Como Tomar Suco de Ameixa Seca

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Coescrito por Jason Piken

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Tomar suco de ameixa seca é praticamente uma tradição em muitas partes do Brasil — quase sempre entre pessoas que têm problemas digestivos, como prisão de ventre ou inchaço abdominal. Se é o seu caso, que tal incorporar a bebida à alimentação do dia a dia e ver se nota resultados? Por outro lado, pare imediatamente ao menor sinal de piora, diarreia ou dor! Descubra mais com o artigo abaixo. [1]

Método 1
Método 1 de 2:

Aliviando problemas digestivos

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    Se você tem prisão de ventre ou inchaço, crie o hábito de tomar 120 ml de suco de ameixa seca todas as manhãs por uma semana. Depois desse período, veja se há alguma melhora visível. [2]
    • A ameixa seca é rica em fibras que regulam a digestão e aliviam a prisão de ventre e o inchaço no abdômen.

    Aviso: se você tiver dor de barriga, câimbras ou diarreia, reduza à metade o volume do suco de ameixa seca que toma por dia.

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    As fibras da ameixa seca também facilitam a digestão de refeições pesadas ou densas. Por isso, tome 120 ml do suco sempre que você comer algo do tipo e se sentir empanturrado. [3]
    • O corpo humano tem mais dificuldade para digerir alimentos com poucas fibras, como carne bovina ou frango. É isso que leva à prisão de ventre.
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    Como a ameixa seca tem um alto teor de fibras, ela acaba gerando um efeito laxante quando é consumida em excesso. Não passe de 470 ml do suco por dia, ou você corre o risco de desregular ainda mais a digestão. [4]
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    Se seu objetivo com o suco de ameixa seca é aliviar problemas digestivos, como prisão de ventre, monitore os sintomas durante um mês e veja se há algum progresso. Caso nada mude, é melhor procurar um médico e falar sobre alternativas saudáveis. [5]

    Dica: tome mais água junto do suco de ameixa seca! Ela também ajuda a aliviar problemas de digestão.

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    O suco de ameixa seca não serve só para adultos: também alivia problemas digestivos em crianças. A diferença é que o volume máximo recomendado por dia é menor, sendo de 240 ml para jovens. Se seu filho não gostar do sabor, dilua a ameixa usando o mesmo volume de água. [6]
    • Consulte o pediatra se seu filho tem menos de 12 meses e parece estar com o intestino preso.
    • Que tal você fazer picolés de ameixa seca? A criança vai adorar!
    • Nunca dê laxantes para seu filho — a menos que o pediatra recomende.
    • Pare de dar suco de ameixa seca ao seu filho se ele deixar de mostrar sinais de prisão de ventre por 24 horas. [7]
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Método 2
Método 2 de 2:

Lidando com os efeitos colaterais

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    Caso os problemas digestivos que você enfrenta sejam graves, seu intestino pode levar até uma semana para se ajustar às fibras extras do suco de ameixa seca. Por outro lado, pare de tomá-lo e consulte um médico se os efeitos colaterais não sumirem dentro de uma semana. [8]
    • Infelizmente, o teor de fibras na ameixa seca é alto demais para algumas pessoas. Nesses casos, o suco piora os sintomas.
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    Cada 240 ml de suco de ameixa seca contêm cerca de 16 g de açúcar. Se você monitora seu peso ou quer diminuir a ingestão do produto, talvez seja melhor buscar alguma alternativa à bebida ou pensar em outro jeito de não comer nada muito doce. [9]
    • Ingerir açúcar demais afeta o equilíbrio natural no corpo e pode causar problemas sérios no pâncreas.
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    A ameixa seca tem altos teores de vitamina K, que engrossa o sangue e incentiva a coagulação. Portanto, não tome suco se você segue algum tratamento com anticoagulantes. [10]
    • Se você toma anticoagulantes e tem problemas digestivos, consulte um médico e pergunte quais são as melhores alternativas de tratamento.
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Avisos

  • Passe a tomar menos suco de ameixa seca se você tiver inchaço abdominal, câimbras ou gases. Do contrário, ele pode causar problemas digestivos. [11]
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Referências

  1. ↑ https://www.totalhealth.co.uk/clinical-experts/dr-purushothaman-premchand/prune-juice-faqs#digestive%20health
  2. ↑ https://www.totalhealth.co.uk/clinical-experts/dr-purushothaman-premchand/prune-juice-faqs#digestive%20health
  3. ↑ https://www.totalhealth.co.uk/clinical-experts/dr-purushothaman-premchand/prune-juice-faqs#digestive%20health
  4. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation-in-children/diagnosis-treatment/drc-20354248
  5. ↑ https://www.totalhealth.co.uk/clinical-experts/dr-purushothaman-premchand/prune-juice-faqs#digestive%20health
  6. ↑ https://www.rch.org.au/kidsinfo/fact_sheets/Constipation/
  7. ↑ https://www.albertahealthservices.ca/assets/info/nutrition/if-nfs-constipation-in-babies-and-children.pdf
  8. ↑ https://www.totalhealth.co.uk/clinical-experts/dr-purushothaman-premchand/prune-juice-faqs#digestive%20health
  9. ↑ https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167753/nutrients
  1. ↑ https://www.bbc.co.uk/programmes/articles/46YKLFlFF8cP8YJmRrk4VHf/what-should-i-not-eat-or-drink-when-i-m-taking-medication
  2. ↑ https://www.totalhealth.co.uk/clinical-experts/dr-purushothaman-premchand/prune-juice-faqs#digestive%20health

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