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Se deseja se tornar uma pessoa melhor, é preciso trabalhar em si mesmo. Comece promovendo uma autorreflexão e investindo em si próprio antes de começar a interagir com os outros de forma mais gentil e solidária. Se deseja ser admirado, trabalhe para abordar os outros com solidariedade e bondade genuína.
Passos
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Identifique as boas qualidades. O que faz uma pessoa ser "boa"? Pessoas diferentes têm ideias diferentes sobre o que torna uma pessoa boa, mas há alguns traços que são desejáveis por quase todo mundo. Monte sua própria lista de qualidades para se desenvolver e se tornar uma pessoa mais admirável.
- Por exemplo, ser "bom" pode significar ter integridade, ser confiável e honesto.
- Algumas pessoas veem bondade na humildade, generosidade e gentileza.
- A habilidade de ter empatia pelos outros e não julgar também é outra forma de ser uma boa pessoa.
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Cuidado com a necessidade de aprovação. Não há mal algum em querer ser uma boa pessoa. No entanto, não é uma boa ideia mudar sua personalidade só para ser mais popular. Não dá para agradar todo mundo. Tente ser bom para transmitir bondade, não para impressionar os outros.
- Se sua missão é mudar de acordo com a opinião alheia, você pode acabar se perdendo. Em vez de fazer a coisa certa, você vai acabar apenas tentando atingir às expectativas dos outros.
- Portanto, não há problema em querer ser um bom exemplo para os outros, especialmente para crianças. Se você tem filhos, seus valores vão deixar uma impressão neles.
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Seja verdadeiro. Ser verdadeiro significa dizer o que pensa e reforçar suas palavras com atitudes. As pessoas admiram aquelas que são verdadeiras, porque elas não tentam ser outra pessoa e é possível confiar no que elas dizem.
- Para ser mais uma pessoa genuína, veja se você está vivendo de acordo com seus valores. Por exemplo: você acredita que é preciso proteger o meio ambiente, mas o seu estilo de vida reflete isso? Reciclar, pegar caronas, conservar água, entre outras coisas, são maneiras de fazer jus às suas crenças e ser verdadeiro consigo mesmo. [1] X Fonte de pesquisa
- Aceite quem você é. Todo mundo tem qualidades e fraquezas. É preciso lidar com os erros, sem esperar recompensas logo na primeira tentativa. Não é preciso ser perfeito para ser bom. Pessoas verdadeiras se sentem confortáveis com suas qualidades e seus defeitos. Elas também se sentem confortáveis com o fato de ter que persistir para ter sucesso.
- Não julgue as pessoas ao redor. As pessoas verdadeiras tendem a não se comparar com os outros e nem estabelecer padrões. Elas aceitam as pessoas por quem são. Evite julgar seus amigos, familiares e colegas de trabalho. [2] X Fonte de pesquisa
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Trabalhe na autoestima. Reconheça o que há de bom em você e celebre suas vitórias. Estar confortável na própria pele é essencial para ser uma pessoa boa e admirável. As pessoas admiram mais quem é confiante e é mais fácil pensar nos outros quando não estamos preocupados com nossos defeitos.
- Se você sente que está com a autoestima baixa, procure atividades que melhorem sua percepção de si mesmo. Por exemplo, se é bom em ouvir as pessoas, voluntarie-se em uma casa de repouso ou em uma central de atendimento para pessoas em situação vulnerável. Procure atividades que precisem das habilidades que você tem.
- Fale consigo de maneira positiva. Ao encarar um desafio, diga para si mesmo: “Eu consigo!”. Sempre que fizer algo corretamente, parabenize-se.
- Pode ser difícil elevar a autoestima, especialmente se você tem quaisquer distúrbios mentais que comprometam a percepção que tem de si mesmo. Se for o caso, consulte um terapeuta ou psicólogo para trabalhar essas questões. Verifique com o seu plano de saúde quais são os profissionais credenciados. Veja também quais são os profissionais que atendem na rede pública. Se você é estudante, é possível que sua escola ou universidade ofereça atendimento gratuito para alunos.
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Restrinja os impulsos negativos. Não há problema algum em ter sentimentos negativos de vez em quando. No entanto, é importante saber lidar com esses sentimentos de maneira construtiva, senão, seu comportamento será influenciado. Pratique sua regulação emocional, que é uma forma de processar suas emoções para lidar com elas de maneira saudável.
- O processo de regulação emocional é feito passo-a-passo. Primeiro, reconheça que você está sentindo raiva ou outra emoção negativa. Veja como você se sente e dê um nome a isso. Pense no que está causando essa emoção. Pare um momento para avaliar como você se sente com essa emoção e o que deseja fazer a respeito. Finalmente, escolha uma atitude apropriada para tomar. [3] X Fonte de pesquisa
- Ter tempo para processar a emoção dará a você a chance de lidar com ela de maneira saudável, em vez de ter uma reação impulsiva. Por exemplo, digamos que sua filha chegou em casa bem tarde, além do horário estipulado. Em vez de gritar com ela, pare um momento para processar sua raiva e pense em uma atitude melhor, como marcar uma hora para conversar no dia seguinte.
- Às vezes, traumas e abusos do passado geram padrões emocionais que impedem o processo de regulação emocional. Talvez você tenha explosões emocionais repentinas que afetem seus relacionamentos. Tente se distrair para se acalmar e trabalhe em diálogos produtivos, como: “Está tudo bem. É apenas um dia ruim. Acontece de vez em quando. Amanhã será melhor.” Também pode ser útil explicar-se para as pessoas ao seu redor. Diga algo como: “Eu tive um dia ruim e me sinto um pouco irritado e estressado. Vou tentar me acalmar primeiro e depois podemos conversar, quando eu estiver me sentindo melhor.”
- O perdão é importante para ser uma boa pessoa. Perdoar os outros ao seu redor por erros do passado pode eliminar os ressentimentos, a falta de confiança e raiva que podem estar afetando seu comportamento atual.
- Se você tem dificuldade de perdoar e uma tendência a guardar rancor, fale com um psicólogo e peça conselhos para se desapegar de mágoas antigas. A Yoga, que prega viver no presente (no sentido espiritual) pode ajudar também a aprender a perdoar. [4] X Fonte de pesquisa
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Trabalhe os comportamentos que podem ser prejudiciais para outras pessoas. Avalie a pessoa que você é no momento e seja honesto. Há algo na sua vida que está afetando seus relacionamentos? Como você pode consertar isso?
- Verifique sua saúde mental. É difícil ser bom para outras pessoas quando você não consegue cuidar de si mesmo. Se estiver sofrendo com depressão, ansiedade ou outros transtornos, busque ajuda com profissionais qualificados, como psiquiatras. Estar mentalmente estável pode ajudá-lo a ser uma pessoa melhor para os outros ao seu redor.
- Enfrente os vícios, sejam eles físicos (fumar, beber, usar drogas) ou emocionais (jogar videogames em excesso ou ficar muito tempo na internet). Não importa qual seja seu vício, pode ser muito difícil sustentar relacionamentos significativos e ganhar admiração e respeito dos outros enquanto há um vício tomando conta de você. Há diversos testes online que podem ajudar a identificar se você tem um vício. Caso tenha, procure um terapeuta. Também há grupos de apoio, como os Alcoólicos Anônimos e Narcóticos Anônimos, que têm centros espalhados pelas cidades e que ajudam pessoas a se livrar dos vícios.
- Verifique os níveis de estresse. Se você é uma pessoa altamente estressada, isso pode afetar os outros a sua volta sem que você perceba. Se sua tendência é se preocupar demais com seus próprios problemas, é provável que esteja negligenciando ou ignorando as necessidades das pessoas ao seu redor. Meditação, terapia, exercícios físicos regulares e sessões com um psicólogo podem ajudar você a trabalhar seus níveis de estresse.
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Seja carismático. Para ser uma pessoa admirável, é importante ter carisma. Trabalhe suas habilidades de oratória, fala e audição para se tornar mais interessante e agradável.
- Para ser um bom ouvinte, pratique a audição ativa. Em vez de pensar em uma resposta com antecedência, se faça presente e ouça o que a pessoa está dizendo. Mostre que está prestando atenção ao acenar com a cabeça e fazer perguntas.
- Tente se manter informado sobre o mundo ao redor. As pessoas tendem a ficar impressionadas com pessoas atualizadas e bem informadas. Leia jornais, revistas e artigos online. Acompanhe os eventos atuais. Não é preciso ter opiniões políticas bem definidas, mas ter noção da situação atual em uma conversa é importante para ser carismático. [5] X Fonte de pesquisa
- Use a linguagem corporal para passar confiança. Faça contato visual com as outras pessoas, mantenha a postura ereta, acene com a cabeça e responda ao que os outros estão falando para demonstrar compreensão e interesse. Em uma conversa, pergunte sobre as outras pessoas. As pessoas se atraem por quem demonstra interesse verdadeiro nelas. [6] X Fonte de pesquisa
- Pratique sua oratória. As pessoas admiram quem tem a capacidade de contar histórias, portanto, trabalhe sua habilidade de entreter as pessoas com as suas anedotas. Pode ser útil ouvir programas de rádio e podcasts para ter mais noção de como fazer isso. [7] X Fonte de pesquisa
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Seja sincero e assertivo . Em outras palavras, diga às pessoas como você realmente se sente em vez de esconder ou disfarçar. Essa é uma forma de fazer com que elas confiem em você. Ser direto e honesto com as pessoas ao seu redor fará de você uma pessoa admirável e melhor.
- Pratique a honestidade em relação às atitudes, mesmo quando cometer um erro. Por exemplo, se perdeu o prazo de um trabalho, não culpe a falta de sono, estresse ou outros fatores. Simplesmente diga: “Eu não estava prestando atenção e acabei cometendo um erro. Na próxima vez, vou trabalhar com mais cautela.” [8] X Fonte de pesquisa
- Ser sincero quando há a possibilidade de magoar os sentimentos de alguém não é sempre fácil, mas há formas de fazer isso sem causar dor. Molde a crítica para que ela seja construtiva. Por exemplo, se alguém pedir sua opinião sobre uma roupa nova que você não gostou muito, diga: “Não é minha peça favorita, mas tem aquela outra que você usa que fica linda.” [9] X Fonte de pesquisa
- No entanto, não ofereça conselhos quando não for solicitado. Isso geralmente é visto como uma intromissão e raramente é bem-vindo. Especialmente se for a respeito de assuntos sensíveis, como o peso de alguém ou relacionamentos atuais, é melhor guardar suas opiniões para você, a não ser que alguém pergunte. [10] X Fonte de pesquisa
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Saiba dar, além de receber. Ser generoso com amigos e familiares é uma ótima forma de ser admirado e se tornar uma pessoa melhor. Gestos pequenos e gentis podem significar muito.
- Se for convidado para uma festa, traga algo para compartilhar. Um prato de salgados ou uma bebida mostrarão que você está feliz com o convite. Mesmo que você saiba que terá comida no local, não custa nada trazer mais alguma coisa. [11] X Fonte de pesquisa
- Ao sair com os amigos, ofereça para pagar uma rodada de bebida para todos ou para ser o motorista da vez.
- Se um amigo está tendo um dia difícil, dê um agrado para ele, como um doce ou um cartão feito à mão.
- Ser generoso não significa dar presentes sempre. Você pode dar seu tempo às pessoas. Por exemplo, tire uma hora para visitar um amigo no hospital ou passe na cada de um familiar que está passando por um término de relacionamento. Às vezes, só a presença de uma pessoa e sua energia positiva são suficientes.
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Retribua à comunidade. Para ser uma boa pessoa, você deve atuar para além do seu círculo de amigos. Encontre formas de ser útil à comunidade.
- Ser voluntário em alguma coisa é um ótimo exemplo. Encontre uma causa pela qual você se interessa e sente que pode contribuir. Por exemplo, se você gosta muito de ler, voluntarie-se para ler para crianças em hospitais ou creches ou para idosos em um asilo. Se você ama animais, veja se o abrigo da região está precisando de ajuda. [12] X Fonte de pesquisa
- Doar dinheiro pode ajudar, mas você pode ir além e fazer arrecadações. Ofereça-se para fazer ligações em nome de uma organização do seu interesse. Participe de eventos beneficentes, como jantares, leilões, maratonas, entre outros. [13] X Fonte de pesquisa
- Você também pode se oferecer para ajudar em menor escala. Preste atenção na sua vizinhança. Se você tem vizinhos idosos, ofereça-se para limpar a frente da casa deles ou para fazer pequenas compras no mercado. Se seus vizinhos tem crianças pequenas, ofereça-se para cuidar delas de vez em quando. Se alguém no seu bairro perdeu um ente querido recentemente, leve um prato de massa ou sopa para a pessoa para ajudá-la durante o processo de luto. [14] X Fonte de pesquisa
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Dicas
- Seja sempre educado com os outros. Mesmo que esteja frustrado, tente falar com as pessoas de maneira calma e educada.
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Referências
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201503/the-7-habits-truly-genuine-people
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201503/the-7-habits-truly-genuine-people
- ↑ http://www.willmeekphd.com/processing-emotions/
- ↑ http://www.inc.com/john-rampton/15-ways-to-become-a-better-person.html
- ↑ http://www.forbes.com/sites/deniserestauri/2012/05/03/5-qualities-of-charismatic-people-how-many-do-you-have/
- ↑ http://www.forbes.com/sites/deniserestauri/2012/05/03/5-qualities-of-charismatic-people-how-many-do-you-have/
- ↑ http://www.forbes.com/sites/deniserestauri/2012/05/03/5-qualities-of-charismatic-people-how-many-do-you-have/
- ↑ http://www.inc.com/john-rampton/15-ways-to-become-a-better-person.html
- ↑ http://www.inc.com/john-rampton/15-ways-to-become-a-better-person.html
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- ↑ http://www.inc.com/john-rampton/15-ways-to-become-a-better-person.html
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