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O tamanho dos seios é definido basicamente pela genética, pelo peso, pela idade e pela gestação. Por mais que a cirurgia de aumento de mamas seja a única forma de aumentar drasticamente o tamanho do seu peito, existem outras formas não cirúrgicas de fazer com que os seus seios pareçam maiores. Caso tenha alguma outra preocupação, como estar acima do peso, precisar de contracepção ou quiser mais alguma alternativa, procure um médico.
Passos
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Pratique a posição da prancha. Trata-se de um ótimo exercício para o fortalecimento e a tonificação do corpo como um todo, mas que foca mais nos braços e no peitoral, o que por sua vez faz com que os seios pareçam maiores. Deite-se de bruços no chão, apoiada apenas nos braços e nas pontas dos pés, como se fosse fazer uma flexão. Estique bem os braços e mantenha a coluna reta por 30 a 60 segundos. Ao terminar, abaixe o tronco lentamente e levante-se. [1] X Fonte de pesquisa
- Descanse por um minuto e repita.
- Faça o exercício duas ou três vezes por semana.
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Faça flexões para que seus seios fiquem mais empinados. As flexões fortalecem os músculos peitorais que ficam abaixo dos seios, o que ajuda a elevar as mamas e fazer com que pareçam maiores. Comece deitando de bruços no chão, com as mãos logo abaixo dos ombros. Levante lentamente o corpo, fazendo força contra o chão, até esticar completamente os braços. Abaixe novamente, sem deixar a barriga encostar no chão. [2] X Fonte de pesquisa
- Faça dez repetições e finalize a primeira série. Faça de duas a três séries, duas vezes por semana.
- Entenda que as flexões não vão aumentar os seus seios de verdade, mas vão construir músculos ao redor do tecido mamário, o que vai destacar mais os peitos.
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Levante pesos. Deite-se de costas em um equipamento de academia ou em uma bola de exercícios, com os braços abertos ao lado do corpo. Segure um peso em cada mão e estique os braços, formando uma cruz com o seu corpo. Agora, levante as mãos e junte-as em cima do seu tronco. Pronto, essa é uma repetição do exercício. [3] X Fonte de pesquisa
- Faça duas séries de 15 repetições para começar. Quando estiver mais confortável com o exercício, aumente a quantidade de séries ou repetições.
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Faça supino. Esse treino clássico fortalece os músculos do peito, dos braços e dos ombros. Deite-se de costas em um equipamento de academia ou em uma bola de exercícios, segurando pesos nas duas mãos. Levante os pesos, esticando completamente os braços, e abaixe-os novamente, deixando-os paralelos ao peito. [4] X Fonte de pesquisa
- Faça dez repetições para completar uma série, e faça de duas a três séries. Repita duas vezes na semana.
Dica: Lembre-se de manter a coluna reta, sempre, pois essa é uma forma fácil de se deixar os seus seios parecendo maiores. Sempre imagine que há uma corda puxando sua coluna e a mantendo reta.
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Use um sutiã push-up com enchimento. Essa é a forma mais rápida e fácil de se aumentar os seios. Se não tem um sutiã desses, compre um modelo com arame e enchimento no bojo. [5] X Fonte de pesquisa
- Compre um sutiã do tamanho correto, ou você pode acabar lesionando a coluna. Na loja, peça a ajuda de uma vendedora para tirar suas medidas corretamente .
- Alguns modelos de sutiã podem aumentar o seu tamanho em dois ou três números. Procure por um nível de enchimento com o qual você fique confortável.
Dica : Alças cruzadas também podem dar uma aumentada no seu número e destacam mais o decote. Se possível, compre um sutiã push-up de alças cruzadas, para efeito duplo.
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Use roupas justas para criar a aparência de um peito mais cheio. Uma blusinha justinha pode deixar seus seios parecendo maiores instantaneamente. Se preferir, use um vestido que seja mais justo e que tenha um corpete interno, para afinar a cintura e destacar o peito. [6] X Fonte de pesquisa
- É importante que você fique confortável no que está vestindo. Nunca use nada que dificulte a respiração ou o caminhar confortável.
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Use dois sutiãs para aumentar o tamanho dos seios. Vista primeiro um sutiã pequeno e cubra-o com um que seja um pouco grande para você. Parece bobeira, mas isso vai aumentar seu peito em dois ou três números! [7] X Fonte de pesquisa
- Depois, confira no espelho como ficou. Pode ser preciso fazer alguns ajustes para que o visual fique natural.
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Preencha o seu sutiã com enchimento ou com meias. É possível encontrar enchimentos próprios para sutiãs em lojas de lingeries, e basta colocá-los sob ou sobre os seios para que eles pareçam ser maiores. Se prefere improvisar, coloque um par de meias dentro do sutiã para levantar seus seios. [8] X Fonte de pesquisa
- Evite usar papel para encher o sutiã, pois ele não vai manter o tamanho com o passar do dia e nem vai parecer natural.
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"Contorne" os seios com maquiagem. Depois de se vestir, pegue um pincel fofinho e aplique um bronzer entre os seios, criando a impressão de um decote. Esfume bem a cor, para cima e para fora, formando um V seguindo a curva natural dos seus seios. Depois, passe um pouco de iluminador no topo dos seios. Finalize esfumando duro com uma esponja de maquiagem. [9] X Fonte de pesquisa
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Procure um médico para ganhar peso, caso esteja abaixo do ideal. Estar com subpeso significa que você não tem gordura suficiente para preencher seus seios. Por mais que não seja possível ganhar peso apenas em uma área do seu corpo, ao engordar de forma saudável, seus seios vão crescer também. Procure um médico para ganhar peso de forma saudável.
- Calcule o seu índice de massa corporal (IMC) para descobrir se está com um peso saudável.
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Experimente uma forma de controle de natalidade, se quiser. Não tome anticoncepcional só para aumentar os seios, mas se é sexualmente ativa e não quer engravidar, o controle de natalidade hormonal pode ser uma opção para você. Obviamente, o aumento dos seios não é uma garantia, mas um efeito colateral possível da pílula. [10] X Fonte de pesquisa
- O controle de natalidade hormonal está disponível em comprimidos, adesivos, dispositivos intrauterinos, injeções e implantes.
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Procure um médico antes de tomar qualquer suplemento de venda livre. É melhor evitar comprimidos e cremes que prometam seios maiores, pois esses produtos raramente funcionam e muitas vezes fazem propagandas enganosas, pois há pouca fiscalização. Mesmo que o produto pareça inofensivo, é bom checar as possíveis interações dele com os medicamentos que você toma. [11] X Fonte Confiável Harvard Medical School Ir à fonte
Aviso : Alguns suplementos interagem com outros medicamentos, portanto, converse com um médico sobre tudo o que toma para evitar interações negativas.
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Consulte-se com um cirurgião plástico para se informar sobre enxerto de gordura para fazer um levantamento de seios não cirúrgico. O enxerto de gordura envolve a injeção de gordura de uma parte do seu corpo nos seios. Apesar da técnica não ser uma cirurgia exatamente, ela ainda precisa ser executada por um cirurgião plástico. [12] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fonte
- Esse procedimento não costuma ser realizado em hospitais públicos e nem é coberto por muitos planos de saúde, portanto, saiba que você precisará investir bastante para aumentar seus seios. Discuta os prós e contras da técnica com o seu médico antes de tomar a decisão.
Dicas
- Caso seus seios tenham começado a crescer agora ou você esteja na puberdade, saiba que vai levar um tempo para que eles cheguem ao tamanho final. Tenha paciência.
Referências
- ↑ https://www.cosmopolitan.com/health-fitness/how-to/a35104/exercises-that-make-your-boobs-look-bigger/
- ↑ https://www.coachmag.co.uk/bodyweight-exercises/7223/master-the-push-up-and-its-variations-for-a-bigger-chest
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=DmFiE2ClFkY&feature=youtu.be&t=53
- ↑ https://www.self.com/story/6-things-that-can-actually-impact-your-breast-size
- ↑ https://www.glamour.com/gallery/10-easy-ways-to-make-your-boobs-look-amazing-2009-07
- ↑ https://www.elle.com.au/beauty/how-to-make-your-boobs-look-bigger-19105
- ↑ https://www.elle.com.au/beauty/how-to-make-your-boobs-look-bigger-19105
- ↑ https://www.elle.com.au/beauty/how-to-make-your-boobs-look-bigger-19105
- ↑ https://www.elle.com.au/beauty/how-to-make-your-boobs-look-bigger-19105
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