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A puberdade pode ser um momento empolgante e assustador para qualquer garota. Seu corpo está se desenvolvendo, sua menstruação se inicia e seu humor está provavelmente uma loucura. Talvez você não tenha certeza se realmente entrou na puberdade, especialmente porque ela começa bem antes que você possa perceber. Procure alguns sinais específicos no seu corpo e preste atenção nas mudanças de comportamento e humor para saber se a puberdade realmente começou.
Passos
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Observe seu crescimento como um todo. Você reparou que agora precisa de roupas, sapatos e outras peças novas de repente? A puberdade geralmente traz junto um aumento no peso e na altura. Notar esse tipo de crescimento pode ajudá-la a identificar sinais mais específicos da puberdade. [1] X Fonte de pesquisa
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Reconheça seu odor corporal. Ao passar pela puberdade, seus hormônios estão trabalhando intensivamente e suas glândulas sudoríparas tendem a ficar mais ativas. Seu suor vai começar a se misturar com as bactérias, causando odores. Felizmente, há diversas maneiras de se livrar dos cheiros desagradáveis, incluindo:
- Tomar banho todos os dias. Lave o corpo da cabeça aos pés com um sabonete suave e água morna.
- Use desodorante ou antitranspirante nas axilas todos os dias. O desodorante cobre o odor indesejado enquanto o antitranspirante evita que você transpire demais.
- Use apenas calcinhas feitas de algodão para garantir que a pele respire. [2] X Fonte de pesquisa
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Analise se suas glândulas mamárias estão se desenvolvendo. Observe a região do seus mamilos. Pressione levemente e veja se há algum caroço. Se você sentir um pequeno caroço em cada mamilo, é bem provável que seus seios tenham começado a se desenvolver. [3] X Fonte Confiável HealthyChildren.org Ir à fonte
- A maioria das meninas começa a desenvolver seios entre os nove e dez anos.
- Não se preocupe em verificar seus seios com as mãos. É perfeitamente normal explorar o corpo nessa fase de desenvolvimento.
- Uma glândula pode se desenvolver mais rapidamente do que a outra, conforme os seios vão crescendo. [4] X Fonte de pesquisa
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Verifique sua região genital para ver se há pelos pubianos. Observe ou sinta sua região pubiana (ao redor da sua vagina) e veja se encontra pelos. Eles podem ser claros e finos ou escuros, grossos e enrolados. Ter pelos pubianos é um sinal de que você entrou na puberdade. [5] X Fonte Confiável HealthyChildren.org Ir à fonte
- É completamente normal examinar a vagina e os lábios para ver se há pelos pubianos. [6] X Fonte de pesquisa
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Fique na frente do espelho e observe o formato do seu corpo. Além de sentir suas glândulas mamárias e pelos pubianos, talvez seu corpo esteja mudando também. Talvez algumas roupas estejam com um caimento diferente. Mudanças no formato do seu corpo também são um indicativo do início da puberdade. [7] X Fonte Confiável HealthyChildren.org Ir à fonte Entre as partes do corpo que podem ficar mais curvilíneas ou um pouco maiores, estão:
- Quadris;
- Coxas;
- Braços;
- Pernas;
- Mãos;
- Pés. [8] X Fonte de pesquisa
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Espere um ano ou dois para ter pelos nas pernas e nas axilas. Toque levemente as axilas e observe-se no espelho para ver se há pelos nas axilas. Além disso, observe também suas pernas. Os pelos podem estar mais escuros, grossos e perceptíveis. Verifique se há pelo nessas áreas cerca de um ou dois anos após desenvolver pelos pubianos. [9] X Fonte Confiável American Academy of Family Physicians Ir à fonte
- Os pelos das pernas e axilas seguem o mesmo padrão dos pelos pubianos. Eles podem ser dispersos e ralos no começo, mas depois vão ficando mais grossos, escuros e em maior quantidade. [10] X Fonte Confiável HealthyChildren.org Ir à fonte
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Confira se você tem corrimentos vaginais. Observe suas peças íntimas e veja se há sinal de corrimento. Isso deve ocorrer um ou dois anos após seus seios começarem a se desenvolver. Talvez você sinta os corrimentos nas roupas íntimas ou entre as pernas. Ele pode ser leve e aquoso, espesso como muco, branco ou bege. [11] X Fonte de pesquisa Ter corrimentos é perfeitamente comum e é um sinal de que você está passando pela puberdade. [12] X Fonte Confiável HealthyChildren.org Ir à fonte
- Fale com um médico ou alguém de confiança se o seu corrimento está com uma coloração diferente e com cheiro estranho. Pode ser sinal de infecção.
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Passe pela menarca. Sua primeira menstruação deve chegar cerca de seis meses após os primeiros corrimentos. [13] X Fonte de pesquisa Verifique se há vestígios de sangue na sua roupa íntima ou nos corrimentos. Para muitas meninas, essa é a parte mais emocionante e assustadora da puberdade. [14] X Fonte de pesquisa
- É comum que as menstruações sejam irregulares no começo.
- Talvez você sinta inchaço próximo do período menstrual. Sua barriga fica mais inchada ou cheia durante essa época.
- Talvez você sinta cólicas, dores nas costas ou enxaquecas antes e durante a menstruação.
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Verifique mudanças na sua pele. Veja se ela está mais oleosa, há espinhas ou irritações. Seu corpo vai mudar e sua pele também. É comum ter espinhas e oleosidade na pele do rosto, do pescoço, peito e costas. Esse é um sinal claro de que você está passando pela puberdade. [15] X Fonte de pesquisa
- Lave o rosto com um sabonete suave ou gel de limpeza para se livrar do excesso de oleosidade e manter as espinhas sobre controle.
- Consulte-se com um dermatologista se estiver com muitas espinhas. É normal ter espinhas durante a puberdade, mas, como é uma época muito emocional, elas podem pioras os problemas e os sentimentos.
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Registre suas emoções em um diário. Escreva sobre seus sentimentos todos os dias ou quando precisar de consolo. Os hormônios ficam bagunçados durante essa época e isso pode mexer muito com as suas emoções. Leia seu diário uma vez por semana e veja se você está passando por muitos altos e baixos. As mudanças constantes de humor podem ser um sinal de que você está passando pela puberdade. [16] X Fonte de pesquisa Entre algumas emoções mais comuns:
- Sensação de desconforto com as mudanças do corpo;
- Sensibilidade ao que as pessoas dizem ou fazem;
- Sentimentos intensos, como ciúmes de pessoas das quais você não costumava se importar muito;
- Ter menos confiança;
- Sentir-se ansiosa ou até mesmo deprimida; [17] X Fonte de pesquisa
- Sentir-se irritada ou brava sem motivo.
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Preste atenção em como você pensa. Ao fazer o dever de casa ou lidar com outras situações, veja se você está pensando de forma diferente ou fazendo as coisas de outra forma. Novas maneiras de pensar podem ser um sinal de puberdade. Observe alguns sinais que podem indicar mudanças de pensamento: [18] X Fonte de pesquisa
- Ter mais consciência de assuntos difíceis e responsabilidades, como o que pode acontecer caso você não faça seu dever de casa ou cumpra determinadas tarefas;
- Ser mais independente nas suas escolhas, como saber se impor no que é certo e no que é errado;
- Saber o que você gosta e não gosta.
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Ter mais curiosidade sobre o seu corpo. Querer olhar e tocar seu corpo é parte do amadurecimento e da puberdade. É bem provável que você está mais curiosa também sobre sexo e sobre a sua sexualidade. Explore seu corpo e masturbe-se, se quiser. Isso é bem normal, comum e não há motivos para se envergonhar. Essa também é uma boa forma de dizer se você está passando pela puberdade. [19] X Fonte de pesquisa
- Masturbar-se e tocar seu corpo são coisas completamente normais. Nada disso fará você ficar com as mãos peludas, ficar cega, desenvolver problemas emocionais ou ser incapaz de engravidar. [20] X Fonte de pesquisa
- Fale com uma pessoa de confiança sobre os interesses que você tem no seu corpo e na masturbação. Não tenha vergonha, pois talvez a pessoa já tenha passado ou esteja passando por isso também.
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É normal, também, sentir atração pelas pessoas. Sentimentos românticos e sexuais são parte da vida adulta. Observe se você está se sentindo atraída por alguém — garoto ou garota — além de estar com outros sintomas da puberdade. Esse é outro sinal que ajudará você a ter certeza. [21] X Fonte de pesquisa
- Fale com suas amigas, seus familiares ou um médico se estiver com dúvidas a respeito de atração, namoro, beijos e sexo. [22] X Fonte de pesquisa
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Dicas
- Lembre-se que todas as garotas passam pela puberdade. Essa é uma fase normal da vida da qual você não deve se envergonhar. Pode acontecer em qualquer época entre os nove e os 16 anos, então, não se preocupe se começar muito cedo ou muito tarde.
- Fale com um médico de confiança se tiver dúvidas sobre a puberdade.
- Fale com um médico ou outro profissional da saúde se notar alguma mudança estranha ou desconfortável. Por exemplo, corrimentos que tem mau cheiro e causam coceira podem ser um sinal de uma leve infecção vaginal.
Referências
- ↑ http://teens.webmd.com/girls/facts-about-puberty-girls
- ↑ http://teens.webmd.com/girls/features/embarrassing-body-changes-teen-girls#2
- ↑ https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Physical-Development-Girls-What-to-Expect.aspx
- ↑ http://kidshealth.org/en/parents/understanding-puberty.html#
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- ↑ http://www.aafp.org/afp/1999/0701/p223.html
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- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/discharge.html
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- ↑ http://kidshealth.org/en/teens/menstruation.html
- ↑ http://kidshealth.org/en/parents/understanding-puberty.html#
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- ↑ http://pbskids.org/itsmylife/body/puberty/article6.html
- ↑ http://girlshealth.gov/feelings/index.html
- ↑ http://girlshealth.gov/body/puberty/changes_mind.html
- ↑ http://kidshealth.org/en/parents/understanding-puberty.html#
- ↑ http://kidshealth.org/en/parents/understanding-puberty.html#
- ↑ http://girlshealth.gov/body/sexuality/index.html
- ↑ http://girlshealth.gov/body/sexuality/dating.html
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