Como Ter uma Expressão Facial Agradável

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Ter uma expressão facial agradável é uma mudança sutil que pode ter um impacto muito positivo na vida de alguém. Ela pode ser o diferencial entre fazer novas amizades, conseguir um emprego, começar um relacionamento ou conseguir ajuda durante o dia ou não. Para ter uma expressão facial agradável, é preciso conhecer o seu rosto em primeiro lugar. Depois, é possível fazer mudanças pequenas para que você tenha uma expressão facial melhor com mais frequência.

Método 1
Método 1 de 3:

Conhecendo o seu rosto

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    A ausência de expressão no rosto nem sempre é relacionada ao que se está sentindo. Muitas pessoas simplesmente têm um temperamento mais sério. Dessa maneira, cria-se uma impressão nada convidativa. Tire uma foto do seu rosto assim e observe-a.
    • Você se sentiria confortável para começar uma conversa com alguém que tivesse a mesma expressão?
    • Se você estivesse em um ônibus e tivesse que se apresentar para alguém, uma pessoa com essa expressão seria a escolhida?
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    A observação da foto do seu rosto pode produzir sentimentos tendenciosos. A melhor maneira de ter uma ideia da aparência facial nesse momento é perguntando aos outros. Se você não se importar, pergunte a estranhos. Tanto a sua família quanto os amigos estão acostumados com o seu rosto e podem resumir a questão com um: “é só a sua cara”. Pergunte a estranhos que tipo de emoção é transmitida pela face da foto para obter as reações mais verdadeiras. [1]
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    A maneira mais fácil de fazer isso é aprender a mexer as orelhas. Fique em frente a um espelho e comece a praticar. É provável que você consiga notar as sobrancelhas levantando, os olhos apertados e a boca abrindo e fechando bastante. Cada movimento envolve músculos diferentes. Continue a praticar até conseguir mexer as orelhas, pois assim demonstra-se que há consciência e controle dos músculos faciais.
    • Saber como fazer pequenas mudanças no rosto ajuda a controlar os músculos e criar uma expressão facial agradável.
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    Eles podem impedir que a expressão facial seja agradável. Roer as unhas ou ter um tique nervoso pode ser encarado como falta de profissionalismo, pois a pessoa parece desinteressada e distraída.
    • Caso os tiques, como franzir o nariz, piscar, espremer os olhos, fazer caretas ou contrair a boca, sejam incontroláveis, é possível diminuí-los com o tempo usando a hipnose. [2]
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Método 2
Método 2 de 3:

Fazendo alterações

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    Olhe no espelho e pratique expressões faciais diferentes em casa. Observe a maneira como a mudança de humor se torna perceptível com as mudanças no rosto. Lembre-se dos truques que deixam a expressão mais agradável para que você possa praticá-los ao longo do dia e manter o rosto assim. [3]
    • Pegue uma caneta e coloque-a entre os dentes, imitando um sorriso. Você percebe que está se sentido mais feliz?
    • Agora pegue a caneta e a segure com a boca fazendo um bico, criando uma carranca. Essa expressão transmite a sensação de infelicidade.
    • Pratique os sons das vogais. Um “E” alongado força um sorriso, o “A” imita a expressão de surpresa. Ambas as expressões levam a emoções agradáveis.
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    Perceba a inclinação da sua cabeça. Uma inclinação sutil da cabeça é um sinal subconsciente de que a pessoa está envolvida e prestando atenção. Assim, um temperamento agradável é incentivado. [4]
    • Evite ficar olhando para o relógio, celular ou para a reação dos outros o tempo todo.
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    É bom fazer contato visual e ter um olhar profundo. Esse tipo de olhar não tem a ver com espremer os olhos – é bom praticar no espelho. Os olhos mais convidativos são os que ficam completamente abertos, mas, ainda assim, relaxados. [5]
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    Uma boca neutra ou com muxoxo é muito menos convidativa. Deixe os lábios levemente entreabertos para relaxar os músculos faciais e transmitir intensidade. Com a boca relaxada, vire os cantinhos para cima.
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    As outras pessoas percebem com frequência quando alguém finge uma expressão agradável. Elas passam a suspeitar. A melhor maneira de evitar esse problema é sentir de verdade o que você está transmitindo. Dedique um tempo todas as manhãs para pensar nas razões que você tem para ser agradável. Pense com carinho nelas por um momento e leve esse sentimento ao longo do dia.
    • Pense nos amigos e na família.
    • Leve em conta as suas conquistas recentes.
    • Comece a seguir páginas do Instagram com pensamentos e frases positivas.
    • Compre um calendário com um animal fofo por página.
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Método 3
Método 3 de 3:

Ficando confortável e sorrindo

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    O sorriso tem dois efeitos: você parece mais agradável e você se sente mais agradável. O sorriso deixa os outros mais confortáveis, já que a pessoa que sorri também parece estar mais à vontade. Ao sorrir, os músculos da bochecha são contraídos, o que diminui o fluxo sanguíneo do seio cavernoso. Dessa forma, o sangue que vai para o cérebro é resfriado, o que gera sentimentos agradáveis. [6]
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    Lembre-se de manter uma expressão agradável no rosto se você estiver em uma situação desconfortável. Basta colocar os músculos do rosto em uma posição usada para expressar uma emoção agradável a fim de gerar a emoção. Em outras palavras, a expressão facial influencia o humor. [7]
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    Ficar arrumando as roupas ou o cabelo sem parar atrapalha a expressão agradável. As pessoas vão interpretar que você está desconfortável e começar a duvidar da sua face. Deixe a confiança dar base à expressão facial para que o seu ar deixe os outros confortáveis e envolvidos.
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Referências

  1. ↑ http://www.elle.com/life-love/how-to/a24/change-your-facial-expression/
  2. ↑ http://www.disabled-world.com/health/neurology/facial-tics-twitches.php
  3. ↑ http://www.nytimes.com/1989/07/18/science/a-feel-good-theory-a-smile-affects-mood.html?pagewanted=all
  4. ↑ http://www.forbes.com/sites/carolkinseygoman/2012/01/03/10-simple-and-powerful-body-language-tips-for-2012/
  5. ↑ http://www.elle.com/life-love/how-to/a24/change-your-facial-expression/
  6. ↑ http://www.nytimes.com/1989/07/18/science/a-feel-good-theory-a-smile-affects-mood.html?pagewanted=all
  7. ↑ http://www.nytimes.com/1989/07/18/science/a-feel-good-theory-a-smile-affects-mood.html?pagewanted=all

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