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Um “casal perfeito” é um casal feliz que sabe curtir o tempo junto, valorizar um ao outro e manter um laço forte. Nenhum casal é verdadeiramente “perfeito”, mas você e o seu parceiro podem tentar se tornar a melhor versão que conseguirem. Comece desenvolvendo a confiança e melhorando a comunicação. Além disso, passe mais tempo de qualidade junto ao outro para fortalecer o vínculo.
Passos
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Cumpra as promessas que você fizer. Sempre seja confiável para que o seu parceiro saiba que pode contar com você. Dê o seu melhor para manter a palavra e avise na hora se algum imprevisto o impedir de cumprir com o que havia prometido. [1] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, não se atrase para um encontro e ligue caso precise chegar um pouco depois.
- Durante um relacionamento, sempre haverá uma situação que o fará quebrar uma promessa. Talvez o pneu do seu carro fure e você não tenha como ir a um encontro. O jeito é sempre avisar o seu parceiro para mostrar o quanto é sincero e aberto.
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Abra o seu coração e compartilhe os seus pensamentos com o outro. A intimidade é importante em uma relação, então conte sobre a sua vida, o que você sente, os seus medos e sonhos para o futuro. [2] X Fonte de pesquisa
- Um exemplo é desabafar quando estiver estressado com o trabalho, como: “Estou super atrasado com o projeto e agora estou com medo de não conseguir entregar no prazo.”
- Também mencione os seus sonhos para o futuro. Você pode dizer: “Eu tenho um sonho de abrir uma padaria com um amigo mais para frente. Ele faz pães artesanais e eu sou bom em organizar eventos para atrair a clientela.”
Dica: é importante que o seu parceiro também se abra, mas você não tem como forçá-lo a nada. Mostre que está presente e incentive-o a falar.
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Não conte os segredos do seu parceiro. Vocês dois compartilham informações que talvez ninguém mais saiba. Quando o seu namorado se abrir com você, não saia espalhando nada por aí. Mostre que é de confiança. [3] X Fonte de pesquisa
- Digamos que ele fale que está bravo com o irmão por causa de uma briga. Não ligue para o rapaz cobrando desculpas nem faça uma postagem sobre a questão nas redes sociais.
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Peça desculpas quando cometer erros. Mesmo que você dê o seu melhor para ser um bom companheiro, ninguém é perfeito. Ao cometer um erro, admita o que fez, peça desculpas pelo ocorrido e explique como pretende mudar no futuro. [4] X Fonte de pesquisa
- Você pode dizer: “Eu te dei um bolo ontem à noite, eu sei. Mil desculpas. Esqueci o combinado, mas isso não vai mais acontecer, porque agora vou marcar tudo no calendário.”
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Perdoe o seu parceiro quando ele errar. O seu namorado também não está imune a pisar na bola, mas lembre-se de que não é por querer nem para magoá-lo. Se algo acontecer, explique o que você sentiu com as palavras ou ações dele. Dê ao outro a chance de se desculpar e pense no que ele falou. Quando estiver pronto, diga que o perdoa e também o que espera dele dali para frente. [5] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, digamos que ele tenha o xingado durante uma briga. Você pode dizer: “Fiquei muito magoado quando você me xingou. Eu acho errado tratar uma pessoa dessa forma.” Depois que o outro se desculpar, acrescente: “Eu aceito as suas desculpas, mas, no futuro, quero que a gente evite ofensas durante as brigas.”
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Apoie o seu companheiro nos momentos de dificuldade. Todo mundo passa por altos e baixos. Quando o seu parceiro estiver numa fase ruim, tenha empatia e ofereça todo o seu amor e apoio, incentivando-o a seguir em frente. [6] X Fonte de pesquisa
- Digamos que ele tenha sido preterido numa promoção do emprego. Diga que você ainda se orgulha dele e sabe que ele terá outras oportunidades. Um exemplo é: “Você fez muito bem em ir atrás dessa oportunidade. Dessa vez não deu certo, mas com certeza você irá encontrar uma coisa melhor no futuro.”
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Converse sobre a relação para não haver nenhum mal-entendido. Crie o hábito de discutir a relação de uma forma positiva e estimule o seu parceiro a se abrir também. Dessa forma, um entende o que o outro sente e os dois têm como construir um futuro mais sólido juntos. [7] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, discutam as metas para a relação, como ir morar juntos, casar ou até ter filhos.
- Além disso, fale como você se sente em relação ao namoro. Um exemplo é: “Acho que estamos vivendo uma fase muito boa agora, e você?”
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Ouça o seu parceiro para considerar o lado dele. Faça um esforço para se concentrar de verdade no que o outro diz. Quando ele falar, preste atenção e depois reformule o que entendeu com as suas próprias palavras. Pense no lado dele antes de dar uma resposta. [8] X Fonte de pesquisa
- Você pode dizer: “Parece que você ficou chateado porque eu me esqueci de lavar a louça ontem à noite.”
DICA DE ESPECIALISTAPsicólogo Especialista em RelacionamentosWilliam Gardner é um Psicólogo Clínico que atua em San Francisco, Califofrnia. Com mais de dez anos de experiência clínica, o Dr. Gardner oferece psicoterapia voltada a adultos. Utiliza técnicas de comportamento cognitivo para reduzir sintomas e melhorar o funcionamento da mente de cada indivíduo. O Dr. Gardner se formou em Stanford em 2009. É especialista em práticas clínicas baseadas em evidências. Completou suas especializações na Kaiser Permanente.Nosso especialista concorda: tenha uma comunicação aberta no relacionamento e escute o outro de verdade. Quando você for falar de um assunto importante, pergunte o que o seu parceiro entendeu para evitar possíveis equívocos.
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Observe a linguagem não verbal para compreender melhor o outro. As expressões faciais e a linguagem corporal do seu parceiro podem entregar como ele está se sentindo. Preste atenção no seu namorado sempre que vocês estiverem juntos para entender melhor a mensagem que ele passa. Alguns pontos a se considerar seguem abaixo: [9] X Fonte de pesquisa
- Se ele estiver sorrindo bastante, pode estar feliz com a situação.
- Se estiver com os braços abertos e com o corpo voltado para você, está disposto a conversar.
- Caso ele cruze os braços na frente do peito, pode ser que esteja fechado ou na defensiva.
- Evitar o contato visual pode significar dificuldade de conversar ou uma tentativa de esconder alguma coisa.
- Virar para o outro lado pode ser uma demonstração de que ele está chateado ou fechado.
- Levantar a voz é um indício de que a situação está esquentando, mas também pode significar que a pessoa não se sente ouvida.
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Não desenterre o passado durante as desavenças. Quem não se sente tentado a lembrar problemas de séculos atrás durante uma briga só para se sentir superior? É normal ter essa vontade, mas tal atitude não ajuda em nada o relacionamento. Concentre-se no presente e deixe o passado para trás. [10] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, digamos que você esteja chateado porque o seu parceiro chegou em casa mais tarde do que o esperado. Não fale: “Não dá para contar com você. Igualzinho ao mês passado, quando você não pagou a conta de luz.”
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Demonstre carinho todos os dias. Diga o que você admira no seu parceiro diariamente. Faça elogios e agradeça os gestos de bondade. Com essa atitude, você evita subestimar o que tem. [11] X Fonte de pesquisa
- Fale: “Você é tão criativo. Adoro isso”; “Amo ter você para ficar abraçadinho comigo”; “A sua inteligência me encanta” e “Obrigado por me dar apoio hoje.”
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Saiba ceder quando vocês discutirem. Todo casal tem as suas questões, então é inevitável brigar. Quando isso acontecer, converse sobre o assunto para que ambos se sintam ouvidos. Depois, tente entrar em um acordo que funcione para os dois lados. [12] X Fonte de pesquisa
- Um de vocês quer guardar dinheiro para comprar uma TV nova e o outro quer viajar? Vocês podem encontrar um meio-termo com uma viagem curtinha no fim de semana e adiar um pouco a compra da TV.
- Talvez os dois queiram passar o fim do ano com a família de cada um. Vocês podem passar o Natal com uma das famílias e o Ano Novo com a outra e alternar no ano seguinte, por exemplo.
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Comemorem datas especiais e aniversários de namoro. Criem tradições pessoais que vocês possam compartilhar. Além disso, façam algo especial no aniversário de cada um e no aniversário de namoro. Assim, o casal fica mais próximo e se diverte junto. [13] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, criem a tradição de montar a árvore de Natal juntos.
- Façam juntos o bolo de aniversário de cada um.
- Planejem uma bela comemoração de Dia dos Namorados.
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Marquem encontros à noite para manter a chama acesa. É importante passar um tempo de qualidade junto ao seu parceiro para se sentir mais próximo a ele. Para fortalecer os laços, planeje uma noite especial pelo menos uma vez por semana. Façam algo diferente, como ir jantar fora, jogar boliche ou um jogo de tabuleiro em casa. [14] X Fonte de pesquisa
- Pensem juntos no melhor dia da semana para o casal.
Opção: se for um relacionamento a distância, marquem encontros semanais por vídeo. Vocês podem jantar ao mesmo tempo, assistir ao mesmo filme ou jogar um jogo.
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Façam atividades juntos para aumentar a conexão emocional. É legal passar o tempo vendo TV, mas também é importante fazer atividades nas quais vocês possam interagir. Façam uma lista com atividades divertidas que os dois curtam e combinem datas. Dessa forma, o casal de aproxima e os laços se fortalecem. [15] X Fonte de pesquisa
- Vocês podem fazer uma trilha, acampar, preparar um almoço juntos ou fazer aulas de dança.
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Demonstre afeto por meio de gestos. Dê um up na intimidade com abraços, beijos, carinhos, mãos dadas e relações. Converse com o seu parceiro sobre as suas necessidades e pergunte sobre as dele. Faça o máximo para corresponder ao que o seu companheiro espera. [16] X Fonte de pesquisa
- Não parem de se beijar na boca só porque vocês já namoram há muito tempo.
- Sempre que puder, faça carinho nos braços, costas e pernas do seu parceiro para demonstrar afeto.
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Dicas
- Lembre-se de que não existe relação “perfeita”. Somente você e o seu companheiro sabem do que precisam e o que funciona melhor!
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Referências
- ↑ https://positivepsychology.com/build-trust/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/friendship-20/201812/7-ways-build-trust-in-relationship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/rediscovering-love/201511/14-secrets-great-relationship
- ↑ https://positivepsychology.com/build-trust/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/9-steps-to-better-communication-today/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/rediscovering-love/201511/14-secrets-great-relationship
- ↑ https://psychcentral.com/lib/the-10-secrets-of-happy-couples/
- ↑ https://psychcentral.com/lib/the-10-secrets-of-happy-couples/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/9-steps-to-better-communication-today/
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- ↑ https://psychcentral.com/blog/9-steps-to-better-communication-today/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-the-name-love/201309/who-is-the-perfect-partner
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/rediscovering-love/201511/14-secrets-great-relationship
- ↑ https://psychcentral.com/lib/the-10-secrets-of-happy-couples/
- ↑ https://www.psychalive.org/seven-qualities-of-an-ideal-partner/
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