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Deixar as unhas compridas e fortes é um processo que requer vários passos. Desde que você cuide direito delas, é possível atingir o tamanho desejado. É preciso começar abandonando os maus hábitos. Depois disso, é bom tomar vitaminas apropriadas e fazer a manicure do jeito certo para ter unhas longas e fortes.
Passos
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Pare de roer as unhas. Roer unhas é prejudicial à saúde. Trata-se de um tique nervoso que muitas pessoas têm, mas que pode causar infecções bacterianas na pele das mãos e na boca. Se você tiver uma cutícula solta ou ressecada, corte-a com um alicate de cutícula em vez de arrancá-la com os dentes. [1] X Fonte de pesquisa
- Experimente manter as unhas perfeitamente lixadas ou pintadas para que você tenha menos vontade de roer.
- Masque um chiclete se estiver entediada.
- Escolha uma unha por semana para não roer. Aos poucos, vá adicionando outras unhas “proibidas” para ir perdendo o mau hábito.
- Pense na ideia de falar com um terapeuta sobre distúrbios de ansiedade e tédio se o hábito de roer unhas for grave.
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Pare de usar unhas de acrílico e de gel. A remoção desses tipos de unha feita às pressas pode deixar as unhas naturais ressecadas, quebradiças e atrapalhar o crescimento delas. Mesmo que a remoção seja feita de um jeito apropriado, ela ainda pode causar danos, pois é feita quando o leito ungueal está molhado. Quando o leito ungueal fica molhado, torna-se mais sensível. [2] X Fonte de pesquisa
- Se quiser colocar unhas de gel ou de acrílico, experimente alternar. Faça as unhas como de costume e alterne com a colocação das de acrílico ou de gel.
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Pare de cutucar o esmalte lascado. Ficar tirando o esmalte lascado sempre faz com que a camada protetora do leito ungueal seja removida. Isso deixa uma base fraca para suas unhas. [3] X Fonte de pesquisa
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Não pule a etapa de passar uma camada de base e uma de cobertura. É fácil pular a base e a cobertura quando se está com pressa e se deseja que o esmalte seque rápido. No entanto, quando você pula este Passo, está danificando as unhas. A base e a cobertura protegem a cor, além de dar maior aderência ao esmalte, para que ele lasque menos. Se o esmalte lascar menos, é menos provável que você queira cutucá-lo, causando menos danos. [4] X Fonte de pesquisa
- Leve sempre um removedor e um chumaço de algodão na bolsa para retirar o esmalte rapidamente quando a unha começar a descascar. Desse modo, não é preciso preocupar-se em cutucar as unhas.
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Pare de usar as unhas como ferramentas. Tirar etiquetas, remover cola ou abrir a argola de um chaveiro — todas essas atividades podem danificar ou quebrar as unhas com facilidade. Você pode nem perceber que está fazendo isso, mas se quiser que suas unhas cresçam fortes, é preciso começar a notar.
- O melhor jeito de parar de fazê-lo é ir diminuindo aos poucos. Tenha uma tesoura ou outro instrumento à mão para ajudá-la a abrir, raspar ou descascar algo que precise durante o dia.
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Tome muita vitamina H (biotina). A biotina promove o crescimento e a força das unhas, cabelos e pele. A meta de consumo deve ser entre 30 e 40 microgramas por dia, tanto por meio da alimentação quanto através de suplementos vitamínicos. Grãos integrais, cogumelo, banana, salmão e abacate são todas excelentes fontes de biotina. [5] X Fonte de pesquisa
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Coma alimentos com ácido fólico. O ácido fólico, ou vitamina B9, ajuda a prevenir danos às células nervosas e mantém os glóbulos vermelhos saudáveis. Esta é a melhor vitamina para o crescimento de unhas, e é impossível ter hipervitaminose com ela, pois o corpo elimina naturalmente o excesso. Peixes, carnes vermelhas, queijos e produtos enriquecidos com soja são ricos em ácido fólico. [6] X Fonte de pesquisa
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Consuma vitamina A. A vitamina A ajuda a fortalecer as unhas. A dose diária recomendada é entre 700 a 900 microgramas. Batata doce, cenouras, abóbora e folhas verdes são ricas nessa vitamina. [7] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Tome muita vitamina C. A vitamina C é a mais conhecida por ajudar a manter a saúde do sistema imunológico. Isso quer dizer que ela ajuda na recuperação interna do corpo. Essa recuperação promove o crescimento das unhas e dá mais força a elas. Laranja, couve, morangos e pimentão têm muita vitamina C.Publicidade
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Dê forma e cuide da base. Para conseguir ter unhas longas e fortes, é preciso começar por uma base adequada. Isso significa que é preciso, em primeiro lugar, estar com as unhas saudáveis e limpas. Lixe-as no formato desejado e apare as cutículas.
- Lixe as unhas corretamente. Comece da lateral externa para o centro. O movimento de vai e vem repetitivo enfraquece as unhas. [8] X Fonte de pesquisa
- Escolha um formato correto para promover o crescimento das unhas. Um formato arredondado básico é bom para ajudá-las a crescer. Se você adotar um formato quadrado, é mais provável que as use como ferramentas.
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Cuide das cutículas de modo correto. Coloque as unhas de molho em água morna por cinco minutos para amolecer as cutículas. Use um removedor de cutículas e um palito para empurrá-las. Retire o removedor e os restos, lavando as mãos. Repita o procedimento no máximo quatro vezes por semana. [9] X Fonte de pesquisa
- Para ter cutículas mais saudáveis, aplique ácido hialurônico nelas e na região depois de empurrá-las.
- Mantenha-as hidratadas. Aplique um hidratante na região para evitar cutículas ressecadas e unhas quebradiças.
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Aplique produtos fortificantes. Existem diversos tratamentos para dar força. Depois de dar o formato correto e dar um jeito nas cutículas, aplique o produto fortificante que couber em seu orçamento e no seu cronograma. [10] X Fonte de pesquisa
- Séruns são caros, mas geralmente apresentam um resultado mais rápido e melhor no fortalecimento das unhas.
- Cremes são perfeitos para o uso cotidiano. Você pode comprar um creme de tratamento intensivo à base de proteínas para colocar nas unhas de manhã e antes de dormir.
- Esmaltes fortalecedores previnem a quebra das unhas. Eles são muito baratos e fáceis de usar.
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Dicas
- Sempre carregue na bolsa uma lixa de unha. Se uma de suas unhas lascar ou quebrar, lixe-a em vez de arrancar um pedaço.
- Não use vitaminas para grávidas. Embora existam rumores de que elas ajudem no crescimento das unhas, há risco de problemas digestivos.
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Referências
- ↑ http://www.shape.com/lifestyle/beauty-style/5-sneaky-nail-saboteurs
- ↑ http://www.today.com/style/10-awful-habits-are-destroying-your-nails-how-break-them-2D79619959
- ↑ http://www.today.com/style/10-awful-habits-are-destroying-your-nails-how-break-them-2D79619959
- ↑ http://www.julep.com/blog/bad-habits-how-to-stop-nail-biting/
- ↑ http://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/vitamins-minerals/biotin-how-much-do-you-need-how-much-is-too-much.html# b
- ↑ http://www.vitaminsestore.com/best-vitamins-for-growing-nails/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/vitamin-a/dosing/hrb-20060201
- ↑ http://www.julep.com/blog/bad-habits-how-to-stop-nail-biting/
- ↑ http://www.betternutrition.com/beauty-from-within/
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