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Todo relacionamento tem dias e fases complicadas — mas, na maioria dos casos, as pessoas percebem que têm algo bom em mãos e lutam para não perder nada. As relações saudáveis precisam correr em via dupla; para isso, ambos os envolvidos têm que estar dispostos a se esforçar um pouco. No fim das contas, tudo vai valer a pena.
Passos
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Responsabilize-se pela sua própria felicidade. Lembre-se desta regra para poupar o seu tempo e o da pessoa: cada um é responsável pela própria felicidade. Em um relacionamento, a sua parceira (ou o seu parceiro) pode até tentar fazer você feliz, mas no fim das contas essa função é sua .
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Cumpra as suas promessas. Faça tudo o que você disser que vai fazer. Não diga que vai preparar o jantar, comprar um presente de aniversário ou coisas do tipo sem a intenção de cumprir a palavra. Isso acaba enfraquecendo a confiança, um dos ingredientes básicos para todo relacionamento.
- Se você é ruim de memória, escreva tudo em uma agenda ou em um aplicativo de lembretes do celular.
- Reflita sobre as coisas que você diz. Não prometa nada que não pode cumprir.
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Admita os seus erros. Peça desculpas se você magoar a pessoa, seja de propósito ou não. Seja sincero, sem inventar desculpas ou tentar dar justificativas, como “Sinto muito que você me deixou bravo”. Não jogue a culpa nos outros.
- Comprometa-se a mudar de comportamento. Se você vive pedindo desculpas pelos mesmos erros, é hora de mudar. Diga à sua parceira que reconhece as suas falhas e que quer aprender a agir de forma diferente. Peça ajuda para enfrentar esse processo.
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Seja realista. Todo casal tem discórdias e dias difíceis. No entanto, basta querer resolver esses problemas, em vez de deixar que eles cresçam e fujam do controle, para que o relacionamento continue firme e forte. Resolva todos os problemas para se tornar uma pessoa mais positiva.
- Reflita sobre as suas expectativas. Você vê a sua parceira como pessoa individual, com qualidades e defeitos, ou como alguém que deveria ser perfeito? Não adianta ter expectativas astronômicas o tempo todo — isso só vai deixar todo mundo frustrado. Aprenda a aceitar e crescer com as diferenças.
- Aceite que os conflitos acontecem. Cedo ou tarde, todo casal tem desentendimentos. Não precisa ser o fim de tudo, já que é impossível compartilhar de todas as opiniões dos outros o tempo todo.
- Sempre reflita se é melhor você investir ou não no relacionamento. Se acha que não, talvez seja hora de ter uma discussão séria com a pessoa. Se acha que sim, a resposta à pergunta sempre vai ser positiva.
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Ouça o que a sua parceira tem a dizer. Às vezes, tudo o que a pessoa quer é ser ouvida por alguém que compreenda os seus problemas. Em outros casos, ela pode precisar de conselhos. Entenda qual é a situação da sua parceira e tente cumprir esses requisitos. Seja um bom ouvinte e preste atenção, sem dar chilique.
- Você pode ser direto e perguntar: “Você quer conselhos ou só precisa desabafar?”.
- Ouça o que a sua parceira tem a dizer para estreitar cada vez mais os laços. Isso ajuda a resolver as diferenças sem que haja discórdia, além de permitir que ambos explorem um ao outro de forma mais profunda, seja nas situações pequenas, seja nas grandes. Escutar não tem nenhum lado ruim.
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Mostre afeto de todas as maneiras possíveis. Existe uma enorme diferença entre “saber” e “sentir” que somos amados. Às vezes, ficamos focados demais no fato de que a pessoa tem que saber que nós a amamos, mesmo que não mostremos. Não seja assim: sempre que possível, mostre .
- Faça coisas que você sabe que a sua parceira curte: acorde mais cedo e leve o café da manhã na cama, leve os seus filhos para a escola etc. Esses pequenos favores dizem bastante.
- Não tenha medo de mostrar afeto físico à pessoa de vez em quando. Todo relacionamento saudável é envolto em beijos, abraços e toques.
- Faça coisas imprevisíveis. Beijar a sua parceira depois de um dia de trabalho é uma coisa; beijá-la enquanto vocês estão pulando de paraquedas, a vários quilômetros do chão, é outra. A intenção é o que conta; por isso, faça o melhor possível para colher os frutos.
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Seja leal. Esteja por perto quando a sua parceira precisar. Coloque-a sempre em primeiro lugar. Você não precisa torná-la o único foco da sua atenção, mas é bom mostrar que ela pode contar com a sua ajuda. Além disso, espere o mesmo em retorno, pois todo relacionamento é uma via de mão dupla.
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Não esconda nada da pessoa. Isso é ainda mais importante em relação ao que você sente (de bom e de ruim). Assim, vai ser bem mais fácil superar as dificuldades. Se algo aconteceu no passado e ainda afeta o presente, a pessoa tem que saber.
- Também é bom discutir o seu histórico sexual com a pessoa antes de ter intimidades físicas com ela. De qualquer forma, descubra se a pessoa se sente confortável (e se você também fica quando está com ela).
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Dê espaço à pessoa. Todo mundo precisa de privacidade e liberdade. Não fique em cima da sua parceira o tempo todo, pois ninguém gosta de ser controlado e vigiado.
- Não espione a sua parceira (mexendo no celular dela, visitando os perfis nas mídias sociais, seguindo-a por onde ela vai etc.). Não se preocupe: as traições sempre vêm à tona. Contudo, se a pessoa for inocente, vai perder toda a confiança e o respeito que tinha por você e pelo relacionamento.
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Expresse o que você sente. Sempre deixe claro o que a sua parceira representa na sua vida. Não são só as mulheres que precisam de demonstrações de afeto; os homens também gostam.
- Se você tiver um problema, converse com a sua parceira — de preferência, falando de modo claro e calmo, sem gritos e sem jogar a culpa nela. Além disso, seja sincero: não diga que está bem se não estiver. Ela não lê pensamentos.
- Deixe claro que a sua parceira pode se abrir sobre o que sente. Recompense essa confiança com compreensão, mesmo que não fale muito (e só ouça).
- Não fique bitolado no medo de perder a pessoa e nem fique remoendo o que pode acontecer de ruim no futuro. Curta cada bom momento e entenda que as coisas nunca se repetem.
- Todo relacionamento sólido é baseado em respeito mútuo. Concentre-se em fazer a sua parceira feliz, sem tentar desanimá-la quando você estiver triste. Busque terapia se você tem problemas como depressão, baixa autoestima ou afins.
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Incentive a sua parceira a buscar o próprio sucesso profissional e acadêmico. Mostre que acredita nela para estreitar ainda mais os laços.
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Sempre preste atenção e elogie a pessoa. Todo mundo gosta de se sentir bem. A sua parceira comprou um vestido novo ou cortou o cabelo? Diga o quanto ela está bonita. Ela vai ficar muito contente.
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Bajule a sua parceira. Um simples “Bom dia, linda” deixa qualquer mulher felicíssima, assim como “ Tô com saudade, amor”.Publicidade
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Combine noites para encontros amorosos. Sair para namorar nunca deixa de ser importante — ainda mais para quem está junto há muito tempo e já se sente confortável. Separe pelo menos uma noite para essas ocasiões; se possível, tente combinar algo uma vez por semana.
- Se você não tem nenhuma ideia para combinar algo legal, tente recriar uma ocasião que já viveu há muito tempo com a sua parceira. Faça as mesmas coisas ou dê uma cara nova a algo do passado.
- Faça coisas novas e interessantes , que acelerem o coração da sua parceira, para deixá-la ainda mais animada para o encontro. Se você quiser ousar, organize uma atividade digna de pessoas mais novas e inexperientes: leve-a a um show de stand-up, participe de um curso de culinária, faça um test drive de um carro novo etc.
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Aprenda a perdoar. O perdão é a decisão consciente de esquecer o passado e se concentrar no presente. Aprenda a controlar o que você vive hoje para dar à sua parceira o que espera que ela também faça.
- Perdoar faz bem a todos, já que tira um peso das costas e acaba com a raiva e o ressentimento. Não encare o ato como puramente altruísta: é algo que se faz pelo casal .
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Ria com a pessoa. Sinta-se confortável para se divertir com ela. O riso faz milagres a todo relacionamento. Além disso, também gera consequências físicas: ajuda a queimar calorias, aumenta a circulação, fortalece o sistema imunológico e abaixa os níveis de açúcar no sangue. [1] X Fonte de pesquisa Rir pode ser reconfortante, infeccioso ou afrodisíaco, entre tantas outras coisas. Não fique sério o tempo todo.
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Dê apoio à sua parceira. Cuide da felicidade e do bem-estar dela nas coisas grandes e pequenas. Lembre-se de que um dos motivos que aproximaram vocês é o fato de que se admiram. Demonstre isso de várias formas:
- Seja um bom ouvinte. Se a sua parceira estiver precisando, dê ouvidos ao que ela tem a dizer — mesmo que não consiga pensar em uma solução para o problema.
- Incentive a sua parceira. Se ela quiser mudar para melhor em algum sentido, cultivar um novo interesse ou enfrentar um processo difícil, mostre apoio.
- Seja um porto seguro. Deixe que ela seja vulnerável perto de você sem julgar.
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Dedique tempo à pessoa. Torne a sua parceira uma prioridade, mesmo que seja um pouco inconveniente no início. Todo relacionamento envolve experiências compartilhadas — e é essencial demonstrar o que é importante para você.
- Busque novos interesses com a sua parceira. Aprenda a fazer algo novo com ela para estreitar os laços e descobrir o que mais vocês têm em comum. Dá para praticar esportes, aprender um novo idioma, cozinhar, fazer projetos de artesanato etc.
- Encontre formas simples de servir. Esses pequenos atos mostram que você está atendo às necessidades da pessoa e que se dispõe a ajudar. Não precisa ser nada extravagante: faça o jantar, cuide de uma tarefa qualquer ou faça uma massagem nos pés dela no fim do dia. Por fim, não faça nada só na esperança de ser recompensado.
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Melhore a sua comunicação. Poucas pessoas nascem com habilidades naturais de comunicação — quase todo mundo tem que desenvolver esse traço. A forma de você conversar com a sua parceira pode parecer simples, mas acaba tendo um bom efeito depois de um tempo. Por exemplo:
- Não dê ordens. Não diga coisas como “Você devia” ou “Você não pode” no relacionamento. Você e a sua parceira são iguais e um não deve ter autoridade sobre o outro.
- Deixe claras as suas expectativas. Diga o que você espera da sua parceira. Ela não consegue ler pensamentos. Seja direto e tenha cuidado com a sua forma de se expressar: não diga “Você devia tirar o lixo todo dia”, e sim “Eu gostaria que você tirasse o lixo todo dia”.
- Diga “por favor” e “obrigado”. Você tem que ficar à vontade com a sua parceira, mas sem deixar de ter alguns modos de vez em quando. Expresse gratidão sempre que pertinente, sem presumir que ela sabe o que você sente.
- Seja justo. Não jogue as suas habilidades de comunicação no lixo durante as discussões. Tente se expressar de forma amorosa e respeitosa, sem magoar a sua parceira. Se ela insistir em gritar ou insultar você, interrompa o diálogo e continue outra hora.
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Dicas
- Nunca traia. Não vale a pena arriscar uma relação saudável por causa de aventuras.
- Cuide bem de si mesmo. Mostre amor e respeito a si próprio para repetir os gestos pela sua parceira.
- Não adianta tentar controlar as situações ou pessoas. Relaxe e deixe tudo acontecer de forma orgânica.
- Nunca finja ser o que não é. A pessoa não vai amar você se não enxergar a sua personalidade de verdade.
- Não dê em cima de ninguém, ainda mais de antigas parceiras, ou o seu relacionamento vai sair prejudicado.
- Tente enxergar e entender o ponto de vista da pessoa, mesmo que você discorde dele.
- Aprenda a dizer “não” e a usar essa ferramenta de forma construtiva.
- Todo relacionamento saudável é baseado no respeito mútuo. Se você e a sua parceira não se respeitarem, talvez seja hora de tomar alguma atitude. Nada dá errado quando a relação é pautada nessas atitudes de mão dupla. O processo pode demorar um pouco, mas o amor facilita tudo.
- Não fique preso ao passado, ainda mais às coisas que já estão resolvidas. Deixe o passado para trás.
- Nunca minta. As mentiras sempre voltam para atormentar o presente! Sempre é melhor ser honesto.
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Avisos
- Mostre à sua parceira que você é confiável e que tem as melhores intenções possíveis. Contudo, se as coisas não derem certo, busque conselhos e ajuda de alguém que possa ajudar.
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