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A correria do dia a dia torna difícil manter relacionamentos próximos. Mesmo quando se esforça para criar uma relação com alguém, algumas vezes é possível sentir que há uma distância entre vocês e existe o desejo de eliminar essa barreira. Ao melhorar sua comunicação, passar mais tempo com a pessoa e ser mais carinhoso, é possível se aproximar mais do seu parceiro.
Passos
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Conversem. Não importa se o relacionamento está no começo ou se já estão juntos há anos; é sempre importante conversar com seu parceiro. Conheçam-se por meio de conversas. Pergunte como foi o dia dele, no que ele está pensando, etc.. Fale sobre as coisas que estão incomodando você e crie uma relação de confidência. A comunicação básica é necessária e eficaz para fortalecer os laços entre vocês.
- Se acha que existe uma distância entre vocês, verbalize isso. Conversar sobre o assunto pode preencher o vazio que existe. Diga algo como “Eu tenho a sensação de que não somos mais tão próximos quanto éramos antes. Como podemos consertar isso?”.
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Faça perguntas importantes. Mesmo se achar que já sabe tudo sobre o seu parceiro, sempre há mais para se descobrir. Pergunte sobre os sonhos, os objetivos e as ideias dele. Ouça com atenção e responda com sinceridade. Pergunte como ele se sente sobre o relacionamento de vocês e se acredita acha que existe algum ponto em que possam melhorar. Quando se pergunta coisas importantes, fica evidente não só o quanto isso significa para você, mas também que está disposto a trabalhar para fortalecer o relacionamento.
- Outras perguntas a se considerar: que traços de personalidade você mais valoriza em uma pessoa? Qual foi a última vez que fez você se sentir muito decepcionado? Onde você quer estar daqui a cinco ou dez anos? O que sempre deixa você feliz?
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Discutam sobre coisas mais profundas e importantes. Vocês devem falar do cotidiano um com o outro, mas também é importante falar de coisas mais profundas. Tente separar um tempo todos os dias para conversar de coisas mais significativas com seu parceiro. Talvez você esteja com alguma coisa em mente que precisa falar ou talvez ele esteja passando por estresse no trabalho e precisa colocar para fora. Mantenha um espaço aberto para conversas de qualidade e se comprometam a dar total atenção um para o outro na maior frequência possível. [1] X Fonte de pesquisa
- Experimente falar sobre o que está sentindo, seja pelo seu parceiro ou no geral. Discutir as emoções pode dar uma sensação de vulnerabilidade e confiança, o que aproxima o casal.
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Deixem bilhetinhos carinhosos um para o outro. Use mensagens de texto ou em papel colado para deixar bilhetinhos carinhosos de vez em quando. Essas pequenas demonstrações de amor deixam o parceiro se sentindo especial e importante. Essa é uma forma simples e fofa de lembrar seu amado do quanto gosta dele. [2] X Fonte de pesquisa
- Não importa quanto tempo de relacionamento vocês já têm, é importante não deixar que o outro esqueça que você o ama. Se você se esquecer das coisas que fizeram você se apaixonar pela pessoa, acabará se sentindo distante dela.
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Procurem uma terapia de casal. Esqueça os mitos de que a terapia de casal não ajuda em nada; na verdade, ela pode ser uma ótima forma de fortalecer o relacionamento. Encontre um psicólogo próximo do seu bairro ou consulte os profissionais que atendem seu convênio médico. Entretanto, é importante que vocês conversem sobre começar a fazer terapia antes, para garantir que ambos estão dispostos a ir. [3] X Fonte de pesquisa
- Conversem também sobre o que esperam do terapeuta. Por exemplo, vocês preferem uma mulher ou um homem? Querem ir às seções juntos ou separados? Façam uma lista do que querem.
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Compartilhem as preocupações e alegrias. Como parceiros, vocês provavelmente têm coisas que preocupam e que trazem alegria. Seja com o cuidado dos filhos, trabalho, com os parentes e finanças; existem muitas coisas que vocês podem conversar entre si. Compartilhar essas coisas com alguém é uma ótima forma de se sentir conectado. [4] X Fonte de pesquisa
- Você não tem que ficar triste, ou até mesmo feliz, sozinho. Seu parceiro está lá para vivenciar essas coisas com você. Tente não se distanciar dele. Faça esforço para incluí-lo em tudo isso.
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Recrie datas memoráveis. Se já estão juntos há anos, provavelmente tiveram algumas datas especiais ou memoráveis no começo do relacionamento. O primeiro encontro, por exemplo, é um momento importante nas suas memórias. Recrie tais momentos – vá ao mesmo restaurante, assista ao mesmo filme ou ande pela mesma rua que andaram nesta primeira noite. Reviver estes momentos lembrará ambos das coisas que os aproximaram e mantiveram juntos por todo este tempo.
- Você também pode fazer de novo coisas que faziam no começo do relacionamento. Por exemplo, se costumavam se chamar por apelidos, tinham uma piada interna (que só vocês entendiam), traga essas coisas de volta para manter a chama acesa e para se sentirem mais próximos um do outro.
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Experimentem uma atividade nova juntos. Mesmo que as memórias sejam uma coisa maravilhosa, é importante criar novas. Tentem fazer coisas novas juntos. Escolha alguma coisa que seja novidade para os dois, para que comecem juntos. Por exemplo, você pode frequentar uma aula de cerâmica se nenhum dos dois tiver feito isso antes. Pode ser uma forma divertida e leve de aproveitar o tempo juntos e aprender alguma coisa nova lado a lado. [5] X Fonte de pesquisa
- Se não gosta muito de ir à aulas, experimente uma culinária nova em um restaurante desconhecido ou veja um filme que nenhum dos dois tenha visto ainda. Vocês também podem ler o mesmo livro e discutir sobre a história depois de alguns capítulos. Compre ingressos para um show de um artista que nenhum dos dois conhece.
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Encontrem tempo para ficarem juntos. É muito fácil se envolver com as tarefas diárias de forma a esquecer de deixar tempo livre para ficar com nossos parceiros. É necessário ter tempo todo o dia ou, pelo menos, de dois em dois dias para passar concentrado no seu amado. Este pode ser o momento de conversar sobre coisas importantes, sair ou simplesmente passar um tempo sozinhos em casa. [6] X Fonte de pesquisa
- Durante o momento juntos, deixem celulares, tablets e outros aparelhos eletrônicos de lado. Concentre-se no seu parceiro e deixe as distrações da internet para outra hora. [7] X Fonte de pesquisa
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Faça atividades do dia a dia com seu parceiro. Tomar café da manhã junto, preparar uma refeição, acordar juntos ou preparar coisas para o trabalho ou faculdade são formas de se manter próximo da pessoa amada sem deixar as suas obrigações de lado. Como alunos, profissionais e pais, o tempo é curto e aproveitar o momento de fazer essas atividades para passar tempo junto é uma boa saída. [8] X Fonte de pesquisa
- Tornar seu parceiro parte da sua vida cotidiana ajudará a fortalecer os laços de vocês e fará com que se sintam mais próximos; e tudo isso sem mudar a forma como você costuma fazer as coisas.
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Encontre atividades interessantes que vocês possam compartilhar. Fazer coisas interessantes juntos ajuda a aproximar o casal por meio da experiência conjunta. Isso também aumenta o número de assuntos que vocês terão para conversar. Experimente fazer algo que os dois gostem, como:
- Visitar um museu;
- Ler o mesmo livro;
- Assistir a um documentário;
- Fazer aulas juntos.
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Faça surpresas de vez em quando. Você não precisa fazer nada muito complicado para surpreender seu parceiro – apenas um gesto simples para deixar a pessoa contente e mostrar que você se importa. Por exemplo, você pode ir buscá-lo no trabalho para almoçarem juntos do nada, levando flores ou uma cesta de piquenique. Você pode até deixar a banheira pronta para quando a pessoa chegar, deixar um recadinho carinhoso na bolsa ou na carteira ou levar café da manhã na cama. [9] X Fonte de pesquisaPublicidade
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Seja carinhosa. Ficar de mãos dadas, colocar o braço em volta do parceiro enquanto caminham juntos ou até mesmo sentar um do lado do outro são formas de mostrar afeição sem muito contato físico. A afeição não tem que ser puramente sexual. Gestos simples de carinho e o toque são ótimas formas de unir o casal. [10] X Fonte de pesquisa
- Experimente assistir a um filme abraçados no sofá. Até mesmo ficar sentando ou deitado junto pode mostrar aproximação no nível emocional.
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Encontre tempo para a intimidade. Se vocês têm filhos ou trabalham bastante, pode ser difícil encontrar tempo e energia para este tipo de coisa. Não tem problema nenhum separar um horário na agenda para isso. Mas, mesmo assim é importante ser espontâneo e deixar a paixão tomar conta para manter as coisas interessantes!
- Se não quiser "marcar hora" para o sexo, apenas faça que isso seja uma prioridade para os dois.
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Respeite seu parceiro. Mesmo que a intimidade física seja importante, também é necessário conversar com ele e respeitar suas necessidades e desejos. Por exemplo, antes de tentar aumentar a frequência dos encontros sexuais, fale sobre isso. Pergunte se ele acha que seria bom para os dois aumentar a proximidade física. Pergunte como ele acha que poderiam se aproximar mais e com o quê se sente confortável. Você não só estará respeitando os limites, mas também estará falando de coisas importantes para o relacionamento. [11] X Fonte de pesquisa
- Também é importante respeitar os sentimentos do seu parceiro. Se a pessoa estiver lidando com alguma coisa difícil na vida e não está conseguindo lidar bem com isso, por exemplo, pode não ser a melhor hora de falar sobre sexo. Aproxime-se e afirme que está ali para ajudar, independente do lado físico da relação.
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Procure a ajuda de um sexólogo. Se você estiver com dificuldades na questão íntima e não consegue resolvê-las sozinha, é uma boa ideia falar com um profissional especializado em ajudar casais que passam por este tipo de problema – como o sentimento de distância um do outro. O sexólogo conseguirá encontrar o problema e ajudar você a lidar com ele. [12] X Fonte de pesquisa
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Dê tempo ao tempo. As coisas não melhoram ou se resolvem da noite para o dia. Mesmo quando você começa a se esforçar para melhorar o relacionamento e faz coisas práticas para se aproximar do parceiro, isso leva tempo e dá trabalho até chegar no resultado desejado. Vá devagar no relacionamento, independente de quantos anos já estão juntos, pois isso ajuda a fortalecer o amor no longo prazo. [13] X Fonte de pesquisa
- Não insista ou fique forçando o problema, especialmente se tratando da intimidade física. Seja paciente e esteja preparado para dedicar tempo e esforço até que os dois estejam confortáveis com a situação.
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Dicas
- Deixe para conversar sobre coisas importantes pessoalmente, em vez de mandar mensagens de texto ou falar no telefone.
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Referências
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2013/03/23/5-ways-for-couples-to-get-closer/
- ↑ https://familyshare.com/753/marriage/7-simple-ways-to-grow-closer-to-your-spouse
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201203/5-principles-effective-couples-therapy
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/healing-together/2010/05/no-need-to-worry-your-life-or-partner-away/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2013/03/23/5-ways-for-couples-to-get-closer/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2013/03/23/5-ways-for-couples-to-get-closer/
- ↑ http://www.hngn.com/articles/133034/20150924/intimacy-relationships-5-ways-closer-partner-without-sex.htm
- ↑ https://familyshare.com/753/marriage/7-simple-ways-to-grow-closer-to-your-spouse
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/joyful-parenting/201512/20-ways-surprise-your-partner
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201201/10-tools-get-closer-the-one-you-love
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201201/10-tools-get-closer-the-one-you-love
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/mindful-sex/200809/seeking-sex-therapy-primer
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201208/take-it-slow-if-you-want-your-relationship-last
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