Como Retardar o Branqueamento dos Cabelos

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Coescrito por Matt King

Referências

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Quem está ficando (ou já ficou) com os cabelos brancos muitas vezes entra em pânico. Porém, ficar grisalho não tem nada demais. Trata-se de uma parte normal do envelhecimento. Embora reverter totalmente o embranquecimento dos fios seja impossível, existem algumas formas de evitar o avanço do processo. Para ajudá-lo, nós reunimos e respondemos algumas das dúvidas mais comuns a respeito de como lidar com os cabelos brancos.

Question 1 de 5:

É possível reverter o embranquecimento dos fios?

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    A não ser que você esteja disposto a tingir o cabelo, as partes grisalhas continuarão grisalhas. Porém, você pode impedir os fios brancos de se espalharem. Lembre-se, porém, de que o agrisalhamento é determinado em grande parte por fatores genéticos. Portanto, nem sempre os mesmos métodos funcionam para todo mundo. [1]
    • A maioria das pessoas começa a ficar com cabelos brancos por volta dos 30 ou 40 anos. Contudo, algumas pessoas começam a ficar grisalhas na faixa dos 20 anos ou até mesmo na adolescência.
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Question 2 de 5:

Que vitaminas ajudam a combater o agrisalhamento?

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    Pesquisas indicam que adultos grisalhos frequentemente sofrem de deficiência de B12. [2] Procure ingerir em torno de 2,4 mcg da vitamina por dia, ou suplemente o seu consumo de B12 com injeções. [3]
    • Caso suspeite de que esteja sofrendo de deficiência de B12, consulte um médico.
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    O cobre é um nutriente essencial para o corpo humano, atuando na produção de melanina, pigmento responsável pela cor do nosso cabelo. [4] Coma bastante amendoim, amêndoas, lentilhas, fígado de boi, carne de caranguejo e cogumelos brancos para ingerir diariamente a quantidade de cobre recomendada. [5]
    • Os especialistas recomendam que você consuma por volta de 90 mcg de cobre por dia.
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    Alguns estudos indicam que os nutrientes estão relacionados com o aparecimento de cabelos brancos, mas eles não são conclusivos. [6] Porém, cuidar para que o seu consumo de ferro e zinco esteja dentro dos limites recomendados não vai fazer mal nenhum. Procure ingerir entre 8 mcg e 11 mcg de zinco por dia. [7] Os homens devem ingerir por volta de 8,7 mcg de ferro por dia, e as mulheres, 14,8 mcg. [8]
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Question 3 de 5:

É possível reverter o embranquecimento dos fios naturalmente?

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    Alguns estudos indicam que os ácidos presentes no óleo de flor de lótus estimula a produção de melanina no cabelo e pode ajudar a combater o agrisalhamento. Embora esses estudos jamais tenham sido repetidos, adicionar óleo de flor de lótus à sua rotina de cuidados capilares não vai machucar. O produto pode ser encontrado em farmácias e lojas de produtos de beleza. [9]
    • Aplique o óleo no cabelo uma vez por dia. Lembre-se de que isso não vai devolver os fios brancos à cor original, mas pode ajudar a desacelerar o processo e preservar a tonalidade dos fios que ainda não perderam a cor.
Question 4 de 5:

Fumar pode deixar o cabelo branco?

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    Em 2013, cientistas descobriram que quem fuma começa a ficar grisalho em média três anos antes do que quem não fuma. Embora os resultados nunca tenha aparecido novamente em estudos do tipo, parar de fumar não faz mal a ninguém. [10]
    • Fumar pode causar mudanças químicas no organismo, danificando as células produtoras de melanina do cabelo.
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Question 5 de 5:

O estresse pode deixar os cabelos brancos?

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    Alguns estudos indicam que o estresse pode danificar as substâncias químicas responsáveis pela produção de melania nos fios. Porém, esses estudos não são conclusivos. Ainda é necessária uma pesquisa mais extensa. [11]
    • Caso ande muito estressado e precise melhorar o humor, experimente fazer exercícios diariamente, meditar e dormir, no mínimo, oito horas por noite.
    • Alguns estudos indicam que o estresse oxidativo, ou seja, a inalação de toxinas como poluentes e metais pesados por um longo período de tempo, também pode contribuir para o embranquecimento dos fios. [12]

Dicas

  • Existem diversos remédios naturais indicados para combater o agrisalhamento, como o óleo de coco e o suco de grama de trigo. Ambos devem ser usado à noite, diariamente. Porém, embora não façam mal, esses métodos não são cientificamente comprovados e podem não surtir efeito.
  • Não há nada de errado com ficar grisalho. Caso não goste mesmo dos seus cabelos brancos, procure um salão de beleza e informe-se sobre tratamentos de correção de cor.
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Referências

  1. ↑ https://health.clevelandclinic.org/why-hair-turns-gray/
  2. ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/hair-turn-gray-2017091812226
  3. ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-Consumer/
  4. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21979243/
  5. ↑ https://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/copper
  6. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21979243/
  7. ↑ https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/zinc/
  8. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/iron/
  9. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19322028/
  1. ↑ https://health.clevelandclinic.org/why-hair-turns-gray/
  2. ↑ https://health.clevelandclinic.org/why-hair-turns-gray/
  3. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2929555/

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