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Ser uma pessoa "aberta" pode ter diversos significados, todos eles positivos. Trata-se de um termo sem definição específica, mas que costuma ser representado por uma combinação de simpatia, acessibilidade, sinceridade, tolerância, autenticidade pessoal e uma cabeça aberta. Estas pessoas costumam ser mais felizes, divertidas, carismáticas e bem-sucedidas quando comparadas às "fechadas". Por mais que algumas sejam abertas por natureza, é possível aprender este comportamento, basta um pouco de prática e vontade!
Passos
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Seja sincero. Algumas pessoas se fecham por conta das mentiras. O hábito de dizer aos outros exatamente o que imagina que querem ouvir é muito comum e acaba por isolá-lo, pois ninguém saberá quem você realmente é. Para ser uma pessoa aberta, seja sincero sobre quem é e quais são suas opiniões.
- Fale o que vier à mente, mas sem magoar os outros. A negatividade pode deixá-lo menos "aberto". Por exemplo, se não gosta de uma banda, você pode dizer "Ah, não faz o meu estilo" em vez de "Essa música é um lixo".
- O tato é ideal em muitos casos, principalmente ao lidar com pessoas próximas como familiares e colegas de trabalho. Guarde suas opiniões sobre assuntos controversos consigo mesmo ao conversar com pessoas que possam considerá-las ofensivas.
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Deixe que saibam no que está pensando. Não tenha medo de demonstrar seu eu verdadeiro. Para ser uma pessoa aberta, você deve manter um canal de comunicação aberto com as pessoas importantes para você. Se estiver pensando em algo, converse com um amigo ou ente querido.
- Fale quando algo o estiver incomodando. Às vezes é tentador "deixar rolar", mas se expressar é normalmente o melhor jeito de melhorar uma situação.
- Tome cuidado para não suprimir suas emoções, pois isso pode prejudicar sua saúde emocional e o relacionamento que está tentando preservar. Seja aberto com seus sentimentos e deixe que isso se estenda para suas expressões faciais. Quem é mais expressivo costuma ser visto como mais divertido e confiável. [1] X Fonte de pesquisa pages.uoregon.edu/sanjay/pubs/suppression_personality_judgments.pdf
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Não ignore aspectos importantes de sua personalidade. Seja você mesmo e faça com que as pessoas o conheçam bem. Não seja reservado demais quanto a experiências, gostos e desgostos a menos que tenha um bom motivo para fazê-lo.
- Muitas pessoas têm uma dificuldade na hora de falar de si mesmas. A "revelação" de assuntos vergonhosos ou dolorosos é difícil para muitas pessoas, mas ajuda a fortalecer os relacionamentos interpessoais.
- Por outro lado, algumas pessoas são tão fechadas que têm dificuldade de mencionar detalhes comuns sobre si mesmas para os outros. Não tenha medo de falar sobre seu livro preferido ou sobre a carreira que escolheu. Se as pessoas o julgarem, por que se importar? [2] X Fonte de pesquisa
- Obviamente, não é preciso ser um livro aberto o tempo inteiro! Selecione as pessoas com quem compartilha ideias e experiências, principalmente quando isso influenciar sua vida e sua segurança.
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4Mostre-se vulnerável. Você precisa demonstrar alguma vulnerabilidade para realmente se abrir e mostrar seu verdadeiro "eu". Em outras palavras, você deve revelar seus medos, desejos e crenças para si e para os outros, apesar do medo de ser julgado ou rejeitado. Essa vulnerabilidade pode até assustar, mas, com ela, você se sentirá mais livre e conseguirá desenvolver laços mais fortes com os outros. [3] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, demonstrar vulnerabilidade pode significar se abrir a um amigo quanto a uma experiência ruim de seu passado ou dizer "eu te amo" para a pessoa amada com mais frequência.
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Confidencie-se com os outros com mais frequência. Estas conversas constroem confiança, pois você se torna mais vulnerável para a outra pessoa. Pode ser difícil fazê-lo, principalmente se já tiver sido magoado no passado. Se estiver com problemas, vá devagar antes de se abrir completamente.
- Comece abrindo-se sobre coisas que poucos adultos o julgariam. Se não gostar de um filme que acabou de ver, fale! Se um amigo perguntar que tipo de música gosta de ouvir, compartilhe seus gostos!
- Quando estiver acostumado a discutir assuntos superficiais, comece gradualmente a tocar em temas mais pessoais como a espiritualidade, a visão política, a filosofia e vida e seus sentimentos. Para algumas pessoas, eles também incluem problemas de saúde, orientação sexual e identidade de gênero. É normal manter esse tipo de conversa apenas entre amigos e familiares.
- Em relacionamentos mais íntimos, é comum compartilhar coisas dolorosas do passado. As conversas podem ajudá-lo a superar traumas. [4] X Fonte de pesquisa
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Saiba em quem confiar . Ser aberto demais pode prejudicar sua vida ou afastar algumas pessoas. Saber quando uma conversa íntima é adequada depende de instinto, mas experimente algumas das dicas abaixo:
- Conheça bem a pessoa antes de revelar informações que não se sente confortável. Passe um tempo com ela para descobrir se é confiável ou não.
- Mantenha um nível igual de compartilhamento. Veja o tipo de informação que a pessoa decide compartilhar com você para ter uma ideia do que dizer ou não. Obviamente, se vocês se mantiverem iguais o tempo inteiro, a aproximação nunca acontecerá; basta tomar cuidado para não compartilhar nada muito mais pessoal que a outra pessoa. [5] X Fonte de pesquisa
- Mantenha informações pessoais "guardadas" no serviço, principalmente se você tem um cargo de gerência. Algumas informações deixam os outros desconfortáveis e podem fazer com que os funcionários tirem conclusões precipitadas. A revelação de crenças religiosas e opiniões políticas podem causar a impressão de discriminação, o que prejudica a produtividade e pode abrir a empresa para um processo. [6] X Fonte Confiável US Equal Employment Opportunity Commission Ir à fonte
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Aprenda a manter a cabeça aberta . É preciso ser receptivo a novas ideias e experiências para poder relacionar-se com tipos diferentes de pessoas.
- Saia da zona de conforto e experimente coisas novas, mesmo quando não acreditar que gostará delas.
- Às vezes seu gosto muda, literal e metaforicamente. Experimente as coisas novamente após um tempo. Se estiver convencido de que odeia couve, mas não a experimenta desde os cinco anos de idade, vá em frente e experimente quando um colega de trabalho oferecer!
- Não tire conclusões precipitadas. Tente julgar algo de modo justo e sem preconceitos antes de rejeitá-lo. Nunca se sabe quando suas presunções são mal informadas. [7] X Fonte de pesquisa
- Ter a cabeça aberta não significa que não deve aceitar tudo sem pensar! Confie em seu julgamento caso algo não pareça certo!
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Pare de julgar os outros. Isto se relaciona, de certo modo, com o fato de ser cabeça aberta. Lembre-se de que as pessoas têm experiências, crenças e preferências próprias que costumam ser diferentes das suas. Não é possível saber a história da vida da pessoa a partir da aparência dela ou de uma conversa.
- Trate todos com respeito, não importa quem sejam! Coloque-se no lugar da pessoa e trate-a como gostaria de ser tratado nesta situação.
- Nunca se sabe quais relacionamentos e oportunidades você pode perder julgando uma pessoa na hora errada.
- Lembre-se de que ao julgar os outros sem pensar, o mesmo pode acontecer com você!
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Faça perguntas. Este é um ótimo meio de se conectar com os outros: questione e ouça as respostas com vontade! As pessoas que fazem perguntas durante conversas aparentam ser mais amigáveis e disponíveis do que as que não o fazem. Fazer perguntas encorajará a abertura das outras pessoas.
- Fazer perguntas é o melhor modo de se aprender novas informações sobre os outros.
- Quando você fizer perguntas pessoais, é provável que as pessoas respondam com questões parecidas, dando a oportunidade de abertura que você procura!
- Fazer perguntas também o ajudará a ser mais cabeça aberta e menos preconceituoso. Quanto mais perguntar, melhor você conhecerá a pessoa. Quanto melhor a conhecer, menores são as chances de você julgá-la.
- Caso a pessoa não responda à pergunta com um questionamento direto, diga algo sobre si mesmo como se tivesse sido perguntado. Este comportamento aberto encoraja aqueles ao redor a fazer o mesmo.
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Pense nos motivos que possam tê-lo "fechado". Muitas pessoas se esforçam para demonstrar desinteresse ou desgosto sem que percebam. Descubra se há algo que faz (ou deixa de fazer) que passe uma imagem fechada e tente fazer o oposto!
- Você é tímido e quieto? Infelizmente, a timidez costuma ser interpretada por muitas pessoas como arrogância. [8] X Fonte de pesquisa Para inverter essa ideia, converse com os outros com mais frequência!
- Como é sua linguagem corporal? Muitas pessoas parecem fechadas sem intenção! Ao cruzar os braços, ficar inquieto ou curvado, evitar contato visual e sorrir raramente, você parece menos acessível para os outros. [9] X Fonte de pesquisa
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Procure um profissional. Às vezes a abertura é difícil por experiências passadas negativas, desequilíbrios químicos ou transtornos neurológicos. Por mais que a autoajuda seja útil em alguns casos, outros precisam de ajuda profissional.
- Dependendo do problema, você pode precisar de um psicólogo, terapeuta, clínico geral ou psiquiatra. Alguns casos precisam de uma combinação das opções.
- Se estiver com dificuldade para se abrir devido ao medo de determinadas situações sociais, você pode sofrer de ansiedade social.
- Alguns transtornos mentais e doenças neurodesenvolvimentais ou neuromusculares podem afetar a capacidade de expressar a comunicação não verbal, [10] X Fonte de pesquisa dificultando ainda mais o parecer aberto.
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Lembre-se de que existem muitos tipos de pessoas abertas no mundo. Não é preciso mudar aspectos positivos ou neutros de sua personalidade apenas para ser mais aberto. Se está confortável e tem relacionamentos interpessoais que o agradam, você pode já ser uma pessoa aberta ao seu próprio modo. Não há nada de errado em ser quem você é.
- Se é introvertido por natureza, não tente ser extrovertido. Muitas culturas "preferem" os extrovertidos e podem tentá-lo a mudar quem é, mas isso pode causar desgaste e infelicidade com o tempo! Encontre um equilíbrio de interações sociais que o fazem feliz e continue assim. [11] X Fonte de pesquisa
- Os autistas normalmente apresentam dificuldades com a expressão não verbal típica. Aprenda coisas como manter contato visual e sorrir com frequência se quiser facilitar situações sociais na escola ou no trabalho. Lembre-se de que a maioria das pessoas precisa comunicar-se do mesmo modo em algum nível, mesmo que o modo venha mais natural para algumas. Se você tem dificuldade com essas coisas, não se julgue! Dê o seu melhor!
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Dicas
- O parecer aberto pode ser natural para algumas pessoas, mas não para todas. Não há nada do que se envergonhar se você tiver um transtorno neurológico que dificulta a comunicação não verbal. Aprenda o que puder e dê o seu melhor.
- Se deseja trabalhar muitos aspectos de sua personalidade, não tente fazer tudo isso de uma vez. Mudar de personalidade rapidamente fará com que você pareça "falso" para as pessoas que o conhecem. É impossível forçar o crescimento pessoal! Trabalhe gradualmente para se tornar uma pessoa mais aberta.
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Referências
- ↑ pages.uoregon.edu/sanjay/pubs/suppression_personality_judgments.pdf
- ↑ http://www.succeedsocially.com/defensive
- ↑ https://greatist.com/live/fear-of-vulnerability
- ↑ http://oregonstate.edu/instruct/comm321/gwalker/relationships.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-young-and-the-restless/201108/disclose-yourself
- ↑ http://eeoc.gov/policy/docs/qanda_religion.html
- ↑ http://www.forbes.com/sites/davidkwilliams/2013/01/07/the-5-secret-tricks-of-great-people-how-to-become-open-minded-in-2013/#ffc59f13bb3d
- ↑ http://www.nytimes.com/2012/07/08/fashion/shyness-often-afflicts-unexpected-victims.html
- ↑ http://www.forbes.com/sites/keldjensen/2012/06/12/the-naked-truth-how-body-language-reveals-the-real-you/2/#57aa64bc6281
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