, já estou orgulhoso de mim mesmo por ter tentado".
-
Pare de tentar ser igual a todo mundo. Uma das razões para a sua falta de respeito próprio é o fato de que você se sente mal por ser solteiro enquanto todos os seus amigos estão noivos, ou o fato de você se sentir inadequado por não ganhar tanto dinheiro quanto as outras pessoas que você conhece. Mantenha seus próprios padrões e trabalhe para alcançar as metas que você deseja alcançar. Não perca seu tempo fazendo coisas que você acha que vão impressionar seus amigos do Facebook ou lhe renderão o direito de se gabar. É muito mais impressionante ser bem-sucedido fazendo o que você quer fazer do que seguindo o caminho que todo mundo seguiu. [5] X Fonte de pesquisa
-
Deixe a inveja de lado. Pare de desejar o que as outras pessoas têm e trabalhe para conseguir o que você realmente quer. Os sentimentos de amargura e ressentimento que acompanham a inveja só fazem você não gostar de si mesmo e desejar que fosse outra pessoa. Deixe a inveja de lado e coloque energia no que vai fazê-lo feliz. [6] X Fonte de pesquisa
-
Acredite nas suas escolhas. Se você quiser respeitar a si mesmo, deverá acreditar nas decisões que tomou. Você deverá manter-se firme nas suas crenças e fazer um esforço para compreender a si mesmo e para entender o que realmente vai fazê-lo feliz. Dê-se a recompensa de uma decisão bem-feita e atenha-se à ela, não importa o quão difícil ela possa ser.
- Não existe problema nenhum em pedir conselhos para outras pessoas, e isso pode ajudar a ganhar uma perspectiva mais equilibrada, mas você não deve perder seu tempo duvidando de si mesmo, pensando que fez tudo errado e desejando que tivesse agido de outra forma.
-
Aprenda a lidar com as críticas. Para ter respeito próprio de verdade, você deverá conhecer quem você é realmente. Se alguém lhe der uma opinião útil e construtiva, avalie o que essa pessoa está dizendo. Você poderá ser capaz de usar essa opinião para o seu autoaperfeiçoamento. As críticas construtivas podem ajudá-lo a atingir seu objetivo de ser uma pessoa melhor. [7] X Fonte de pesquisa
- Talvez seu namorado diga que você poderia tê-lo ouvido melhor quando ele precisou de você, ou seu chefe diga que um relatório poderia ter sido escrito com mais cuidado.
- Se alguém estiver sendo maldoso ou tentando te magoar, atire a opinião dessa pessoa pela janela. Às vezes, pode ser difícil diferenciar alguém que lhe diz algo verdadeiro de forma dura de alguém que diz algo maldoso de uma forma "simpática". Avalie essa crítica com cuidado e honestidade.
-
Não deixe que os outros o afetem. Embora isso possa parecer impossível, seu senso de respeito próprio e sua felicidade devem partir de você mesmo, não das pessoas ao seu redor. Claro, alguns elogios ou recompensas podem fazer você se sentir melhor, mas no final das contas a sua felicidade e sentimentos de autossatisfação devem vir de dentro. Não deixe que outras pessoas lhe digam quem você é e façam você se sentir inferior ou questionar suas crenças. Se você quiser respeitar a si mesmo, deve acreditar que tomou as decisões certas e aprender a ignorar os críticos.
- Se você sempre deixar que as pessoas o façam mudar de ideia ou repensar suas decisões, elas pensarão que você não tem fortes convicções. Quando você encontrar coisas em que acredite de verdade, será mais difícil permitir que todas as pessoas negativas em sua vida o afetem.
Publicidade
-
Trate-se com respeito. Muitas vezes, nós fazemos coisas para nós mesmos que nunca sonharíamos em fazer com alguém que amamos. Por exemplo, quando foi a última vez que você ligou para um amigo feio dizendo que eles não era bom o suficiente, ou desencorajando-o a buscar seus sonhos? Seja qual for sua ideia de respeito, aplique-a a si mesmo. Não se insulte ou se faça mal, não importa o quão mal você estiver se sentindo. Esse tipo de tratamento só fará você se sentir pior. Aqui estão algumas outras formas de se tratar com um mínimo de respeito:
- Não roube de si mesmo, como ao colocar tudo no cartão de crédito de forma imprudente. Você está essencialmente roubando dinheiro do seu próprio futuro, porque terá que pagar essa dívida eventualmente.
- Seja honesto consigo mesmo em vez de viver negando o que você realmente deseja.
- Pense por si mesmo através do desenvolvimento de suas próprias fontes de conhecimento e da realização de pesquisas, em vez de apenas seguir as opiniões alheias.
-
Cuide do seu corpo. Quando você se esforça para manter seu corpo funcionando bem, você não apenas se sente melhor fisicamente como também passa a sentir uma sensação de orgulho. Naturalmente, respeitar o seu corpo também significa não insultá-lo pelo que ele é. Faça um esforço para entrar em forma e se manter saudável , mas não se deprecie pelas coisas que não pode controlar, como suas proporções. Concentre-se nas coisas que você pode mudar e melhorar e faça isso porque é prazeroso, não porque você não é "bom o bastante" do jeito que é. [8] X Fonte de pesquisa
- Isso não significa que ir à academia e ficar com um corpo incrível automaticamente fará com que você tenha respeito próprio. Mas significa que, se você não investir nenhum tempo ou cuidado na sua aparência, começará a perder o respeito por quem você é.
-
Foque em áreas para melhorar. Respeitar a si mesmo não significa pensar que você é perfeito e que não há absolutamente nada que você precise trabalhar e melhorar. O respeito próprio significa ser capaz de aceitar as coisas que você não pode mudar em si mesmo, se esforçando ao mesmo tempo para lidar com as coisas que você precise melhorar. Reserve algum tempo para pensar sobre si mesmo e considerar as áreas nas quais você mais gostaria de se concentrar. Talvez você queira melhorar suas habilidades de escuta, lidar de forma melhor com as pequenas tensões diárias da vida ou ter uma abordagem mais equilibrada na hora de fazer felizes as pessoas ao seu redor, sem precisar sacrificar suas próprias necessidades.
- Faça um plano para progredir nesses departamentos da sua vida e, em breve, você estará no caminho certo para ter mais respeito por si mesmo. Faça uma lista de áreas que você gostaria de melhorar. Tome nota sempre que você fizer um progresso, por menor que ele seja. É importante anotar suas pequenas e grandes vitórias.
- É claro que mudar as atitudes, pensamentos e sentimentos associados a esses comportamentos demanda mais do que um ou dois dias, é preciso um grande empenho e persistência. No entanto, tomar os primeiros passos para se tornar uma pessoa que você respeite mais fará com que você se sinta mais confiante em relação a si mesmo.
-
Melhore-se. Melhorar significa tomar os passos necessários para tentar coisas novas e abrir sua mente para novas possibilidades.
- Melhorar-se pode significar participar de uma aula de yoga, fazer trabalho voluntário, passar mais tempo ouvindo as lições dos idosos que você ama, aprender a enxergar diversos pontos de vista sobre uma mesma situação, ler o jornal e se esforçar para aprender coisas novas.
Publicidade
-
Respeite os outros. Se você quiser respeitar a si mesmo, deverá começar respeitando as pessoas ao seu redor, não apenas aquelas que tiverem mais experiência ou forem mais bem-sucedidas, mas todos os seres humanos na terra que não o fizeram mal nenhum. Claro, algumas pessoas não merecem o seu respeito, mas você deve trabalhar para tratar as pessoas como você gostaria de ser tratado, quer esteja falando com seu chefe ou com a garota que trabalha no caixa do mercado. Aqui estão algumas formas básicas de respeito ao próximo:
- Seja honesto com as pessoas.
- Não roube, prejudique ou insulte os outros.
- Ouça o que eles têm a dizer, leve a opinião deles em consideração e evite interrompê-los.
-
Reconheça quando as pessoas o desrespeitarem e tome medidas para impedir que isso aconteça. Uma pessoa com respeito próprio não permite que os outros a tratem mal e prefere não se associar com pessoas desrespeitosas. Isso pode parecer óbvio, mas há muitos momentos na vida em que aceitamos ser maltratados (de formas mais e menos graves) porque temos uma ideia tão ruim de nós mesmos que não acreditamos merecer algo melhor. Quando alguém não lhe der o mínimo de respeito, levante a cabeça e diga para essa pessoa tratá-lo melhor. [9] X Fonte de pesquisa
- Se alguém continuar a desrespeitar você, corte as relações. Ninguém disse que seria fácil virar as costas para alguém que vem claramente desrespeitando-o, se você gosta muito dessa pessoa, mas ao quebrar o mau hábito de se associar com pessoas que fazem você se sentir mal, seu respeito próprio aumentará.
- Aprenda a reconhecer um relacionamento manipulador ou controlador. Pode ser difícil enxergar quando uma pessoa próxima a nós está sendo desrespeitosa, especialmente se ela for sutil e traiçoeira e já estiver agindo assim há bastante tempo.
-
Aprenda a praticar a comunicação não-violenta . Quando você confrontar o comportamento desrespeitoso de alguém, tente seguir as regras da comunicação positiva e produtiva: [10] X Fonte de pesquisa
- Não recorra aos gritos ou insultos. Esses tipos de atitude transformam a conversa em um julgamento e não são produtivos.
- Identifique seus sentimentos. Seja honesto em relação ao que você está sentindo, assumindo a responsabilidade por essas emoções.
- Diga de forma clara o que você precisa ou deseja desta situação. Você pode dizer: "Eu preciso ter uma imagem melhor de mim mesmo e não quero ouvir comentários negativos a meu respeito".
-
Não conte demais com os outros para se sentir bem consigo mesmo. Muitas vezes, em namoros ou amizades, nós podemos acabar sacrificando nossas próprias necessidades e permitindo que os outros nos controlem, porque estamos com muito medo de perdê-los. Talvez você acabe achando que as opiniões deles importam muito mais do que as suas. Além disso, dar atenção às necessidades de todo mundo, menos às suas, é um sinal clássico de falta de respeito próprio. Em vez disso, confie em suas próprias opiniões e coloque suas próprias necessidades em primeiro lugar. Entenda que você não precisa depender de outra pessoa para ser feliz.
- Um bom lugar para começar é descobrindo o que você pode e não pode controlar. Por exemplo, você não pode controlar as atitudes de outras pessoas (você pode influenciá-las, mas não controlá-las) e não pode controlar o clima. Mas você pode controlar a forma como reage às atitudes dessas pessoas, mesmo em situações ruins, e também pode controlar a forma como decide se sentir.
- Você também pode tomar atitudes para melhorar a forma como lida com diferentes situações de relacionamento, por exemplo, aprendendo a ser mais assertivo e a respeitar limites saudáveis, fazendo-os valer e cumprindo-os. Isso o ajudará a adquirir padrões saudáveis de comportamento, que o encorajarão a tratar bem as pessoas e a aumentar seu respeito próprio.
-
Perdoe os outros. Se você quiser respeitar a si mesmo, deverá aprender a perdoar quem o prejudicou. Isso não significa que vocês devam se tornar melhores amigos, mas sim que você deve perdoá-los mentalmente e aprender a seguir em frente. Se você estiver gastando todo o seu tempo remoendo seus rancores e ressentimentos, não será capaz de pensar claramente ou de viver no presente. Portanto, faça-se o favor de perdoar essas pessoas para poder seguir em frente. [11] X Fonte de pesquisa
- Mesmo que alguém tenha feito um mal indescritível, você precisa trabalhar para superar essa experiência e deixar essa pessoa para trás. Você não pode se deixar afundar em raiva e ressentimento para sempre.
- Perdoar os outros é um presente que você dá a si mesmo e uma atitude que você toma para a sua própria cura. Não existe problema nenhum em ficar com raiva por um tempo, mas se você ficar com raiva por muito tempo, ela acabará interferindo na sua vida e na sua felicidade. Entenda que, quando as pessoas o tratam mal, é porque eles não têm pessoas em suas vidas tratando-as bem e podem estar em uma situação pior que a sua. Portanto, perdoe-lhes pelos erros e transgressões e a pessoa que mais se beneficiará disso será você.
Publicidade
-
Não se rebaixe. Se você quiser respeitar a si mesmo, deverá parar de se humilhar, especialmente na frente dos outros. Uma coisa é rir de si mesmo, outra coisa é dizer algo como: "Eu estou tão gordo hoje", ou "Por que alguém iria querer falar comigo de qualquer forma?". Se você se colocar para baixo, estará incentivando os outros a fazerem o mesmo. [12] X Fonte de pesquisa
- Na próxima vez que você tiver um pensamento negativo sobre si mesmo, escreva-o em um papel, em vez de dizê-lo em voz alta. Se você falar em voz alta, estará mais propenso a acreditar que esse pensamento é realmente verdade.
-
Não deixe que outras pessoas o vejam fazendo uma coisa da qual você se arrependerá mais tarde. Tente se concentrar em fazer coisas que o deixarão orgulhoso de si mesmo, não apenas coisas que garantam risadas vazias ou uma atenção a curto prazo. Evite comportamentos vergonhosos, como, ficar muito bêbado e passar vexame em público ou ficar com alguém em um bar apenas pela atenção.
- Tente manter uma imagem coerente de si mesmo. Será difícil que as pessoas o respeitem como o cara mais inteligente da classe se, na festa da noite passada, você estava dançando com um abajur na cabeça.
-
Lide com as suas emoções mais fortes. Não tem problema em perder a calma de vez em quando, mas se você estiver perdendo a calma com muita frequência e por coisas pequenas, aprender a lidar com as pequenas tensões da vida de forma mais eficiente poderá beneficiar seu respeito próprio. Tente fazer uma caminhada para esfriar a cabeça, respirar profundamente e voltar a avaliar a situação quando estiver mais calmo. Lidar com as situações da vida com uma mente calma, não quando você estiver tomado pelas emoções, o ajudará a se sentir mais no controle e melhor sobre sua forma de lidar com suas situações cotidianas, beneficiando seu senso de respeito próprio.
- Se você sentir que está ficando com raiva, peça licença e saia para uma caminhada curta, respire um pouco de ar fresco ou ligue para alguém que possa ajudá-lo a se acalmar. Você também pode tentar meditar, escrever em um diário ou conversar com alguém.
-
Admita quando você estiver errado . Se você realmente quiser se respeitar, deverá ser capaz de reconhecer quando cometeu um erro. Se você fizer algo errado, diga isso para as outras pessoas de uma forma que demonstre que está realmente arrependido e que pensou bastante sobre a situação para evitar repetir o mesmo erro no futuro. Assumir a responsabilidade pelos seus atos e dar o seu melhor para consertar as coisas vai ajudá-lo a superar o sentimento ruim de ter cometido um erro, o que beneficiará seu respeito próprio, já que você saberá e se orgulhará do fato de que deu o seu melhor, mesmo que as coisas não tenham ido tão bem quanto o esperado. Dê às pessoas ao seu redor e a si mesmo o respeito suficiente para poder admitir que você é apenas um ser humano.
- Se você aprender a admitir que está errado, as pessoas lhe respeitarão muito mais e serão capazes de confiar mais em você.
-
Passe o tempo com pessoas que você respeite. Cercar-se de pessoas fazem você se sentir mal consigo mesmo é uma receita garantida para diminuir seu respeito próprio, porque você não apenas se sentirá mal com o que essas pessoas estiverem dizendo, mas no fundo, também ficará com raiva de si mesmo por permitir que elas fiquem perto de você. Encontre pessoas que façam você se sentir positivo e bem em relação a si mesmo e ao mundo, e que tenham tempo de verdade para ouvi-lo e ajudá-lo a lidar com seus sentimentos. [13] X Fonte de pesquisa
- Isso vale especialmente para os relacionamentos. Será quase impossível desenvolver um senso verdadeiro de respeito próprio se você estiver namorando alguém que o faça sentir-se inútil.
-
Seja humilde . Algumas pessoas pensam que se vangloriar de suas realizações fará com que os outros gostem mais delas. No entanto, isso apenas fará com que você pareça inseguro. Se você realmente quiser que as pessoas o respeitem, pratique a modéstia e a humildade, deixando que os outros reconheçam por conta própria o quão incrível você é.Publicidade
Dicas
- Desenvolva uma forma única e original de expressar sua opinião e, ao mesmo tempo, de ser um bom ouvinte.
- A ideia de respeito próprio está muito relacionada com a autoconfiança, mas o respeito tem mais a ver com o que você faz, enquanto a confiança tem a ver com a forma como você se sente — mas é claro que os dois caminham lado a lado.
- Nunca tenha medo de ser você mesmo.
- Decida qual é a forma perfeita de tratar alguém e, ao fazer isso, pense que você merece ser tratado da mesma forma.
Publicidade
Referências
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/getting-to-know-yourself-what-you-like-and-what-you-want-in-life/
- ↑ http://www.beliefnet.com/Wellness/Health/Getting-to-Know-Yourself-Better.aspx?p=4
- ↑ http://www.webmd.com/balance/features/learning-to-forgive-yourself
- ↑ http://www.positivelypresent.com/2014/10/respect-yourself.html
- ↑ http://www.positivelypresent.com/2014/10/respect-yourself.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-freedom/201205/are-you-comparison-junkie
- ↑ http://www.usu.edu/arc/idea_sheets/pdf/handling_criticism.pdf
- ↑ http://www.positivelypresent.com/2014/10/respect-yourself.html
- ↑ http://candaceplattor.com/blog/the-secret-of-self-respect-we-teach-other-people-how-to-treat-us/
Publicidade
Inscreva-se na Newsletter Gratuita do wikiHow!
Receba tutoriais úteis em seu email semanalmente!
Inscreva-me!
