Como Ser uma Pessoa de Espírito Livre

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Ser uma pessoa de espírito livre é um objetivo que muita gente tem. Nesse mundo corrido e desordenado de hoje, entretanto, essa é uma tarefa bem difícil. Se uma vida livre é o que você almeja, comece a alinhar seu pensamento para ser mais espontâneo, simples e positivo.

Parte 1
Parte 1 de 4:

Entrando na vibração

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  1. Antes de começar um estilo de vida mais desprendido, você precisa refletir sobre algumas questões importantes: [1]
    • É importante para você seguir uma programação ou ter hora marcada para tudo? Pessoas com espírito de liberdade costumam ter horários mais flexíveis.
    • Você gosta de se programar com antecedência ou prefere seguir o fluxo natural? Uma das grandes características do espírito livre é aprender a se deixar levar: aceitar as coisas no tempo delas, em vez de decidir tudo previamente.
    • Você é muito organizado? Quem leva um estilo de vida mais aberto, geralmente tem uma vida e um espaço menos organizados. No lugar da organização, no entanto, vem o entusiasmo e a espontaneidade.
    • Você é muito prático e metódico? Uma pessoa despretensiosa pode ser tão bem-sucedida quanto qualquer outra pessoa, mas tem o costume de cultivar a imaginação, alimentar ideias e se abrir para a criatividade.
  2. [2] Uma pessoa de espírito livre não é conformista, não tem medo de ter ideias próprias e nem de seguir suas paixões. Tudo isso pode ser libertador, mas também exige coragem.
    • Pense nos livros, ideias e pessoas que o fascinam e inspiram. Não precisa pensar ou fazer as coisas nos mesmos moldes, mas pense neles como um incentivo para trilhar o seu próprio caminho.
  3. Quem é livre não tem medo de ser original e inovador. Isso não significa que todo mundo seja um artista ou um inventor, é apenas a capacidade de se expressar, seja através da maneira de se vestir, do talento para a decoração, da oratória, dos dotes culinários ou de qualquer outra atividade.
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Parte 2
Parte 2 de 4:

Sendo espontâneo

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  1. [3] [4] Por mais estranho que pareça, você precisa de tempo para ser espontâneo, especialmente se for uma pessoa muito ocupada ou se ainda estiver aprendendo a ter o espírito livre.
    • Se tiver dificuldades no início, reserve alguns minutos por dia ou por semana para se dedicar ao que vier à cabeça – ou a não fazer nada.
    • Pare para falar com estranhos, amigos e colegas de trabalho, mesmo que esteja ocupado. A companhia deles e esse pequeno desvio nas tarefas do dia farão muito bem a você.
    • Cuidado com as armadilhas do tempo. Algumas atividades, como passear pelos canais de TV que você nem sequer deseja assistir, ou se perder usando o smartphone, fazem com que você desperdice o tempo que poderia estar usando para agir com mais naturalidade.
    • Não planeje cada dia. Tem gente que costuma fazer um planejamento para não se sentir entediado. Mas, ao deixar a agenda em aberto, você pode descobrir coisas novas. Tente deixar uma semana sem planejamento e use o tempo para fazer coisas que nunca fez antes.
  2. [5] Uma pessoa espontânea e de espírito livre vê o mundo com os olhos de uma criança, pensando no pouco que se sabe, explorando as coisas mais interessantes e questionando sobre tudo. Dê a si mesmo a chance de se abrir e experimentar coisas novas antes de julgar.
  3. Existem várias maneiras de aprender e vivenciar coisas novas. Uma pessoa de espírito livre vai sempre buscar: [6]
    • Viajar para lugares que nunca esteve antes.
    • Experimentar comidas diferentes.
    • Levantar da cadeira e dançar, neste momento, com ou sem música.
    • Fazer uma atividade de rotina de forma diferente. Fazer outro percurso para ir para casa, por exemplo, ou tomar o café da manhã enquanto caminha, em vez de sentar à mesa ou tomar café no carro.
    • Dar abraços.
    • Puxar conversa com estranhos na fila de uma loja – nunca se sabe o que se pode aprender ou quem conhecer.
    • Assumir um novo hobby ou aprender algo novo, sem medo de falhar e sem receio do que os outros vão pensar.
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Parte 3
Parte 3 de 4:

Aprendendo a deixar as coisas acontecerem

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  1. [7] A pessoa despretensiosa não se prende a muita coisa além dos seus ideias e das pessoas que ama. Parte de ser assim é deixar as coisas acontecerem antes que elas se tornem um fardo.
    • É claro que você deve continuar a se preocupar e a lutar pelas coisas que têm importância. Contudo, se algo parece atrapalhar em vez ajudá-lo a alcançar os seus sonhos, é hora de deixar para lá.
  2. [8] Uma casa maior ou mais complexa do que o que você precisa, que custa muito dinheiro ou que está localizada em um lugar que você não gosta, atrapalha a sua liberdade. Você pode se mudar para uma casa menor e mais fácil de manter com o seu estilo de vida livre, como uma casa pequena.
  3. [9] Ninguém vive sem coisas materiais. Entretanto, muitas coisas podem se transformar em um fardo na sua tentativa de se libertar. Experimente as seguintes técnicas:
    • Reduzir as compras ajuda a reduzir a bagunça e a simplificar a vida. Ajuda também nas finanças, pois você pode direcionar os gastos para coisas mais importantes, como viajar e sair com os amigos.
    • Compre menos, mas compre coisas melhores. Ter coisas de qualidade, mas em menor volume, pode ajudá-lo a ser menos materialista. Roupas boas, por exemplo, duram mais tempo e você não precisa comprar várias.
    • Essa redução faz bem ao meio-ambiente. [10] [11] Menos consumo significa menos produção, menos desperdício, menos poluentes, etc.
  4. [12] Organizar a bagunça é um dos primeiros passos a dar na busca pela liberdade. Na hora de simplificar as coisas, você deve levar em consideração:
    • Pense na frequência com que usa determinados itens. Alguns experts sugerem que, se você não usou algo em seis meses, deve descartar.
    • Objetos com grande valor emocional são exceções. [13] Mas lembre-se de que as memórias são mais importantes do que os objetos, e você não precisa guardar tudo. Fotos, por exemplo, podem ser digitalizadas e guardadas sem ocupar espaço físico.
    • Doe as coisas que não usa mais para algum brechó, centro comunitário, organização religiosa ou qualquer outra causa. Dessa forma, os necessitados podem se beneficiar com as coisas das quais você não precisa para viver.
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Parte 4
Parte 4 de 4:

Aprendendo a ser otimista

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  1. O oxigênio contribui para a energia física e mental, o que pode trazer uma dose extra de positividade. Experimente fazer um desses exercícios com frequência: [14]
    • Sente-se com a postura ereta. Coloque uma mão na barriga e a outra no peito. Inspire profundamente pelo nariz. Você deve sentir a mão que está na barriga subir, mas a mão no peito não deve se mover. Expire lentamente, com a boca semiaberta. Use a mão na barriga para empurrar o ar para fora, se achar melhor. Repita este exercício dez vezes.
    • Inspire e expire rapidamente pelo nariz (cerca de três respirações por segundo), mantendo a boca fechada. Em seguida, respire normalmente. Repita este processo por 15 segundos ou mais.
  2. [15] Essa prática ajuda as pessoas a terem mais percepção dos pensamentos e sentimentos, e da relação com o mundo ao redor no momento presente. É como uma meditação para deixar o indivíduo mais perceptivo e positivo. Já que viver o presente é a chave para ser uma pessoa livre, essa técnica pode ser bastante proveitosa.
    • Sente-se em uma posição confortável, seja em uma cadeira, de pernas cruzadas ou de joelhos.
    • Comece prestando atenção na respiração. Eventualmente, sua mente vai começar a vagar. Quando sentir que a mente está vagando, traga a atenção de volta para a respiração.
    • Não julgue e nem dê muita atenção aos pensamentos.
    • Continue o processo por cerca de cinco minutos, caso esteja fazendo pela primeira vez. Repita a prática com frequência, pelo menos uma vez por dia. Quando você começar a praticar a meditação da consciência com regularidade, poderá aumentar o tempo da sessão, se assim desejar.
    • Algumas pessoas entram no estado de consciência através da oração ou da meditação enquanto prática espiritual. Você pode praticá-las sem problemas.
  3. Frequentemente definido como exercício físico, o yoga é também um exercício espiritual que eleva a mente. A prática regular contribui para uma perspectiva mais positiva, e você pode começar a aprender com alguns exercícios bem simples.
  4. Todo mundo enfrenta alguns contratempos na vida, desde lidar com pessoas ignorantes a problemas de ordem física. Quando você desenvolve uma perspectiva mais positiva, também aprende a superar esses problemas com mais facilidade.
    • Lembre-se de que alguns defeitos, inclusive as imperfeições físicas, fazem com que cada pessoa seja única. [16] [17] Tenha orgulho de tudo que faz de você uma pessoa singular e não se preocupe em ser igual aos outros.
    • Pratique a compaixão. Inclusive perdoando a sim mesmo como você perdoaria aos demais. [18] Se você aceita as pessoas como elas são, estenda a mesma compaixão a si mesmo.
    • Pratique a tolerância. Ao ser tolerante com as pessoas, você libera a sua mente e as suas emoções. Aceite as diferenças e sempre se pergunte como você se sentiria se estivesse no lugar delas. [19]
    DICA DE ESPECIALISTA

    Michelle Shahbazyan, MS, MA

    Coach de Vida
    Michelle Shahbazyan é Fundadora da The LA Life Coach, um serviço de coaching de vida, família e carreira em Los Angeles, Califórnia. Ela possui mais de 10 anos de experiência como coach, consultora, palestrante motivacional e cupido. Possui bacharelado em Psicologia Aplicada e é Mestra em Administração de Tecnologia e Construção Imobiliária pela Georgia Tech University. É Mestra em Psicologia com ênfase em terapia de casamento e família pela Phillips Graduate University.
    Michelle Shahbazyan, MS, MA
    Coach de Vida

    Nossa Especialista Concorda: se você se sentir pessimista, escreva sobre todas as coisas que estão chateando você e comece a agir para mudá-las. Talvez você não consiga mudar tudo, mas essa atitude ajudará você a sentir esperança e domínio sobre os problemas. Você se surpreenderá com o impacto que algumas pequenas mudanças positivas podem causar.

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Referências

  1. ↑ http://www.hb.org/are-you-structured-or-free-spirited/
  2. ↑ http://thoughtcatalog.com/kimberly-yu/2015/02/what-it-means-to-be-a-real-free-spirit/
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-introverts-corner/201411/how-introverts-can-be-more-spontaneous
  4. ↑ http://lifedev.net/2008/01/the-power-of-spontaneity-and-how-to-wield-it/
  5. ↑ http://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-spontaneous-or-stop-being-boring.html
  6. ↑ http://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-spontaneous-or-stop-being-boring.html
  7. ↑ http://thoughtcatalog.com/kimberly-yu/2015/02/what-it-means-to-be-a-real-free-spirit/
  8. ↑ http://www.aarp.org/home-garden/housing/info-03-2011/retirement-homes.html
  9. ↑ http://ilifehack.org/articles/lifestyle/21-life-changing-benefits-owning-less-stuff.html
  1. ↑ http://sfenvironmentkids.org/4Rs/reduce/reduce_reducing.htm
  2. ↑ http://www.nrdc.org/thisgreenlife/0802.asp
  3. ↑ http://www.theminimalists.com/start/
  4. ↑ http://www.theminimalists.com/sentimental/
  5. ↑ http://www.salemhealth.org/services/sleep/good-sleep-habits/how-to-stay-awake-naturally
  6. ↑ http://www.mindful.org/mindfulness-how-to-do-it/
  7. ↑ http://www.counseling.ufl.edu/cwc/uploads/docs/Self-Esteem_UT_Austin.pdf
  8. ↑ http://www.lifehack.org/articles/communication/nobody-wants-perfect-flaws-are-beautiful.html
  9. ↑ http://www.counseling.ufl.edu/cwc/uploads/docs/Self-Esteem_UT_Austin.pdf
  10. ↑ http://www.tolerance.org/supplement/developing-empathy-middle-grades

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