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As pessoas acreditam que o sexo fica sem graça quando o casal fica junto por muito tempo, mas será que isso é inevitável? O conceito de falta de animação no sexo varia de pessoa para pessoa, mas é normal que os casais a vivenciem em algum momento. Veja o que nossos especialistas têm a dizer sobre o assunto e as sugestões deles para manter a chama acesa no relacionamento.
Este artigo foi escrito com base em uma entrevista com nossa terapeuta sexual licenciada Jacqueline Hellyer, fundadora do “The Love Life Blog” e da “The LoveLife Clinic”.
Passos
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Quando o sexo vira uma rotina ou não tem paixão nenhuma. Já ouviu falar de sexo por “obrigação”? Isso acontece quando o casal transa apenas por transar, mesmo sem vontade. Eles podem ir para a cama apenas porque sempre o fazem no mesmo dia da semana, por exemplo. Mesmo que não exista nada de errado com sexo previsível, ele não dá muito ânimo, ou seja, você não se sentirá tão estimulado quanto gostaria. [3] X Fonte de pesquisa
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Quando problemas de saúde causam insatisfação sexual. Às vezes, um problema médico pode diminuir sua libido ou tornar o sexo doloroso. Problemas de saúde como depressão, TDAH, distúrbios do sono ou até mesmo diabetes podem reduzir a satisfação sexual. [4] X Fonte de pesquisa
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Quando os casais têm medo de tentar coisas novas no sexo. Parte do que torna o sexo tão estimulante no começo do relacionamento é que tudo é novidade! Com o passar do tempo, os parceiros tendem a descobrir o que os satisfazem sexualmente e ficam só nisso. Eventualmente, eles podem ficar com receio de tentar coisas novas. Ficam na zona de conforto, o que se torna sem graça.Publicidade
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Dedique mais tempo às preliminares e crie um clima. Se o sexo se tornou rotina ou você acha que sempre faz as mesmas coisas antes do sexo, mude! Foque na intimidade e na conexão emocional para reacender a paixão e a animação. Reserve um tempo para o sexo em vez de deixar para quando vocês dois estiverem cansados. Foque mais nas preliminares e em descobrir o que estimula o seu parceiro para que vocês dois entrem no clima.
- Se você sempre espera o parceiro iniciar o sexo, tome a frente. Você pode se sentir vulnerável ao fazer isso, mas pode fortalecer sua conexão com seu parceiro.
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Fale sobre suas necessidades sexuais com seu parceiro. Encare o sexo como um hobby dos dois e fale sobre ele para que as vontades de ambos sejam atendidas. Você não precisa esperar a hora do sexo para falar sobre o assunto. Fale antes e compartilhe que quer apimentar as coisas. Dê algumas sugestões e pergunte como o seu parceiro se sente sobre a vida sexual de vocês. Deixar as coisas claras entre vocês pode fazer o sexo ser mais satisfatório e instigante.
- Por exemplo, você pode dizer "Parece que estamos um pouco estagnados na nossa vida sexual. Eu acho que podíamos tentar umas coisas novas. O que você acha?".
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Seja mais espontâneo ou aventureiro na vida sexual. Estudos descobriram que as pessoas com maior nível de satisfação sexual têm mais variedade nas práticas sexuais. [5] X Fonte de pesquisa Vocês podem tentar novas posições, praticar mais sexo oral, transar com mais frequência ou em lugares diferentes. Qualquer coisa que estimule o desejo está valendo!
- Por exemplo, vocês podem tentar algo que nunca fizeram juntos, como assumir personagens, terem conversas picantes, transar por telefone ou criar um clima romântico.
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Trate problemas de saúde que estejam causando insatisfação sexual. Se você ou o seu parceiro tiverem questões médicas a tratar, é muito importante buscar atendimento. Assim, vocês poderão tratar disfunções sexuais, depressão, TDAH ou distúrbios do sono, que podem impactar a vida sexual.
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Passe um tempo fazendo coisas excitantes fora da cama. O seu corpo libera dopamina, um neurotransmissor que pode fazer você sentir prazer, tanto durante o sexo quanto quando você está fazendo atividades novas. Saia com seu parceiro e se divirta!
- Vocês podem ir a um show, fazer uma trilha ou experimentar uma atividade nova, como fazer aulas de dança ou escalar montanhas.
- Se não souber o que fazer, combinem de um de vocês planejar um encontro surpresa. Depois, invertam os papéis para que a outra pessoa invente uma atividade legal para fazer. É uma forma de manter os encontros animados e surpreendentes.
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Consultem um terapeuta ou coach sexual. Não é preciso esperar grandes problemas no relacionamento! Procure um terapeuta sexual para que ele dê dicas de como melhorar sua vida sexual. Ele poderá ajudar vocês a falarem sobre o que precisam um para o outro e ensinar formas de se conectar fisicamente com seu parceiro para que vocês se sintam mais íntimos.
- Por exemplo, um terapeuta sexual pode ajudar você a explicar para o seu parceiro o que você espera do sexo. Se você tem dificuldade de falar sobre sexo, ele ajudará você a normalizar a situação para que você se sinta mais confortável ao tratar do assunto.
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Referências
- ↑ https://www.researchgate.net/publication/244886818_Men_in_love_Living_with_sexual_boredom
- ↑ https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00224499.2015.1137854
- ↑ https://www.researchgate.net/publication/244886818_Men_in_love_Living_with_sexual_boredom
- ↑ http://psychiatriapolska.pl/1087__1099__.html
- ↑ https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00224499.2015.1137854
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