Como Terminar com uma Pessoa Desapegada Evitativa

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Você está pronto para terminar o relacionamento com sua parceira desapegada-evitativa? Entender esse estilo de apego é difícil, já que as pessoas que se encaixam nele evitam se abrir emocionalmente e costumam evitar certos conflitos. [1] Mesmo assim, não se preocupe: neste artigo, reunimos algumas dicas úteis para você colocar um fim na relação da forma mais saudável possível (para os dois).

1

Defina um prazo para terminar de vez.

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    Muitas pessoas que se relacionam com quem tem o estilo desapegado-evitativo têm certa "esperança" de que ver mudanças de comportamento do outro. No entanto, se você já conversou com sua parceira sobre suas necessidades, mas não viu diferença nenhuma, é melhor definir esse prazo. Mantenha-se firme na decisão de terminar o relacionamento de vez quando o dia chegar. [2]
    • Por exemplo: digamos que você dê à sua parceira um mês para começar a se abrir antes de pôr um fim na relação.
    • Por outro lado, você poderia ter uma conversa séria com ela e dizer que vai esperar duas semanas para ver se há mudanças.
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2

Use um tom factual.

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    Por mais que você consiga expressar o que sente sem problemas, muitas pessoas desapegadas-evitativas se sentem sufocadas nesse tipo de situação. Por isso, tente controlar suas emoções e usar um tom factual no momento da conversa séria com sua parceira. [3]
    • Pode ser bem difícil controlar as emoções durante conversas tão delicadas. Se necessário, respire fundo e conte até dez para não perder a calma.
    • Tenha um diálogo calmo, aberto e tranquilo com sua parceira. [4]
    • Fale sempre da sua perspectiva ("Eu...") e evite ao máximo dizer "Você...". [5]
    • Se você fizer críticas à sua parceira, culpá-la de alguma coisa ou não assumir suas responsabilidades, ela pode acabar ficando na defensiva. [6]
3

Dê motivos claros para querer terminar.

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    Quanto mais específico você for na hora de se explicar, mais sua parceira vai entender o recado. Apesar de isso ser difícil, tenha calma para explicar exatamente por que acha que o relacionamento não está dando certo. [7]
    • "A gente tentou alinhar nossos estilos de comunicação, mas não tá dando certo. Preciso de alguém que converse sobre os problemas comigo, não os evite."
    • "Sinto que minhas necessidades emocionais ficam em segundo plano entre nós. A gente tá cansado de fazer sacrifícios, e é por isso que estamos infelizes."
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4

Fale da sua incompatibilidade.

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    Mesmo que sua parceira seja desapegada-evitativa e prefira fugir de conflitos, é importante frisar que seu relacionamento não vai dar certo. Fale de como vocês são incompatíveis, mas diga que ela não tem culpa pelo fim da relação — e sim que não existe um futuro a dois legal à sua frente. [8]
    • "Parece que a gente quer coisas diferentes na vida, e nenhum de nós tá disposto a abrir mão de certos objetivos."
    • "Você precisa de um parceiro que seja independente, e eu de alguém que invista mais em mim emocionalmente. Acho que, no fundo, nunca fomos compatíveis."
5

Seja conciso e firme.

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    Não caia na tentação de dizer à sua parceira (ou ao seu parceiro) que vocês podem voltar a se relacionar no futuro! Isto só vai dar uma falsa esperança a ela. No momento de conversar sobre seus motivos para o término, não faça nenhuma promessa que você não possa (ou não pretenda) cumprir. [9]
    • "Acho que nós dois seríamos mais felizes se terminássemos agora. Não vejo futuro no nosso relacionamento. Sinto muito."
    • "Acho melhor a gente terminar. Não combinamos de verdade."
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6

Diga algo positivo para aliviar o peso nas costas da pessoa.

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    [10] Quando você for terminar com sua parceira, pode ser que ela leve tudo para o lado pessoal e ache que tem culpa por as coisas não terem dado certo. Deixe claro que não é assim e que não há nada de errado com ela — só que o relacionamento não foi feito para durar. [11]
    • "A gente teve ótimos momentos juntos, e adorei explorar o mundo com você."
    • "Você me ajudou a enfrentar uma série de momentos complicados. Eu não teria conseguido sem sua ajuda."
7

Não se ofenda se a pessoa parecer fria.

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    Não se assuste se sua parceira (ou seu parceiro) — agora sua ex — ficar em silêncio ou simplesmente ir embora depois da conversa. Esse é o jeito que ela encontrou para lidar com situações desse tipo, sendo que decerto aprendeu a agir assim durante a infância. [12]
    • Se você notar que sua ex está começando a se fechar, diga algo como "Você precisa de um tempo pra processar tudo?" ou "Você quer me dizer alguma coisa?".
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8

Não volte atrás na sua decisão.

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    Às vezes, mas nem sempre, pessoas desapegadas-evitativas se comprometem a melhorar ou mudar em prol do relacionamento... Mas isso quase nunca se concretiza. Lembre-se de que você já deu à pessoa a oportunidade de mudar, mas nada aconteceu. Não caia na tentação de acreditar na promessa de que ela vai mudar agora! [13]
    • Se a pessoa tentar mesmo dizer que vai mudar, responda com "Isso é legal da sua parte, mas já ouvi essa promessa antes. Desculpa, mas não consigo mais esperar."
9

Prepare-se para a pessoa minimizar seu relacionamento.

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    Logo depois do término, você pode ter a impressão de que sua (ou seu) ex superou o que aconteceu de repente ou até ouvi-la dizer que não está magoada. Isto provavelmente é só fachada. Pessoas desapegadas-evitativas bloqueiam certas emoções porque têm dificuldade de falar sobre elas. Não quer dizer que seu relacionamento não era especial ou importante! [14]
    • Muitas pessoas desapegadas-evitativas têm dificuldade para manter relacionamentos duradouros. É por isso que pode parecer que sua ex "superou" você de repente.
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10

Peça para um amigo da pessoa descobrir como ela está (se você ficar preocupado).

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    [15] Se você tem medo de isso acontecer com sua ex após o término, peça para um amigo dela ver como as coisas estão. Não entre em contato pessoalmente, ou ela pode criar falsas esperanças. Conte com alguém com quem você tenha uma boa relação e não se negue a ajudar.
    • Pessoas desapegadas-evitativas também não costumam se abrir com os próprios amigos. Se você conversar com um membro do círculo da sua ex, ele vai ter muito mais recursos para ajudar.
11

Corte todo o contato para vocês se recuperarem.

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    Depois do término, bloqueie o número da sua (ou do seu) ex e deixe de segui-la nas mídias sociais. Não ver o que ela posta é um dos jeitos mais saudáveis de começar seu processo de recuperação. Além disso, peça para seus amigos não comentarem nada do que virem nas redes — e, a partir de agora, concentre-se na sua felicidade. [16]
    • Cuide do seu bem-estar! Faça pelo menos uma coisa boa para si mesmo a cada dia.
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Referências

  1. ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/attachment-and-adult-relationships.htm
  2. ↑ https://www.youtube.com/watch?t=122&v=9R0XB8CcGX8&feature=youtu.be
  3. ↑ https://www.youtube.com/watch?t=276&v=9R0XB8CcGX8&feature=youtu.be
  4. ↑ https://www.tonyrobbins.com/ultimate-relationship-guide/key-communication-relationships/
  5. ↑ https://www.tonyrobbins.com/ultimate-relationship-guide/key-communication-relationships/
  6. ↑ https://www.tonyrobbins.com/ultimate-relationship-guide/key-communication-relationships/
  7. ↑ https://www.youtube.com/watch?t=212&v=9R0XB8CcGX8&feature=youtu.be
  8. ↑ https://www.youtube.com/watch?t=279&v=9FvMRDuVaqU&feature=youtu.be
  9. ↑ https://www.youtube.com/watch?t=124&v=9FvMRDuVaqU&feature=youtu.be
  1. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4873099/
  2. ↑ https://kidshealth.org/en/teens/break-up.html
  3. ↑ https://adultattachment.faculty.ucdavis.edu/wp-content/uploads/sites/66/2015/09/Davis_2003_Physical-emotional-and-behavioral-reactions-to-breaking-up.pdf
  4. ↑ https://ideas.ted.com/dear-guy-my-boyfriend-promises-hell-do-better-but-nothing-has-changed/
  5. ↑ https://eprints.soton.ac.uk/193655/1/Alfasi__2011__-_Doctoral_Dissertation_-__Attachment_and_Mental_Representations_of_Others.pdf
  6. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4873099/
  7. ↑ https://psychcentral.com/pro/recovery-expert/2019/06/going-no-contact#1

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