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As principais bases de todo relacionamento maduro são a confiança e o diálogo — quando esses dois requisitos estão presentes, ambos os parceiros se sentem amparados e comprometidos com a relação. Cultive um vínculo positivo com a pessoa amada, desenvolva bons hábitos de comunicação e fortaleça a confiança entre vocês dois se quiser que seu relacionamento amadureça. Além disso, a análise de hábitos passados poderá ajudá-lo a resolver problemas comuns de relacionamento.
Passos
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Permita que a outra pessoa seja ela mesma. Julgamentos e expectativas irrealistas não fazem parte de um relacionamento maduro, portanto, pare de tentar mudar seu parceiro. Aprenda a fazer concessões para abandonar a ideia de que você é o dono da razão e de que ele está sempre errado, já que, na maioria das vezes, ninguém está completamente certo ou errado — vocês são apenas pessoas diferentes. Aceite e respeite tais diferenças se quiser demonstrar maturidade. [1] X Fonte de pesquisa
- Permitam-se cultivar a própria individualidade — você ficará ressentido se tiver que abrir mão das próprias opiniões, interesses e objetivos em nome do relacionamento.
- Não se esforce para convencer a outra pessoa a gostar das mesmas comidas ou músicas que você, por exemplo — os gostos diferentes manterão o namoro interessante e animado.
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Descubra seus valores em comum. Não há nada errado em discordar de coisas banais, como a forma certa de lavar as roupas pretas, mas um casal será mais feliz caso os dois tenham o mesmo ponto de vista em relação a assuntos importantes. Seus valores pessoais — como honestidade, família e tolerância — deverão ser parecidos ou, pelo menos, complementares. [2] X Fonte de pesquisa
- Conversem sobre assuntos importantes e procurem chegar a um acordo. Parceiros maduros estão cientes da opinião da pessoa amada sobre questões fundamentais, como se casar, ter filhos, comprar uma casa, ou definir planos profissionais.
- Vocês não precisam concordar em tudo, mas é importante que ambos conheçam os valores do outro. Caso discorde da opinião da pessoa amada em relação a um assunto muito importante, como política ou religião, reflita se está tudo bem em concordar em discordar — ou esse é um ponto não negociável?
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Determinem o que é ser fiel para vocês. Nos relacionamentos modernos, estar comprometido com alguém pode ter significados diferentes para cada casal — vocês dois querem um namoro monogâmico ou estão em busca de uma relação mais aberta? [3] X Fonte de pesquisa
- Converse com seu parceiro para determinar o que os dois esperam de um compromisso duradouro.
- Outras pessoas, como amigos e familiares, poderão discordar da sua definição de fidelidade, mas a única coisa que importa aqui é o acordo de vocês dois.
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Mantenha a chama acesa. Os relacionamentos maduros não são magicamente bem-sucedidos — eles se mantêm felizes e satisfatórios porque o casal cultiva interesses em comum, ainda tem encontros a dois, e sabe priorizar a relação e a intimidade. [4] X Fonte de pesquisa
- Dedique-se ao seu relacionamento e reserve tempo para praticar atividades prazerosas junto com a pessoa amada.
- Programe um encontro semanal para que os dois possam praticar hobbies em comum, relaxar juntos, transar, ou simplesmente ter longas conversas a dois.
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Transforme o diálogo em uma parte do seu dia. Comunique-se melhor com a pessoa amada procurando diversas maneiras de conversar e interagir com ela ao longo do dia. Conversem sobre seus objetivos diários durante o café da manhã com perguntas como "E aí, quais os planos para hoje?", e aproveitem a hora do jantar para falar sobre os altos e baixos do dia.
- Caso seu parceiro dê respostas muito curtas, peça mais detalhes. Você poderia perguntar "Por que seu dia foi difícil? O que aconteceu?" quando ele disser que teve um dia ruim, por exemplo.
- Conversem sobre assuntos que animem vocês, como um festival de música ou uma sobremesa especial que um dos dois tenha preparado, para deixar a conversa mais interessante.
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Ouça com atenção . Os relacionamentos imaturos não contam com padrões consistentes de comunicação, logo, o vínculo do casal acaba enfraquecendo com o tempo. Em uma relação madura, ambos os parceiros deverão trabalhar para manter o diálogo aberto e, para isso, a comunicação deverá ser uma via de mão dupla — não saber ouvir é um problema comum para muitos casais, portanto, aprenda a ser mais atencioso. [5] X Fonte de pesquisa
- Dê total atenção à outra pessoa sempre que ela estiver falando. Ouça com o objetivo de compreender o que está sendo dito, ao invés de simplesmente esperar pela primeira oportunidade de responder, e não diga nada até que seu parceiro tenha terminado de falar. Evite confusões repetindo ou parafraseando o que acabou de ouvir ("Então você acha que...") para ter certeza de que realmente compreendeu o que foi dito.
- Seu parceiro estará mais propenso a prestar atenção no que você tem a dizer se sentir que você faz o mesmo por ele.
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Diga o que pensa, mas tenha tato. Não faça rodeios nem espere que a outra pessoa leia sua mente — sempre que quiser compartilhar uma opinião ou precisar de alguma coisa, fale em voz alta. Porém, seja diplomático e não acuse ou ataque seu parceiro enquanto se expressa — frases na primeira pessoa do singular e do plural ("eu" e "nós") são uma ótima forma de fazer isso.
- Digamos que a outra pessoa não o ouça com atenção. Nesse caso, expresse seu incômodo com uma frase começada em “Eu”, como “Eu sinto que você não presta atenção em mim. Ficarei feliz se você puder parar de olhar para o telefone enquanto eu estiver falando. Pode fazer isso por mim, por favor?”.
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Controle os ânimos durante as brigas. Parceiros maduros sabem brigar de forma justa, portanto, guarde os insultos para si mesmo e nunca levante a voz, independentemente do tamanho da sua raiva. Adicionar mais negatividade à uma situação que já é estressante só vai aumentar a tensão e dificultar um acordo.
- Faça uma pausa para esfriar a cabeça e respirar profundamente quando sentir raiva demais. Só retome a discussão quando já estiver calmo e conseguir comunicar-se de maneira adequada.
- Mostre que precisa de um tempo perguntando algo como "Podemos fazer uma pausa de 15 minutos?".
- Por outro lado, fazer uma pausa não significa ignorar a outra pessoa — não use a interrupção como desculpa para fugir da briga. Retome a discussão quando já tiver esfriado a cabeça.
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Mantenha a palavra. A outra pessoa começará a questionar sua credibilidade e comprometimento se você não fizer o que promete — até mesmo as promessas mais insignificantes vão corroer a confiança do casal, trazendo insegurança para o relacionamento, se forem quebradas. Faça questão de ser uma pessoa confiável e só prometa aquilo que puder cumprir. [6] X Fonte de pesquisa
- Caso diga que vai passar o fim de semana com seu namorado, por exemplo, não cancele de última hora para sair com seus amigos. Manter a própria palavra vai mostrar que você valoriza o relacionamento e que é uma pessoa digna de confiança.
- Telefone assim que puder para se explicar e pedir desculpas quando estiver atrasado ou precisar furar com seu parceiro.
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Respeitem os limites um do outro. Conforme o relacionamento progride, o casal deverá se sentir mais confortável para conversar sobre o que é ou não aceitável para cada um. Quando os dois já tiverem deixado os próprios limites bem claros, vocês precisarão dar o seu melhor para respeitá-los — isso gera mais confiança. [7] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, se sua namorada diz que não quer que você bisbilhote o telefone dela, acate o pedido e respeite a privacidade da outra pessoa.
- Vocês terão dificuldade para amadurecer o relacionamento se um dos parceiros se recusar a respeitar os limites do outro. Nesse caso, tentem contar com a ajuda de um terapeuta conjugal.
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Conte com a ajuda da pessoa amada. A confiança de um casal aumenta quando os parceiros mostram que estão lá um pelo o outro, portanto, peça a ajuda da outra pessoa para depositar mais confiança nela — e vice-versa. Caso seu parceiro atenda ao pedido e se esforce para ajudá-lo, você estará mais disposto a confiar nele quando precisar de outro favor no futuro. [8] X Fonte de pesquisa
- Peça, por exemplo, uma carona até o trabalho quando seu carro estiver na oficina — a pessoa mostrará que é digna de confiança se aparecer na sua casa na hora certa.
- Pedir ajuda também fortalece a intimidade do casal, já que você vai mostrar que confia o bastante na outra pessoa para contar com a ajuda dela.
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Admita quando estiver errado e aprenda a perdoar. Você prejudicará a confiança do relacionamento se não souber assumir as próprias responsabilidades ou não conseguir perdoar os erros do seu parceiro. Pode parecer contraproducente, mas nós cultivamos mais confiança quando admitimos nossa culpa e perdoamos as falhas do outro. [9] X Fonte de pesquisa
- Quando pisar na bola, confesse o erro imediatamente e peça desculpas para a pessoa amada. Por outro lado, quando seu parceiro errar, esteja disposto a perdoá-lo e a seguir em frente. Guardar mágoa só vai provocar ressentimento e enfraquecer a relação.
- Não há nada errado se, algumas vezes, o perdão não for imediato. Alguns erros levam mais tempo para serem perdoados, mas vocês conseguirão superar qualquer coisa desde que sejam sinceros um com o outro.
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Compartilhem alguns segredos. As confidências são outra boa maneira de cultivar confiança em um relacionamento, já que a outra pessoa mostrará que é confiável se conseguir guardar seu segredo. [10] X Fonte de pesquisa
- Conte alguma coisa inocente se o namoro for muito recente. Você poderá compartilhar confidências mais íntimas se a outra pessoa conseguir guardar o primeiro segredo.
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Analise antigos padrões comportamentais. Seus namoros anteriores têm algum ponto em comum? Reflita cuidadosamente sobre cada um deles e tente encontrar padrões. A maioria dos relacionamentos segue um certo ritmo: duas pessoas se conhecem, se apaixonam, e se desapaixonam. Porém, você poderá descobrir coisas importantes se prestar atenção em detalhes como o lugar onde conheceu seus namorados, por que se apaixonou por eles e, finalmente, por que a paixão acabou. [11] X Fonte de pesquisa
- Busque assuntos recorrentes nas suas relações anteriores — você até poderia criar uma tabela com as colunas “Conheci” “Me apaixonei” e “Me desapaixonei”, descrevendo em detalhes o que aconteceu em cada fase.
- Não é surpreendente que uma pessoa que tenha se apaixonado por um homem que a "salvou" da depressão, por exemplo, deixe de sentir a mesma paixão quando já não estiver mais deprimida — com a melhora do humor, ela também poderia começar a perceber características negativas nesse parceiro.
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Assuma a responsabilidade por seus hábitos destrutivos. A parte mais difícil da análise de relacionamentos é admitir o papel que desempenhamos no término, mas tente pensar nos seus namoros anteriores e na forma como cada um deles acabou. [12] X Fonte de pesquisa
- O que provocou a separação? Como você poderia ter agido melhor?
- Talvez você descubra que sempre acaba traindo seus namorados quando eles querem que a relação se torne mais séria porque, secretamente, tem medo de compromisso — independentemente da situação, assuma a responsabilidade pelo papel que você desempenhou no término.
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Defina objetivos concretos. Depois que descobrir pontos em comum nos seus relacionamentos e identificar os papéis que desempenhou em cada um deles, você estará pronto para definir metas práticas para modificar esses padrões. [13] X Fonte de pesquisa
- Digamos que tenha identificado uma tendência a fugir de conflitos — nesse caso, estabeleça o objetivo de aprender técnicas de resolução de conflitos para conseguir encarar os próprios problemas. Caso tenha medo de assumir um compromisso, você poderá conversar sobre o problema com seu novo namorado para que ele o ajude a não sabotar o relacionamento quando as coisas ficarem mais sérias.
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Consulte um terapeuta. Mudar padrões defeituosos de relacionamento por conta própria é muito difícil, portanto, um terapeuta poderá ajudá-lo a identificar e superar hábitos negativos, permitindo que você tenha o relacionamento maduro que tanto deseja. [14] X Fonte de pesquisa
- Traga seu parceiro para a sessão caso já esteja em um relacionamento; assim, vocês dois poderiam aprender técnicas para lidar com os próprios hábitos negativos.
- Pense se realmente quer continuar no relacionamento caso seu parceiro não esteja disposto a buscar ajuda ou a trabalhar nos problemas de comunicação do casal — o amadurecimento tem que vir dos dois.
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Referências
- ↑ https://tinybuddha.com/blog/the-foundation-of-love-releasing-judgments-and-expectations/
- ↑ https://www.self.com/story/14-signs-youre-in-an-amazing-mature-relationship
- ↑ https://medium.com/the-mission/the-5-keys-to-commitment-in-relationships-bf20b67abdb4
- ↑ https://www.self.com/story/couples-therapists-ways-keep-park-alive-long-term-relationship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201203/11-ways-active-listening-can-help-your-relationships
- ↑ https://tinybuddha.com/blog/keeping-word-showing-relationships/
- ↑ http://www.loveisrespect.org/content/respecting-your-partners-boundaries/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-happiness-project/201009/make-friend-ask-someone-favor
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/healthy-connections/201211/secrets-strong-successful-relationship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/let-their-words-do-the-talking/201503/self-disclosures-increase-attraction
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sex-sociability/201111/examining-old-relationship-patterns
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sex-sociability/201111/examining-old-relationship-patterns
- ↑ https://blogs.psychcentral.com/relationships/2012/01/toxic-couple-relationships-%E2%80%93-5-steps-to-healing-and-restoring-balance-4-of-4/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/evil-deeds/200806/essential-secrets-psychotherapy-repetitive-relationship-patterns
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