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A bursite é um quadro bastante doloroso caracterizado por uma inflamação nas bursas, pequenas bolsas de fluidos que amortecem as articulações e as protegem contra atritos. [1] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte Quando ela surge nos quadris, pode ser aguda (ou seja, aparecer de repente e durar pouco tempo) ou crônica (causar sintomas contínuos e que reaparecem com frequência). No geral, a versão aguda se resolve dentro de duas a oito semanas. Um dos melhores jeitos de tratar a situação é repousar a perna e usar bolsas de gelo, fontes de calor ou medicamentos de venda livre. Por outro lado, consulte um médico se nada melhorar — ou os sintomas piorarem ou reaparecerem —, pois ele pode recomendar tratamentos como injeções de esteroides ou drenagem dos fluidos. Finalmente, passe a praticar exercícios de reabilitação à medida que você nota melhoras.
Passos
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Use uma bolsa de gelo nos primeiros dois dias para reduzir o inchaço. Quando os sintomas aparecerem, coloque uma bolsa de belo no quadril em intervalos de 15 minutos. O gelo ajuda a diminuir o inchaço, assim controlando a inflamação e a dor. [2] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fonte
- Nunca aplique gelo diretamente na pele: se for preciso improvisar, crie uma bolsa usando uma toalha.
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Use fontes de calor para aliviar a dor após os primeiros dois dias. Qualquer fonte de calor serve: um banho quente, uma bolsa térmica, uma manta elétrica etc. Isso não só reduz a dor, mas também ajuda a controlar a inflamação e o inchaço. [3] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Corte qualquer atividade que piore a dor no quadril. Essa dica pode parecer óbvia, mas não é a mais fácil de seguir. Preste atenção quando a dor no seu quadril piorar — para conseguir associá-la a determinadas atividades do dia a dia. A partir de então, tente limitá-las ao máximo. [4] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo: se seu quadril dói quando você está de pé lavando a louça, sente-se em uma cadeira alta na cozinha enquanto faz a tarefa.
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Repouse a perna o máximo possível. Quanto mais você caminhar, mais a região vai inflamar. Tente ficar sentado ao máximo para aliviar a pressão — mas, se possível, deite-se e repouse a perna completamente. [5] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Durma virado para o lado oposto ao quadril dolorido. Se você costuma dormir de lado, vire-se na direção oposta ao quadril com a bursite. Além disso, coloque um travesseiro entre os joelhos para reduzir a pressão na articulação. O ideal é que seu joelho fique no mesmo nível do quadril em si. [6] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Caminhe com uma bengala ou um andador para tirar a pressão do quadril. Talvez você sinta dor ao caminhar, já que esse movimento gera pressão no quadril — e, por consequência, aumenta a inflamação na bursa. Se isso acontecer, comece a usar uma bengala ou um andador para aliviar o incômodo na região. [7] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Para caminhar com a bengala, segure-a do lado oposto ao quadril afetado. Leve-a adiante quando você der um passo com esse lado dolorido; assim, ela vai gerar apoio e equilíbrio.
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Tome um analgésico de venda livre para aliviar a dor. Ibuprofeno, paracetamol e aspirina são boas opções, assim como naproxeno sódico. Além disso, tome o medicamento conforme necessário e de acordo com as orientações do médico ou da bula. [8] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Se você for tomar paracetamol, ingira dois comprimigos de 325 mg a cada quatro a seis horas.
- Se for tomar ibuprofeno, ingira um comprimido de 200 mg a cada quatro a seis horas. Não passe de seis comprimidos em um mesmo dia. [9] X Fonte de pesquisa
- No caso do naproxeno, tome um comprimido de 220 mg a cada oito a 12 horas. Não passe de dois comprimidos em um intervalo de oito a 12 horas ou mais de três dentro de 24 horas.
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Passe cremes analgésicos para sentir um alívio mais direto. Certos cremes contêm analgésicos, como ibuprofeno. Passe um deles no quadril para reduzir a dor e a inflamação. No entanto, sempre leia a bula — já que, no geral, não é recomendado usar o creme e tomar medicamentos orais ao mesmo tempo. Por exemplo: não tome ibuprofeno enquanto passar um creme que o contenha.
- Esses cremes costumam se dividir em três categorias: analgésicos, anti-inflamatórios (como anti-inflamatórios não esteroides, ou AINEs, a mesma categoria do ibuprofeno) e os que têm efeito anestético, como lidocaína. Consulte um médico para saber quel é a melhor opção para você.
- Alguns produtos também são vendidos na forma de sprays ou adesivos. [10] X Fonte de pesquisa
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Peça para o médico aplicar uma injeção de corticosteroide para aliviar a dor em longo prazo. Se o médico achar que isso vai ajudar, ele pode injetar um esteroide no seu quadril. Esse medicamento reduz a inflamação e o inchaço. Talvez você precise repetir a dose a cada dois ou três meses, principalmente se estiver com bursite crônica. [11] X Fonte Confiável FamilyDoctor.org Ir à fonte
- A injeção pode ter efeitos colaterais. Por isso, converse com o médico para saber se é uma boa opção para você.
- Caso você tenha medo de agulhas, peça para o médico aplicar um anestésico local.
- As injeções de esteroides podem gerar algumas complicações, como danos neurais, osteonecrose na região da aplicação, enfraquecimento dos tendões etc. [12] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Faça um tratamento por ultrassom (fonoforese) para reduzir a inflamação. Com esse tratamento, o profissional de saúde aplica um creme anti-inflamatório na pele. Em seguida, usa um ultrassom para ajudar a região a absorver o produto sem nenhuma dor. [13] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fonte
- Existe uma opção parecida que usa pulsos elétricos de luz para ajudar no processo de absorção. O médico prega eletrodos na pele antes de iniciar uma leve corrente elétrica. O processo costuma ser indolor, mas fale com o profissional se você sentir qualquer coisa. [14] X Fonte de pesquisa
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Converse com o médico sobre a terapia de eletroestimulação (iontoforese). Pode ser que o médico consiga administrar a iontoforese. No tratamento, ele espalha nódulos na pele para enviar pequenos pulsos elétricos à área afetada — o que reduz a inflamação que pode estar gerando a bursite. Embora o procedimento não costume causar dor, é possível que ele seja desconfortável. [15] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fonte
- O médico (ou fisioterapeuta) também pode usar o tratamento para ajudar seu corpo a absorver medicamentos. Nesse caso, ele vai aplicar os produtos aos nódulos elétricos antes de pregar tudo na sua pele. [16] X Fonte de pesquisa
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Consulte um fisioterapeuta para ajustar seus movimentos. O fisioterapeuta pode avaliar seu modo de andar e outras atividades. A partir disso, ele é capaz de determinar quais são os ajustes necessários — além de melhorar sua amplitude de movimento com certas técnicas. [17] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fonte
- Consultar um fisioterapeuta é ainda mais benéfico depois que a inflamação diminui e você pode voltar a se movimentar normalmente.
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Pense na possibilidade de fazer uma drenagem com agulhas. Como as bursas são pequenas bolsas de fluidos que podem inflamar, às vezes a melhor forma de aliviar a dor é drenar a região. Depois de aplicar um anestésico local, o médico insere uma agulha especial no quadril e absorve os fluidos. [18] X Fonte de pesquisa
- O médico aplica o anestésico local com uma pequena agulha. Após isso, você não vai sentir nenhuma dor durante a sessão.
- O local da injeção deve ficar um pouco dolorido por alguns dias. [19] X Fonte Confiável Johns Hopkins Medicine Ir à fonte
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Faça a remoção cirúrgica em último caso. Se outros tratamentos não surtirem efeito, o médico pode discutir essa opção com você. Embora ela não costume ser necessária, é possível que alivie o quadro depois das outras técnicas. [20] X Fonte de pesquisa
- A cirurgia não envolve internação. A opção menos invasiva é a artroscopia, procedimento no qual o médico faz duas pequenas incisões — uma para inserir uma câmera, outra para inserir as ferramentas que ele usa na remoção da bursa.
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Consulte um médico ou fisioterapeuta sobre um programa de exercícios. Você precisa consultar o médico para saber se os exercícios que quer praticar vão ajudar. Além disso, ele pode dizer quando é seguro voltar a fazer outras atividades. O fisioterapeuta, por sua vez, é a melhor pessa para mostrar a você como treinar. [21] X Fonte Confiável FamilyDoctor.org Ir à fonte
- Você pode acabar piorando a situação se fizer um exercício errado.
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Faça o alongamento da rotação de quadril. Deite-se de costas em uma superfície plana, com os pés apoiados no chão e os joelhos dobrados. Levante a perna do lado que está doendo e descanse o pé (a parte externa do tornozelo) no outro joelho. Ponha a mão no joelho que está no ar e empurre-o para frente de leve até sentir o alongamento. Conte de 15 a 30 segundos nessa posição; depois, repita o exercício de duas a quatro vezes. [22] X Fonte de pesquisa
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Faça a elevação de perna do lado lesionado para fortalecer o quadril. Deite-se de costas e estenda as pernas. Contraia os músculos na coxa da perna lesionada e levante-a devagar (mas sem relaxar). Depois, abaixe-a aos poucos. Repita o movimento dez vezes em três séries.
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Alongue a banda iliotibial. Levante-se e apoie bem os pés no chão. Cruze as pernas, colocando a que não está lesionada na frente da outra. Incline o tronco para frente até encostar nos dedos dos pés. Fique nessa posição por 30 segundos, repetindo o movimento de duas a quatro vezes.
- Você também pode fazer um exercício de inclinação para alongar o músculo: coloque o quadril lesionado perto de uma parede e cruze a outra perna na frente da primeira. Sinta o quadril se mexer na direção do muro — até encostar nele. Levante o braço do lado machucado para cima da cabeça, inclinando-o para frente até sentir o alongamento. [23] X Fonte de pesquisa
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Deite-se de lado para fortalecer os músculos dos quadris. Coloque a perna lesionada por cima da outra; em seguida, levante-a por seis segundos. Repita o exercício dez vezes. [24] X Fonte de pesquisa
- Outra opção é começar na mesma posição, mas dobrar os joelhos de leve. Levante somente essa parte da perna, sem mexer os tornozelos. Fique na posição por cerca de seis segundos e, por fim, volte ao início. Repita o exercício dez vezes.
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Dicas
- Se você estiver com bursite, tire o tempo necessário para repousar. Isto é o melhor para a sua recuperação!
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Avisos
- Sempre consulte um médico se você sentir dores crônicas no quadril — ou seja, se o incômodo durar meses a fio (mesmo que não seja constante).
- Nunca tome medicamentos além do indicado pelo médico.
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Referências
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bursitis/symptoms-causes/syc-20353242
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/tendonitis-or-bursitis-your-best-treatments-begin-at-home/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bursitis/diagnosis-treatment/drc-20353247
- ↑ https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/hip-bursitis
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- ↑ https://www.getreliefresponsiblyprofessional.com/sites/getreliefresponsiblyhcp_us/files/grradultdosingchart.pdf
- ↑ https://www.arthritis-health.com/types/bursitis/shoulder-bursitis-treatment
- ↑ https://familydoctor.org/condition/bursitis-of-the-hip/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cortisone-shots/about/pac-20384794
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/tendonitis-or-bursitis-your-best-treatments-begin-at-home/
- ↑ http://www.electrotherapy.org/modality/iontophoresis
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/tendonitis-or-bursitis-your-best-treatments-begin-at-home/
- ↑ https://www.verywellhealth.com/iontophoresis-in-physical-therapy-2696534
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4964-trochanteric-bursitis/management-and-treatment
- ↑ https://www.aurorahealthcare.org/services/orthopedics/conditions/hip-bursitis#Diagnosis-and-Treatment
- ↑ https://www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/test_procedures/orthopaedic/joint_aspiration_92,p07680
- ↑ https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/hip-bursitis
- ↑ https://familydoctor.org/condition/bursitis-of-the-hip/
- ↑ https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=bo1543
- ↑ https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=bo1543
- ↑ https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=bo1543
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