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Você se sente perdido em um mundo de informações? Existem tantas possibilidades ao seu redor ao ponto de tornar impossível fazer qualquer coisa? Hoje em dia, é fácil demais se distrair e acabar sendo levado pelas coisas mais mundanas. No mundo modernizado em que vivemos hoje, é necessário se esforçar bastante para ser organizado, focar nos objetivos e alcançar tudo que você é capaz. Este artigo o ajudará a ter foco e viver uma vida mais séria e com propósito.
Passos
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Treine o cérebro. Se tiver dificuldade em manter o foco, pode ser bastante benéfico pensar no cérebro como um músculo como os outros do corpo, que precisa ser exercitado para ser eficiente no que faz. [1] X Fonte de pesquisa
- Dedique um momento no dia para praticar o foco em apenas uma tarefa.
- Comece devagar – tire alguns minutos por dia para realmente focar em algo. Se e quando encontrar a mente vagueando, retorne à atividade imediatamente.
- Se perceber que se distraiu, essa é metade da luta!
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Entenda que tudo o que faz tem um resultado. Para cada ação, há uma reação igual ou oposta. O que você decidir fazer tem consequências – normalmente, não é possível prevê-las. Ser sério envolve reconhecer o que precisa de mais atenção e dedicar o foco a isso.
- Sempre evite a procrastinação. Isso não apenas causa estresse e contribui para a depressão e ansiedade, como também é o fator principal da redução da produtividade e de consequências não intencionais. [2] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo: você precisa aparar um galho morto de uma árvore que está por cima da sua casa. Mas acaba decidindo fazer isso mais tarde e jogar videogame agora. Mais tarde, no mesmo dia, seu amigo telefona e precisa de uma carona desesperadamente do aeroporto. O galho não é aparado. Naquela mesma noite, há uma tempestade enorme. O galho cai e forma um buraco no telhado de casa. Agora, em vez de simplesmente aparar o galho de uma árvore, você também terá que consertar o telhado! Cuide do que precisa de atenção primeiro – caso contrário, você pode acabar se arrependendo.
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Reduza a necessidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo. Isso pode causar a sensação de estar sendo produtivo, mas na realidade, é apenas uma distração e uma redução na eficácia. Realize cada tarefa individualmente, termine e prossiga para a atividade seguinte.
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Realize a tarefa mais difícil primeiro. Livrar-se do que é mais difícil ou menos agradável primeiro dá um estímulo enorme e reduz a possibilidade de procrastinação. Depois de remover o maior obstáculo do caminho, os outros itens parecerão bem fáceis. [3] X Fonte de pesquisaPublicidade
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Faça uma lista. Na noite anterior, liste tudo que precisa fazer em ordem de urgência e importância.
- Se tiver um smartphone, você tem um instrumento organizacional poderoso em mãos! Existem muitos aplicativos para criar uma lista de tarefas concisa e útil. Utilizar um aplicativo também ajuda a manter as listas organizadas em vez de criar uma montanha de papeis. [4] X Fonte de pesquisa
- Lembre-se de colocar as tarefas mais difíceis no topo da lista.
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Levante-se de manhã e arrume a cama. Começar o dia com uma realização positiva, mesmo que seja pequena, dá um impulso para o restante do dia. Em seguida, dê uma olhada na sua lista de prioridades. Realize um item de cada vez e conecte cada uma com a seguinte. Depois de cumprir cada tarefa, as próximas palavras da boca de uma pessoa eficaz e séria são “Qual o próximo passo?”. Torne essa pergunta o seu mantra. Sempre pergunte-se o que fazer em seguida.
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Faça pequenos intervalos de vez em quando, mas não se distraia demais! Especifique tudo que acontecerá nesse intervalo. Pense “Terminarei o episódio do meu programa preferido enquanto como essa banana, e em seguida, retornarei à tarefa que estava realizando”. Cumpra o que decidiu – quando você se distrai demais e se desvia do caminho, pode ser muito difícil voltar a ser produtivo.
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Use o seu tempo com sabedoria. Reconheça que o tempo é finito e pense nele como um recurso. Tenha consciência do tempo que passa em uma atividade. Não dê atenção demais a detalhes insignificantes que o fazem perder tempo com o que não importa. Pergunte-se “Como posso fazer com que o tempo dedicado a isso me aproxime do meu objetivo?”. [5] X Fonte de pesquisa Deixe de lado o que o estiver atrapalhando a realização do que é necessário ou, se a maneira que você decidiu realizar a atividade não estiver funcionando, experimente outra coisa. Seja flexível e maleável. Ajuste as coisas para não se sobrecarregar demais.
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Entenda os seus limites. Ter consciência dos limites não é limitante, é libertador! É incrivelmente recompensador aceitar que realizou os seus objetivos da melhor maneira que pôde. Lembre-se de que completar qualquer atividade dá um estímulo para realizar muito mais. Dê passos simples e contínuos – com o tempo, você alcançará muito mais.
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Conheça as regras do jogo. Algumas regras podem ser alteradas e outras, não. Permitir uma flexibilidade para mudar o que pode e aceitar o que não pode é extremamente importante para ser uma pessoa mais séria. É muito limitante se preocupar demais com os detalhes insignificantes da vida que você deseja que fossem diferentes, mas que sabe que não é possível. Ao se deparar com um obstáculo imóvel, desvie-se dele e prossiga.Publicidade
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Olhe para frente, não para trás. À medida que envelhecemos, tendemos a querer manter os comportamentos mais juvenis. Todo mundo passa por momentos de conflito entre o desejo de deixar tudo de lado e apenas se divertir e ser maduro e responsável. Sejamos francos: geralmente, ser maduro e sério é a forma menos agradável de viver a vida imediatamente. No entanto, ser mais sério envolve o entendimento de que os benefícios em longo prazo de levar uma vida responsável supera os prazeres hedonistas.
- Acorde todos os dias com a intenção de ser maduro.
- Entenda, toda manhã, que algumas das decisões que tomaremos no decorrer do dia terão que deixar a diversão de lado em favor dos nossos objetivos.
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Leve em consideração a sua estatura social. Se quiser ser sério, entenda como o seu comportamento diário reflete nisso. Você é o que você faz, portanto, esforçar-se para ser maduro nas ações do dia a dia, até mesmo nas coisas pequenas, é uma parte importantíssimas de ser uma pessoa séria.
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Tenha o controle das suas emoções. Uma das partes mais importantes de ser maduro é ter a habilidade de controlar as emoções, em vez de permitir que elas o controlem. [6] X Fonte de pesquisa
- Pense cuidadosamente nos seus sentimentos antes de agir. Aja, não reaja. Ao se comportar com maturidade, você usa o lado racional em vez do animalesco e instintivo.
- Quando alguém falar com você, principalmente em momentos de conflito, pare e pense na resposta com a cabeça fria. O que surge na mente primeiro nem sempre é a melhor coisa a se dizer. Pense antes de falar.
- Use isso principalmente em ações. As ações falam mais do que as palavras, portanto, tenha muita consciência de como as suas elas refletem no seu nível de maturidade. Você age apenas depois de pensar bem ou reage sem considerar as consequências?
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Ame-se. Parte de ser maduro é reconhecer que você tem valor. Muitas vezes, é mais fácil se maltratar pelos erros cometidos do que aprender com eles. [7] X Fonte de pesquisa Se quiser ser mais maduro e viver uma vida mais séria, esforce-se para se respeitar e se valorizar.
- Trate o seu corpo com respeito. Coma bem, exercite-se bastante e durma o suficiente.
- Mantenha os amigos que o valorizam e afaste-se de quem não reconhece o seu valor. Os seus amigos o respeitarão e entenderão que você é especial por ser você mesmo. Todo mundo encontra pessoas que fazem o oposto disso, mas você não tem obrigação alguma de mantê-las na sua vida. Parte da maturidade é tomar decisões difíceis em relação a quem nos associamos.
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Tenha consciência de si mesmo (e não vergonha). A autoconsciência não significa que você deva ser tímido ou envergonhado, aspectos que as pessoas geralmente associam a essa qualidade. Apenas significa que você tem a capacidade de refletir sobre si mesmo, tanto por dentro quanto por fora.
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Pratique a boa higiene. Orgulhar-se de si mesmo para praticar a boa higiene é um passo muito importante em ser uma pessoa séria e relevante. Também é mais saudável e o ajudará a se sentir bem!
- Mantenha o cabelo e as unhas aparadas.
- Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia. Praticar a boa higiene oral não apenas mostra aos outros que você é uma pessoa organizada e séria, como também ajuda a protegê-lo contra infecções bacterianas e é benéfico para a sua saúde geral. [8] X Fonte de pesquisa
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Use roupas limpas das quais gosta. Isso é importante para mostrar que se leva a sério. Não é o mesmo que ser fútil ou vaidoso demais, mas significa apenas que você se dedica ao seu bem-estar.Publicidade
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Seja prestativo com as outras pessoas. Hoje em dia, é muito fácil focar apenas no “eu” e esquecer que uma das coisas mais recompensadoras e produtivas que podemos fazer é focar no bem-estar dos outros.
- Ao ajudar os outros, mesmo de formas pequenas e banais, você acaba percebendo que o seu próprio bem-estar aumenta e a confiança nas suas tarefas e objetivos será muito mais sólida.
- Uma confiança maior em si mesmo e nas suas habilidades resulta em uma produtividade pessoal mais elevada e, consequentemente, o ajuda a se tornar uma pessoa mais séria.
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Seja voluntário. Envolva-se em oportunidades de atividades voluntárias. Apenas em 2013, mais de 62 milhões de americanos realizaram atividades voluntárias. [9] X Fonte de pesquisa
- Você gosta de crianças? De idosos? De animais? Talvez você queira ajudar a limpar as trilhas de um parque local ou alimentar os moradores de rua. As oportunidades de ajudar estão em todo lugar, principalmente nos centros urbanos.
- Até mesmo duas horinhas por semana ou por mês pode ajudá-lo a ter um maior senso de foco e propósito na vida. A atividade voluntária não apenas ajuda a se sentir melhor consigo mesmo, mas o conecta com outros, aumenta suas habilidades sociais, combate a depressão e ajuda a manter a saúde. [10] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte
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Pratique a regra de ouro. Ao fazer aos outros o que faria para si mesmo, você cria um círculo de boa vontade. Não se trata apenas de moralidade; quanto mais você mostra boa vontade aos outros, será mais provável que eles contribuirão para o seu próprio avanço.Publicidade
Dicas
- Pare e analise tudo que já alcançou até aqui. Lembre-se de que sentir orgulho das suas realizações o motivará a realizar e alcançar ainda mais!
- Torne o seu ambiente incrível. Cerque-se de “você mesmo”. Dedique um tempo para limpar, mobiliar a sua habitação e seu local de trabalho e deixá-lo a sua cara. Ao ter controle do seu ambiente, você tem o controle de si próprio.
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Referências
- ↑ http://www.entrepreneur.com/article/225321
- ↑ http://www.successconsciousness.com/guest_articles/procrastination.htm
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/productivity/12-ways-more-focused-and-get-more-things-done-quickly.html
- ↑ http://lifehacker.com/5954123/back-to-basics-how-to-simplify-your-to-do-list-and-make-it-useful-again
- ↑ http://www.talentculture.com/uncategorized/use-your-time-wisely-you-dont-have-as-much-of-it-as-you-think/
- ↑ http://drlwilson.com/ARTICLES/MATURING.htm
- ↑ http://drlwilson.com/ARTICLES/MATURING.htm
- ↑ http://www.thesimpledollar.com/investing-in-yourself-personal-appearance-and-hygiene/
- ↑ http://www.nationalservice.gov/impact-our-nation/research-and-reports/volunteering-in-america
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