Como Se Livrar de Seios Doloridos (Para Adolescentes)

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É bem provável que todas as garotas adolescentes já tenham sentido dores nos seios. Elas ocorrem por conta das mudanças do corpo e da liberação de novos hormônios. Saiba que existem alguns métodos para reduzir a dor sentida, incluindo mudanças no estilo de vida (nada muito drástico, fique tranquila) e o consumo de medicamentos. É importante também aprender a reconhecer a dor causada por outra coisa que não a puberdade.

Parte 1
Parte 1 de 3:

Fazendo mudanças no estilo de vida

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    Os seios costumam ficar mais pesados durante a puberdade e a não utilização de um sutiã pode causar dor, afinal, o corpo não está acostumado a carregar tanto peso. Experimente um sutiã de sustentação que ajude a tirar o peso do corpo e a manter a dor sob controle. [1] [2]
    • Visite uma loja de roupas íntimas e peça a ajuda de uma vendedora para encontrar um modelo de sutiã confortável e com o tamanho adequado.
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    O desenvolvimento dos músculos do peitoral ajuda a fortalecer o tronco e faz com que você esteja mais apta para lidar com o peso dos seios em crescimento. [3] Para exercitar o peitoral: [4]
    • Dobre os cotovelos em ângulos retos e leve-os até a altura do tronco. Abaixe-os para os lados do corpo e aproxime-os do tronco novamente.
    • Faça 20 repetições pela manhã e 20 pela noite.
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    As frutas cítricas e os vegetais contêm licopeno e antioxidantes, substâncias que combatem os radicais livres produzidos pelo corpo e que desencadeiam a dor. Os alimentos cítricos ajudam a melhorar o sistema imunológico e fortalecem a saúde no geral. [5]
    • As boas opções incluem: laranja, melão, tomate, espinafre e mamão.
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    Esta contém metilxantinas, substâncias que estimulam as enzimas do ciclo COX, um mecanismo no corpo que aumenta a consciência da dor. [6] [7] O excesso de cafeína também prejudica o ciclo de sono, o que acaba piorando as dores. [8] Os produtos cafeinados incluem:
    • Café e chá preto.
    • Diversos refrigerantes.
    • Bebidas energéticas.
    • Chocolate.
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    [9] O sal causa retenção de líquidos, o que pode inchar os seios [10] e causar dores. Reduza o consumo de sal e mantenha-se bem hidratada.
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    Trata-se de uma vitamina solúvel em gordura que funciona como um antioxidante. Os antioxidantes protegem os tecidos do corpo dos danos causados pelos radicais livres. Além disso, a vitamina E reduz a inflamação causadora da sensibilidade dos seios. [11]
    • Esfregue um óleo com vitamina E nos seios. As principais opções incluem azeite de oliva, óleo de semente de girassol, óleo de argan e óleo de gérmen de trigo. [12]
    • Pesquisas indicam que o uso prolongado de suplementos de vitamina E pode ser perigoso. Utilize-os com cautela. [13]
    • O óleo de prímula pode ser utilizado do mesmo modo que os óleos de vitamina E. [14]
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Parte 2
Parte 2 de 3:

Tomando remédios

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    Tais medicamentos agem reduzindo a dor e a inflamação. [15] As opções mais comuns incluem o ibuprofeno e o naproxeno. [16] [17]
    • Siga as dosagens recomendadas pela bula ou pelo médico.
    • Por mais que aspirina também seja considerada um anti-inflamatório não esteroide, ela não deve ser consumida por adolescentes, exceto pela indicação direta de um médico, por conta do risco da síndrome de Reye.
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    O acetaminofeno, componente ativo do paracetamol, combate a dor, mas não funciona muito bem contra a inflamação. Apesar disso, ele ainda pode ser capaz de aliviar a dor nos seios. A dosagem dependerá da idade, portanto, siga as instruções da bula. [18] [19]
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Parte 3
Parte 3 de 3:

Aprendendo a reconhecer problemas sérios

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    Uma adolescente com dor nos seios provavelmente está passando pela puberdade. Durante essa fase, os seios crescem e o ciclo menstrual já está ocorrendo, logo, é normal apresentar dor nos seios. Os sintomas comuns da dor incluem: [20] [21]
    • Sensibilidade, principalmente na área do mamilo. Tal sensibilidade pode ser causada por mudanças hormonais, por dormir com sutiã ou por utilizar um sutiã apertado demais.
    • Sensação de seios pesados. O acúmulo de gordura e o crescimento das glândulas mamárias acaba causando crescimento nos seios.
    • Altas temperaturas nos seios. Diversas reações ocorrendo no nível celular, com a ação dos hormônios nas glândulas e células mamárias, acabam aumentando a temperatura nos seios.
    • Consulte um médico ao sentir dor aguda ou constante. Visite um profissional também caso a dor piore ou interfira com atividades diárias.
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    [22] Os médicos normalmente não realizam exames de mama antes do fim da adolescência, mas é uma boa ideia acostumar-se a realizar autoexames, principalmente ao apresentar dor no local. O exame a ajudará a descobrir algum problema raro.
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    Durante o autoexame, ou até mesmo ao tomar banho, você pode notar alguns calombos nos seios causados pelo aumento de estrogênio durante a menstruação. Na puberdade, alguns calombos inofensivos também podem surgir nas mamas. Ao encontrar um calombo rígido e imóvel, entretanto, consulte um médico para realizar exames mais avançados. [23]
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    Ao apresentar dor nos seios e corrimentos saindo dos mamilos, vá até um médico. O sangue e o pus indicam infecções, que normalmente são tratadas com antibióticos. [24] [25]
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    Caso a sensibilidade ou o calor sejam localizados (em apenas um ponto dos seios), uma infecção pode ser a causa. A sensibilidade localizada nem sempre é acompanhada por sangue ou pus.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/Get-Rid-of-Sore-Breasts-%28for-Teenagers%29-Step-14.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Sore-Breasts-%28for-Teenagers%29-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2b\/Get-Rid-of-Sore-Breasts-%28for-Teenagers%29-Step-14.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Sore-Breasts-%28for-Teenagers%29-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    O médico deve receitar o melhor medicamento para seu caso. Os antibióticos não podem ser vendidos sem prescrição médica. [26]
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    O inchaço e a sensibilidade nos seios também são sinais dos primeiros estágios da gravidez. [27] Se acredita que tal é o caso, faça um exame o quanto antes.
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Dicas

  • Aplique compressas quentes nos seios para aliviar a dor.
  • Descanse bastante.
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Referências

  1. ↑ Vorherr H. The Breast: Morphology, Physiology, and Lactation. New York: Academic Press, 1974;20–70.
  2. ↑ http://www.allinahealth.org/mdex/ND7103G.HTM
  3. ↑ http://health.clevelandclinic.org/2013/12/bras-and-back-pain-4-myths-debunked-2/
  4. ↑ Sabaratnam Arulkumaran, V Sivanesaratnam, Alokendu Chatterjee, Pratap Kumar, Essentials of Gynecology, 2nd ed.
  5. ↑ David McKay hart, Jane Norman, Gynaecology Illustrated, 5th edition.
  6. ↑ Russell L.C, Caffeine restriction in initial treatment of breast pain, Nurse Pract, 1989.
  7. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2927749
  8. ↑ http://kidshealth.org/teen/sexual_health/girls/sore_breasts.html#
  9. ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic-breast-pain-mastalgia
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  4. ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic-breast-pain-mastalgia
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  6. ↑ http://www.aafp.org/afp/2003/1215/p2448.html
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  8. ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/brthl
  9. ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/hydrocodone-and-acetaminophen-oral-route/proper-use/drg-20074089
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  11. ↑ Shyrock,H.(1990). Modern Medical Guide (Revised Edition).
  12. ↑ https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Physical-Development-Girls-What-to-Expect.aspx
  13. ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/hw3791#hw3794
  14. ↑ http://www.childrenshospital.org/conditions-and-treatments/conditions/breast-disorders
  15. ↑ Smeltzer, S., Bare, B., Hinkle, J., Cheever, K. 2010. Brunner & Suddarth’s Textbook of Medical-Surgical Nursing. Lippincott Williams & Wilkins. 12th edition
  16. ↑ http://kidshealth.org/teen/sexual_health/girls/breast-exams.html
  17. ↑ Shyrock, H. 1990. Modern Medical Guide. Philippine Publishing House. Revised edition.
  18. ↑ http://kidshealth.org/teen/sexual_health/girls/sore_breasts.html#

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