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A época do Natal é animada e divertida. As famílias se unem para celebrar e trocar presentes, e as decorações iluminam paisagens e cidades. Quando as férias acabam, no entanto, a falta daquela animação pode deixar você para baixo. Volte ao bom humor de antes sendo grato por ter tido boas experiências, pensando no próximo feriado ou ocupando-se com um novo hobby.
Passos
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Relembre o Natal. Quando se sentir triste pelo fim do feriado, anime-se pensando em todas as coisas boas que aconteceram. Você pôde criar lindas memórias dessa comemoração, então pense nelas quando sentir-se desanimado.
- Reveja as fotos que tirou. Se a sua família tira muitas fotos ou vídeos juntos, olhe a galeria quando estiver triste. Isso servirá com um lembrete das coisas divertidas que você fez.
- Fale com as pessoas com quem comemorou. Nunca é cedo demais para relembrar. Fale com seus amigos e família que passaram o Natal com você e fale sobre as experiências que tiveram juntos. Eles poderão levantar o seu astral contando uma história engraçada.
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Abra seus presentes. Mesmo não sendo a única coisa boa do Natal, isso pode fazer você feliz quando estiver desanimado. Brique os os brinquedos ou bugigangas, leia livros e use todos os presentes que ganhou para se distrair.
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Gaste o presente em dinheiro. Caso tenha recebido dinheiro ou cartões-presente, saia e se dê um agrado. Você ficará animado com uma compra nova, e pode até acabar esquecendo que as comemorações acabaram. Almoce fora e passe em várias lojas! [1] X Fonte de pesquisa
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Escreva mensagens de agradecimento. Mande uma mensagem para as pessoas que passaram o Natal com você e agradeça pelos presentes e memórias juntos. Isso não é só uma boa ação, mas também fará com que você relembre das coisas divertidas que fez e ficará feliz de novo. Use os bilhetes para falar o quanto aproveitou o feriado e que quer que o próximo chegue logo. [2] X Fonte de pesquisaPublicidade
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Substitua as decorações. Elas são uma das melhores partes do Natal, mas deixá-las espalhadas pela casa pode fazer com que você fique mais triste. Ou pior, as paredes vazias que as decorações deixaram para trás pode fazer você ficar ainda mais deprimido. Encontre maneiras divertidas de redecorar a casa depois que o Natal acabar. [3] X Fonte de pesquisa
- Compre plantas. O verde trará um ânimo para a sua casa e você poderá cuidar delas durante o ano todo.
- Compre um poster novo ou pintura. Itens natalinos grandes como guirlandas ou decorações de parede podem ser substituídos por um quadro ou pintura. Procure por algo colorido e que levante os ânimos para alegrar a casa. Com novos itens no lugar onde as decorações de Natal estavam, você nem notará a diferença.
- Enfeite a casa com fotos do feriado. Substitua as luzes e árvore com fotos da comemoração, o que servirá de lembrete das boas memórias sempre que olhar para elas
- Decore para o verão. Essa é uma é uma época linda do ano e vale a pena aproveitar ao máximo. Monte um cenário de veraneio com vários itens coloridos, vasos de flores, cadeiras de fibra sintética e guarda-sol. [4] X Fonte de pesquisa
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Planeje o ano novo. O Natal pode ter acabado, mas o ano novo está quase chegando. Planeje as festas e já entre no clima do próximo feriado, convidando a família e amigos que comemoraram o natal com você para que possa passar mais tempo junto. [5] X Fonte de pesquisa
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Pense no próximo Natal. Pode ser um pouco cedo para pensar no próximo, mas pensar no que fará quando chegar pode ajudar a tornar a experiência ainda melhor. Faça esboços de cartões que queira distribuir e planeje o que dará de presente. Seus planos talvez mudem ao longo do ano, mas isso servirá como uma boa distração. [6] X Fonte de pesquisaPublicidade
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Exercite-se. Fazer exercícios renovará suas energias e de quebra ainda queima as calorias extras do banquete de Natal. Faça pequenas corridas, levante peso ou faça esportes com os amigos. Caso more em um lugar frio, o mês de Janeiro pode ser um pouco gelado para atividades ao ar livre, então procure por academias ou quadras cobertas. [7] X Fonte de pesquisa
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Comece um hobby novo. Caso tenha recebido um presente que pode ser usado para um passatempo novo, como tintas, utensílios de cozinha ou um novo video game, use-os! Mergulhar em um novo hobby e aprender coisas novas tirará a sua atenção da tristeza. [8] X Fonte de pesquisa
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Seja voluntário. O trabalho voluntário ajudará a manter o espírito natalino vivo ao ajudar aqueles que precisam. Procure por entidades de caridade, distribuidores de alimentos, abrigos ou ONG's que distribuam doações de roupas. Você ajudará outras pessoas enquanto se distrai.
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Mantenha uma atitude positiva. Apesar de ser desanimador que o Natal tenha acabado, procure sempre manter uma boa postura diante disso. Lembre-se de que esse não será o último natal que você comemorará e foque nas coisas que fazem você feliz.
- Pode ser especialmente difícil manter os ânimos quando precisa voltar a trabalhar. No entanto, tente voltar com a mentalidade de um novo começo, e retome o serviço aos poucos até que tenha se acostumado de novo. [9] X Fonte de pesquisa
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Dicas
- Não seja tão exigente consigo mesmo. É normal sentir-se deprimido no fim do feriado. O clima melancólico, a falta de ânimo e a quietude deixa qualquer um entristecido.
- Fale com os amigos. Quando se sentir muito deprimido, fale com seus amigos sobre isso. Eles entenderão os seus sentimentos e tentarão ajudar
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Avisos
- Se as coisas começarem a sair do controle, ou se estiver preocupado com um possível quadro de depressão clínica, fale com seu médico ou terapeuta, e eles o ajudarão a enfrentar as dificuldades. Não ignore os sintomas de depressão séria, pois pode se tornar ainda mais perigoso caso não seja tratada.
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Referências
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2012/01/03/post-holidays_n_1178443.html?slideshow=true#gallery/203020/2
- ↑ http://emilypost.com/advice/being-thankful-thank-you-note-faqs/
- ↑ http://www.thenester.com/2011/01/post-christmas-decorating.html
- ↑ http://www.astorybooklife.com/home-decor/winter-decorations/
- ↑ http://www.epicurious.com/archive/entertaining/partiesevents/newyearseve_lenkert
- ↑ http://www.stonegableblog.com/10-things-to-do-now-to-get-ready-for-next-christmas/
- ↑ http://www.telegraph.co.uk/lifestyle/wellbeing/lifecoach/9791154/Lifecoach-whats-the-best-way-to-lose-weight-after-Christmas.html
- ↑ http://goinswriter.com/post-christmas-blues/
- ↑ http://www.telegraph.co.uk/women/work/how-to-go-back-to-work-after-christmas-without-wanting-to-cry-at/
Sobre este guia wikiHow
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