Teste do Floco de Neve

um pouco<\/i> r\u00e1pido demais.

Quando algo n\u00e3o sai como esperado ou algu\u00e9m for\u00e7a a barra com voc\u00ea, fica dif\u00edcil resistir \u00e0 tenta\u00e7\u00e3o de estourar. Felizmente, h\u00e1 formas de manter a calma at\u00e9 nessas circunst\u00e2ncias. Por exemplo:

• Pense em uma resposta de antem\u00e3o. Formule algo que voc\u00ea possa dizer sem precisar expor a sua raiva, como \"Preciso de mais tempo para pensar\" ou \"Prefiro n\u00e3o falar do assunto agora.\"<\/li>
• Tire um momento para refletir. \u00c9 normal dizer coisas erradas no calor do momento, mas parar e pensar por alguns segundos pode ser uma forma produtiva de se controlar.<\/li>
• Injete um pouco de humor na situa\u00e7\u00e3o. Quando a frustra\u00e7\u00e3o bate, o humor \u00e9 uma grande ferramenta para acalmar os \u00e2nimos e evitar discuss\u00f5es. At\u00e9 uma risadinha alivia a barra!<\/li><\/ul>
  Voc\u00ea quer explorar mais das suas frustra\u00e7\u00f5es di\u00e1rias? Confira outros testes do wikiHow!","edit_links":[{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Se-Acalmar-Quando-Estiver-com-Raiva"},{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Controlar-a-Raiva"}],"link_data":[{"title":"Como Se Acalmar Quando Estiver com Raiva","id":30254,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Se-Acalmar-Quando-Estiver-com-Raiva","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Calm-Down-When-You-are-Angry-Step-21-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Calm-Down-When-You-are-Angry-Step-21-Version-2.jpg","alt":"Como Se Acalmar Quando Estiver com Raiva"},{"title":"Como Controlar a Raiva","id":16494,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Controlar-a-Raiva","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Control-Anger-Step-7-Version-4.jpg\/-crop-200-200-200px-Control-Anger-Step-7-Version-4.jpg","alt":"Como Controlar a Raiva"}],"minimum":0},{"text":"Sua qualidade mais hipersens\u00edvel \u00e9 o orgulho (e a incapacidade de aceitar a ajuda das pessoas).","meaning":"Pouca gente sabe, mas o orgulho \u00e9 um tra\u00e7o hipersens\u00edvel (bastante comum, por sinal). \u00c9 importante contar com os outros, e ser capaz de aceitar ajuda \u00e9 um sinal de seguran\u00e7a. Por outro lado, se voc\u00ea \u00e9 hipersens\u00edvel a sentimentos de inadequa\u00e7\u00e3o pessoal, ent\u00e3o faz sentido querer evitar qualquer tipo de aux\u00edlio.
  
  Da pr\u00f3xima vez que voc\u00ea precisar entregar um trabalho de escola ou projeto na empresa, permita-se contar com as pessoas que estejam prontas e dispostas ao seu redor. Aqui est\u00e3o algumas dicas legais:
  • Inclua o m\u00e1ximo poss\u00edvel de detalhes no seu pedido de ajuda. Dizer \"Preciso de ajuda com esta tarefa\" \u00e9 \u00f3timo, mas frases como \"Preciso de ajuda para recolher as folhas do quintal\" s\u00e3o ainda melhores.<\/li>
  • N\u00e3o inclua nenhum pedido de desculpas na sua express\u00e3o. Voc\u00ea provavelmente n\u00e3o gostaria de causar algum tipo de culpa em uma pessoa que pediu a sua ajuda, n\u00e3o \u00e9? Aplique essa mesma l\u00f3gica ao seu pr\u00f3prio comportamento! Todo mundo precisa de uma m\u00e3ozinha de vez em quando, e n\u00e3o h\u00e1 nada de errado com isso.<\/li>
  • Pe\u00e7a ajuda pessoalmente. Conversar com a pessoa cara a cara \u00e9 muito mais impactante do que mandar um WhatsApp ou outro tipo de mensagem. Sem contar que \u00e9 uma \u00f3tima forma de come\u00e7ar um di\u00e1logo!<\/li><\/ul>","edit_links":[{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Pedir-Ajuda"},{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Pedir-um-Favor"}],"link_data":[{"title":"Como Pedir Ajuda","id":30172,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Pedir-Ajuda","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Ask-for-Help-Step-15.jpg\/-crop-200-200-200px-Ask-for-Help-Step-15.jpg","alt":"Como Pedir Ajuda"},{"title":"Como Pedir um Favor","id":30142,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Pedir-um-Favor","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a7\/Ask-for-a-Favor-Step-12-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Ask-for-a-Favor-Step-12-Version-2.jpg","alt":"Como Pedir um Favor"}],"minimum":0},{"text":"Sua qualidade mais hipersens\u00edvel \u00e9 ter dificuldade para aceitar quando voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 no controle.","meaning":"Pouca gente sabe, mas a necessidade de estar no controle \u00e9 um tra\u00e7o hipersens\u00edvel (bastante comum, por sinal). \u00c9 importante confiar nas pessoas da sua rede e aprender a trabalhar em equipe, mas fica dif\u00edcil chegar aos melhores resultados poss\u00edveis quando se \u00e9 hipersens\u00edvel para soltar as r\u00e9deas.
    
    Da pr\u00f3xima vez que voc\u00ea sentir a tenta\u00e7\u00e3o de assumir a lideran\u00e7a, pare por um instante e lembre-se destas dicas:
    • Descubra exatamente de onde vem a sua necessidade de controlar as coisas. O que voc\u00ea tem medo que aconte\u00e7a se relaxar nesse sentido? Esse conhecimento pode atacar o problema diretamente na raiz das suas tend\u00eancias.<\/li>
    • Anote o que est\u00e1 passando pela sua cabe\u00e7a. Quando determinada situa\u00e7\u00e3o ficar tensa e voc\u00ea sentir que est\u00e1 perdendo o controle, pare e registre seus pensamentos<\/a>. Nenhuma emo\u00e7\u00e3o \u00e9 grande ou pequena demais! Escreva tudo que est\u00e1 passando pela sua cabe\u00e7a para processar e entender melhor o turbilh\u00e3o de sentimentos.<\/li>
    • Mergulhe no desconhecido, em vez de ter medo dele. Por mais que isso n\u00e3o seja t\u00e3o f\u00e1cil na pr\u00e1tica, aprender a aceitar os momentos imprevis\u00edveis da vida pode fazer maravilhas na sua perspectiva.<\/li><\/ul>","edit_links":[{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Parar-de-Ser-Controlador"},{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Aceitar-o-que-Voc%C3%AA-N%C3%A3o-Pode-Mudar"}],"link_data":[{"title":"Como Parar de Ser Controlador","id":33803,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Parar-de-Ser-Controlador","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4e\/Stop-Being-Controlling-Step-17-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Stop-Being-Controlling-Step-17-Version-2.jpg","alt":"Como Parar de Ser Controlador"},{"title":"Como Aceitar o que Voc\u00ea N\u00e3o Pode Mudar","id":105685,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Aceitar-o-que-Voc%C3%AA-N%C3%A3o-Pode-Mudar","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/36\/Let-Go-of-Something-You-Cannot-Change-Step-14.jpg\/-crop-200-200-200px-Let-Go-of-Something-You-Cannot-Change-Step-14.jpg","alt":"Como Aceitar o que Voc\u00ea N\u00e3o Pode Mudar"}],"minimum":0},{"text":"Sua qualidade hipersens\u00edvel \u00e9 n\u00e3o saber muito bem aceitar elogios.","meaning":"Pouca gente sabe, mas n\u00e3o saber aceitar elogios \u00e9 um tra\u00e7o hipersens\u00edvel (bastante comum, por sinal). \u00c9 importante reconhecer seus pontos fortes e esfor\u00e7o, mas ningu\u00e9m consegue apreciar a si mesmo quando tem essa hipersensibilidade.
      
      Lembre-se de que seu tempo, energia e esfor\u00e7o sempre s\u00e3o v\u00e1lidos — e de que voc\u00ea merece a aten\u00e7\u00e3o e os bons olhares que ganha dos outros. Veja algumas sugest\u00f5es que podem aumentar a sua autoestima:
      • Demonstre autoaceita\u00e7\u00e3o e compaix\u00e3o. Voc\u00ea merece receber gentileza e respeito, tantos dos outros quanto de si. Fa\u00e7a um esfor\u00e7o consciente para derrubar aqueles pensamentos negativos, al\u00e9m de n\u00e3o comparar seus sucessos<\/a> a amigos, parentes e colegas.<\/li>
      • Parabenize-se pelas suas conquistas. Elogie-se sempre que voc\u00ea tirar nota boa, tiver um bom dia no trabalho ou se sair bem em qualquer coisa.<\/li>
      • Conte com seus amigos e familiares. As pessoas ao seu redor torcem muito pelo seu sucesso, ent\u00e3o d\u00ea a elas a chance de ajudar na sua jornada! Desabafe com amigos nos dias ruins e cerque-se de gente que exalte seus \u00e2nimos.<\/li><\/ul>","edit_links":[{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Aumentar-a-Autoestima"},{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Responder-a-um-Elogio"}],"link_data":[{"title":"Como Aumentar a Autoestima","id":14898,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Aumentar-a-Autoestima","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ee\/Develop-Self%E2%80%90Esteem-Step-18.jpg\/-crop-200-200-200px-Develop-Self%E2%80%90Esteem-Step-18.jpg","alt":"Como Aumentar a Autoestima"},{"title":"Como Responder a um Elogio","id":85608,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Responder-a-um-Elogio","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/50\/Respond-to-a-Compliment-Step-8.jpg\/-crop-200-200-200px-Respond-to-a-Compliment-Step-8.jpg","alt":"Como Responder a um Elogio"}],"minimum":0},{"text":"Sua qualidade hipersens\u00edvel \u00e9 ter dificuldade para colocar as necessidades dos outros em primeiro lugar.","meaning":"Pouca gente sabe, mas ter dificuldade para colocar os outros em primeiro lugar \u00e9 um tra\u00e7o hipersens\u00edvel (bastante comum, por sinal). \u00c9 importante encontrar um equil\u00edbrio saud\u00e1vel entre priorizar as suas necessidades<\/a> e as dos outros. Se voc\u00ea n\u00e3o conseguir achar esse ponto, pode n\u00e3o conseguir manter relacionamentos saud\u00e1veis e gratificantes.
        
        Felizmente, d\u00e1 para mudar sua mentalidade com um pouco de pr\u00e1tica e foco — e foi pensando nisso que reunimos as seguintes dicas:
        • Pergunte \u00e0s pessoas como foi o dia delas antes de falar do seu. Falar das suas pr\u00f3prias experi\u00eancias \u00e9 f\u00e1cil... Dif\u00edcil mesmo (mas recompensador) \u00e9 abrir espa\u00e7o para os outros se expressarem! Isso mostra que voc\u00ea liga para o que eles t\u00eam a dizer.<\/li>
        • Siga o fluxo natural das suas conversas em grupo. Por mais que seja \u00f3timo estar no centro das aten\u00e7\u00f5es em uma conversa, tamb\u00e9m \u00e9 essencial compartilhar esse holofote com os demais. Quando o di\u00e1logo se voltar para outra pessoa, concentre-se no que ela est\u00e1 dizendo e fa\u00e7a perguntas que demonstrem seu interesse.<\/li>
        • Fa\u00e7a gestos intencionais em apoio aos outros. Estenda uma m\u00e3ozinha caso um colega esque\u00e7a o almo\u00e7o ou uma amiga precise de um dinheiro emprestado, por exemplo. Oferecer ajuda quando algu\u00e9m precisa \u00e9 \u00f3timo para mostrar o quanto voc\u00ea se importa com quem faz parte da sua vida.<\/li><\/ul>
          Voc\u00ea quer explorar mais a fundo a sua forma de interagir com as pessoas? Explore outros testes do wikiHow!","edit_links":[{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Ajudar-Algu%C3%A9m-a-se-Sentir-Melhor"},{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/se-Colocar-no-Lugar-das-Outras-Pessoas"}],"link_data":[{"title":"Como Ajudar Algu\u00e9m a se Sentir Melhor","id":101400,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Ajudar-Algu%C3%A9m-a-se-Sentir-Melhor","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Make-Someone-Feel-Better-Step-14.jpg\/-crop-200-200-200px-Make-Someone-Feel-Better-Step-14.jpg","alt":"Como Ajudar Algu\u00e9m a se Sentir Melhor"},{"title":"Como se Colocar no Lugar das Outras Pessoas","id":132876,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/se-Colocar-no-Lugar-das-Outras-Pessoas","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e6\/Put-Yourself-in-Other-People%27s-Shoes-Step-6-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Put-Yourself-in-Other-People%27s-Shoes-Step-6-Version-2.jpg","alt":"Como se Colocar no Lugar das Outras Pessoas"}],"minimum":0}]" class="quiz_results_data"/><\/picture>","alt":"Teste: Que Tipo de Choque de Realidade Eu Preciso?"},{"title":"Quiz: Eu Sou uma Pessoa Madura?","id":133786,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Teste-de-Maturidade-Quiz","image":"<\/picture>","alt":"Quiz: Eu Sou uma Pessoa Madura?"},{"title":"Quiz: Qual \u00c9 a Minha Fraqueza?","id":133780,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Qual-%C3%89-a-Minha-Fraqueza-Quiz","image":"<\/picture>","alt":"Quiz: Qual \u00c9 a Minha Fraqueza?"}],"number":1},{"text":"Nada, prefiro algo mais divertido e leve.","result":"Tudo bem! Veja se alguma destas sugest\u00f5es chama a sua aten\u00e7\u00e3o:","next_quizzes":[{"title":"Teste - Que Tipo de Gato Eu Sou?","id":133424,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Qual-Tipo-de-Gato-Eu-Sou-Quiz","image":"<\/picture>","alt":"Teste - Que Tipo de Gato Eu Sou?"},{"title":"Teste - Qual Criatura Mitol\u00f3gica Eu Sou?","id":133515,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Qual-Criatura-Mitol%C3%B3gica-Eu-Sou-Quiz","image":"<\/picture>","alt":"Teste - Qual Criatura Mitol\u00f3gica Eu Sou?"},{"title":"Quiz: Eu Tenho Rizz?","id":133762,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Eu-Tenho-Rizz-Quiz","image":"<\/picture>","alt":"Quiz: Eu Tenho Rizz?"}],"number":2}]}" class="quiz_questionnaire_data"/>