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Óculos com filtro azul (ou bloqueadores de luz azul) podem ser muito úteis para proteger a retina, reduzir o cansaço dos olhos e melhorar a qualidade do sono à noite. Infelizmente, nem todo par funciona na mesma medida. Caso você queira testar a eficácia do seu modelo, este artigo lhe dará uma mãozinha! Leia o passo a passo abaixo para conhecer formas de testar os óculos em casa, além de se familiarizar um pouco mais com os tipos diferentes até escolher o ideal. [1] X Fonte de pesquisa
Passos
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Lentes transparentes bloqueiam menos luz azul, mas são ótimas no dia a dia. Estes são os modelos mais populares, já que não têm matiz e parecem lentes comuns. Apesar de não serem tão eficazes quanto os modelos com matiz âmbar ou laranja, alguns estudos indicam que eles ainda reduzem os efeitos negativos da luz azul nos olhos. Além disso, muitas pessoas que trabalham olhando para telas os usam para se proteger. [4] X Fonte Confiável PLOS ONE Ir à fonte Por fim, lentes transparentes são excelentes para quem não quer distorcer sua percepção de cores quando usa óculos.
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Lentes com matiz âmbar ou laranja conseguem bloquear mais luz azul. A gama de luz azul que esses modelos bloqueiam também varia, mas algumas pesquisas apontam que eles aumentam a proteção aos olhos de qualquer forma. Muitos gamers e outras pessoas que usam telas à noite optam por lentes com matiz âmbar ou laranja, já que elas evitam os possíveis impactos negativos no ciclo do sono. [5] X Fonte de pesquisa
- É melhor não usar lentes com matiz laranja quando você não for passar muito tempo olhando para telas. Como elas alteram drasticamente a percepção de cores, podem acabar afetando sua visão durante outras atividades — como dirigir.
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Olhe para um círculo cromático RGB sem os óculos. O acrônimo "RGB" significa Red, Green, Blue , ou "vermelho, verde e azul". Você só precisa buscar no Google uma imagem do círculo cromático RGB, que inclui essas três cores. Sem os óculos no rosto, olhe para a tela para enxergar as seções vermelha, verde e azul individuais. Nas áreas de interseção entre verde e azul, você vai notar mais uma pequena seção azul-claro (ciano).
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Coloque os óculos e olhe para o círculo cromático RGB de novo. Se seus óculos têm o filtro azul, o trecho dessa cor no círculo vai ficar mais escuro que antes (azul-escuro, cinza-escuro ou até preto). A seção azul-claro (ciano), por sua vez, vai se unir à parte verde — que também escurece. Isso quer dizer que as lentes têm o bloqueio à luz, pelo menos em partes. [6] X Fonte de pesquisa
- Caso você não note nenhuma grande diferença, é possível que seus óculos não bloqueiem a luz azul.
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Tire os óculos e olhe para dois quadrados, um preto e outro azul. Acesse o Google e busque imagens com as palavras-chave "teste quadrado preto azul". Abra um arquivo que traga dois quadrados, um de cada cor e lado a lado. Quando você não estiver de óculos, vai ver um de cada tom.
- Se você não encontrar o teste com a pesquisa em português, use os termos em inglês: "black blue square test". Também dá para usar círculos; basta trocar "square" por "circle".
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Coloque os óculos e olhe de novo para os quadrados azul preto e azul. Se seus óculos tiverem o filtro azul, você vai enxergar dois quadrados pretos. Nesse caso, quer dizer que as lentes bloqueiam pelo menos parte dela.
- O mesmo vale se você fizer o teste usando dois círculos, não quadrados. [7] X Fonte de pesquisa
- Caso você continue enxergando duas cores diferentes, quer dizer que seus óculos não são tão eficazes ou não têm o filtro azul.
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Dicas
- Os testes listados acima vão ajudá-lo a ter uma ideia melhor do tipo de lentes nos seus óculos, mas lembre-se de que eles não são 100% certeiros. [8] X Fonte de pesquisa
- Para ter certeza do tipo de lentes que você tem no rosto, entre em contato com seu oftalmologista ou até o fabricante dos óculos.
- Muitos especialistas em saúde dos olhos recomendam que as pessoas reduzam o tempo que passam olhando para telas, principalmente à noite, para controlar o impacto negativo que a luz azul pode ter nas retinas e no sono. [9] X Fonte Confiável American Academy of Opthamologists Ir à fonte
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Avisos
- Compre óculos somente em óticas de confiança. Em caso de dúvidas, peça indicações ao seu oftalmologista antes de decidir onde você vai mandar fazer o modelo com filtro azul. [10] X Fonte Confiável Consumer Reports Ir à fonte
- Tome cuidado com testes fajutos, como um que envolve o uso de uma canetinha a laser. Esse produto, em particular, é feito para detectar luz ultravioleta e não faz nenhum bem aos olhos.
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Referências
- ↑ https://news.iu.edu/stories/2020/10/iub/releases/15-blue-light-glasses-improve-sleep-productivity.html
- ↑ https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/digital-devices-your-eyes
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/put-the-phone-away-3-reasons-why-looking-at-it-before-bed-is-a-bad-habit/
- ↑ https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0169114
- ↑ https://www.jahonline.org/article/S1054-139X%2814%2900324-3/fulltext
- ↑ https://knowtechie.com/how-to-test-if-my-glasses-block-blue-light/
- ↑ https://knowtechie.com/how-to-test-if-my-glasses-block-blue-light/
- ↑ https://knowtechie.com/how-to-test-if-my-glasses-block-blue-light/
- ↑ https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/digital-devices-your-eyes
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