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Christy Irvine, PhD
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Este artigo foi coescrito por Christy Irvine, PhD
. A Dra. Christy Irvine é Psicóloga e proprietária de clínica particular em Portland, Oregon. Com mais de dez anos de experiência no ramo, ela é especialista em terapia individual e para casais envolvendo várias técnicas. Dentre elas, estão a Terapia Focada nas Emoções, Terapia de Aceitação e Compromisso, Terapia Interpessoal e Terapia de Processamento Cognitivo. A Dra. Irvine é formada em Psicologia pela Whitman College e é Doutora em Psicologia Clínica pela The University of Connecticut.
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Neste Artigo:
Amizades são ótimas, pois permitem que relaxemos e sejamos nós mesmos. Pode parecer simples, mas é normal ter dificuldade para saber como agir na presença dos amigos. Existem muitas formas boas de se fazer isso, como se fazer presente em momentos de necessidade, aceitar o outro por quem ele é e rir de situações engraçadas ou vergonhosas. Se está em busca de conselhos, veio ao lugar certo. Vamos lá?
Passos
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Para formar amizades sinceras, é preciso que seus amigos conheçam o seu "eu verdadeiro". Mantenha a cabeça erguida e apresente seus interesses reais. Coloque suas músicas preferidas para tocar na presença de seus amigos e fale sobre sua paixão por futebol. Não importa quais são os seus interesses, fale sobre eles e aproxime-se de seus amigos. Pode apostar que isso fará com que eles compartilhem mais com você também. [1] X Fonte de pesquisa
- Saiba que é normal ficar meio inseguro na presença de novos amigos. Finja confiança mantendo uma linguagem corporal confiante: coluna reta e ombros para trás! Você com certeza vai se surpreender com o quanto isso ajuda!
- Não finja gostar de algo só para se enturmar. Seu entusiasmo forçado será perceptível e você perderá uma oportunidade de mostrar quem realmente é.
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Conte piadas e seja você mesmo. A melhor parte das amizades é relaxar e se divertir. Imite seus personagens ou atores preferidos, cante músicas e não tenha medo de brincar! Assim, você ajuda seus amigos a se soltarem e todos se sentirão mais confortáveis juntos. [2] X Fonte de pesquisa
- Não precisa forçar a barra. Seu senso de humor vai surgir naturalmente nas conversas quando você se aproximar mais dos novos amigos.
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Fique feliz por seus amigos quando coisas boas acontecerem com eles. É difícil não se comparar, mas lembre-se de que você quer que seus amigos sejam felizes. Portanto, fique empolgado pra valer com as boas notícias! Se um amigo ganhar um prêmio ou for promovido, parabenize-o de forma sincera e diga que está muito orgulhoso! Se possível, ofereça uma forma de comemoração. [3] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, diga algo como: "Que demais! Você é muito talentoso e esforçado. Estou muito feliz e sou muito sortudo de ser seu amigo!"
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Encoraje seus amigos quando eles estiverem passando por provações. Os pais de um amigo estão se divorciando? Sua amiga está com dificuldade nos estudos? Faça-se presente e ajude-os nos momentos difíceis! Chame-os para tomar um sorvete, compartilhe uma playlist divertida ou passe um tempinho a mais com eles! Assim, você deixa claro que se importa e quer ajudar! [4] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, digamos que um amigo esteja passando por um término conturbado. Convide-o para curtir um filme na sua casa dizendo algo como: "Sei que as coisas andam difíceis, e sinto muito. Quer vir aqui em casa assistir um filme e comer uma pizza?"
- O importante mesmo é se fazer presente. Muitas vezes, isso basta. Diga algo como: "Quero que saiba que, não importa o que aconteça, estou aqui. Você pode falar de tudo comigo!"
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Demonstre interesse ativo e direto no que seus amigos têm a dizer. Ouça-os quando compartilharem histórias sobre o dia a dia e faça perguntas sobre os interesses e hobbies deles. Durante as conversas de vocês, parafraseie o que eles dizem em suas próprias palavras, pois isso ajuda na compreensão. Olhe também nos olhos deles enquanto falam, deixando claro que se importa e quer entender melhor o que está acontecendo. [5] X Fonte de pesquisa
- Nada de ficar no telefone quando seu amigo estiver falando. Abrir-se para alguém que está mais interessado nas redes sociais é muito chato e causa bastante mágoa. Não seja esse amigo!
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Assim, você deixa bem claro que quer conhecer seu amigo ainda mais. Caso um amigo faça um teste para o time de futebol da escola, pergunte como foi o teste. Se uma amiga está prestando vestibular para a faculdade dos sonhos dela, pergunte como vão os preparativos para a prova. Fazer perguntas é uma forma bem simples de mostrar que se importa com o outro e de aprofundar a relação de vocês. [6] X Fonte de pesquisa
- Caso um amigo esteja fazendo um filme universitário, pergunte como anda a produção. Basicamente, demonstre interesse na vida de seus amigos!
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Confie em seus amigos e mostre suas fraquezas. É difícil conhecer bem alguém se o outro está sempre se vangloriando ou se mostrando. Caso tenha alguns interesses que você julga bobos (todo mundo tem, fique tranquilo), compartilhe-os! Quando algo vergonhoso acontecer, converse com seu amigo e riam juntos da situação! Pode levar um tempo até você chegar nesse ponto, mas isso vai aprofundar sua amizade e vocês se sentirão mais confortáveis juntos, pode apostar. [7] X Fonte de pesquisa
- Digamos que estava com papel-higiênico grudado no seu tênis justo na frente da sua crush. Em vez de esconder esse momento como se fosse um segredo maldito, conte para seus amigos e riam junto do ocorrido! Quem sabe eles não contam histórias vergonhosas também?
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Todo mundo tem seus defeitos, e seus amigos não são imunes a isso. Faça o possível para não ficar esfregando os problemas deles para o mundo. Pare de ser um bom amigo é aceitar o outro por quem ele é. Seu amigo sempre esquece as chaves em casa? Ajude-o a se lembrar disso quando possível ou o tranquilize quando isso acontecer. Ele vai conseguir relaxar mais na sua presença e provavelmente perdoará também os seus defeitos e problemas. [8] X Fonte de pesquisa
- Obviamente, você não deve ser capacho de ninguém. Caso os defeitos do seu amigo incluam menosprezar você, não aceite calado. Um bom amigo jamais faz com que o outro se sinta mal consigo mesmo.
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Todo mundo comete erros na vida. Se esqueceu de dar um presente de aniversário para uma amiga? Ficou estressado e acabou gritando com seu amigo? Não importa o que aconteceu: assuma responsabilidade e peça perdão. Não culpe seu amigo e nem as circunstâncias. Acredite, as suas chances de ser perdoado aumentam consideravelmente se você for sincero e fizer um pedido de desculpas de coração. [9] X Fonte de pesquisa
- Diga algo como: "Perdão pelo meu mal humor na aula ontem. Eu estava estressado e não devia ter descontado em você."
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Conversem sobre os desentendimentos de vocês assim que eles surgirem . Amigos brigam, e isso é normal e até mesmo esperado. Sempre que um conflito surgir com um amigo, discuta a questão de forma educada, calma e racional. Ouça bem o lado do outro e compartilhe o seu de forma respeitosa. Se você teve alguma culpa no conflito, peça desculpas e tentem chegar a uma solução juntos. Caso seu amigo tenha pisado na bola e tenha pedido desculpas com sinceridade, tente perdoá-lo. [10] X Fonte de pesquisa
- Caso esteja muito magoado, saiba que tudo bem não perdoar seu amigo na hora. Às vezes, a melhor solução para um conflito é passar um tempo longe do outro para pensar bem na situação.
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Referências
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/201503/the-13-essential-traits-good-friends
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/201503/the-13-essential-traits-good-friends
- ↑ https://psychcentral.com/lib/the-care-and-maintenance-of-friendship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/201503/the-13-essential-traits-good-friends
- ↑ https://www.nytimes.com/guides/smarterliving/be-a-better-listener
- ↑ https://www.nytimes.com/guides/smarterliving/be-a-better-listener
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/emotional-mastery/202008/how-be-more-vulnerable-and-authentic
- ↑ https://psychcentral.com/blog/emotionally-sensitive/2012/07/letting-go-of-judgments
- ↑ https://www.girlshealth.gov/relationships/friendships/index.html
Sobre este guia wikiHow
Este artigo foi coescrito por Christy Irvine, PhD
. A Dra. Christy Irvine é Psicóloga e proprietária de clínica particular em Portland, Oregon. Com mais de dez anos de experiência no ramo, ela é especialista em terapia individual e para casais envolvendo várias técnicas. Dentre elas, estão a Terapia Focada nas Emoções, Terapia de Aceitação e Compromisso, Terapia Interpessoal e Terapia de Processamento Cognitivo. A Dra. Irvine é formada em Psicologia pela Whitman College e é Doutora em Psicologia Clínica pela The University of Connecticut. Este artigo foi visualizado 4 962 vezes.
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