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Sentir dor ao tossir, espirrar, respirar profundamente ou movimentar o tronco pode sinalizar que há alguma lesão nas costelas. Desde que não haja fratura, é possível tratar a dor por conta própria; no entanto, o cuidado médico é indispensável se a dor for muito intensa. O uso de gelo, analgésicos de venda livre, calor úmido e repouso o ajudarão a se sentir melhor durante a recuperação.
Passos
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Aplique gelo no local lesionado por 48 horas. O gelo nas costelas diminuirá a dor e o inchaço de forma que o tecido ferido se recuperará mais rapidamente; use apenas gelo nas primeiras 48 horas após a lesão, resistindo à vontade de aplicar também uma compressa quente. [1] X Fonte de pesquisa
- É possível usar um pacote de legumes congelados (como milho ou ervilhas) ou então usar uma sacola plástica fechada com cubos de gelo. Enrole a sacola com uma camiseta ou toalha e coloque sobre as costelas doloridas.
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Tome medicamentos analgésicos da maneira recomendada. Quando há incômodo ao respirar, o controle da dor já ajudará bastante a se sentir melhor; consuma um analgésico de venda livre como aspirina, naproxeno ou paracetamol seguindo as instruções da bula. O ideal é sempre consultar um médico antes de tomar qualquer medicamento do tipo. [2] X Fonte de pesquisa Não ingira ibuprofeno nas 48 horas após a lesão, já que ele poderá retardar a melhora. [3] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- Pessoas com menos de 19 anos não devem consumir aspirina devido ao risco de desenvolver a Síndrome de Reye. [4] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Você pode continuar tomando os analgésicos durante a recuperação se as costelas continuarem doendo. Não se esqueça de seguir as instruções do médico ou da bula em relação à frequência de uso e dosagem.
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Após 48 horas, passe a aplicar calor úmido, que ajudará na recuperação da pancada e melhorará a dor. Faça compressas quentes e úmidas (como um pano molhado) e deixe na região que sofreu o trauma; outra opção é entrar em uma banheira com água quente. [5] X Fonte de pesquisa
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Não enfaixe as costelas. Anteriormente, o tratamento mais indicado para uma pancada na região das costelas era o uso de uma bandagem de compressão para enfaixar a caixa torácica. No entanto, esse tratamento não é mais recomendado; ele pode atrapalhar a respiração e levar ao surgimento de complicações, como pneumonia, portanto, evite-o. [6] X Fonte de pesquisaPublicidade
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Repouse o máximo possível. Esse não será o momento para fazer exercícios físicos, principalmente se houver dor ao respirar. Descansar é a opção mais indicada para promover a melhor recuperação possível; leia um livro, assista um filme e tenha calma enquanto ainda houver desconforto na região. [7] X Fonte de pesquisa
- Tire alguns dias de folga do trabalho, se possível, principalmente se ficar muito tempo em pé ou realizar trabalho manual.
- Não empurre, puxe ou erga objetos pesados, evitando praticar esportes, exercícios ou qualquer outra atividade física no período de recuperação (ao menos que o médico realize outra recomendação).
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Respire corretamente. Muitas pessoas sentem dores ao respirar depois de um trauma na caixa torácica, mas é importante tentar fazê-lo normalmente e tossir quando necessário para evitar complicações, como infecções. [8] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte Se precisar tossir, segure um travesseiro contra as costelas para minimizar o movimento e o desconforto.
- Respire fundo sempre que for possível. A cada cinco minutos, inspire com força, de forma prolongada, e libere o ar lentamente; se as costelas estiverem tão lesionadas ao ponto de impossibilitar isso, tente respirar fundo uma só vez a cada hora.
- Experimente fazer exercícios de respiração. Ao sentir que consegue voltar a respirar de forma regular, puxe o ar lentamente por três segundos, segure-o pelo mesmo tempo, e expulse-o por três segundos. Repita a técnica alguns por alguns minutos, uma ou duas vezes por dia.
- Não fume. Ao recuperar-se de uma lesão nas costelas, tudo que irrita os pulmões aumenta a chance de sofrer uma infecção; aproveite a oportunidade para não fumar mais .
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Durma reclinado. Deitar-se de lado ou com a barriga para cima (sem reclinar o corpo) pode aumentar as dores; nas primeiras noites, tente dormir reclinado isso para minimizar o desconforto. Além disso, você não se movimentará muito à noite, evitando que se vire e fique de barriga para baixo. [9] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- Outra opção é deitar sobre o lado com as costelas lesionadas. Apesar de parecer contraintuitivo, a respiração será facilitada. [10] X Fonte de pesquisa
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Vá ao pronto-socorro ao sofrer com dores no peito ou respiração curta. Isso pode indicar um problema mais grave do que uma simples pancada nas costelas; respiração curta repentina, dificuldade de respirar, dores no peito ou tosse com sangue são manifestações graves que devem ser analisadas imediatamente no hospital. Dirija-se ao mais próximo ou chame uma ambulância (192). [11] X Fonte de pesquisa
- Fique atento à condição chamada de Tórax Instável, que ocorre quando três ou mais costelas são fraturadas uma ao lado da outra, interferindo perigosamente na respiração. [12] X Fonte de pesquisa Ao suspeitar de que mais de uma costela foi lesionada e não conseguir respirar fundo, procure ajuda médica.
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O pronto-socorro também deve ser o destino imediato de pessoas que suspeitam de fratura nas costelas. Caso haja alguma que esteja lesionada ou rachada, mas ainda na posição normal na caixa torácica, o problema não é tão grave; porém, nos casos de fratura, o perigo é maior devido ao desalojamento do local normal, aumentando o risco de perfurar o pulmão, vasos sanguíneos ou um outro órgão. Nessa situação, chame o SAMU ou vá ao hospital imediatamente, mesmo que apenas suspeite de que houve fratura, nunca tentando realizar o tratamento por conta própria. [13] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Passe cuidadosamente as mãos sobre a caixa torácica. Quando houver apenas uma pancada ou rachadura, o local dará a impressão de que está inchado, mas sem nenhuma protrusão ou entalhe. Se desconfiar que que uma costela quebrou, parta imediatamente para o pronto-socorro.
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Marque uma consulta com um médico se a dor for persistente ou insuportável. Esse desconforto pode ser proveniente de diversos problemas, e alguns podem colocar a vida em risco. O diagnóstico preciso garantirá o tratamento correto para o transtorno, mediante exames como radiografia, tomografia, ressonância magnética ou cintilografia óssea se houver suspeita de fratura. [14] X Fonte de pesquisa No entanto, pancadas ou lesões da cartilagem não serão detectadas nesses exames. Vá ao médico se: [15] X Fonte de pesquisa
- Você sentir dor cada vez maior no abdome ou ombros.
- Houver surgimento de tosse ou febre.
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Dicas
- Use os músculos abdominais o mínimo possível e durma de barriga para cima, reduzindo a pressão sobre os ombros e costelas.
- Fique atento a complicações, como infecções na região do peito, durante a recuperação.
- Tente manter uma postura normal. Procurar compensar as dores nas costelas pode acabar levando ao surgimento de desconforto nas costas.
- Entre em uma banheira quente com sais medicinais, óleo de eucalipto ou uma combinação dos três.
- Dentro de uma ou duas semanas após a lesão, retorne para uma consulta no médico.
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Avisos
- Em caso de dificuldade de respirar, sensação de pressão, dor no meio do peito ou que se espalha para o ombro ou braço, chame o SAMU (192), já que esses sintomas podem sinalizar um ataque cardíaco.
- E0tse artigo não substitui consultas médicas.
- Nunca tente tratar costelas quebradas por conta própria. Quando notar os sintomas da condição, vá ao hospital imediatamente.
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Referências
- ↑ https://uncw.edu/healthservices/documents/InstructionSheet-RiborChestBruise512.pdf
- ↑ https://uncw.edu/healthservices/documents/InstructionSheet-RiborChestBruise512.pdf
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/broken-or-bruised-ribs/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/reyes-syndrome/symptoms-causes/syc-20377255
- ↑ https://uncw.edu/healthservices/documents/InstructionSheet-RiborChestBruise512.pdf
- ↑ https://patient.info/health/rib-injuries
- ↑ https://uncw.edu/healthservices/documents/InstructionSheet-RiborChestBruise512.pdf
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/broken-or-bruised-ribs/
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- ↑ https://healthfully.com/sleep-broken-rib-2301107.html
- ↑ https://uncw.edu/healthservices/documents/InstructionSheet-RiborChestBruise512.pdf
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/fractured-rib-topic-overview
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-ribs/symptoms-causes/syc-20350763
- ↑ https://www.physioadvisor.com.au/injuries/upper-back-chest/rib-contusion/
- ↑ https://patient.info/health/rib-injuries
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