Como Saber Quem Você é

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A Beyoncé estava certa quando disse uma vez: "A maior sabedoria que um ser humano pode ter é saber quem ele é. Saiba quais são seus objetivos de vida, o que você ama, quais os seus valores morais, suas necessidades, seus critérios pessoais, as coisas que não pode tolerar e aquelas pelas quais está disposto a sacrificar a própria vida. Tudo isso define quem você é". Tenha em mente também que nossa personalidade evolui conforme crescemos e somos expostos a pessoas e experiências diferentes. Caso esteja enfrentando dificuldades para definir quem você é de verdade, descubra-se por meio de uma autoanálise.

Parte 1
Parte 1 de 3:

Analisando-se mais de perto

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  1. As pessoas tendem a se concentrar mais nas coisas de que gostam e, embora o conhecimento do que nos dá prazer e alegria seja importante, descobrir o que nos traz insatisfação e infelicidade também é. Um dos primeiros passos da autoanálise é a criação de uma lista contendo seus “gostos e desgostos”. [1]
    • Normalmente, você já leva essas coisas em consideração quando se descreve para alguém, já que os gostos e desgostos podem unir ou separar duas pessoas. Compreendê-los vai ajudá-lo a descobrir o que você espera da vida e do que deseja manter distância, uma reflexão que poderá guiá-lo na escolha de carreiras, cidades para morar, hobbies e até mesmo das pessoas que deseja ter ao seu lado.
    • Use essa atividade para descobrir se você é muito rígido em relação ao que gosta e não gosta. Você se rotula demais? Será que gostaria de fazer ou experimentar alguma coisa que não tenha incluído na lista? Adquira coragem para tentar algo novo, já que isso poderá desvendar um novo lado da sua personalidade.
  2. Identifique seus pontos negativos e positivos . Assim como os gostos e desgostos, as coisas que fazemos bem e aquelas nas quais não somos tão talentosos também podem propiciar uma boa ideia a respeito de nós mesmos. Pegue outra folha de papel e liste seus defeitos e qualidades.
    • Os talentos ou qualidades de muitas pessoas tendem a coincidir com as coisas de que elas gostam, e os pontos negativos com as coisas de que não gostam. Digamos que você adore cupcakes , cookies e bolos, e que um dos seus talentos seja a confeitaria — os dois itens estão alinhados. Por outro lado, talvez você não goste de esportes e tampouco seja habilidoso quando o assunto é coordenação física ou resistência.
    • Muitas vezes, as atividades em que temos dificuldade podem se transformar em coisas de que não gostamos, já que não somos bons nelas naturalmente. Isso diz por que você gosta ou não de alguma coisa.
    • O simples conhecimento dos itens da lista já é bastante significativo, mas você pode ir além e decidir esforçar-se para tentar melhorar nos campos em que tem dificuldade, ou dedicar mais tempo e energia às coisas que já faz bem.
  3. Nós podemos aprender muito sobre nós mesmos quando estamos felizes, mas também podemos adquirir uma compreensão significativa sobre quem somos quando estamos chateados. Pense na última vez em que se sentiu chateado ou estressado. Que tipo de conforto você buscou nesse período? O que o ajudou a melhorar?
    • A compreensão do que nos acalma diz muito sobre quem somos. Talvez você sempre conte com uma pessoa específica para consolá-lo ou distraí-lo, ou tente tirar a cabeça do problema assistindo a seus filmes favoritos ou lendo um romance. A comida também é outra fonte muito comum de conforto para quem come por impulso. [2]
  4. [3] A observação dos próprios pensamentos e sentimentos é uma ótima forma de aprender mais sobre si mesmo. Faça-a semanalmente para obter uma ideia mais abrangente dos assuntos que sempre vêm à sua mente, e também para identificar seus humores mais comuns. Você tem uma mentalidade mais positiva ou negativa? [4]
    • A análise do diário poderá revelar diversas declarações sutis sobre o desejo inconsciente de seguir uma determinada direção na vida. Talvez você sempre escreva sobre uma vontade de viajar, uma pessoa de quem gosta ou um novo hobby que gostaria de adotar.
    • Depois de determinar quais são os assuntos mais recorrentes no diário, separe um momento para pensar no significado desses pensamentos e emoções e se você quer ou não colocá-los em prática.
  5. Um outro bom método para aprender mais sobre si mesmo é uma análise on-line de personalidade. Algumas pessoas detestam ser rotuladas, mas outras sentem que as definições sobre quem são e a forma como agem trazem uma certa ordem para vida. Um teste gratuito de personalidade poderá ser útil se você gosta de analisar suas diferenças e semelhanças em relação a outras pessoas.
    • Sites como o 16 personalities apresentam diversas perguntas sobre suas preferências pessoais, visão de mundo e autoimagem. As ferramentas definem seu tipo de personalidade por meio da análise das respostas, ajudando-o a compreender como se comunica com os demais, e também quais interesses e ocupações são mais indicados para você.
    • Tenha em mente que nenhum teste gratuito de personalidade pode ser considerado infalível. Os testes oferecem uma compreensão geral de quem somos, mas você precisará consultar um psicólogo se quiser uma análise mais aprofundada de sua personalidade.
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Parte 2
Parte 2 de 3:

Fazendo perguntas importantes

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  1. Os valores são critérios básicos nos quais acreditamos profundamente, e influenciam decisões, comportamentos e ações. Eles são crenças ou princípios que defendemos ou pelos quais lutamos: a família, a igualdade, a justiça, a paz, a gratidão, a segurança, a integridade, a estabilidade financeira etc. Você não conseguirá determinar se as decisões que toma na vida estão alinhadas com esses critérios se não souber quais são eles, portanto identifique seus valores por meio destas análises: [5]
    • Pense em duas pessoas que admire. Quais características você admira nesses indivíduos?
    • Pense em um momento em que tenha sentido orgulho. O que aconteceu? Você ajudou alguém? Alcançou um objetivo? Lutou por seus direitos ou pelos direitos de outra pessoa?
    • Pense nos problemas do mundo ou da comunidade que mais despertam seu interesse. Eles podem incluir o governo, o meio ambiente, a educação, o feminismo, o crime, entre muitas outras questões.
    • Pense em três objetos que salvaria se sua casa estivesse pegando fogo (assumindo que todos os seres vivos já tenham sido resgatados). Por que você escolheu essas três coisas?
  2. Como Scott Fitzgerald disse uma vez: "Espero que você tenha orgulho de sua vida. Do contrário, espero que tenha a força necessária para começar tudo de novo". Se morresse hoje, você estaria satisfeito com o legado que deixou?
  3. As crianças quase sempre sonham com coisas muito ambiciosas, mas acabam mudando tais sonhos conforme envelhecem e são influenciadas pela sociedade. Retorne a uma época em que você tinha o desejo incontestável de fazer alguma coisa, um sonho que deixou para trás porque não era a hora certa ou porque não tinha dinheiro o bastante. Escreva como gostaria de passar seus dias se não precisasse pensar em sua situação financeira. Como viveria a vida?
  4. Muitas vezes, perdemos oportunidades incríveis ou deixamos de assumir riscos porque temos medo de fracassar. A insegurança pode acabar definindo o rumo de sua vida se não for superada e, com o passar dos anos, também pode aumentar significativamente o número de perguntas como: "E se eu tivesse feito tal coisa?". Aqui estão algumas formas de superar o medo do fracasso, caso sinta que ele o impede de ser a pessoa que você quer ser: [6]
    • Compreenda que o fracasso é necessário. Quando erramos, temos a oportunidade de avaliar nossas ações e corrigir nossos métodos. Nós crescemos e aprendemos com cada erro.
    • Imagine o sucesso. Uma forma de acabar com o medo de fracassar é a visualização constante dos seus objetivos sendo atingidos.
    • Seja persistente. Continue caminhando na direção dos seus objetivos, apesar de todos os contratempos. Muitas vezes, as pessoas realizam seus sonhos mais ousados bem quando estão prestes a desistir. Não permita que os pequenos fracassos tirem a mente do seu objetivo maior.
  5. Depois de ter feito todas essas perguntas a si mesmo, fale com alguns entes queridos e pergunte quem eles pensam que você é. A análise pode ser uma lista de características ou o exemplo de um momento específico que, na opinião dessas pessoas, o define como ser humano.
    • Quando já tiver ouvido a opinião dos amigos e familiares, reflita sobre as respostas. Como eles o descreveram? Você se surpreendeu com o que ouviu? Ficou chateado? Essas interpretações combinam com a imagem que você tem, ou gostaria de ter, sobre si mesmo?
    • Caso valorize a opinião desses entes queridos, pergunte-se o que pode fazer para criar mais harmonia entre a forma como você se vê e é visto por eles. Talvez você tenha uma visão distorcida de si mesmo e precise repensar certas atitudes. [7]
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Parte 3
Parte 3 de 3:

Analisando as interações com outras pessoas

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  1. Caso já tenha feito um teste de personalidade on-line, é provável que um dos aspectos avaliados tenha sido o espectro da introversão-extroversão. Esses conceitos foram criados por Carl Jung para descobrir de onde um indivíduo obtém energia na vida — do mundo interior ou exterior. [8]
    • Uma pessoa introvertida obtém energia da análise de um mundo interior de pensamentos, ideias, memórias e reações. Ela gosta de ficar sozinha e prefere passar o tempo ao lado de apenas uma ou duas pessoas com quem compartilha uma conexão, além de também poder ser mais reflexiva ou reservada. Os indivíduos extrovertidos obtêm energia quando interagem com o mundo exterior e, portanto, gostam de se envolver em diversas atividades e de interagir com todos os tipos de pessoas. Eles se sentem animados na companhia dos outros e podem ter uma tendência a tomar decisões impulsivas.
    • As interpretações populares costumam descrever os introvertidos como seres tímidos e retraídos, e os extrovertidos como pessoas sociáveis e amigáveis. No entanto, a maioria dos pesquisadores acredita que os traços da introversão e da extroversão integram um espectro. Ninguém é 100% introvertido ou extrovertido; as pessoas apenas tendem mais para um lado ou para o outro, de acordo com as circunstâncias.
  2. Saber quem somos também tem a ver com a compreensão de nossas expectativas, sentimentos e atitudes relacionadas à amizade. Reflita sobre amizades passadas. Você gosta de conversar com os amigos todos os dias, ou muito raramente? Costuma organizar reuniões ou é apenas a pessoa que é convidada? Valoriza o tempo que passa ao lado dos amigos? Compartilha detalhes íntimos sobre si mesmo com essas pessoas ou é muito reservado? Você as anima ou incentiva quando estão chateadas? Larga tudo por um amigo em necessidade? Faz exigências razoáveis nas amizades (ou seja, não espera que as pessoas estejam sempre disponíveis ou não tenham outros amigos)? [9]
    • Depois de responder a essas perguntas, determine que amigo você é. Outra opção é conversar com as pessoas mais próximas e pedir conselhos sobre como ser um amigo melhor no futuro.
  3. Existe uma crença de que a personalidade de um indivíduo seja uma combinação das cinco pessoas mais próximas a ele, e tal ideia é baseada na lei das médias: o resultado de um determinado evento se baseará na média de todos os possíveis resultados. Os relacionamentos não estão isentos de tal regra, e as pessoas ao lado de quem passamos o tempo têm um grande impacto sobre nós, independentemente de nossa vontade. Analise atentamente suas relações mais próximas, porque esses entes queridos também definem quem você é. [10]
    • Obviamente, você tem a própria personalidade e é capaz de fazer as próprias escolhas e formar as próprias conclusões, mas ainda assim é afetado de diversas maneiras pelas pessoas que o rodeiam. Elas podem apresentá-lo a novas comidas, modas, livros e músicas. Podem indicá-lo em certos empregos, celebrar ao seu lado até tarde da noite ou chorar no seu ombro depois de uma separação.
    • Você consegue enxergar características em si mesmo que tenham sido derivadas de pessoas próximas? Está feliz com os atributos que adquiriu? Resumindo: quando estamos cercados de gente positiva e otimista, começamos a nos sentir e a agir de forma semelhante. Quando a maioria das pessoas que nos cercam é negativa e tóxica, essas atitudes também afetam nossas vidas. Se quiser saber quem você é de verdade, procure a resposta ao seu redor.
  4. O que fazemos na companhia de outras pessoas diz muito sobre nossas personalidades, mas o que fazemos quando estamos sozinhos também é importante. Muitas vezes, somos tão fortemente influenciados por nossos círculos sociais que chegamos ao ponto de pensar, agir e sentir de uma determinada forma. Quando ficamos completamente sozinhos, no entanto, nos aproximamos ao máximo de quem realmente somos — nosso verdadeiro “eu” que não foi tocado pela sociedade.
    • Como você passa o tempo quando está sozinho? Você fica triste ou contente? Lê em silêncio? Coloca uma música para tocar bem alto e dança na frente do espelho? Fantasia com seus sonhos mais ousados?
    • Reflita sobre o que todas essas coisas dizem sobre você.
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Dicas

  • Para conseguir identificar seu eu verdadeiro, leve muitos dias ou semanas refletindo profundamente sobre cada um desses exercícios. Não faça tudo de uma vez.
  • Aceite quem você é de verdade, independentemente da opinião dos outros. Só você pode viver sua vida!
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Materiais Necessários

  • Um caderno ou diário, e uma caneta.

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Referências

  1. ↑ http://rwjms.umdnj.edu/departments_institutes/boggscenter/projects/documents/Chapter04-1.pdf
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/weight-loss/art-20047342
  3. ↑ http://psychcentral.com/lib/the-health-benefits-of-journaling/
  4. ↑ http://www.takingcharge.csh.umn.edu/enhance-your-wellbeing/health/thoughts-emotions/how-do-thoughts-emotions-impact-health
  5. ↑ http://www.wire.wisc.edu/yourself/selfreflectknowyourself/Yourpersonalvalues.aspx
  6. ↑ http://www.aionline.edu/blog/post/8-Steps-to-Overcoming-Your-Fear-of-Failure-in-2015
  7. ↑ http://web.mst.edu/~psyworld/cognitive_dissonance.htm
  8. ↑ http://www.myersbriggs.org/my-mbti-personality-type/mbti-basics/extraversion-or-introversion.htm
  9. ↑ https://www.psychologies.co.uk/test-what-kind-friend-are-you
  1. ↑ http://www.businessinsider.com/jim-rohn-youre-the-average-of-the-five-people-you-spend-the-most-time-with-2012-7

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