Eu Tenho Talassofobia?

Faça o teste e descubra se você apresenta sintomas.

Para muitas pessoas, o mar é sinônimo de paz, calma e inspiração. Para outras, a mera menção à palavra “oceano” traz imagens de ondas enormes, ataques de tubarão, afogamentos, criaturas das profundezas, lulas gigantes e naufrágios… Opa, exageramos um pouco!

Sabia que existe uma palavra específica para o medo irracional do mar, de águas profundas e do oceano de modo geral? É a talassofobia . E se as imagens que acabamos de citar fizeram seu coração dar uma leve acelerada, é bem possível que você tenha o quadro! Mas sabe como descobrir? Respondendo às perguntas do teste abaixo!

Uma garota olha para o lado, trazendo uma expressão preocupada no rosto.

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Visão Geral das Perguntas

1. Feche os olhos. Imagine a visão do mar aberto bem lá de cima... Água até onde seus olhos conseguem ver. O que você sente?
  1. Meu coração pulsando. O mar aberto? Água a perder de vista? Que pesadelo! Preciso de terra firme!!!
  2. Um pouco de medo... É uma imagem intimidadora! Mas sei que só está na minha imaginação, então não há perigo.
  3. Nada fora do normal.
  4. Calma e tranquilidade! Tem coisa mais pacífica que o oceano?
2. O que você pensa da ideia de nadar em águas profundas (a ponto de não enxergar o fundo)?
  1. Não sei, eu nunca faria isso... Mas meu coração palpita só de imaginar. Que terror!
  2. Fico com um pouco de medo. Preciso me lembrar de que (provavelmente) é seguro.
  3. Não ligo. Estou curtindo um mergulho!
  4. Adoro! Não saber o que pode estar no fundo do oceano deixa tudo mais empolgante!
3. Hora de fazer um cruzeiro! O que você sente?
  1. Brincadeira, não é? Eu nunca toparia viajar de cruzeiro! Prefiro ficar em terra firme.
  2. Um pouco de nervosismo, ainda mais se paro para pensar a respeito... Mas, no geral, sinto animação.
  3. Fico contando as horas! Estou precisando relaxar.
  4. Viajar de cruzeiro é um sonho de consumo! O mar aberto com direito a um banquete farto? Conta comigo!
4. Você evita ver filmes que mostram o oceano?
  1. Com certeza. Tremo só de pensar em ver um documentário sobre baleias.
  2. Geralmente, sim. Sei que não há perigo, mas até imagens do oceano me dão gatilho.
  3. Não mesmo. Talvez quando é um filme violento? Geralmente, não.
  4. Não! Adoro ver filmes sobre o oceano. Acho todos lindos!
5. Imagine o fundo do oceano, nas partes mais profundas e obscuras da Fossa das Marianas. Agora, pense no que vive lá . O que você sente?
  1. Para... Eu imploro. Não aguento mais.
  2. Fico fora do eixo, mas sei que estou em segurança.
  3. Não sinto nada. Eu não gostaria de estar na Fossa das Marianas... Mas quem gostaria, não é?
  4. Sempre sonhei em conhecer a Fossa das Marianas! Que criaturas misteriosas circulam lá embaixo? Fico imaginando...
6. Você sente ansiedade quando está na praia?
  1. Nem lembro quando foi a última vez que fui à praia... Para você ver o quanto isso me assusta.
  2. Às vezes, sinto um leve pânico de estar na praia... Mas tento relevar.
  3. Não mesmo. Desde que eu tome as medidas de segurança necessárias, por que sentir ansiedade?
  4. Não! Pelo contrário: sinto inspiração, empolgação e conexão com a natureza. Adoro!
7. Seus amigos convidam você para um mergulho no mar. Você aceita?
  1. É piada com a minha cara? Nenhum amigo meu me chamaria para mergulhar no mar!
  2. Seria chato, mas eu teria que recusar. A menos que dê para mergulhar em uma piscina rasa?
  3. Claro! Parece bem divertido, desde que todo mundo receba treinamento.
  4. Por favor... Eu sou a pessoa que convida todo mundo para mergulhar! Adoro!
8. Você dá um "tibum" em um lago de águas turvas. Qual a sua reação?
  1. Fico pensando nos meus pés, mergulhados nas profundezas... E se algum bicho de morder?
  2. Estou me divertindo, mas fujo imediatamente se notar algum peixe ou sombra misteriosa.
  3. Nada fora do normal.
  4. Estou adorando! Curto muito brincar na água, não importa onde estou.
9. O que mais dá medo?
  1. Megalodontes (aqueles enormes tubarões pré-históricos) ou tsunamis.
  2. Me perder no mar ou furacões.
  3. Terremotos ou enchentes.
  4. Tornados ou erupções vulcânicas.
10. Você já ficou com medo de alguma imagem do oceano que viu na internet?
  1. Sim, esse tipo de imagem me dá pavor. Foi isso que me fez achar que tenho talassofobia.
  2. Já vi fotos que me deram arrepios, mas elas não afetam minha sensação de segurança.
  3. É possível que sim, mas não é nada comum.
  4. Não, nunca.

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ideia<\/i> de estar em mar aberto j\u00e1 faz seu cora\u00e7\u00e3o acelerar. Seu medo vai al\u00e9m do nervosismo comum\u2026 At\u00e9 tomar banho dispara sua ansiedade. A ponto de nem conseguir ver Procurando Nemo<\/i>! Nossa dica? Fique sempre em terra firme!

Caso a fobia de \u00e1gua interfira no seu dia a dia, o legal \u00e9 que d\u00e1 para buscar ajuda na forma da terapia cognitivo-comportamental aliada \u00e0 terapia de exposi\u00e7\u00e3o gradual. O terapeuta pode, por exemplo, apresentar voc\u00ea a est\u00edmulos ligados \u00e0 \u00e1gua gradualmente (como fotos do oceano ou grava\u00e7\u00f5es de sons de baleias) ao mesmo tempo que ensina t\u00e9cnicas de controle da ansiedade, tais quais respira\u00e7\u00e3o profunda ou contar at\u00e9 5. Com o tempo, \u00e9 mais que poss\u00edvel aprender a relaxar sobre o oceano.","edit_links":[{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Superar-o-Medo-de-%C3%81guas-Profundas"},{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Administrar-a-Ansiedade"}],"link_data":[{"title":"Como Superar o Medo de \u00c1guas Profundas","id":75138,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Superar-o-Medo-de-%C3%81guas-Profundas","relUrl":"\/Superar-o-Medo-de-%C3%81guas-Profundas","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e1\/Get-over-a-Fear-of-Deep-Water-Step-16-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Get-over-a-Fear-of-Deep-Water-Step-16-Version-2.jpg","alt":"Como Superar o Medo de \u00c1guas Profundas"},{"title":"Como Administrar a Ansiedade","id":12456,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Administrar-a-Ansiedade","relUrl":"\/Administrar-a-Ansiedade","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4c\/Deal-With-Anxiety-Step-15-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Deal-With-Anxiety-Step-15-Version-2.jpg","alt":"Como Administrar a Ansiedade"}],"minimum":0,"image":"","image_url":""},{"number":2,"text":"Voc\u00ea provavelmente tem talassofobia.","meaning":"Com base nos seus resultados, voc\u00ea tem um medo \u201csaud\u00e1vel\u201d de corpos d\u2019\u00e1gua\u2026 Certo, talvez n\u00e3o seja exatamente saud\u00e1vel<\/i>, mas pelo menos costuma usar a l\u00f3gica para enfrentar a tens\u00e3o. Mesmo evitando viajar \u00e0 praia e n\u00e3o sendo t\u00e3o f\u00e3 de Titanic<\/i>, voc\u00ea \u00e9 capaz de superar o desconforto com mantras relaxantes e a no\u00e7\u00e3o de que est\u00e1 em seguran\u00e7a. Ainda assim, \u00e9 melhor ficar em terra firme sempre que poss\u00edvel.

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Enquanto estiver usando o colete salva-vidas, voc\u00ea se sente bem na \u00e1gua. Talvez at\u00e9 goste da experi\u00eancia! E filmes como Tubar\u00e3o<\/i> podem dar um medinho saud\u00e1vel, mas tudo n\u00e3o passa de divers\u00e3o. Em outras palavras, n\u00e3o notamos nada de talassofobia. Que sorte!","edit_links":[{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Ficar-Submerso-Por-Mais-Tempo"},{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Se-Preparar-Para-uma-Viagem-%C3%A0-Praia"}],"link_data":[{"title":"Como Ficar Submerso Por Mais Tempo","id":110488,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Ficar-Submerso-Por-Mais-Tempo","relUrl":"\/Ficar-Submerso-Por-Mais-Tempo","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Stay-Underwater-Longer-Step-12.jpg\/-crop-200-200-200px-Stay-Underwater-Longer-Step-12.jpg","alt":"Como Ficar Submerso Por Mais Tempo"},{"title":"Como Se Preparar Para uma Viagem \u00e0 Praia","id":55753,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Se-Preparar-Para-uma-Viagem-%C3%A0-Praia","relUrl":"\/Se-Preparar-Para-uma-Viagem-%C3%A0-Praia","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/64\/Live-With-Allergies-to-Milk-Step-8-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Live-With-Allergies-to-Milk-Step-8-Version-2.jpg","alt":"Como Se Preparar Para uma Viagem \u00e0 Praia"}],"minimum":0,"image":"","image_url":""},{"number":4,"text":"Voc\u00ea com certeza n\u00e3o tem talassofobia.","meaning":"Medo de grandes corpos d\u2019\u00e1gua? Que nada! Voc\u00ea \u00e9 praticamente uma criatura do mar, a julgar pelo quanto parece gostar dele. Al\u00e9m de n\u00e3o causar ansiedade, a \u00e9 uma verdadeira fonte de prazer. Voc\u00ea sempre conta os dias at\u00e9 o pr\u00f3ximo feriado prolongado para ir \u00e0 praia — e n\u00e3o duvidamos de que trabalha<\/i> perto dela. E n\u00e3o tem como ser diferente: \u00e9 tudo uma calmaria s\u00f3! S\u00f3 n\u00e3o se esque\u00e7a de usar o colete salva-vidas (e passar bastante protetor solar)!","edit_links":[{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Ficar-Submerso-Por-Mais-Tempo"},{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Se-Preparar-Para-uma-Viagem-%C3%A0-Praia"}],"link_data":[{"title":"Como Ficar Submerso Por Mais Tempo","id":110488,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Ficar-Submerso-Por-Mais-Tempo","relUrl":"\/Ficar-Submerso-Por-Mais-Tempo","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Stay-Underwater-Longer-Step-12.jpg\/-crop-200-200-200px-Stay-Underwater-Longer-Step-12.jpg","alt":"Como Ficar Submerso Por Mais Tempo"},{"title":"Como Se Preparar Para uma Viagem \u00e0 Praia","id":55753,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Se-Preparar-Para-uma-Viagem-%C3%A0-Praia","relUrl":"\/Se-Preparar-Para-uma-Viagem-%C3%A0-Praia","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/64\/Live-With-Allergies-to-Milk-Step-8-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Live-With-Allergies-to-Milk-Step-8-Version-2.jpg","alt":"Como Se Preparar Para uma Viagem \u00e0 Praia"}],"minimum":0,"image":"","image_url":""}]" class="quiz_results_data"/>\"Teste<\/picture>","alt":"Teste - Eu Tenho Tripofobia?"},{"title":"Quiz - Qual Personagem de Five Nights at Freddy's Sou Eu?","id":133806,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Fnaf-Quiz","relUrl":"\/Fnaf-Quiz","image":"\"Fnaf<\/picture>","alt":"Quiz - Qual Personagem de Five Nights at Freddy's Sou Eu?"},{"title":"Teste - Quando Eu Vou Morrer?","id":133946,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Quando-Eu-Vou-Morrer-quiz","relUrl":"\/Quando-Eu-Vou-Morrer-quiz","image":"\"Quando<\/picture>","alt":"Teste - Quando Eu Vou Morrer?"}],"number":1},{"text":"O teste me mostrou muito a meu respeito. Quero saber mais sobre como meu c\u00e9rebro opera.","result":"\u00d3timo! Confira mais testes para se conhecer melhor:","next_quizzes":[{"title":"Quiz: Eu Uso Mais o Lado Direito ou Esquerdo do C\u00e9rebro?","id":133584,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Eu-Uso-Mais-o-Lado-Esquerdo-ou-Direito-do-C%C3%A9rebro-Quiz","relUrl":"\/Eu-Uso-Mais-o-Lado-Esquerdo-ou-Direito-do-C%C3%A9rebro-Quiz","image":"\"Eu<\/picture>","alt":"Quiz: Eu Uso Mais o Lado Direito ou Esquerdo do C\u00e9rebro?"},{"title":"Quiz: Eu Sou Introvertido ou Extrovertido?","id":133063,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Eu-Sou-Introvertido-ou-Extrovertido-Quiz","relUrl":"\/Eu-Sou-Introvertido-ou-Extrovertido-Quiz","image":"\"Eu<\/picture>","alt":"Quiz: Eu Sou Introvertido ou Extrovertido?"},{"title":"Teste - Qual \u00e9 a Minha Idade Mental?","id":133097,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Teste-Idade-Mental-Quiz","relUrl":"\/Teste-Idade-Mental-Quiz","image":"\"Teste<\/picture>","alt":"Teste - Qual \u00e9 a Minha Idade Mental?"}],"number":2}]}" class="quiz_questionnaire_data"/>

Mais sobre a talassofobia

A talassofobia é um medo intenso e irracional de corpos d’água grandes ou profundos, como lagos, mares e oceanos. A palavra vem dos termos em grego thalasso (“mar”) e phobia (“medo”). Apesar de existirem outros tipos de medo da água, como aquafobia, que é generalizada, a talassofobia tem a especificidade do tamanho ou da profundidade.

O medo do desconhecido é muito comum — afinal, normal sentir tensão quando não se tem ideia do que está quilômetros abaixo de uma embarcação ou do que pode acontecer em caso de contato com ondas ou certos animais aquáticos. A verdade é que, em quantidades controláveis, o medo nos mantém vivos: é ele que nos leva a tomar precauções, como usar coletes salva-vidas ao nadar. O problema é que quem tem talassofobia pode sentir um terror tão forte de águas abertas que evita até mesmo ir à praia, ver filmes com temática parecida e coisas afins!

A talassofobia também é relativamente comum: cerca de 2 a 3% da população mundial têm aquafobia (aquele medo geral de água), e é de se presumir que esse percentual também apresenta o medo de corpos profundos. Isso indica que ninguém está sozinho!

Quanto à origem do quadro, ele pode ser associado a experiências negativas com água, como se você quase se afogou quando era criança… Ou se viu um filme em que alguém sofreu um afogamento. Além disso, conviver com talassofóbicos durante a vida pode desencadear o desenvolvimento da fobia.

Se a talassofobia está afetando seu bem-estar, a boa notícia é que ela tem tratamento: a terapia cognitivo-comportamental baseada no tratamento da exposição gradual. Em outras palavras, o terapeuta poderia apresentar estímulos baseados na água gradualmente (como fotos do oceano ou gravações de sons de baleias) enquanto introduz técnicas de gerenciamento da ansiedade. Com tempo, paciência e compreensão, é bem possível aprender a relaxar quanto ao oceano.

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