Como Superar a Paixão Pelo Seu Melhor Amigo

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Coescrito por Laura Bilotta

Referências

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Não é fácil superar uma paixão no seu melhor amigo (ou na sua melhor amiga). Se acontecer na sua vida, você vai precisar de tempo para processar o que está sentindo, embora também seja importante tentar preservar a amizade. Inclusive, pode ser que esse sentimento nunca vá acabar — o que só quer dizer que ele é verdadeiro. Reflita sobre suas emoções de maneira saudável e faça o possível para esquecer a decepção amorosa sem se afastar da pessoa.

Método 1
Método 1 de 4:

Comunicando-se com seu amigo

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    Se fizer esse desabafo, talvez a dor e a pressão emocional que sente diminuam — afinal, não vai mais ficar imaginando o que ele sente, se sua paixão é recíproca ou coisas do tipo. Além disso, você não vai ter que ligar com hipóteses ( E se...? ).
    • Esse ponto final é ainda mais importante se você quiser mesmo superar o que sente, já que talvez não queira tentar conhecer pessoas novas sem esquecer o que está vivendo agora. [1]
    • Se não disser o que sente ao seu amigo, talvez ele nunca descubra. Desabafe para ele entender bem a situação e, se necessário, saber como agir a partir dessas informações novas. [2]
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    Se não desabafar, você pode acabar se afastando do amigo ou começar a tratá-lo de forma diferente sem perceber. Ele pode nem entender essa mudança: talvez ache que fez algo errado ou que você já não tem interesse em mantê-lo por perto. Ponha a honestidade em primeiro lugar para evitar problemas de comunicação.
    • É muito importante ser vulnerável e aberto em relação a sentimentos delicados quando se trata de uma amizade. Se não puderem expressar suas emoções, vocês não vão se sentir próximos ou seguros um com o outro. [3]
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    Caso contrário, ele pode passar a ter sentimentos conflitantes e vocês podem se afastar. Espere até que ele esteja solteiro ou até você achar que já não está tão afetado pelo que sente.
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    Faça a revelação pessoalmente . Se estiver nervoso, você pode ficar tentado a falar sobre o assunto por mensagem de texto ou algo do tipo. Contudo, conversas sérias como essas precisam acontecer cara a cara: assim, não vai haver nenhum desentendimento — já que ambos vão presenciar a linguagem corporal um do outro e reagir imediatamente. [4]
    • Pratique alguns exercícios de respiração antes de conversar com a pessoa para ficar menos nervoso. [5]
    • Se estiver muito ansioso, escreva o que sente em um pedaço de papel antes da conversa. Assim, você vai ter um suporte para expressar suas emoções de forma saudável. [6]
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    Às vezes, quando um amigo gosta de outro, passa a impressão de que só há interesse amoroso envolvido. No seu caso, se o seu amigo não sentir o mesmo, talvez queira saber se você ainda tem interesse em manter a amizade. Deixe claro que gostaria de manter contato, independentemente da resposta que receber.
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    Se ele disser que sente o mesmo, pode ser que você fique ansiosa e perdida; se disser que não sente, você pode ficar magoada. Respeite as emoções dele, que são tão importantes quanto as suas. Não discuta e nem fique com raiva caso haja alguma surpresa desagradável. Agradeça-o pela honestidade e afaste-se (caso precise de um tempo para pensar).
    • É normal ficar magoado e descontente nessas situações. Não tente lutar contra seus sentimentos, nem tenha vergonha deles. Tudo isso faz parte do processo de recuperação. [7]
    • Se não conseguir superar a situação depois de ouvir uma resposta negativa, talvez você esteja com um princípio de depressão. Consulte um profissional , como um psicólogo ou terapeuta, se a situação estiver tensa demais.
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Método 2
Método 2 de 4:

Tentando manter a amizade, se possível

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    Você pode até gostar de imaginar como poderia ser a sua relação com o seu amigo, mas viver perdido nesse tipo de ilusão só traz mais dor. Aceite a realidade da situação e da atração e, aos poucos, evite pensar sobre como vocês seriam juntos. [8]
    • Não se perca nas lembranças do passado e nem se preocupe com o futuro. Viva o presente. [9]
    • Em vez de construir toda uma história de fantasia, dedique-se ao que você já tem: trabalhe, divirta-se, passe tempo com seus outros amigos e familiares e faça o possível para ficar mais feliz.
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    Você pode continuar próximo da pessoa, mesmo que não tenham nada amoroso. Pense em todas as experiências que tiveram juntos e que ajudaram a estreitar seus laços. No fim das contas, agradeça a oportunidade de tê-la na sua vida. [10]
    • Você não precisa desistir da amizade da pessoa; ela ainda pode ser importante. Ainda assim, talvez seja melhor passar menos tempo com ela. [11]
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    Talvez você precise ficar um pouco afastado dessa pessoa para pensar melhor nas coisas. Peça um tempo — e, se achar oportuno, confesse o que sente. Contudo, caso não esteja preparada, diga que está passando por uma experiência dolorosa e que precisa ficar um pouco sozinha. [12]
    • Às vezes, reconstruir uma amizade pode demorar semanas ou meses. Talvez você não consiga superar a paixão por completo até conhecer outra pessoa. Processe seus sentimentos sem pressa.
    • Talvez seu amigo fique confuso ou magoado se você começar a evitá-lo. Diga que ele não tem culpa e que não fez nada de errado. Assim, quando for a hora de retomar a amizade, não vai haver problemas de comunicação. [13]
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    Se quiser superar a paixão e evitar recaídas, defina limites para si mesma e seu amigo. Não faça contato físico por muito tempo; pare de dar em cima ou de flertar e evite as conversas pessoais demais por um período, entre outras coisas. Além disso, ponha todo o assunto em panos limpos com a pessoa (caso se sinta à vontade, claro) para ela também saber o que não fazer. [14]
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Método 3
Método 3 de 4:

Processando o que está sentindo

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    Não reprima suas emoções (ou vai ficar ainda mais triste) e nem ignore a dor: abra o coração e deixe-se ficar triste pelo futuro que vocês poderiam ter juntos, mas não vão ter. Seja grata pelo fato de que tem esse amigo na sua vida e pense nas coisas boas e ruins que já viveram juntos. Por fim, aceite todas as emoções que sentir.
    • Caso se sinta angustiada com todas essas emoções, tente não pensar no seu amigo. Relaxe , recarregue as energias e volte a encarar a situação quando for a hora certa. [15]
    • Às vezes, chorar pode ser uma experiência catártica. Se necessário, vá para um lugar confortável e ponha tudo para fora. [16]
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    . Em meio ao turbilhão de sentimentos que tem pelo seu amigo, você pode acabar se deixando de lado. Nessas horas, cuidar de si é a melhor maneira de reganhar a autoconfiança e dar continuidade aos relacionamentos que construiu com outras pessoas, principalmente enquanto processa toda a situação. Faça coisas que beneficiem seu bem-estar físico e emocional e cuide da sua higiene pessoal . [17]
    • Para cuidar da saúde emocional, você pode: ler alguns livros, passar tempo com outros amigos, ouvir música, fazer uma sessão de massagem, aprender algo novo etc. [18]
    • Para a saúde física, faça o seguinte: saia para caminhar, pratique exercícios, durma bastante, hidrate-se ou marque um check-up médico. [19]
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    Rir é o melhor remédio, capaz de acabar com o estresse e dar a qualquer pessoa uma perspectiva mais clara sobre a vida. Veja um filme despretensioso, leia livros de humor, vá a apresentações de stand-up comedy etc. No mínimo, você vai se distrair dos pensamentos que tem sobre a pessoa. [20]
    • Às vezes, as pessoas usam o humor e o riso como válvulas de escape em épocas delicadas. Só não faça piadas para reprimir sentimentos dolorosos. [21]
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    Escreva algo, produza arte, cante etc. para concentrar seus pensamentos e ideias e processar todas as suas emoções. Compartilhe o que fizer com as outras pessoas ou guarde tudo para si mesma. O importante é ser livre. [22]
    • Se não for uma pessoa muito criativa, pelo menos escreva um diário. Passar suas emoções para o papel pode ajudar. [23]
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    . A sua autoestima pode ficar bem baixa na hora de superar essa paixão: talvez ache que ninguém vai amar você da forma como gostaria que seu amigo amasse. Volte a acreditar em si mesma para enfrentar a dor e tornar a ter esperança no futuro. Escreva suas qualidades em um pedaço de papel e releia-o sempre que ficar triste; além disso, trace metas sensatas para sempre se lembrar de que é capaz de superar qualquer coisa. [24]
    • Às vezes, casos de baixa autoestima são indícios de depressão — problema sério, que nem sempre pode ser tratado sem acompanhamento médico. Se achar que está doente, converse com um ente querido ou busque terapia. [25]
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Método 4
Método 4 de 4:

Seguindo em frente

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    Antes de voltar a ter aventuras amorosas, tente se conhecer melhor: pense no que espera da vida e no que é importante para você. Explore suas qualidades e seus defeitos enquanto ser humano para definir o que gostaria de ter em um relacionamento.
    • Quase todo mundo "se perde" quando se apaixona por alguém. Redescubra quem você é e aprenda a se amar sem depender dos outros. [26]
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    Saia de casa e aprenda e descubra coisas novas para se distrair e ficar mais autoconfiante. Por exemplo: participe de cursos de culinária, faça ações voluntárias em abrigos de animais, aprenda a tocar um instrumento musical e experimente outras coisas que sempre teve vontade de conhecer. [27]
    • Escolha um hobby que exija tempo e concentração. Depois, use-o como válvula de escape, enquanto se concentra em algo produtivo.
    • Essa é a melhor hora para revisitar uma atividade da qual gostava antes, mas teve que deixar para trás. Assim, vai poder se reconectar com o seu eu interior.
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    Como dito acima, as pessoas "se perdem" quando estão apaixonadas — e até acabam negligenciando outros aspectos da vida, incluindo as amizades. Estreite seus laços com os demais amigos para ter apoio emocional em outras áreas. Convide-os para sair, ir ao cinema, conversar etc. Até conversar pela internet serve.
    • Não se distraia só com amigos. Também é importante aprender a ficar sozinho. Se precisar de um pouco de isolamento, não se preocupe. [28]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a1\/Get-Over-a-Crush-on-Your-Best-Friend-Step-19.jpg\/v4-460px-Get-Over-a-Crush-on-Your-Best-Friend-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a1\/Get-Over-a-Crush-on-Your-Best-Friend-Step-19.jpg\/v4-728px-Get-Over-a-Crush-on-Your-Best-Friend-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Você não precisa buscar um relacionamento sério logo de cara: tenha encontros com algumas pessoas diferentes por um tempo e divirta-se. [29]
    • A melhor maneira de se apaixonar de novo é conhecer pessoas novas. Participe de eventos, faça atividades diferentes, converse com colegas e conhecidos, vá a lugares interessantes etc. [30]
    • Pense nas qualidades que seu amigo tem e que você gostaria que seu parceiro tivesse também. Não espere que essa pessoa nova seja igual à anterior (afinal, ninguém é), mas use essa oportunidade para descobrir o que busca.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Get-Over-a-Crush-on-Your-Best-Friend-Step-20.jpg\/v4-460px-Get-Over-a-Crush-on-Your-Best-Friend-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cc\/Get-Over-a-Crush-on-Your-Best-Friend-Step-20.jpg\/v4-728px-Get-Over-a-Crush-on-Your-Best-Friend-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    O coração se recupera em um ritmo próprio. De certa forma, talvez você vá amar essa pessoa para sempre; o importante é superar a dor e se abrir para novas oportunidades, mesmo que isso não seja instantâneo. Não desanime: o amor sempre pode surgir outra vez.
    • Tenha cuidado para não pegar mágoa do seu amigo e começar a odiá-lo. Não se deixe consumir por emoções negativas. [31]
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Dicas

  • Distraia a mente. Não adianta ficar remoendo seus sentimentos: você pode acabar negligenciando seus outros amigos e as costas que gosta de fazer. [32]
  • Não compare cada pessoa nova que conhecer ao seu melhor amigo, ou só vai se frustrar. Valorize as qualidades que ele tem, mas reconheça que os outros também têm atributos próprios e únicos.
  • Quando estiver triste, desabafe com um amigo ou parente. Peça conselhos para superar a situação.
  • Ninguém precisa estar em um relacionamento para ser feliz. Se ainda não tiver encontrado a pessoa certa, ponha-se em primeiro lugar. Você não vai se sentir completa com ninguém se não for completa consigo mesma.
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Avisos

  • Evite as redes sociais do seu amigo. Visitar o Instagram ou o Facebook dele só vai piorar a situação.
  • Se ficar triste mesmo depois de tentar superar a paixão, busque ajuda profissional. Pode ser que você esteja com depressão. [33]
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Referências

  1. ↑ https://psychcentral.com/blog/archives/2012/06/20/finding-closure/
  2. ↑ https://www.theguardian.com/commentisfree/2015/jul/10/crush-feel-relevant-information-compliment-fancying
  3. ↑ http://www.heysigmund.com/vulnerability-the-key-to-close-relationships/
  4. ↑ http://techland.time.com/2012/08/16/we-never-talk-anymore-the-problem-with-text-messaging/
  5. ↑ http://www.doctorshealthpress.com/general-health-articles/get-rid-of-nervousness/
  6. ↑ http://www.calmclinic.com/anxiety/overcoming-nervousness
  7. ↑ https://steptohealth.com/cure-sadness-day-day/
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201104/how-tell-the-difference-between-real-love-and-fantasy
  9. ↑ https://www.theguardian.com/science/2010/nov/11/living-moment-happier
  1. ↑ https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_gratitude_can_help_you_through_hard_times
  2. ↑ http://www.marieclaire.com/sex-love/news/a3761/being-friends-with-crush/
  3. ↑ https://tinybuddha.com/blog/staying-friends-when-a-relationship-doesnt-work/
  4. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/valley-girl-brain/201404/does-your-relationship-need-break
  5. ↑ http://www.huffingtonpost.com/entry/setting-boundaries-benefits_us_57043126e4b0b90ac27088bb
  6. ↑ https://tinybuddha.com/blog/why-letting-ourselves-feel-bad-is-the-key-to-feeling-better/
  7. ↑ http://www.medicaldaily.com/cry-it-out-6-surprising-health-benefits-shedding-few-tears-333952
  8. ↑ https://lifehacker.com/why-self-care-is-so-important-1770880812
  9. ↑ http://www.goodtherapy.org/blog/134-activities-to-add-to-your-self-care-plan/
  10. ↑ https://www.desert-alchemy.com/article/physical-self-care/
  11. ↑ https://psychcentral.com/blog/archives/2009/02/17/9-ways-that-humor-heals/
  12. ↑ https://psychcentral.com/lib/humor-as-weapon-shield-and-psychological-salve/
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  14. ↑ http://www.fulfillmentdaily.com/one-surprisingly-easy-way-get-hard-times/
  15. ↑ https://www.forbes.com/sites/womensmedia/2014/10/07/how-you-can-build-your-confidence-and-keep-it/#4cb73aaf25c9
  16. ↑ https://www.healthcentral.com/article/depression-or-just-low-selfesteem
  17. ↑ https://tinybuddha.com/blog/the-art-of-being-happily-single/
  18. ↑ http://www.healthtalk.org/peoples-experiences/mental-health/depression/distraction-activities-and-creativity
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  20. ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/returning-dating-scene
  21. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=Cac_t81C2Xw
  22. ↑ http://www.goodtherapy.org/blog/from-sad-to-mad-how-suppressing-your-sadness-invites-anger-0415145
  23. ↑ https://www.everydayknow.com/how-to-get-over-your-crush/
  24. ↑ http://www.webmd.com/depression/guide/depression-symptoms-and-types

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