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Você terminou um relacionamento recentemente e está na luta para voltar a sorrir? Ou então está solteiro há muito tempo e acha que nunca vai ser feliz até encontrar a sua alma gêmea? Talvez até pense que é impossível ser feliz sozinho mas, na verdade, a felicidade independe do estado civil. Ao descobrir quais são as suas paixões e cultivar a presença delas ao máximo na sua vida, dá para aprender a ser feliz sem atrelar esse fator a um relacionamento. Continue a leitura para descobrir mais.
Passos
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Leve em conta os benefícios para a saúde. A solteirice está relacionada a menos riscos de efeitos adversos de casamentos disfuncionais ou relacionamentos íntimos. Alguns estudos mostram que um relacionamento ruim pode até prejudicar o corpo. Além disso, os solteiros têm mais tendência a ficar em forma e saudáveis, pois costumam ir mais à academia, comer melhor e passar menos estresse. [1] X Fonte de pesquisa
- O solteiro costuma ser mais magro do que quem está em um relacionamento. Um estudo descobriu que, em média, a pessoa ganha cerca de 7 kg após começar a namorar. [2] X Fonte de pesquisa
- O solteiro também tem uma qualidade de sono melhor do que quem compartilha a cama com um parceiro. [3] X Fonte de pesquisa
- Mulheres solteiras têm uma saúde mental melhor do que as casadas, ainda mais se a mulher casada tiver filhos. [4] X Fonte de pesquisa
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Aprecie a liberdade de passar o seu tempo como desejar. Quando estamos em um relacionamento, não dá para ignorar as necessidades e desejos do parceiro. Certas vezes, é preciso fazer coisas que não queremos só para deixá-lo feliz. Porém, quando se é solteiro, você pode passar o tempo do modo que desejar, sem se preocupar em agradar ninguém além de si mesmo. Ou seja, sobra mais tempo para hobbies, interesses pessoais, carreira e bem-estar em geral. Aproveite essa liberdade enquanto puder! [5] X Fonte de pesquisa
- Dedique mais tempo aos hobbies. Você gostaria de escrever uma música? Escalar uma montanha? Acabar de ler um romance? Essa é a sua chance! Estabeleça metas para si mesmo e sinta orgulho das novas realizações. Faça coisas divertidas.
- Empenhe-se nos estudos ou na carreira. Quando a pessoa está sozinha, é mais fácil se dedicar ao trabalho, pois não há ninguém que precise de atenção. Tente se envolver em projetos novos ou se dedicar mais ainda a alguma tarefa difícil. Divirta-se ao ver as pessoas com o queixo caído, impressionadas com o seu potencial de trabalho.
- Mime-se. Trate-se melhor e reserve um tempo só para você. Leia um bom livro, tome um banho quente demorado, ponha o roupão mais fofo que tiver e ouça a sua música favorita. Agora você pode cuidar bem de si mesmo.
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Considere os benefícios financeiros de ser solteiro. Quando você está em um relacionamento, pode ser preciso lidar com as irresponsabilidades financeiras de um parceiro, o que pode trazer problemas financeiros para a sua vida também. Na solteirice, nada de se preocupar com os hábitos de economia e os gastos de outra pessoa. Você pode usar o dinheiro que ganha do jeito que bem entender. [6] X Fonte de pesquisa
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Aproveite a capacidade de manter os amigos antigos e de fazer novos. Durante um namoro, é muito mais difícil cultivar o relacionamento com os amigos e fazer novas amizades, pois o seu parceiro consome a maior parte do seu tempo e afeição. Após o término, você tem mais tempo para se dedicar aos amigos e conhecer pessoas novas. Lembre-se disso sempre que estiver se sentindo deprimido por estar sozinho. Pense no impacto que um companheiro que tomasse a maior parte do seu tempo e energia traria a outras relações. [7] X Fonte de pesquisa
- Empenhe-se nos relacionamentos com quem você mais gosta e desenvolva uma rede de apoio sólida. Passe mais tempo com seus entes queridos, fale sobre a vida e os seus medos e sinta-se cada vez mais amado.
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Aprecie a relação sexual menos frequente, mas mais intensa. Um relacionamento fixo traz a vantagem de relações diárias ou várias vezes por semana. Quando solteiro, pode ser que você tenha uma vida sexual bem menos ativa. No entanto, estudos apontam que os solteiros, mesmo tendo uma vida sexual menos agitada, apreciam mais a relação sexual do que as pessoas comprometidas. [8] X Fonte de pesquisa
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Saiba que você tem a possibilidade de ir atrás de um relacionamento romântico se desejar. Se ainda estiver difícil ver todos os benefícios da vida de solteiro, saiba que nada o impede de procurar um parceiro se estiver infeliz mesmo. Ser solteiro não é para todos e certas pessoas só se sentem realizadas quando contam com o amor e o companheirismo de alguém. Não se esqueça de que você sempre pode procurar um companheiro se preferir.
- É possível entrar em sites de encontros para achar alguém que também esteja em busca de um relacionamento. Procure uma pessoa que esteja afim de algo sério e que não queira só um encontro casual. Assim, você poupa futuros sofrimentos.
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Ignore os comerciais com casais felizes. Em grande parte, algumas pessoas se sentem infelizes estando solteiras devido às representações da mídia que reforçam a ideia de que é preciso ter alguém para ser completo. Faça o máximo possível para ignorar essas mensagens, pois elas não são verdadeiras. Evite assistir a comédias românticas e ler revistas que reforcem a ideia de que estar solteiro é a pior coisa do mundo, enquanto ser casado é pura alegria.
- As representações de uma mulher solteira podem ser ainda mais problemáticas, já que costumam ser idealizadas (uma super mulher que pode tudo) ou demonizadas (uma mulher triste e solitária que não tem nada). Nenhuma dessas representações é realista, portanto faça de tudo para identificá-las como falsos rótulos do que é ser solteira. [9] X Fonte de pesquisa
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Concentre-se em ser uma pessoa melhor. A solteirice é uma boa chance de se dedicar a si mesmo e a um projeto de desenvolvimento pessoal. Faça cursos, vá à academia, cultive um jardim, faça trabalho voluntário, terapia ou qualquer coisa que seu coração mandar, desde que seja somente por você!
- Concentre-se em você e descubra o que gosta e o que não gosta. É possível viver melhor e conseguir identificar pessoas verdadeiramente compatíveis (caso decida ter um relacionamento no futuro) ao se conhecer mais profundamente. [10] X Fonte de pesquisa
- Adote um novo hobby! Aprenda a tocar violão, faça aulas de dança, jardinagem, escreva um romance, prepare pratos sofisticados! Tudo o que sempre quis fazer pode ser feito nesse momento. Mergulhar em atividades novas pode revelar habilidades, trazer amizades e aumentar a autoestima.
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Trate-se bem. É importante preservar uma autoimagem positiva durante essa fase de solteiro. Compre roupas novas, faça as unhas, mime-se com um dia no spa ou com uma massagem. Não é só porque você não tem alguém para impressionar que deva se abandonar. Você é uma pessoa forte e independente que merece tudo de melhor. Capriche!
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Rodeie-se de pessoas que lhe deem apoio. Passar muito tempo sozinho pode fazê-lo se sentir ainda pior, seja por estar na seca ou por ter acabado de terminar um relacionamento sério. Tente fazer planos com outras pessoas o máximo que puder. Se achar que não tem apoio dos amigos, pense na ideia de entrar em um clube ou se matricular em uma academia para conhecer pessoas novas.
- O apoio de outras pessoas pode parecer um privilégio que nem todos precisam ou podem ter, mas os psicólogos atualmente sabem que um laço social forte é fundamental para o bem-estar emocional e a saúde física. [11] X Fonte de pesquisa Jetten, J, Haslam, C, & Haslam, AS, (2012), <i>The Social Cure: Identity, Health and Well-Being</i>, ISBN 978-1848720213 Logo, você não precisa necessariamente ter uma relação íntima com alguém para se sentir realizado, mas o apoio de um grupo de pessoas em quem confia é um ponto fundamental para ser feliz solteiro.
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Incentive a si próprio. Diga coisas que gosta de ouvir sobre si mesmo para se sentir mais feliz. Afirmações positivas diárias melhoram o ânimo dia após dia. Tire um momento a cada manhã para se olhar no espelho e dizer coisas encorajadoras, que podem ser verdadeiras ou apenas desejos. [12] X Fonte de pesquisa Eis alguns exemplos:
- “Eu sou inteligente”.
- “Eu sou um amigo atencioso”.
- “As pessoas gostam de passar tempo comigo”.
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Seja otimista . O otimismo pode trazer mais felicidade, seja você solteiro, casado, divorciado ou viúvo. A prática do otimismo ajuda a se concentrar no lado positivo de si mesmo e da sua situação e não nas coisas negativas. [13] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Por exemplo, em vez de focar em um aspecto negativo da vida de solteiro, lembre-se de todas as coisas boas de não ter compromisso, como poder flertar com alguém sem se sentir culpado e ser capaz de fazer o que bem entende com o seu tempo livre.
- Tenha um diário da gratidão. Todas as noites, pense em três coisas pelas quais gostaria de agradecer e escreva no diário. Esse hábito ajuda a desenvolver uma visão mais positiva sobre tudo, o que pode até mesmo melhorar o sono e a saúde. [14] X Fonte Confiável Greater Good Magazine Ir à fonte
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Dicas
- Valorize as coisas boas que você tem, como criatividade, inteligência, amigos ou animais de estimação, assim como a sua independência recém-conquistada.
- Perceba o apoio que recebe dos outros e não pense que o mundo inteiro está contra você. Os seus amigos podem ser as pessoas que melhor entendem como se sente.
- Aprecie todas as vantagens que possui, como boas amizades, família e boa saúde.
- Se você está realmente se sentindo para baixo, tente se distrair passando alguns momentos com amigos.
- Evite assistir a filmes românticos. Em vez disso, procure ver filmes de ação, comédia ou de terror! A Netflix é um ótimo lugar para encontrar várias opções!
- Crie um cantinho organizado, tranquilo e que represente tudo o que você é, preenchendo-o apenas com coisas que ama. Mantenha apenas roupas, livros, papéis, objetos bonitos e utensílios domésticos que reflitam a sua alegria. Abra mão do resto. Não se esqueça de agradecer pelas coisas que já o serviram no passado.
- Depois de um rompimento, faça uma lista das coisas que não gosta no seu ex. Assim, os defeitos dele ficam fresquinhos na sua cabeça e você pode até ficar aliviado por ter terminado.
- Experimente coisas novas: caminhe, faça remo, nade, ande a cavalo e o que mais quiser. Procure fazer tudo na companhia de amigos e familiares!
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Avisos
- Tome cuidado ao entrar em outro relacionamento. Antes de começar a namorar de novo, você deve superar o seu ex. Não seria justo com o novo parceiro e muito menos com você.
- Ao flertar com pessoas, não exagere. Não é legal iludir e dar falsas esperanças.
- Se estiver muito abatido e triste por estar solteiro, dê uma chance à terapia. Talvez você esteja com depressão ou outro problema que precise de tratamento.
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Referências
- ↑ http://www.medicaldaily.com/single-life-6-scientifically-proven-perks-being-single-and-ready-mingle-306384
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/communication/9-surprising-benefits-being-single.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/not-born-yesterday/201308/whats-so-good-about-being-single
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/not-born-yesterday/201308/whats-so-good-about-being-single
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/communication/9-surprising-benefits-being-single.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/not-born-yesterday/201308/whats-so-good-about-being-single
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/communication/9-surprising-benefits-being-single.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/not-born-yesterday/201308/whats-so-good-about-being-single
- ↑ http://womensenews.org/story/cultural-trendspopular-culture/111007/media-view-single-women-laced-contradictions
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/not-born-yesterday/201308/whats-so-good-about-being-single
- ↑ Jetten, J, Haslam, C, & Haslam, AS, (2012), The Social Cure: Identity, Health and Well-Being , ISBN 978-1848720213
- ↑ http://www.webmd.com/mental-health/tc/building-self-esteem-topic-overview
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/self-esteem/art-20045374
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/tips_for_keeping_a_gratitude_journal
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