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Muitas pessoas têm uma visão errada do que é ser indiferente. Na realidade, esse estilo de comportamento é simples de entender: significa que você não se deixa levar pelo excesso de emoção e drama no dia a dia! Todo mundo já quis ser assim pelo menos uma vez, não é? Se é o seu caso, basta ler este artigo e colocar as dicas abaixo em prática!
Passos
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Tente se afastar do seu "eu". Parece bobeira, mas cada pessoa tem diversos lados que são conflitantes, mas existem simultaneamente (como o id , o ego e o superego , identificados por Freud). Para começar, existe o seu "eu" que se comporta; depois, existe aquele que monitora esse comportamento (e é mais evoluído, de certa forma); além disso, há também aquele que é capaz de se afastar de determinadas situações e analisar tudo de uma nova perspectiva — e é esse lado que precisa se tornar indiferente. Se você ainda estiver um pouco perdido, veja só: [1] X Fonte de pesquisa
- Existe o seu "eu" que age e existe . É como se fosse a sua versão primitiva, ou seja, o seu primeiro "eu": ele come, respira e faz atividades comuns, mas não as questiona. É o "eu" que está lendo este parágrafo!
- Existe o seu "eu" que monitora todo esse comportamento, refletindo se ele é socialmente aceitável, garantindo a sua sobrevivência etc. Sabe quando você pensa "Meu Deus, por que eu comi cinco fatias de pizza?!"? Trata-se do seu segundo "eu".
- Existe o seu "eu" que é mais complexo e difícil de entender. Ele é capaz de estudar os comportamentos e pensamentos (dos "eus" anteriores) e chegar a conclusões sofisticadas e autoconscientes. É esse lado que vai aprender a ser indiferente e mais observador que emocional.
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Encare a vida como um filme. Antes de alcançar o seu terceiro "eu", você precisa encarar a vida como um filme. Ou seja: aprenda a se investir menos no que acontece à sua volta. Aqui, as emoções não devem ter voz — ou, se isso for impossível, pelo menos elas não devem ter repercussões. Pense: que tipo de filme você é agora? Quem está no comando? O que é mais provável de acontecer?
- Ao começar a pensar assim, você vai conseguir notar certos padrões e enxergar as coisas por uma perspectiva mais ampla e menos egoísta. Por exemplo: digamos que você está em casa, comendo uma banana, enquanto lê este artigo; o que o seu "eu" está sentindo? Por quê? Como isso pode mudar nos próximos dias? Observar uma emoção é muito diferente de sentir .
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Entenda que nada importa tanto. Seja o que for. É sério! Na vida, pouquíssimas coisas são tão importantes quanto parecem. Talvez a autodestruição do universo? Isso seria um baita problema. Mas aquela espinha que apareceu no meio da sua testa? Aquele comentário que o seu colega fez que pode ou não ter sido malicioso? Não! Por que esse tipo de situação deveria incitar emoções em você?
- É difícil se deixar tomar pelas emoções quando nada importa tanto. Por outro lado, também fica complicado ser feliz. É uma faca de dois gumes. Um estudo feito nos Estados Unidos apontou que as pessoas que não viam um propósito em nada acabavam levando uma vida sem graça: não eram nem tristes, nem felizes. [2] X Fonte de pesquisa Sendo assim, pode acontecer de você não se empolgar com coisas que os outros achariam o máximo.
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Aprenda a abrir a mente aos poucos. Para ser indiferente, você precisa abrir a mente e deixar suas presunções, suas crenças, seu orgulho, suas emoções e suas vulnerabilidades de lado. Por exemplo: sabe aquele maluco que está pregando que você vai para o inferno por causa da sua orientação sexual, do seu gênero, da sua denominação ou da sua raça? Interessante. Por que será que ele pensa assim? Só reaja a esse tipo de situação com uma ponta de curiosidade, sem se sentir ofendido ou ficar com raiva. [3] X Fonte de pesquisa
- Poucas pessoas conseguem ser racionais e lógicas o tempo todo. Por exemplo: a maioria delas fica irada quando ouve algum ataque pessoal ao seu sistema de crenças, e seu primeiro instinto é corrigir esse comentário. Mas você não pode fazer isso! Tenha a mente aberta e não diga qual é a sua opinião sobre o assunto. E daí que alguém pensa diferente?
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Pense no processo por trás das coisas. Sempre que você for interagir com as pessoas, pense no que as constitui. Por exemplo: imagine a história delas, tente entender o motivo de elas dizerem o que dizem e fazerem o que fazem. O que será que elas querem dizer de verdade? Ou seja, pense no processo por trás das atitudes.
- Quando um conhecido seu falar "Nossa! Eu preciso te contar uma coisa, mas não devia...", na verdade ele quer dizer "Por favor, me dê atenção! Eu tenho uma fofoca para te contar, mas você precisa implorar de joelhos". O processo (o que essa pessoa quer dizer de fato) ainda está acontecendo por trás da atitude (o que ela está falando). Fica muito mais fácil encarar as situações com indiferença quando se aprende a separar uma coisa da outra.
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Controle as suas expressões faciais. Para ser indiferente, você não deve passar a impressão de que se importa com as coisas. Portanto, aprenda a controlar as suas expressões faciais. Por exemplo: não adianta nada você dizer "Isso é um pouco interessante" se estiver arqueando as sobrancelhas e arregalando os olhos.
- O importante não é ter uma reação positiva ou negativa (ou mesmo não reagir): você ainda é um ser humano! Na verdade, o que importa de verdade é ouvir ou ver as coisas e assimilar tudo com calma, sem levar para o lado pessoal. Tenha, no máximo, uma leve curiosidade sobre o que acontece à sua volta no dia a dia.
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Não deixe o seu corpo denunciar o que você pensa. Depois de aprender a não expressar emoção com o rosto, é hora de você controlar as reações do seu corpo. Lembre-se de que a linguagem corporal é uma das mais importantes! De que adianta a sua expressão indicar "Eu não estou nem aí" se os seus gestos mostram nervosismo ou desconforto? [4] X Fonte de pesquisa
- Aprenda a adotar uma postura aberta e relaxada o tempo todo. Por exemplo: imagine que está vendo um filme "bom"; você está interessado, mas confortável e relaxado ao mesmo tempo. Agora, imagine que quer mostrar à sua crush o quanto é indiferente; não adianta parar de responder às mensagens dela de uma hora para outra!
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Seja sempre aberto e receptivo. É fácil confundir indiferença com desinteresse, frieza e até negatividade. Lembre-se de que não é esse o seu objetivo! Você ainda tem que ser uma pessoa aberta e receptiva, mas sem se importar com o que as pessoas dizem ou fazem. No fim das contas, o importante é ser consistente e agir da mesma forma em qualquer situação, até quando não houver ninguém por perto. [5] X Fonte de pesquisa
- Como é um mero observador, você não tem motivo para se fechar para o mundo. Por exemplo: fique de braços descruzados o tempo todo, mesmo se alguém estiver gritando na sua frente. Isso só mostra que a pessoa precisa estar no comando e, no fundo, quer incitar uma reação explosiva da sua parte. Mantenha a calma, ouça o que ela tem a dizer e, por fim, faça uma análise objetiva da situação como um todo.
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Não finja ser indiferente. Algumas pessoas tentam fingir que são indiferentes porque têm objetivos específicos em mente, como reatar um relacionamento, provar que não "estão nem aí" com algo desagradável que aconteceu em casa ou no trabalho etc. Não seja assim! Cedo ou tarde, a sua máscara vai acabar caindo.Publicidade
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Mantenha a calma. Já que nada importa tanto assim e a sua mente está sempre em processo de análise, por que diabos você perderia a calma? Lembre-se de que não tem nada a perder em 99% das situações da vida. Poupe a sua energia! [6] X Fonte de pesquisa
- Muitas pessoas se estressam em diversas situações da vida, como projetos que têm prazos apertados, discussões de relacionamento ou problemas com amigos. Isso acontece porque elas se importam com o resultado dessas circunstâncias — o que você já não faz. Sendo assim, não tente ter nenhuma ideia específica se isso ocorrer à sua volta.
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Seja impassível. Além de manter a calma, você precisa ser impassível (ou seja, demonstrar pouca ou nenhuma emoção). Não basta estar tranquilo: também é interessante não mostrar tristeza, alegria ou qualquer outra coisa do tipo. Lembre-se de que quase nada importa de verdade e, portanto, não merece o seu investimento emocional.
- A sua reação deve ser a mesma em qualquer situação, mesmo que alguém diga "Meu cachorro morreu!", "Eu quero terminar com você" ou "O Chay Suede curtiu a minha foto no Instagram!". Algumas coisas são positivas, outras são negativas. Mas todas são igualmente normais .
- Uma pessoa impassível é aquela que sabe que certas coisas estão sob seu controle. Do mesmo modo, ela sabe que há coisas que escapam de seu controle. Sabendo disso, a pessoa impassível consegue atingir um tipo de neutralidade que lhe permite escutar o que os outros dizem e fazem sem reagir.
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Seja objetivo. Parece que todo mundo tem opiniões a dar sobre qualquer assunto, não é? Mas você não é todo mundo, pois consegue enxergar os dois (ou mais) lados da moeda e analisar as situações de uma perspectiva mais racional.
- Isso também inclui enxergar o seu lado da moeda. Nem sempre é fácil enxergar as coisas de uma perspectiva mais ampla, mas, com um pouco de prática, qualquer pessoa consegue ficar mais atenta ao próprio comportamento. Sendo assim, tente sempre entender as suas motivações para agir como age.
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Atente-se ao processo. Você não precisa necessariamente responder ou reagir ao que as pessoas dizem, e sim ao que elas querem dizer. Preste atenção ao processo, não ao resultado. Desse jeito, vai ficar mais fácil ser objetivo e afastar as suas emoções — a ponto de pensar nas predisposições, nas tendências e nos complexos dos outros de uma perspectiva neutra.
- Por exemplo: imagine que Júlia passa uma lista de tarefas domésticas ao seu marido, Pedro, mas ele não quer fazer nada e a deixa irritada. Pedro acha que Júlia é autoritária, ao passo que ela acha que ele é preguiçoso. Na realidade, o que ele deveria pensar é que ela tem uma necessidade de organizar tudo na vida (e precisa da sua ajuda), enquanto ela deveria pensar que não tem nada a ver com o comportamento do marido (pois, no fundo, trata-se apenas do modo de Pedro operar no dia a dia). Se eles agirem assim, os dois vão conseguir resolver a situação racionalmente.
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Dê o mesmo tratamento a todas as pessoas. Se quiser mesmo ser indiferente, você não deve dar tratamentos especiais aos outros. Por isso, tente sempre ser civilizado e cortês com todas as pessoas, não importa a situação: se elas estão irritadas, apressadas, calmas etc. Lembre-se da dica dos métodos anteriores: aja da mesma forma quando estiver em público que você age quando está sozinho.
- Isso vale até para os seus "inimigos". Você pode até detestar uma pessoa, mas ser indiferente é um comportamento muito mais poderoso — já que ela espera reações explosivas da sua parte e, ao notar que isso não está acontecendo, vai ficar frustrada.
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Dicas
- Siga este mantra: "O passado já se foi e o futuro é uma incógnita; não adianta se lamuriar pelo que já aconteceu; é melhor se concentrar no presente".
- Qualquer pessoa fica em paz quando não vive atrás de desejos inalcançáveis.
- O que as pessoas pensam não é importante. Algumas, inclusive, vivem presas à própria mente. Não seja assim.
- A paz existe somente na mente! Lembre-se de que você não precisa de nada para atingir esse estado.
- O desconhecido sempre traz possibilidades infinitas. Pense nisso.
- É muito mais fácil abrir mão de desejos quando se entende de onde eles vêm.
- Aprenda a perdoar as pessoas, pois elas sempre agem pensando que estão corretas.
- Lembre-se também de que a felicidade de verdade nunca depende de fatores externos, como aparência ou propriedades (dinheiro, fama etc.), nem mesmo do corpo. Ela não está ligada a coisas que são temporárias e passageiras.
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Avisos
- Comece a ser mais introspectivo.
- As dicas deste artigo só funcionam se você acreditar que elas têm efeito concreto.
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Referências
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/rejoining-joy/201103/the-multiple-parts-the-self
- ↑ http://www.theguardian.com/lifeandstyle/2011/apr/02/change-your-life-existential-indifference
- ↑ https://simplifyyourday.com/the-power-of-keeping-an-open-mind/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201703/does-your-body-language-give-you-away
- ↑ https://www.globallisteningcentre.org/body-language-of-listeners/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-creativity-cure/201402/how-be-calm-person
Sobre este guia wikiHow
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