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A hipermetilação é um processo bastante complexo, mas natural, em termos básicos. Nele, grupos de metila — um átomo de carbono e três de hidrogênio — são transferidos pelo corpo. É um processo que acontece bilhões de vezes por dia no corpo de todos os indivíduos e é importante no envio e recebimento de informações pelo DNA. De acordo com alguns curandeiros holísticos, a hipermetilação é um distúrbio que pode levar ao surgimento de diversos sintomas psicológicos e físicos. Muitos especialistas da área médica concordam que isso não é um diagnóstico e um rápido hemograma esclarece se a pessoa precisa qualquer tipo de tratamento, uso de medicação ou alteração no estilo de vida. Para saber melhor como a hipermetilação funciona e o porquê não deverá se preocupar com isso, continue lendo!
Passos
Question 1 de 6:
Como diminuir a metilação?
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Um hemograma deve indicar se algum tratamento é necessário. De acordo com os proponentes da hipermetilação, o paciente apresentará taxas altas de cobre, estrogênio ou homocisteína, além de baixos índices de cobre, se estiver com essa condição. A terapia para essas deficiências varia de acordo com os hormônios e nutrientes que estiverem em concentrações altas ou baixas, logo, é preciso ir ao médico e discutir a condição para saber as medidas necessárias, se forem realmente necessárias. [1] X Fonte Confiável Harvard Medical School Ir à fonte
- Há pessoas que sugerem o uso de suplementos de folato, zinco, vitamina C ou B para combater a hipermetilação, mas não há como saber qual tomar sem realizar o exame de sangue. Além disso, pode haver alguma causa subjacente responsável pela possível deficiência de nutrientes, portanto, não tome nenhuma medida sem ir ao médico primeiro! [2] X Fonte Confiável Harvard Medical School Ir à fonte
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Talvez não haja qualquer distúrbio de metilação. O corpo passa por esse processo, mas como diagnóstico médico, não há evidências concretas de que será preciso tratar ou alterar a metilação. [3] X Fonte de pesquisa Cientistas que trabalham no campo da epigenética pesquisam a metilação para compreender melhor a terapia e a mutação genética. [4] X Fonte de pesquisa No entanto, a metilação apenas descreve adição ou remoção de grupos de metil do DNA e não é um distúrbio a ser que exija rápido tratamento. [5] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- O corpo realiza o processo milhões de vezes por dia e é possível que um gene esteja hipermetilado em um minuto e hipometilado no momento seguinte. [6] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- A metilação do DNA já foi implicada em alguns transtornos de humor e condições de saúde, mas é bem provável que não seja uma relação causal. Em outras palavras, pessoas com depressão muitas vezes têm níveis diminuídos de metilação, mas não é claro se isso causa o distúrbio ou ele diminui a frequência de realização do processo. [7] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
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Question 3 de 6:
Como posso minimizar os sintomas da hipermetilação?
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Adote um estilo de vida saudável para manter níveis normais de metilação. As suas ações podem influenciar os genes. Fumar, não dormir, se alimentar mal ou se expor a grandes fontes de estresse poderá alterar o modo com que o corpo processa os nutrientes. Viver de maneira saudável pode ajudar o corpo a processar informações do DNA com maior eficiência! [9] X Fonte de pesquisa
- Ficar doente é outro fator que interfere nos níveis de metilação. Quanto mais saudável você for, menor será a chance de ter qualquer tipo de mal-estar. [10] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
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Desenvolva um plano de tratamento com a ajuda do médico. Muitos dos sintomas da hipermetilação podem estar ligados a um diagnóstico diferente, portanto, consulte um médico e exponha o que você está sentindo. Depois de identificar a raiz dessas manifestações, um tratamento adequado para a condição será traçado. [11] X Fonte Confiável National Institutes of Health Ir à fonte
- Se estiver preocupado com a hipermetilação, anote as dúvidas e perguntas antes da consulta. O médico vai esclarecer a situação.
- A hipermetilação já foi ligada ao resfriado, às alergias sazonais e até à esquizofrenia e ao câncer. [12] X Fonte de pesquisa Caso sofra de algum distúrbio subjacente, concentre-se em tratá-lo diretamente.
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Question 4 de 6:
O que causa os altos índices de metilação?
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É natural que os índices de metilação mudem todos os dias. Esse processo é genético, mas não é permanente ou imutável, e é exatamente por isso que ele interessa tanto aos cientistas, já que poderiam aprender a “ligar e desligar” os genes! No entanto, a cada dia, há centenas de variáveis que influenciam a metilação no corpo e é muito difícil detectar um certo comportamento, fator ou mudança que resulta em um funcionamento disitinto. [13] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Cada indivíduo possui de 20 a 25 mil genes e a metilação é parte de todos eles. [14] X Fonte Confiável MedlinePlus Ir à fonte Ademais, os níveis de metilação se alteram milhões de vezes por dia; é normal que, ao mesmo tempo, vários genes estejam hipermetilados. e outros, hipometilados.
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Os níveis de metilação flutuam de maneira com o passar do tempo. Quanto mais jovem e saudável você for, mais estáveis serão os índices. [15] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte Com o passar do tempo, a possibilidade de mutações e anormalidades no processo genético aumenta, [16] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte mas ao tomar medidas para manter-se saudável, menores serão as chances de que ocorram. [17] X Fonte de pesquisaPublicidade
Question 5 de 6:
Como saber se estou com hipometilação?
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Consulte um médico e faça um exame de sangue (hemograma) para detectar possíveis alterações. O especialista pedirá a análise de certos aspectos do sangue para analisar marcadores relacionados à metilação. [18] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte Como ela influencia a forma com que o corpo processa nutrientes e hormônios, um simples exame de sangue deve indicar tudo que você precisa saber, ainda que não mostre diretamente o nível de metilação. [19] X Fonte de pesquisa
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A análise do perfil epigenético é necessária para ter conhecimento de todas as variáveis. Para saber como estão os índices de metilação de modo mais preciso, todo o genoma deve ser sequenciado, [20] X Fonte de pesquisa mas não é algo que exatamente prático. Além de ser caro, é bem provável que não seja coberto por qualquer plano de saúde e, mesmo assim, os resultados não vão gerar muitas informações úteis. [21] X Fonte de pesquisa
- Lembre-se, também, de que as taxas desse processo se alteram a cada segundo dependendo de seu comportamento, idade e diversos outros fatores.
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Question 6 de 6:
Existe um “tratamento” para os problemas de metilação?
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Teoricamente, os suplementos de SAMe (S-adenosil metionina) otimizam esse procedimento. Mesmo assim, é importante ir ao médico para saber se eles são seguros para você. A S-adenosil metionina é secretada de maneira natural e pode ajudar a estabilizar os índices de metilação. [22] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte No entanto, não há evidências de que os suplementos possuem grande impacto e ainda existe o risco de interação com outros medicamentos ou simplesmente efeitos adversos prejudiciais à saúde. Consulte um médico e fale se é necessário suplementar a S-adenosil metionina em seu organismo antes de ministrá-la. [23] X Fonte de pesquisa
- A SAMe é “doadora” para os grupos de metil, significando que o corpo pode utilizá-la para substituir basicamente qualquer nutriente nos processos de metilação [24] X Fonte Confiável Oregon State University Linus Pauling Institute Ir à fonte .
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Adote uma alimentação equilibrada para obter a quantidade correta de folatos. Há indícios de que as pessoas que ingerem a quantidade adequada desse componente a partir da comida têm níveis mais saudáveis de metilação. [25] X Fonte de pesquisa Procure consumir cerca de 200 mcg de folato por dia através de brócolis, couve-de-Bruxelas, legumes, ervilhas, fígado e cereais matinais. [26] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- É importante ter uma alimentação saudável para obter a quantidade adequada de folatos. Os suplementos podem ser dispensados se a dieta for equilibrada, contendo proteínas magras, legumes, frutas, grãos integrais e gorduras saudáveis. [27] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
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Alterações nos índices de metilação nem sempre são ruins. Por exemplo: a hipometilação em um certo gene está associada com o crescimento e desenvolvimento fetal, [28] X Fonte Confiável PLOS ONE Ir à fonte enquanto a hipermetilação em um outro conjunto de genes infere maior supressão de tumores. [29] X Fonte de pesquisa Portanto, uma discrepância nos índices de metilação nem sempre significará que você possui problemas de saúde. É bem possível que seja apenas uma resposta natural do corpo a um estímulo. [30] X Fonte Confiável Proceedings of the National Academy of Sciences Ir à fontePublicidade
Dicas
- Muitas das informações disponíveis sobre hipermetilação são baseadas na pesquisa de curandeiros holísticos, como William J. Walsh, que possui alguns adeptos no Brasil. Muitas das ideias deles foram desmentidas, porém várias alegações continuam sendo disseminadas e persistem, contribuindo para a desinformação. [31] X Fonte de pesquisa
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Referências
- ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/blood-test-results-not-quite-normal-201606029718
- ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/patients-doctors-know-vitamins-supplements-2018031613418
- ↑ https://ajp.psychiatryonline.org/doi/10.1176/appi.ajp.2017.17060693
- ↑ http://www.ks.uiuc.edu/Research/methylation/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3521964/
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- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7037192/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/holistic-psychiatry/201711/mthfr-methylation-and-histamine-in-psychiatric-conditions
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- ↑ https://www.cnbc.com/2015/12/10/unlocking-my-genome-was-it-worth-it.html
- ↑ https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-same/art-20364924
- ↑ https://www.nccih.nih.gov/health/sadenosyllmethionine-same-in-depth
- ↑ https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-B6
- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-b/
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- ↑ https://journals.plos.org/plosgenetics/article?id=10.1371/journal.pgen.1005583
- ↑ https://academic.oup.com/jnci/article/92/7/564/2633624
- ↑ https://www.pnas.org/content/117/9/4874
- ↑ https://www.skepdoc.info/treating-mental-illness-with-nutrition-the-walsh-protocol/
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