Como Tratar Diarreia Naturalmente Durante a Gestação

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A diarreia é um problema de saúde supercomum e, no geral, inofensivo. Porém, quem está grávida nem sempre pode tomar os remédios normalmente receitados para combater o problema. Os medicamentos podem fazer mal tanto para a mulher quanto para o bebê. Mas não se preocupe, existem diversas maneiras naturais de tratar a diarreia. Para ajudá-la, nós montamos uma listinha superútil de coisas que você pode fazer para aliviar os sintomas.

1

Beba bastante água para se manter hidratada

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    Afinal, o problema faz com que a gente perca bastante líquido, o que é péssimo para grávidas. Mantenha uma garrafinha ou um copo d’água sempre ao seu lado. [1] Beba de oito a dez copos de água por dia para repor os fluidos perdidos. [2]
    • Beba, pelo menos, um copo de água sempre após ir ao banheiro.
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2

Coma bananas, arroz, purê de maçã e torradas

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    A dieta à base de bananas, arroz, purê de maçã e torradas é uma recomendação clássica para quem está sofrendo com diarreia. Ela não é pesada para o estômago e ajuda a deixar as fezes mais sólidas. Aposte em uma dieta nutritiva que não piore os sintomas da diarreira. [3]
3

Coma refeições menores ao longo do dia

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    Além de optar por alimentos mais suaves, divida as suas refeições ao longo do dia e faça um lanchinho sempre que sentir fome. Evite refeições grandes, que podem agravar os sintomas. [4]
    • Caso esteja com falta de apetite, tente comer alguma coisinha a cada duas ou três horas só para não ficar desnutrida.
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4

Adicione vitaminas e minerais à dieta, se conseguir

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    A dieta acima é leve, mas não possuir algumas vitaminas e minerais importantes, em especial o zinco. Caso não esteja se sentindo tão mal, tente adicionar batatas, cereais sem açúcar e bolachinhas salgadas à sua dieta. Você também pode comer legumes e carnes cozidas para um maior valor nutritivo durante a recuperação. [5]
    • Iogurtes com lactobacillus acidophilus vivos são excelentes para o sistema digestivo de quem está com diarreia.
    • Alguns alimentos ricos em proteínas deixam as fezes mais durinhas. Caso consiga comê-los sem passar mal, experimente adicionar queijos pouco gordurosos, peixes e cortes bovinos ou suínos magros e frango sem pele à sua dieta. [6]
5

Reponha os eletrólitos com sucos e isotônicos

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    A diarreia elimina impostantes eletrólitos, como o potássio, do nosso organismo. Um ou dois copinhos de suco de laranja ou maçã, entre outros, podem fazer a diferença na hora de repor os nutrientes do organismo. E, além de serem deliciosos, os sucos também ajudam na hidratação. [7] Outra opção é apostar em um isotônico rico em eletrólitos para repor os nutrientes perdidos. [8]
    • Evite sucos com adição de açúcares, que podem irritar o seu sistema digestivo e piorar a diarreia.
    • Converse com o seu médico sobre bebidas que auxiliam na rehidratação, como o Pedialyte. Pergunte se elas representam alguma perigo para você.
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6

Tome caldos para repor o sódio

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    Além de deliciosos, eles são ricos em vitaminas e minerais. Tomar um copinho de caldo ou uma tigelinha de uma sopa leve pode ajudar a repor o sódio perdido devido à diarreia. Os caldos também são fáceis de comer se você não estiver com muito apetite. [9]
    • É comum que as pessoas comam canja de galinha quando se sentem mal, e isso não é à toa. Feita à base de caldo de galinha, a sopa é rica em proteínas magras e ainda ajuda na rehidratação do organismo.
7

Passe longe de laticínios, açúcares e cafeína

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    A lactose é péssima para quem está lidando com problema digestivos, principalmente se, além de tudo, você ainda for intolerante à substância. A cafeína e o açúcar irritam o sistema digestivo e podem agravar o quadro de diarreia. Passe longe dessas substâncias enquanto estiver se recuperando. [10]
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8

Evite mudanças bruscas na sua dieta

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    Caso esteja tomando vitaminas pré-natais recomendadas pelo seu médico, siga o cronograma à risca. Não pare de tomar os comprimidos nem dobre a dosagem se pular um dia. Também é bom aderir a uma dieta saudável e consistente. Fazer mudanças bruscas pode deixar o seu sistema digestivo maluquinho e levar a uma diarreia. [11]
    • Evite alimentos que irritem o seu sistema digestivo e causem diarreia.
9

Evite remédios para amolecer as fezes

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    A constipação é um problema comum durante a gravidez e alguns médicos receitam laxativos para aliviar os sintomas. Porém, em um caso de diarreia, o remédio só vai piorar o problema. Deixe-o de lado até o problema passar. [12]
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10

Procure um médico se a diarreia durar mais de dois dias

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    Na maioria dos casos, a diarreia passa sozinha após um ou dois dias. Caso a sua dure mais tempo, pode ser que você esteja enfrentandoo um problema mais grave, como uma intoxicação alimentar. O mesmo vale se você tiver febre ou encontrar sangue ou pus nas fezes. Corra para o médico para se tratar sem colocar a vida do seu bebê em risco. [13]
    • A listerose é uma infecção causada pelo consumo de alimentos contaminados que pode ser contagiosa para o bebê. Procure um médico imediatamente se a sua diarreia não passar sozinha.

Dicas

  • No quesito hidratação, o melhor é ficar com os líquidos incolores. Passe longe de refrigerantes ricos em açúcar e bebidas similares.
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Avisos

  • Jamais tome remédios durante a gravidez sem antes confirmar com o seu médico que eles não representam nenhum risco.
  • Caso sinta dores fortes no abdome ou sangramento vaginal, procure um médico imediatamente. [14]
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Referências

  1. ↑ https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/is-it-safe/diarrhea-in-pregnancy-5563/
  2. ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000121.htm
  3. ↑ https://badgut.org/information-centre/health-nutrition/diarrhea-and-diet/
  4. ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000121.htm
  5. ↑ https://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/pregnancy-diarrhea.aspx
  6. ↑ https://badgut.org/information-centre/health-nutrition/diarrhea-and-diet/
  7. ↑ https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/is-it-safe/diarrhea-in-pregnancy-5563/
  8. ↑ https://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/pregnancy-diarrhea.aspx
  9. ↑ https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/is-it-safe/diarrhea-in-pregnancy-5563/
  1. ↑ https://badgut.org/information-centre/health-nutrition/diarrhea-and-diet/
  2. ↑ https://www.todaysparent.com/pregnancy/pregnancy-health/dealing-with-diarrhea-during-pregnancy/
  3. ↑ https://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/pregnancy-diarrhea.aspx
  4. ↑ https://www.mayoclinic.org/symptoms/diarrhea/basics/when-to-see-doctor/sym-20050926
  5. ↑ https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=abo6400

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