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Às vezes, quando queremos ser deixados em paz, é normal agirmos com um certo grau de frieza e distanciamento. No entanto, desejar ser uma pessoa fria pode ser resultado de um relacionamento tóxico, seja com um parceiro romântico, seja com um parente. Nesse caso, é importante demonstrar com nitidez que você está oficialmente fora de alcance, tanto emocional quanto fisicamente. Não se esqueça de que isso é temporário, uma solução para retomar o controle, e que você não será assim para sempre ou com todo mundo.
Passos
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Decida o que quer e não mude de ideia. Lembre-se sempre que puder das razões para tomar essa decisão, pois ela é importante; se realmente quer cortar relações com uma pessoa, você deve ser firme em sua postura de distanciamento, sem demonstrar que se importa. [1] X Fonte de pesquisa
- Seja o mais claro que puder durante a conversa de término: “Esse relacionamento é tóxico para mim e eu não quero mais estar perto de você. Minha decisão não tem volta e eu não serei convencido a mudar de ideia”.
- Tomar essa atitude será um desafio, pois não é fácil terminar nesses termos. Por isso, é importante deixar esse recurso para relacionamentos muito conturbados, do tipo que nada pode reparar os danos causados.
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Corte todo contato possível com a pessoa. Não atenda telefonemas, não responda mensagens de e-mail, WhatsApp, redes sociais, etc. Dar uma chance para ela se explicar ou se desculpar pode ser a porta de entrada para você mudar de ideia.
- Informe sua decisão com firmeza, sem que seja preciso repetir sua posição: “Não quero mais contato nenhum com você, a não ser em ocasiões realmente inevitáveis”.
- Encare cada tentativa de aproximação ou reconciliação da pessoa como uma tentativa de fazê-lo voltar a ser manipulado ou magoado.
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Seja muito breve nas comunicações. Se não houver outra saída, seja monossilábico. Se a pessoa perguntar se pode ligar, vê-lo, ou qualquer coisa do gênero, simplesmente diga “não”, sem explicações. Outras opções seriam “não quero”, “não posso”, “não vai dar”, “não tenho tempo para isso” etc.
- Se preferir, ignore-a. Finja que não a viu e passe reto.
- Essas estratégias de tratamento são particularmente boas com colegas de trabalho ou de escola.
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Não fale nada sobre o que sente ou pensa. Isso pode ser facilmente interpretado como arrependimento ou saudade. Não diga que lamenta, não demonstre sinal algum de afeição ou pessoalidade. Não olhe diretamente para a pessoa, feche-se e torne-se inalcançável. [2] X Fonte de pesquisa
- Não se deixe arrastar para discussões sobre como você se afastará, o que fará de sua vida e coisas do gênero. Seja um mistério, não responda nada.
- Você já disse o que queria, já deixou claras suas intenções e não deve nada além disso para essa pessoa, não importa o que ela diga.
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Não se perca em sentimentalismos ou nostalgia. Evite ao máximo pensar em todas as lembranças boas que viveram, é possível ter um coração gelado mesmo que tempos bons tenham existido. Exclua e-mails, jogue cartas de amor fora, livre-se de fotos, presentes e qualquer outra recordação que o lembre da pessoa. [3] X Fonte de pesquisa
- Mesmo que tenham vivido momentos legais, você não deve deixá-los nublar sua decisão de se afastar completamente da pessoa.
- Prefira pensar com carinho sobre essas memórias depois de já ter seguindo em frente com sua vida, de preferência quando estiver em um relacionamento saudável.
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Lembre-se de que você tem o poder e está no controle da situação. Pessoas em situação de poder e privilégio têm menos capacidade de empatia, graças à química cerebral e aos reforços sociais. Mesmo que por um período curto, a sensação de superioridade será útil para mantê-lo frio, portanto mantenha-se no controle e resoluto. [4] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, antes de uma ocasião na qual pode encontrar a pessoa, lembre-se de que você está seguro financeiramente, ou de que tem um respeito merecido entre as pessoas de seu círculo social – reafirme-se para não titubear.
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Lembre-se das razões pelas quais terminou a relação. Não é difícil se pegar mudando de ideia ou em dúvida e, quando isso acontecer, lembre-se de toda a raiva e mágoa que sentiu quando a pessoa o enganou, prejudicou, machucou ou ignorou. [5] X Fonte de pesquisa
- Faça uma lista detalhada de tudo que a pessoa fez de errado e leia-a sempre que sentir que está cedendo. Se preferir, cole-a em um saco de areia e exercite-se nele.
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Mantenha-se ocupado com outras atividades. Ocupar a mente e o corpo durante esse período é uma das melhores estratégias. Encontre um novo hobby, ou volte a fazer algo de que gostava muito no passado. [6] X Fonte de pesquisa
- Se algo lembrá-lo demais da pessoa, pare de fazer essa atividade específica por um tempo, ou escolha fazer algo completamente novo, como culinária, arte, se inscrever em uma academia etc.
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Refaça seus relacionamentos com pessoas em quem confia. É possível que o relacionamento tóxico o tenha afastado de pessoas queridas. Nesse caso, seja um amigo, irmão, pai etc. dedicado. Mostre que reconhece o apoio que deram a você durante todo o tempo em que esteve com a pessoa. [7] X Fonte de pesquisa
- Não deixe que sua necessidade de distanciamento os afete, reserve seu carinho e atenção a quem merece!
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Desenvolva uma rotina de cuidados pessoais consistente. Você acabou de ganhar um tempo precioso de volta, que deve ser gasto com carinho e atenção para si mesmo. Dar a devida importância às suas próprias necessidades o ajudará a se recuperar emocional e fisicamente, o que será importante para manter sua decisão de se manter longe da pessoa. Concentre-se em:
- Sua saúde física. Faça exercícios regularmente, durma o suficiente, tenha uma dieta equilibrada etc.
- Cuidar-se emocionalmente. Medite, faça yoga, ore, faça exercícios de relaxamento etc.
- Passar tempo com amigos e familiares que o amam.
- Fazer coisas de que gosta. Vá ao cinema, saia para passear ao ar livre, viaje.
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Procure ajuda profissional, se achar necessário. Terminar um relacionamento com uma pessoa tóxica não é fácil. Não há vergonha alguma em buscar ajuda se você não conseguir se distanciar por conta própria. [8] X Fonte de pesquisa
- Converse com um clínico geral, amigos e familiares e peça recomendações de um bom profissional para se consultar.
- Talvez um terapeuta mostre que se tornar uma pessoa fria não é a melhor maneira de resolver seu problema. Trabalhe com ele e descubram juntos o que funcionará melhor para você.
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Não se distancie do mundo. Lembre-se de que você decidiu se transformar em uma pessoa insensível para uma pessoa específica, mas ainda tem controle e poder sobre a situação. Assim que alcançar o objetivo de se livrar do encosto, não hesite em voltar a ser como era antes. [9] X Fonte de pesquisa
- Pessoas naturalmente frias desenvolveram um mecanismo de defesa que os afasta dos outros durante a infância. No seu caso, você não precisa ser assim para o resto de sua vida. [10] X Fonte de pesquisa
- É possível, por outro lado, que você tenha um tremendo sucesso e decida usar essa característica adquirida em outras áreas e momentos de sua vida. Nesse caso, lembre-se de que assumir um padrão de comportamento distante e frio pode trazer consequências danosas no futuro.
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Dicas
- Se começar a fraquejar em sua decisão, lembre-se de que já tentou de tudo e esse é seu último recurso para retomar sua vida.
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Avisos
- Prepare-se para receber críticas. Muitas pessoas o acharão cruel e, se não souberem de seus problemas pessoais e intenções, podem decidir se afastar de você.
- Não assuma esse comportamento com frequência. Isso pode se transformar em um hábito e você acabará agindo dessa maneira por coisas mais triviais, que poderiam ser resolvidas de outros modos.
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Referências
- ↑ https://www.betterhelp.com/advice/how-to/be-true-to-yourself-how-to-be-cold-hearted/
- ↑ https://www.learning-mind.com/cold-hearted-person/
- ↑ https://www.learning-mind.com/cold-hearted-person/
- ↑ https://www.nytimes.com/2014/07/27/opinion/sunday/powerful-and-coldhearted.html
- ↑ https://www.betterhelp.com/advice/how-to/be-true-to-yourself-how-to-be-cold-hearted/
- ↑ https://www.betterhelp.com/advice/how-to/be-true-to-yourself-how-to-be-cold-hearted/
- ↑ https://www.betterhelp.com/advice/how-to/be-true-to-yourself-how-to-be-cold-hearted/
- ↑ https://www.betterhelp.com/advice/how-to/be-true-to-yourself-how-to-be-cold-hearted/
- ↑ https://www.nytimes.com/2014/07/27/opinion/sunday/powerful-and-coldhearted.html
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