Como Tomar Suco de Ameixa Seca

PDF download Baixe em PDF
Coescrito por Jason Piken

Referências

PDF download Baixe em PDF

Tomar suco de ameixa seca é praticamente uma tradição em muitas partes do Brasil — quase sempre entre pessoas que têm problemas digestivos, como prisão de ventre ou inchaço abdominal. Se é o seu caso, que tal incorporar a bebida à alimentação do dia a dia e ver se nota resultados? Por outro lado, pare imediatamente ao menor sinal de piora, diarreia ou dor! Descubra mais com o artigo abaixo. [1]

Método 1
Método 1 de 2:

Aliviando problemas digestivos

PDF download Baixe em PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Drink-Prune-Juice-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Drink-Prune-Juice-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c8\/Drink-Prune-Juice-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Drink-Prune-Juice-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Se você tem prisão de ventre ou inchaço, crie o hábito de tomar 120 ml de suco de ameixa seca todas as manhãs por uma semana. Depois desse período, veja se há alguma melhora visível. [2]
    • A ameixa seca é rica em fibras que regulam a digestão e aliviam a prisão de ventre e o inchaço no abdômen.

    Aviso: se você tiver dor de barriga, câimbras ou diarreia, reduza à metade o volume do suco de ameixa seca que toma por dia.

  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Drink-Prune-Juice-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Drink-Prune-Juice-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3a\/Drink-Prune-Juice-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Drink-Prune-Juice-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    As fibras da ameixa seca também facilitam a digestão de refeições pesadas ou densas. Por isso, tome 120 ml do suco sempre que você comer algo do tipo e se sentir empanturrado. [3]
    • O corpo humano tem mais dificuldade para digerir alimentos com poucas fibras, como carne bovina ou frango. É isso que leva à prisão de ventre.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/02\/Drink-Prune-Juice-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Drink-Prune-Juice-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/02\/Drink-Prune-Juice-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Drink-Prune-Juice-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Como a ameixa seca tem um alto teor de fibras, ela acaba gerando um efeito laxante quando é consumida em excesso. Não passe de 470 ml do suco por dia, ou você corre o risco de desregular ainda mais a digestão. [4]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Drink-Prune-Juice-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Drink-Prune-Juice-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Drink-Prune-Juice-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Drink-Prune-Juice-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Se seu objetivo com o suco de ameixa seca é aliviar problemas digestivos, como prisão de ventre, monitore os sintomas durante um mês e veja se há algum progresso. Caso nada mude, é melhor procurar um médico e falar sobre alternativas saudáveis. [5]

    Dica: tome mais água junto do suco de ameixa seca! Ela também ajuda a aliviar problemas de digestão.

  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Drink-Prune-Juice-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Drink-Prune-Juice-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f9\/Drink-Prune-Juice-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Drink-Prune-Juice-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    O suco de ameixa seca não serve só para adultos: também alivia problemas digestivos em crianças. A diferença é que o volume máximo recomendado por dia é menor, sendo de 240 ml para jovens. Se seu filho não gostar do sabor, dilua a ameixa usando o mesmo volume de água. [6]
    • Consulte o pediatra se seu filho tem menos de 12 meses e parece estar com o intestino preso.
    • Que tal você fazer picolés de ameixa seca? A criança vai adorar!
    • Nunca dê laxantes para seu filho — a menos que o pediatra recomende.
    • Pare de dar suco de ameixa seca ao seu filho se ele deixar de mostrar sinais de prisão de ventre por 24 horas. [7]
    Publicidade
Método 2
Método 2 de 2:

Lidando com os efeitos colaterais

PDF download Baixe em PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Drink-Prune-Juice-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Drink-Prune-Juice-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0b\/Drink-Prune-Juice-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Drink-Prune-Juice-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Caso os problemas digestivos que você enfrenta sejam graves, seu intestino pode levar até uma semana para se ajustar às fibras extras do suco de ameixa seca. Por outro lado, pare de tomá-lo e consulte um médico se os efeitos colaterais não sumirem dentro de uma semana. [8]
    • Infelizmente, o teor de fibras na ameixa seca é alto demais para algumas pessoas. Nesses casos, o suco piora os sintomas.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Drink-Prune-Juice-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Drink-Prune-Juice-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ad\/Drink-Prune-Juice-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Drink-Prune-Juice-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cada 240 ml de suco de ameixa seca contêm cerca de 16 g de açúcar. Se você monitora seu peso ou quer diminuir a ingestão do produto, talvez seja melhor buscar alguma alternativa à bebida ou pensar em outro jeito de não comer nada muito doce. [9]
    • Ingerir açúcar demais afeta o equilíbrio natural no corpo e pode causar problemas sérios no pâncreas.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f8\/Drink-Prune-Juice-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Drink-Prune-Juice-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f8\/Drink-Prune-Juice-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Drink-Prune-Juice-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    A ameixa seca tem altos teores de vitamina K, que engrossa o sangue e incentiva a coagulação. Portanto, não tome suco se você segue algum tratamento com anticoagulantes. [10]
    • Se você toma anticoagulantes e tem problemas digestivos, consulte um médico e pergunte quais são as melhores alternativas de tratamento.
    Publicidade

Avisos

  • Passe a tomar menos suco de ameixa seca se você tiver inchaço abdominal, câimbras ou gases. Do contrário, ele pode causar problemas digestivos. [11]
Publicidade

WikiHows Relacionados

Como
Saber se Você Está Infectado por Vermes
Como
Vomitar da Forma Mais Confortável Possível
Como
Remover um Cabelo da Garganta
Como
Parar Náuseas com Acupressão
Como
Inserir um Supositório Retal
Como
Se Livrar de Hemorroidas Rapidamente
Como
Evitar Vomitar
Como
Aliviar a Prisão de Ventre com Massagem Abdominal
Como
Amolecer Fezes Duras
Como
Forçar um Arroto
Como Tratar Arrotos Fedidos
Como
Combater o Enjoo à Noite
Como
Parar de Vomitar
Como
Segurar as Fezes
Publicidade

Referências

  1. ↑ https://www.totalhealth.co.uk/clinical-experts/dr-purushothaman-premchand/prune-juice-faqs#digestive%20health
  2. ↑ https://www.totalhealth.co.uk/clinical-experts/dr-purushothaman-premchand/prune-juice-faqs# digestive%20health
  3. ↑ https://www.totalhealth.co.uk/clinical-experts/dr-purushothaman-premchand/prune-juice-faqs# digestive%20health
  4. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation-in-children/diagnosis-treatment/drc-20354248
  5. ↑ https://www.totalhealth.co.uk/clinical-experts/dr-purushothaman-premchand/prune-juice-faqs# digestive%20health
  6. ↑ https://www.rch.org.au/kidsinfo/fact_sheets/Constipation/
  7. ↑ https://www.albertahealthservices.ca/assets/info/nutrition/if-nfs-constipation-in-babies-and-children.pdf
  8. ↑ https://www.totalhealth.co.uk/clinical-experts/dr-purushothaman-premchand/prune-juice-faqs# digestive%20health
  9. ↑ https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html# /food-details/167753/nutrients
  1. ↑ https://www.bbc.co.uk/programmes/articles/46YKLFlFF8cP8YJmRrk4VHf/what-should-i-not-eat-or-drink-when-i-m-taking-medication
  2. ↑ https://www.totalhealth.co.uk/clinical-experts/dr-purushothaman-premchand/prune-juice-faqs#digestive%20health

Sobre este guia wikiHow

Em outras línguas
Esta página foi acessada 3 621 vezes.

Este artigo foi útil?

Publicidade